척추운동 | 척추 근력을 강화하는 Semi Circle | 스프링 셋업부터 상세한 티칭 팁까지! | 발란스드바디 | balanced body

오늘은 Deep Longitudinal System을 강화시켜 주면서 하는 척추의 운동
Semi Circle 동작을 소개해드릴게요~
Semi Circle 동작을 정확하게 따라 하실 수 있도록
기구 셋업부터 어떻게 동작해야 하는지 부분별로 끊어서 상세히 설명드렸으니 영상 보시면서 하나씩 차근차근 따라와 주세요.
⚠️ 운동을 다 한 후에는 편안한 자세에서 충분히 쉬어 주는 것도 중요해요!
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[@user-dq4rr3ys3g]

볼 때마다 새롭네요!

[@epilates]

오시원 보기보다 주의해야하는 점이 많은 동작이죠? 그만큼 몇가지 알려드린 팁만 기억하시면 안전하게 건강하고 부드러운 척추를 만들기 너무 좋은 동작이에요~!!

[@sujeongpark5728]

좋은 영상 감사합니다 ♡

[@epilates]

댓글 감사합니다 😊

[@cosco3571]

허리 디스크 터지기 좋네요

[@rico8723]

천명 축하드려요^^ 항상 영상 기다리고 있습니다💕

[@epilates]

lulunahla 항상 감사해요 향진선생님~~^^ 💕 쭉쭉 좋은영상 올리며 같이 소통할게용

[@hyunjunglee6523]

향진선생님 응원에 힘나네요💖

[@user-sh7ko9kn5v]

셋업시 발을 풋바에 바깥쪽으로 회전하여 올리는 이유는 무엇일까 궁금합니다! 영상 정주행 중이에요 너무 좋아요!

[@user-yq3yn5um7c]

쌤 리포머기구영상 좋아요 구독자수 천명 🎉 축하합니다

[@epilates]

김정환 역시 항상 빠르십니다 ㅎㅎ 정환님 감사해요🙏🏻 계속해서 좋은 영상으로 공유하는 채널 만들겠습니다 !!

[@user-gc5wj8og8j]

세미써클한번도안해봤는데 어떤분들한테하는게좋을까요?

[@epilates]

콩이 척추움직임에 제한이 없는 클라이언트에게! 전신근육을 사용하며 스프링을 저항하며 굴곡하고 또 신전을 만들어주는 목적으로 사용해보세요~ ㅎㅎㅎ

[@user-icecream12345]

평소엔 멀쩡한데 이거만하면 어지러워요 이유가뭘까요?ㅠㅠㅠㅠ아무나댓글좀요ㅠㅠ