하루 30분으로 24시간이 가벼워지는 전신케어 풀기체조!

[@ekbeatrice8216]

저의 인생체조 풀기체조가 업그레이드 됐네요.❤ 매일 잘 따라하면 진짜 몸이 유연해지고 근력이 유지 되어서 누구에게나 인생 최고의 건강지킴이 체조가 되줄거라고 생각해요. 최고 👍 👍 👍

[@Goruragi]

한 달간 하루에 아침이나 저녁에 한 두번씩 하니까 일하는데도 집중도 잘되고 몸이 가벼워서 좋아요. 좋은 것도 꾸준히 해야 좋아지네요.

[@ssy1996]

🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊감사합니다 다시 마음을 다져볼께요~~멋져요!@

[@knc6118]

매일 아침에 하니 체온이 상승되고 덕분에 몸이 많이 좋아졌어요. 감사합니다.^♡^

[@estella2683]

몸이 엄청 긴장하고 있어서 힘들었는데 이거 다 하니까 긴장이 확 풀리면서 노곤해졌어요~ 자주 해야겠어요 감사해요 정말!!😸😻😻

[@냉이-i6f]

은근 땀나고 전신이 개운해요. 매일 따라 하고 있어요. 감사감사^^

[@present3367]

코어운동 추가돼서 넘 좋아요.👍

[@푸른바다-z1p]

열심히 따라할께요 좋은 영상 만들어주셔서 매우 감사합니다❤

[@하늘바람-i3w]

열심히 따라 할께요~~✌️

[@우와여행]

매일 매일 건강한 몸을 먼들수 있어 감사합니다^_^

[@Dancing_meditator]

우와 🔥 🔥 🔥

[@dwk7713]

너무 좋네요~~😀😄

[@미숙김-s1b]

열심 하루 두번 세번 따라하는데 몸 많이 좋아지고 있어요 감사합니다♡

[@허브성원]

이렇게 구석구석 몸을 부드럽게 풀어주고 마음을 바로잡아주는 체조를 쉽게 따라 할수 있다니 참 좋아요🎉

[@MeditationLifeOrg]

00:00 주의사항 00:27 도리도리 01:20 머리풀기 04:29 얼굴풀기 05:37 눈풀기 08:05 코풀기 08:33 귀풀기 09:41 턱풀기 11:27 어깨풀기 12:56 등판풀기 14:47 손목풀기 15:14 허벅지 안쪽풀기 16:01 무릎쪼으기 16:45 발목풀기 17:46 누워서 무릎풀기 18:46 발바닥풀기 19:10 척추풀기 20:24 데드버그 21:34 이지버드독 22:51 전립선풀기 23:37 엉덩이풀기 24:43 허벅지풀기 26:48 골반풀기 28:33 종아리풀기 29:47 내장풀기

[@robinbrightwisdom]

Thank you!

[@바람바람-s6p]

매일 하루 한번 풀기체조를 하고 있어요. 건강한 습관 들이기에 풀기체조 참 좋네요~🌸 좋은체조 공유해주셔서 고맙습니다~😊

[@정영애-o8f]

운동하고나니 너무시원하네요 감사흡니다

[@정영애-o8f]

운동 잘하고갑니다감사합니다

[@ruien191]

너무 좋아요! 하루에 3번 꾸준히 따라하긴 어렵지만 하게 되면 확실히 몸이 부드러워져서 일상 생활하기 너무 편해져요!

[@alohajw]

자주 보고 따라하는데 동작이 다 좋아요

[@kkm_141]

우리는 눈 풀기를 못해요!

[@우행시]

척추풀기할때 5번이상 하려고 할때 토할꺼처럼 멀미가 나려고 하는건 왜일까요

[@백동기-y6c]

❤🎉

[@AAMMAA21]

기존에 있던 허리 풀기는 없어졌네요? 그거 하면 허리 되게 시원했는데...

[@MeditationLifeOrg]

안녕하세요^^ 건강한 분들은 기존의 허리풀기가 시원하셨다면 지속하실 것을 권장드립니다! 허리풀기 자세에서는 요추의 후방 섬유륜이 손상을 받을 확률이 높아져서 디스크 수액이 유출될 염려가 있습니다! 즉, 허리에 문제가 있는 분께는 위험할 수 있습니다 누구나 쉽게 따라할 수 있게 만든 풀기체조의 취지에 맞게 혹시 허리에 문제 있는 분께는 위험요소를 사전에 제거하고자 이번 풀기체조에선 빼게 되었습니다 건강한 분들은 하셔도 됩니다~^^

[@kkm_141]

저는 눈 풀기 못해요

[@Ma-yx4ep]

하는날과 안하는 날의 몸의 컨디션이 달라요