Hambre real va hambre emocional

Os explico la diferencia entre hambre emocional y hambre real.
En hambre emocional aparece sobre todo cuando revélela situaciones de estrés y ansiedad. Se nos antoja un alimento (poco saludable) en concreto que tiene un componente emocional (alimento que comíamos de niño o que nos hacían sentir muy felices). Tardamos más en quedarnos llenos.
El hambre real aparece paulatinamente y no se relaciona con estrés o ansiedad. Podemos comer cualquier alimento y Mía quedamos satisfechos cuando acabamos.
Para acabar con los atracones debemos siempre pensar qué tipo de hambre tenemos en ese momento. Si notamos que no tenemos un buen día o si estamos estresados, debemos ser conscientes y elegir alimentos saludables
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