@sunbokpark3484 4 ай бұрын
1인 2식하며 간식끊으면 점점몸도 건강해지고 체중도 빠지면서 점점 배고프지 않고 먹고 싶은 욕구도 줄어들면서 몸이 가벼워지고 좋은거 같아요, 작년 가을부터 시작했는데 넘 좋아요. 1일1식은 체력이 많이 딸려서 60대가 넘으니 쉽지 않아서 소식으로 간헐적단식하며 설탕. 밀가루.끊고 좋은 기름으로요리하고 있어요. 이제 조금씩 바꿔가는게 중요한거 같아요.
@user-li8ip8te5h 11 ай бұрын
1일1식 2개월만에 10키로 빠졌습니다 몸이 가볍고 너무 좋습니다 이제 3개월째 막 접어들었습니다 1식대신 영양가있게 골고루 먹으려고 노력합니다. 3개월만 1일1식해서 15키로만 감량하고 계속 그 체중 유지하려고 합니다 작아서 못입던 옷들이 전부 헐렁해져서 입을수 있게 되었습니다 1일1식 적극 추천합니다
@user-wk6jx7xe8j 6 ай бұрын
1일2식 참 좋은거같습니다 저도 이식단을 오랜시간 하고잇는데ᆢ공복이 참 행복합니다
@user-fo8tx7vr9g 3 ай бұрын
감사합니다 1일1식 3년여 몸도 마음도 건강 아침이 상쾌해집니다❤❤
@user-wo5td5ev6q 2 ай бұрын
집에 딸린 자그마한 텃밭이 있어 정말 행복 합니다. 갖가지 채소들을 식사전에 바로 수확해서 식탁에 올립니다. 과일 생채식 전체식을 한지 몇 달 되지 않았지만 많은 변화룰 느낍니다.1일 3식 소식 하려고 노력하고 있는데 1일 2식으로 바꿔 보려 합니다 좋은 책 낭독해 주셔서 정말 감사드립니다. 깨닫고 끄덕이면서 지혜롭고 현명한 삶에 가깝게 다가갑니다. 오늘은 비가 시원스레 내립니다.고구마 모종을 심었고, 부추도 옮겨 심고 오크라 모종도 심었는지라 제겐 더 고마운 비랍니다. 좋은 책과 함께 멋진 하루 되세요. ^^
@bookkorea 2 ай бұрын
행복하게 살고 계시네요ㅎ 축하드립니다~^^
@user-pz6in6rp8p 7 ай бұрын
1일1식 너무 감사드립니다 실천해 보겠습니다
@user-ub2gz4dn6x Жыл бұрын
아침 7~8시 사이 점심겸 저녁2시~3시 하루 2식 하는데 못 할 줄 알았는데 어느새 자리잡아 가고 있어서 인체가 적응 하고 있는 것에 스스로 감탄하고 있습니다.
@youngchulmoon4007 8 ай бұрын
소식이 장수에 징답이죠 ᆢ
@user-ci1jj7zy2w 2 жыл бұрын
감사합니다..감사드림니다..60대 되니 식탐이 줄고 욕심도 많이 없어지네요 .하루하루 마음이 편안해지네요..매일매일 축복가득하시길 기원합니다. 진심으로 감사드립니다 🙏
@a8399747 9 ай бұрын
7년째 채식위주로 식생활을 하면서 몸이 건강하고 질병도 없이 한결부드럽습니다. 최근 6개월전부터 16시간 간헐적단식을 통해 체중도 약간 줄어서 몸이 굉장히 편안합니다. 유익한 정보 감사합니다
@user-rs9ov5wg3l 7 күн бұрын
꼭 실천하셔서 건강한 삶 누리세요 맞읍니다 먹는재미보다 먹지 않는 재미로 꼭 건강 찿으세요 체험후 온몸이 건강해졌어요
@user-ns7he6mr6y 5 ай бұрын
하루 두끼 평생 질병 없습니다 제가 그렇게 살았는데 살도 안찌고 건강합니다
@user-kj5cn9fr5y Жыл бұрын
2년쯤 저도 1일 1식중인대 한끼가 얼마나 소중한지 모릅니다 한끼를 정말 잘먹으려고 합니다 가능한 죽을때까지 하려고 합니다 좋아서
@bookkorea Жыл бұрын
훌륭하십니다.^^ 심한 육체노동을 하는 경우가 아니라면 1일1식이 좋습니다.
@meihuajin2025 Жыл бұрын
저도 불교 신자가 아닙니다. 하지만 식욕이란 욕망에서 벗어나면 얼마나 행복한건지 잘 압니다. 그런데 건강을 위해 내가 먹고 있는 생명을 존중해서라도 천천히 꼭꼭 씹어야지 생각하지만 어리석은 욕망때문에 입으로 마구 흡입됩니다. 하지만 꼭 이겨낼겁니다. 왜냐면 뭐라 말할수없는 편안하고 평온하고 행복함을 느껴봤기 때문입니다.
@user-qw9fg5dj2f Жыл бұрын
하루 2끼 먹는데 내일부터는 1끼 먹어야겠습니다 2식은 늘 배가 빵빵합니다
@eunhyunlee76 Жыл бұрын
좋은 내용 감사해요 공감 많이 되네요 사람들이 먹을것을 참는것은 마치 무슨 정신적 병처럼 치부하는데 살이 빠지고 건강이 좋아지면 먹는 즐거움보다 몇배 더 기쁘다는걸 인정하지 못하죠 경험들도 없고 구태여 참는 사람들이 미련한다고 하지만 음식의 절제는 모든 삶의 일어나는 일들에 대한 긍정적인 태도를 기르는 일에 큰 영향을 주는건 확실한거 같아요 경험을 해본자들만이 알겠지만요
@llamagoodkim811 6 ай бұрын
맞습니다
@user-uj5xd5zf3c 7 ай бұрын
감사합니다 🙏
@user-ph5dd1ro2j Жыл бұрын
제 지인은 저녁을 전혀 안먹는데 아주 건강 하더군요
@user-ri2lt5vx8r Жыл бұрын
행동하고 실천하는 자만이 변화할수 있다는 말씀에 공감합니다 자도 조금씩 시작해볼 겁니다 고맙습니다 ~~^^
@user-it5zd6hy7t 8 ай бұрын
책님 말씀에 동의 합니다 먹을것이 넘치는세상,,,,, 저는70대에,,,,, 다들 부려워합니다 20대에 입던옷 지금도 입어요 그렇다고 마른체형은 아니죠 약간통통한편,,,부려워,,,, 책님 말씀은 일 하기싫은자 먹지말라 ❤ 저는 운동하기싫은자 먹지말라 다들웃지요 😂😂😂😂😂😂😂 한번 실천 해보십시요 전국민이 건강했어면 좋겠습니다 ❤
@bookkorea 8 ай бұрын
ㅎㅎ 운동하기 싫은 자... 감사합니다~!^^
@user-uf3im7iu5v Жыл бұрын
저도 1일1식 한지 35일째 됐네요 식탐도 없어지고 몸도 한결가벼워졌습니다 한번식48시간 단식도 한달동안 2번 했네요 전혀 어려움이 없습니다 몸무게는7키로 빠졌네요 탄수화물줄이고 아보카도 올리브유많이먹었네요
@user-tm9be6ng7o Жыл бұрын
처음들을 때는 한끼를 먹고 어떻게 하루를 보낼까 의심하며 듣고 있었는데 끝까지 다 듣고보니 과일을 견과류와겯들인 과일식을 먹으면 충분히 될것 같군요 아침을 먹고 점심을 과일식으로 먹고 있었는데 파프리카 사과 당근 배 케일 계란 치즈 먹고 있었는데 잘 조절하면 될것도 같습니다 직접실천하고 있는 좋은정보 감사합니다
@user-mz5ju2sb7z Жыл бұрын
실감했습니다. 소식을 하고. 운동을 점차 늘려갔더니 죽어가던. 장기가 서서히 되살아났습니다. 장기를 혹사시키지 말고 쉬도록 해야 장기가 살아남니다.
@user-bj9nr9vv2i 6 ай бұрын
이방솜 첨인디 두어달전부터 점심만 세살애기밥만큼 먹고 아침저녁 과일 채소 먹는디요 배도 안고프고 허기도 안지고 몸이 가벼워서 좋아요 근데 세끼억을때보다ㆍ체중은 안빠져요 일찝자서 저녁을 먹는게 불편해 서네시에 먹어요
@user-jb8xv7zk3s 6 ай бұрын
먹는것도 중요하지만 긍정적인 마음이 더 중요한거 같습니다.~~자주 듣고 실천해보겠습니다.^^
@user-nw9vw7tw1s Жыл бұрын
행복하게 고통을 최소화하며 살고 싶으면 깨끗한 음식으로 소식이 필수인거 같아요
@eunsilha9178 Жыл бұрын
100퍼 맞는 말씀입니다. ~^^
@user-wl5lg2or9e 7 ай бұрын
참. 잼나고, 유익한 방송에 감사드립니다,,,
@user-jq9rw4zy5q 4 ай бұрын
하루세끼를 정확한 시간에 먹어야 건강하다^^ 라고 초등학교때부터 배운 교육이 잘못된거죠 ~~!!! 왜?그렇케 교육받았을까? 곰이 겨울잠을 자러 굴속으로 들어간다^^는데 어떻케 긴겨울을 먹지않코 버틸까?에서부터 저는 깨달았읍니다. 하루 1식. 설명 잘들었읍니다. 건강하고 행복하세요 ~~~ Be happy .
@user-hi1zi2jv5v 2 жыл бұрын
거한 식사준비로 주부들은 주방에서 헤어나질 못하져 뒷처리까지 간단한 식사로 주부들도 개인적 시간을 많이 가져보세요 책한민국님 잘 들엇습니다
@mihrae 2 жыл бұрын
싱크대에서 주부를 해방시켜라
@myunghyun9408 2 жыл бұрын
그러나 이런 식으로 계속 할 것 이라며 이번 겨울 바람이
@sharonchong635 2 жыл бұрын
선생님저도선생님하고똑같이하고있어서요공감이넘갑니다1년됐어요현제핸복합니다. 다모두시행하면바램입니다영상자주세요
@malaparte1145 2 жыл бұрын
가정주부가 주방에서 해방되고 싶다면 직무유기죠. 돈 벌어오세요.
@user-hi1zi2jv5v 2 жыл бұрын
@@malaparte1145 당연 돈도 벌어요 것두 많이 능력잇져 살림알뜰살뜰 사는 주부예요
@user-sd3qz9cy6k 10 ай бұрын
고맙습니다
@Jina.Buser-yu9fv4po2t 2 жыл бұрын
글자가 커서 시원하니 잘 보여서 너무 좋아요 세심한 배려에 감사합니다 영상도 감사합니다!^^
@user-ph5dd1ro2j Жыл бұрын
참으로 귀한 정보 입니다 잘 활용 해서 건강 히 살겠습니다
@kokoa8884 Жыл бұрын
저는 자발적으로 2주일째 하고 있습니다 다이어트 목적으로 했는데 일주일에 1키로 마이너스 기분도 아주 상쾌하고 좋아요. 어쩌다가 이 채널을 보게 되었는데 더욱더 열심히 해야겠다는 마음 다짐 합니다 감사합니다✨
@user-qk9uv9cu7e Жыл бұрын
감사합니다 고맙습니다
@user-sd1hj2ng6s 2 жыл бұрын
네 저도 1일 2식을 하고 있는데 다른 분들은 저를 걱정합니다, 살좀 찌라고요, 하지만 전 몸도 가볍고 건강하니 계속 유지할 생각입니다 감사합니다 💎💎♥️
@gyunge3617 2 жыл бұрын
하루치 말씀을 진심으로 공감 합니다. 저는 설탕과 밀가루를 일절 먹지 않아요. 미국에서는 축하할 일이 있으면 반드시 케잌이 등장해요.대부분의 미국사람은 케잌 중독자들이여서 케잌 한조각을 얻어 먹으려고 다들 안달해요. 저에겐 케잌은 먹을수 없는 쓰레기로 보이는데 주변사람은 자꾸 권하면서 저를 불쌍하게 쳐다봐요. 저는 진심으로 먹고 싶지 않거던요. 붓다의 완전한 무소유와 무집착의 경지는 저도 늘 노력하면서 이루고 싶어요. 얼마나 자유로울까요.
@nousmeta 11 ай бұрын
맞아요. 설탕과 밀가루가 제일 안 좋습니다.
@user-ph5dd1ro2j Жыл бұрын
명심 하겠습니다 감사합니다 힘내세요 박수 👏
@user-us9ol9dc3j 2 жыл бұрын
밤에 켜놓고 자면서 들으면 잠이 잘 와요 ㅎㅎ 대신 다 못 듣고 잘 때가 많아 다음 날 낮에 다시 들어요. 감사합니다 ♡♡
@user-pw1kh2nr6x 2 жыл бұрын
구구절절 옳은말씀 깊이 새깁니다 고맙게 받아들입니다 건강하시길요
@llamagoodkim811 6 ай бұрын
건강히 무병장수 하세요❤❤
@GOBA412 Жыл бұрын
1일 1식은 난이도가 엄청 높고 칼로리, 영양 균형 무너지기 쉬워서 무기력한 사람이 되고 맙니다. 간헐적으로 저녁 굶거나 1일 2식이 제일 적당한 듯 합니다.
@user-sj9ir1ng6n 4 ай бұрын
1일 2식이 좋은것같습니다
@user-ro9oc7vq4t Жыл бұрын
감사합니다
@user-ur9iw4rc5l 2 жыл бұрын
잘들었습니다 저는 약한체질이라 잘먹어야된다는 강박이있었습니다 상황상 잘먹지도못하니 애만탔었는데 이내용을 듣고 새롭운 마음다짐을 해봅니다 감사드리며, 일상에서 도틀이루시길 바랍니다^^
@treeofpoetry 5 ай бұрын
좋은 정보 감사합니다.🙏
@user-ko6qc3kr6k 2 жыл бұрын
낼 부터 일일 2식으로 하럽니다 음식을 줄이고 일을 줄여서 식욕을 억제해야 겠어요 감사합니다!!
@user-wl3cr4vc8b Жыл бұрын
붓다의 탁발은 마음이 평온해지는 가르침을 주는 것도 맞지만 사람들에게 베품의 미덕도 알려주고자 했다는 말을 들었었습니다. 좋은 말씀 감사합니다.
@bookkorea Жыл бұрын
말씀 듣고보니 정말 그러네요. 감사합니다.^^
@susiechoe5083 7 ай бұрын
저도 오늘 책한민국 님의 책 소개로 1 일 2 식을 할수록 있는 용기를 주셔서 감사 드림니다 당뇨가 올까 늘 노심초사 했는데 이제 결단을 내렸읍니다 감사합니다
@user-ht8jo2yj5w Жыл бұрын
선생님! 께서주신ᆢ알차고지금의제자신에게ᆢ꼭! 필요한1일1식을해보고싶은용기를주셔서ᆢ큰감사를드립니다. 송 려명드림
@user-ql8bn2zd1e 5 ай бұрын
저는 하루두끼 먹는데 이제는 하루한끼로 바 꿔서 먹어야겠어요 공복은 모든병에서 해방 된것같아요 저도 체험이 많어요 고지혈증.중서지방도 반절로 줄었어요
@user-mo8tb6hy9g Жыл бұрын
1일 1식 건강하게 하고 소식해서 행복해요^^감사합니다👫💕
@susiechoe5083 2 жыл бұрын
이 책을 읽어 주시어 1일 2식 을 할수있는 용기를 주셔서 책한민귝 님께 감사드림니다 저는 위장병 으로 평생을 고생하고 있는데 소식과 과일식으로 몸을 바꾸어 보려고 함니다 감사함니다
@user-oe8vp2sm7v Жыл бұрын
고맙습니다~
@user-tb3er6fo8k 8 ай бұрын
귀한 말씀 다 공감합니다. 자주들어야겠습니다. 샬롬. 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요.
@user-pd1dh1ik8n 2 жыл бұрын
감사합니다🌈✨
@user-oq6og2uk3c Жыл бұрын
공감합니다 너무감자합니다실천해보겠습니다
@hyangjakwon1715 Жыл бұрын
강의들으면서 이해가 다됩니다. 저도 노력하고있습니다. 감사 합니다.
@sssson Жыл бұрын
저도 해방되서 그 자유로움을 느껴보고싶어요 강력히ㅠㅠ 리뷰가 더 큰 공감이 되는... 나중에 책 내시면 꼭 사읽을께요ㅎ
@우이-s 2 жыл бұрын
책한민국님 마음 너무 이해합니다. 저도 1일 최소 18시간단식후 과일채소견과류를 먹거나 채식위주로 일반식을하는데 다들 그렇게먹고어찌사냐는데 저는 너무좋습니다 그런데말입니다... 저는 너무 안움직여서인지 드라마틱한감량은 없네요... 조금더 줄여봐야겠습니다 오늘도 좋은책소개 감사드립니다💕💕💕
@user-mn5ez8id1u Жыл бұрын
소개 해 주신 이 내용이 얼마나 얼마나 얼마나 소중한지 뼈저리게 느낄 수 있다면 그리고 실천한다면 인생에서 어마어마한 축복을 얻으실텐데... 많은 분들이 실천하고 행복하시길 기원합니다 적게 먹으면 죽는다는 생각을 꼭 버려주세요 한국전쟁이나 외세의 많은 침략에 의해 안타깝게도 먹을게 없어서 않먹으면 죽는다는 생각을 우리 조상님들이 가지신 듯 합니다 그걸 자식분들에게 강조 하신것 같아요 모든분 건강하시고 행복하십시요
@user-kb1in1bc2o Жыл бұрын
1
@user-jr9ob8oc7w 11 ай бұрын
선생님 💕 좋은 ❣️ 말씀 존경합니다 1끼는 힘들지 않은 까 생각 됨니다 2끼는 먹어요 ❤멋져요 늘응원합니다
@user-wr9qk3xb3w 2 жыл бұрын
고맙습니다 감사합니다 ^^
@mjin6614 Жыл бұрын
감사합니다 수고하셨습니다
@Lynn-kf2zp 2 жыл бұрын
일일 2식 현미 자연식물식을 5년가까이 실천해오고 있습니다 여러가지 질병들이 모두 해소되었고 일년에 수차례씩 걸리던 감기도 걸리지않게 되었어요(특이하게 오미크론은 감염되었었어요 그래도 휴유증 없이 거뜬히 회복되었어요) 겉으로 보기에 말랐다는 말을 자주듣는게 불편이라면 불편입니다 지인들에게 권유하기도 하지만 절대적 순간이 오지 않는 이상 아예 관심이 없던가 실천하기가 힘들어 하더군요 저도 절대적인 순간에 운명적으로 현미 자연식물식을 접하게 되었고 몸이 완전히 회복되는 경험을 몸소 했기에 꾸준히 실천하고 주변에 알리고 있습니다 다만 100 %실천하기는 힘들어 식사약속이나 주말에는 치팅데이를 가끔 즐깁니다 식이요법과 운동은 100세 시대에 꼭 필요한 무기입니다!!
@bookkorea 2 жыл бұрын
훌륭하십니다.^^ 감사합니다~!
@user-cq2tp8km5k Жыл бұрын
백미랑 현미랑 섞어서 밥하시나요?
@Lynn-kf2zp Жыл бұрын
@@user-cq2tp8km5k 저는 현미100%를 8시간 불려서 밥을 합니다 현미자연식을 더 알고 싶으시면 황성수박사님의 힐링스쿨을 참고해보세요 저도 그 영상으로 현미식하게 되었어요
@user-jt6iz2rz3w 2 жыл бұрын
책한민국님 오늘도 감사합니다 ~~ 잘 듣겠습니다 ^^
@comibom8008 Жыл бұрын
제인생에서 1식을 만난건 행운입니다. 식단 신경 안쓰고 맘껏 먹고, 시간 많이 남고, 살 다 빠지고 혈관건강이 이렇게 좋을수가 없습니다. 건보 검진에서 생체나이가 점점 젊어지고 있습니다.
@bookkorea Жыл бұрын
축하드립니다~^^ 저도 밥 적게 먹으니 그렇게 편할 수가 없더군요ㅎㅎ
@user-zl8lo6ul5n 2 жыл бұрын
늦게 나마 구독하게 되어 제인생의 나침반이 되어 주시는 책한민국님 최고!!!~♡♡♡
@timekim7194 2 жыл бұрын
저도 한끼 또는 두끼만 먹는데 염증이나 소화, 다이어트에 정말 좋아요, 꼭 추천해요.
@user-rd1mq7ph8j Жыл бұрын
감사합니다 ^^♡
@user-ic6sw6pw9l 10 ай бұрын
감사합니다 채식 과일식에 관심이 많습니다 항상건강하세요
@sabinachu996 Жыл бұрын
안녕하세요 참 소중한 하루치 생각 전해주셔서 감사합니다 😊🙏
@parkcpa2000 Жыл бұрын
좋은책 소개해 주셔서 감사합니다. 더불어 본인의 식생활까지 공개해 주셔서 너무 고맙고 귀감으로 삼겠습니다.
@user-rq8me7qq8v Жыл бұрын
소식생활하는데ᆢ본영상을 통해 마음을 새롭게 잡아봅니다. 감사합니다.
@user-vq6rb8me9t Жыл бұрын
너므 잘 들었어요~~ 몇군데 웃음 주시는 포인트가 있네요~ㅎㅎ 구독 좋아요 누르고 갑니다~^^
@user-oq6og2uk3c Жыл бұрын
감사합니다언제인가꼭실천해볼생각입니다 감사합니다잘들었습니다
@mjclee826 Ай бұрын
저는 70인데 2년째 1일2식으로 채중 빠지고 지금은 몸매가 20대와 같이 되었습니다 가끔은 모임에 가서 양껏 먹기도 하고요 집에서는 오히려 단식 하기가 좋아서 잘 하고 있네요 지금은 무룹 아팠던 것도 치유가 된것 같아요
@vegan_JAMOM Жыл бұрын
이런저런 다이어트방법들을 해보다가 폭식 과식증이 오고 제 자신의 그런 모습을 자각하고 너무 무서웠어요. 이후 비건으로 살기로 막 결심한지 얼마 안되었고 맥두걸 박사님의 자연식물식을 읽고 생채식에 대해 시도하고 있어요 ^^ 오늘 우연히 책한민국님의 이 영상을 보고 생채식을 실천하는 큰 길잡이가 되어주시네요! 감사합니다~~
@yscho33 Жыл бұрын
하루 한끼든, 이틀에 한 끼든 횟수가 중요한게 아니라 뭘 먹고, 그 먹은게 자신의 몸을 어떻게 대사시키고, 어떤 기분과 감정으로 하루를 살고, 일을 하느냐이다.
@gardener237 2 жыл бұрын
몸이 가벼워지면 기분도 좋더라구요 좋은 영상 감사합니다^^
@user-xq6xg5mv4s 2 жыл бұрын
귀한 책과 한줄평에 격하게 공감합니다. 저는 올해 1월부터 한의원에서 치료 받으면서 같은 경험을 하고 있답니다. 달라진 제 몸의 변화를 보면서 기적을 체험한 듯 놀라고 있습니다. 몸에 통증이 하나 둘씩 사라지는게 신기할 따름이지요. 한의원 선생님께서는 모든 세제류를 다 끊으라는 말씀에도 따르고 있습니다. 세제가 우리의 내장을 다 망친다고 하셔서요. 음식으로부터의 해방이 얼마나 자유로운지 아는 사람만 알테지요. 늘 좋은 목소리로 귀한 책 소개해 주셔서 고맙습니다 🙏
@user-ml4le4xr5b 2 жыл бұрын
세제류는 트리오 예기인가요?^^
@user-dx3es6gk9z Жыл бұрын
세제류가 무엇인지요?
@user-ms5qt4qs6w Жыл бұрын
세제가 먼가요?
@user-xq6xg5mv4s Жыл бұрын
샴푸, 비누, 바디클렌저, 치약, 주방세제등 모든 세제류는 우리 내장을 헐게 한답니다.
@user-ms5qt4qs6w Жыл бұрын
@@user-xq6xg5mv4s 치약 안쓰고 소금물쓰고있어요.
@user-hy8pu9ib8b 3 ай бұрын
칠십육세 인더ㆍ 우선 일일 두끼식사로 도전하고있는데 쉽지안으나 계속 해보려고 합니다 모든분들 건강하세요ㅡㅡ😅😅😅
@user-qw2hb3jc5t Жыл бұрын
감사합니다 ~ 🤗
@danjubaik6173 7 ай бұрын
남들이 나랑 같은 생각이 다르다고 생각하니까 조심스럽지요
@user-mi4sp4kd2y Жыл бұрын
오늘은 다섯번은 들어야겠습니다. 유익한 내용 감사합니다~!!
@songdeborah276 7 ай бұрын
저는 너무말라서 일일 일식하면 더 바짝말라 아노되는데 그렇지만않으면 진심으로 일일 일식하고싶으네요
@bookkorea 7 ай бұрын
3년 잡고 아주 조금씩 음식을 줄이시면 신체가 적응해서 너무 마르지 않은 체형으로 1일1식을 할 수 있답니다.^^
@SrJkim 2 жыл бұрын
책한민국 여러 북리뷰 유트브 중 최고입니다. 저와 맞아서 그런지는 모르겠지만 내용을 정리하시는 방식이나 목소리, 낭독 속도 등이 너무 좋습니다. 👍🏻
@user-fs4xx6nq6v 2 жыл бұрын
고혈압을 어떻게 잡을까 고민중이였어요 1일1식 이것이 해답 인이다 ~~~ 감사합니다
@user-gp2op1ip7d 2 жыл бұрын
아름답고 귀한 경험 나누어 주셔서 감사합니다~♡ 저도 1일 2식 아침 과일. 점심 식사로 했는대 몸무게 62키로에서 현재 51키로 고정 입니다~ 채식과 과일 위주의 식사와 하루 한시간 걷기로~ 몸이 가볍고 즐겁습니다~♡
@user-pd6ok2vy9z 2 жыл бұрын
아침 과일 어떤것 드시나요
@user-gp2op1ip7d 2 жыл бұрын
@@user-pd6ok2vy9z 주로 계절과일 먹습니다~ 지금은 풋사과 먹고 있어요~~*
@user-dx3es6gk9z Жыл бұрын
주식으로 1식하고 과일 드시나요
@user-gp2op1ip7d Жыл бұрын
@@user-dx3es6gk9z 네~ 아침. 과일 저녁 금식 점심 밥 먹었어요
@user-uw3tp2yh4c Жыл бұрын
좋은 강의감사합니다 실천하고있습니다
@user-yz4mx4hw9e 2 жыл бұрын
1일 2식을 한지가 며칠밖에 안됐는데요 요런 책을 알려주셔서 감사합니다 ~근데 한번씩 배가 고파서 ㅠㅠ
@user-xt9lg8mo4r 2 жыл бұрын
배고플땐 물이 최고요. 두번째 생과일 꼭꼭씹어먹기 해보세요.
@user-yz4mx4hw9e 2 жыл бұрын
@@user-xt9lg8mo4r 앗~감사합니다 🙏
@user-fb6ij8cc2n Жыл бұрын
디카페인 아메리카노 커피를 마시면 배고픔 잊혀져요.
@user-fz9kd7pv8y Жыл бұрын
1일 2식한지 2개월 몸이 가벼워서 좋네요 1식은 아직은 고맙습니다
@user-tu2gv3wn8t 2 жыл бұрын
두끼가 참 편하고 좋은것 같습니다. 뭐든 욕심을 내거나 과하면 탈이 나더라구요 . 책한민국님의 좋은말씀에 늘 감사합니다.
@user-dk8uq7so5r 2 жыл бұрын
저도 오랫동안 두 끼 실천중 10일에 하루는 1일1식으로. 편함의기분은 오롯스스로만 알 수 있는 탈 나지 않는 감사의매력이지요 맞아요 정초롱이님 👏👏👏
@user-mp3yz2wb9s Жыл бұрын
하루 2식은 어떻게 하나요? 아침 저녁 ? 점심 저녁 ?
@user-cd9lr7ku7w Жыл бұрын
@@user-mp3yz2wb9s 님 안녕하세요 제생각은 아침 저녁 두끼가 좋을것 같아요 건강하세요 안녕히계세요
@user-ub2gz4dn6x Жыл бұрын
우연찮게 하루 2식을 해보자라는 생각이 들어서 아침 식사 7~8시 점심겸 저녁2~3시 불가능 할거라 생각했는데 몸이 따라주니 신기하고 놀라웠어요. 그동안 먹는데 너무 과소비 했구나라는 생각을 한답니다!
@user-fv9zg1gh7t 10 ай бұрын
저도 1일 2식 하고싶은데 부모님이 꼭 밥을 주셔서..
@user-qt2wy8ty1b 2 жыл бұрын
감사합니다💜💜💜💜💜
@user-dk8uq7so5r 2 жыл бұрын
살과의 전쟁 질병과의 전쟁에서 스스로 이겨내야만 하는 1일 1식 ~~✌ 구구절절 옳은 내용에 듣고 읽고 배윘어도 과하지 않는 건강의지혜! 우리몸의 에너지중 30~~40% 가 위장에 집중 반대로 공복시에는 오장육부에 있는 독소와 노폐물이 분해 배출되는 청소작용이 일어나 생명력 면역력 치유력이 강해짐을 몸소 경험중이라 고개끄덕 맞아 맞아 환한 긍정입니다. 한 끼에 한 두가지 음식으로 1일1식은 제철식과 전체식으로 입을 위해 먹지말고 배를 위해 먹으라. 먹는것으로부터 자유롭지 못하면 당신의 생각 욕망 시간 돈에 자유로울수가 없음이다. 붓다의 식에 대한 철학적사상에 동의하며 실천으로 몸소 증명하시는 책한민국님을 응원합니다.
@user-dk8uq7so5r 2 жыл бұрын
가족과함께한 법주사에서 보은속리산의 깊고높은 정기 온맘온몸에 담아 건강을 기원했고 책한민국님의 전기기사실기시험이 꼭 합격되기를 기원했으며 50만 구독자가 되기를 간절히 소원하며 돌아왔는데 말씀대로 저녁공복했어도 행복감사자체였습니다^^
@yibuwon 2 жыл бұрын
@@user-dk8uq7so5r 고운마음. 소녀 소녀 하셨군요 아름다운 마음에 두손을 모음니다 단양의 구인사 일주문 상량식날 눈이 오는 한겨울 까까머리 중학생 손 호호불며 봉사활동 생각이 필름처럼 생각나서 또 다시 손 모읍니다^♡^ 봉사활동
@user-dk8uq7so5r 2 жыл бұрын
@@yibuwon 감사합니다 🙏 누구에게나 지니고있는 아련한추억은 행복입니다 ^^
@bookkorea 2 жыл бұрын
응원과 격려와 기원 감사합니다.^^ 잘 되겠습니다. 잘 살겠습니다.
@user-dk8uq7so5r 2 жыл бұрын
@@bookkorea 🍀🍀🍀 ^^
@emily-ii6ok Жыл бұрын
몇년전부터 채식.소식을 지향하며 도전했지만 ㄲ준히 습관대로 인스턴트.폭식으로 돌아와서 식도염도,속쓰림도 줄이지못하는 제가 참 한심했습니다.거듭실패햤지만 초반 책한민국님 소개로 다이어트불변의법칙,죽은음식,절제의성공학 등등을 읽으며 올해 재도전합니다.우선 과자,매끼 후식과 맵고 자극적음식,불닭소스 등..중독된것을 끊고있어요 오늘로 10일차 속이 편하고, 음식에 얼마나 집착했는지 알겠습니다.항상 감사합니다 좋은 하루 보내세요
@bookkorea Жыл бұрын
용기와 도전을 응원합니다.^^ 할 수 있습니다!
@user-ye5rv4iq3p Жыл бұрын
저는 몆년에 한번씩 단식을 했어요 두통과.피부 트러블로 계절 바뀔때 얼굴에 버즘처럼 깍질이 일어나 의사의 권유로 체질을 바꿔라 단식을 권하셔서 처음엔 보식에서 망쳐고 다음엔 몆권의 책을 습득후 혼자 설악산쪽에서 두세번 한후 좋아져죠. 단식은 여름에 한는걸 권함 굴으면 몸이 추워요.
@user-hy8nq8eu5p Жыл бұрын
@@bookkorea ㄴㄱ😅😅😊기
@hee9195 2 жыл бұрын
저도 두끼.... 한끼정도는 견과.베리류.과일 함께 먹꼬있어여 수면시간 ........ 공복길게.. 가벼운몸 건강 큰도움되고있네여 민국페밀리들 안하신분계심 꼭해보셨음 좋겠어여~ 오늘도행복합니다 유익한책 고맙꼬 또고마워여 🙏🙏🙏 🥰💕💕💕
@user-rz5ic4sn8n 2 жыл бұрын
감사합니다~~
@user-cd2pe8xd2j Жыл бұрын
저도 일일일식을 하는데 음식이 뱃속에 들아가면 불편해서 잠시 쉴 수밖에 없습니다
@user-th6yo7ox8h 2 жыл бұрын
현미 야채 소식했더니 기쁜 소식 있어요 수십년간 고생하던 **염에서 해방된지 2년 됐습니다 책한민국님 채널로 살빼고 피부좋아지고 건강해졌습니다~ 감사감사합니다
@user-dk8uq7so5r 2 жыл бұрын
실천으로 변화하신 멋지신분 전사님 참 잘하셨어요 별 다섯개 꾹😄
@user-th6yo7ox8h 2 жыл бұрын
칭찬받으니 ㅎㅎ초등1된 기분 고래춤 춥니다 🇰🇷
@bookkorea 2 жыл бұрын
멋진 실천 훌륭하십니다! 더 건강해지시길 바랍니다.^^
@user-bw2qo5ms3r Жыл бұрын
현미에 콩 넣지않아도 단백질보충 따로 된다는 말씀이죠?
@user-bw2qo5ms3r Жыл бұрын
흰 두부는 왜 먹지마라는건가요? 구백식품? 어떤 두부를 먹어야하는지요.? 답ㅈ부탁드려요
@user-dd7zn9fe6l 5 ай бұрын
세수는식초로하면피부가좋다나는20년째 식초로세안한다 좋은화장품필요없다
@user-dy4es7oy9i 10 ай бұрын
음식을 반으로 줄이면 수명이 2배 늘어나고 ᆢ 음식을 2배 늘리면 수명이 반으로 줄어든다는것은 이미 실험을 통해서 입증되었다 북한인들이 제대로 먹지 못하면서도 수명이 짧은것은 ᆢ제대로된 식사도 못하면서 극심한 스트레스 때문이다