하지운동 | 척추의 재정렬에 좋은 동작 Short Spine Massage | 리포머 어드밴스드 동작! | 발란스드바디 | balanced body

오늘 영상은 리포머에서 하는 Short Spine Massage입니다.
척추의 재정렬에 탁월한 효과가 있는데요.
준비 자세부터 어떻게 동작하는지 순서대로 가이드 해드렸습니다.
좋은 동작이지만 오히려 해가 될 수 있는 분들이나
등과 햄스트링이 타이트해 이 동작을 할 때 어려움을 겪는 분들을 위한
추가 설명도 함께 담아드렸어요.
동작 시작과 끝에는 스트레치 방법 또한 알려드렸으니 끝까지 시청해 주세요!
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[@bami0108]

감사합니다^^ 믿보이!

[@pila_yellim]

믿보이 !💗 감사합니다 요니님

[@epilates]

이필라만의 단어가 생긴 기분이네요 항상 재미있게 봐주셔서 감사합니다 요니님 ~!!

[@ye5804]

아! 역시! 디테일! 마지막 스트레치 동작으로 마무리 하는 건 저도 레슨때 해봐야겠어요. 오늘도 잘 보고 가요.♡ 영상 보다보니 교육 가고 싶어서 1월부터 갑니다.~ 곧 봬요. ^ ^

[@hyunjunglee6523]

정말요~~ 드디어 오시는군요 😍

[@epilates]

곧 센터에서 만나겠네요~^^ 항상 감사합니다