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오늘 영상은 리포머에서 하는 Short Spine Massage입니다.
척추의 재정렬에 탁월한 효과가 있는데요.
준비 자세부터 어떻게 동작하는지 순서대로 가이드 해드렸습니다.
좋은 동작이지만 오히려 해가 될 수 있는 분들이나
등과 햄스트링이 타이트해 이 동작을 할 때 어려움을 겪는 분들을 위한
추가 설명도 함께 담아드렸어요.
동작 시작과 끝에는 스트레치 방법 또한 알려드렸으니 끝까지 시청해 주세요!
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