BẠN CÓ BAO NHIÊU % MỠ | Hướng dẫn đo chỉ số cơ thể | Nutrition ♡ Hana Giang Anh

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến:
❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng:
❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp:
⏰ Hotline: [phone]
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: drive.google.c...
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

[@bena7687]

Em cực thích video về nutrition ntn😍 Ps:Từ khi biết đến đo inbody em không bao giờ dùng từ giảm cân,em luôn dùng từ giảm mỡ😊

[@hanagianganh]

👌👌👌👌

[@quynhlenhu8231]

Nhờ c mà e yêu bản thân mình hơn. Bây h e tập bài tập của c k phải để giảm cân mà để tăng cơ giảm mỡ, để cơ thể săn chắc, khoẻ mạnh. Yêu c rất nhiều ❤️❤️❤️

[@thaolethihien7143]

Em đã chờ video này từ rất rất lâu rồi .... thanks Hana

[@ongnhajihoon4875]

Vẫn mong Hana ra thêm bài cardio, mấy bài cardio và những bài khác của Hana mình tập hết rồi tập quen luôn, muốn Hana ra bài mới quá. ❤️ Quên nói video nay của Hana rất nay luôn😘.

[@dieuukim6170]

Hiệu quả k ạ

[@ongnhajihoon4875]

Diêuu Kim cardio là bài giảm mỡ nhanh và hiệu quả lắm bạn, tập cơ với tập cardio thì hiệu quả càng nhiều luôn á.

[@Lnahn_63]

Follow chị từ hồi chị ms bắt đầu tập tành lập kênh.....ôiii sau chừg đó time vẫn ngưỡg mộ và yêu mến chị😭😭😭❤

[@chiluu681]

Tập các bài của chị thấy yêu bản thân hơn và càng có động lực cố gắng hơn. Yêu c nhiều

[@tramtram506]

Hay lắm chị ui! Chị nhiều cơ nhìn rất chắc khỏe, to con e ko tin là chị 47.3kg đó. Dág chị siêu đẹp luôn E cao 1m53 cân nặg 43kg. Hiện tại mỗi ngày e vẫn đag tập nhữg bài tập của chị Hana, nhất là nhữg bài nhảy giúp đốt mỡ, kalo & giảm stress rất hiệu quả Là con gái e sẽ cố gắg đạt chuẩn 45kg. Dág người sẽ trôg vừa vặn, thon gọn hơn. Mik ko cần số cân khủg mà quan trọg nhất phải là Khỏe & Đẹp

[@_rfwii_2070]

Chị ơi, chị recommend vài loại vòng hoặc đồng hồ thể thao đo số bước đi, nhịp tim, lượng calo vận động... mà xài tốt giá ổn nha chị. Em cảm mơn chị❤️❤️

[@anh_tho_2376]

Chờ mãi cuối cùng chị cũng ra video 😁

[@sallymashimaro46]

EM YÊU CHỊ THẬT NHIỀU, NHỜ CHỊ EM MỚI HIỂU THÊM VỀ CƠ THỂ CỦA CHÍNH BẢN THÂN. EM CẢM ƠN CHỊ, MÃI YÊU VÀ ỦNG HỘ CHỊ

[@nhitruongtranhuynh8597]

Em cảm ơn chị 😍😍 quá tuyệt vờiii

[@ngoctrinh6971]

Chị ơi.. Chị có thể hướng dẫn bài tập để có sương quai xanh không ạ

[@hanagianganh]

Giảm mỡ toàn thân thì xương quai xanh sẽ lộ ra thôi em

[@angmaichannel4800]

mình giảm 14 cm vòng bụng bằng chế độ ăn ngũ cốc,tinh bột tốt

[@BabiBlue0403]

Hana ơi e mong c sẽ ra các bài tập về pilatex hơn ạ.

[@shinbiquynhtrang7766]

Sao em ko thấy c share link mua sản phẩm như c nói trong clip ạ c ơi?

[@thanhthao3653]

Chị hana làm chuổi video tập bụng 1 khe đi ạ

[@conlaumoinoitentlagi2847]

30-35% carbs/ ngày ăn 2 bát cơm và rau đã hết chỉ tiêu r ko ăn thêm dc hoa quả nữa chị ạ 😭

[@nhilam722]

Rất mến mộ chị. Nhờ chị mà e đã cải thiện được cơ thể rất nhiều, cảm thấy yêu bản thân hơn và tự tin hơn khi mặc những bộ đồ yêu thích. Chị là idol Việt Nam của em 😍🥰

[@locnguyen-gz2jf]

chị làm video về con trai đi ??

[@saohoa2508]

Em cực iu chị vì chuyên mục nutrition này

[@chuthingocquynh9084]

chị ơi, chị lm thêm video về Cardio đi ạ! hóng

[@hanagianganh]

Okeee

[@chonchungcucvkook2499]

Chị ơi do công việc nên e pk thức sớm để tập những bài tập của chị .E thừờng tập lúc 4g sáng ấy ạ và em thừờng kết hợp bài tập của chị rất e tập cỡ 1 tiếng mỗi ngày ấy cho e hỏi tập z có tốt ko ạ. Tuy ko liên quan tới vid trên, nhưng thật sự rất thích cj lm

[@hanagianganh]

Tập vậy được nha. Em nhớ ăn đủ nhé

[@chonchungcucvkook2499]

E cám ơn cj nhiều ạk

[@hijinzalabin9739]

chị ơi chị chia sẻ cách làm sao để phần gáy không bị mụn không ạ, em tắm em rất để ý vệ sinh phần đó mà vẫn có mụn ạ

[@lantrinh6132]

Cảm ơn chị Hana nhìu ❤

[@buihoan4747]

Chị ơi Máy này khoảng bao nhiêu ạ????

[@AnhVu-yr3op]

Trc e đi tập gym cũng có máy đo này

[@tuyetnguyenanh609]

C ơi c giới thiệu về app giảm cân đi ạ

[@ngavungoc6203]

Chị càng ngày càng xinh

[@mayvuthi9911]

Chào na.minh tập bài của na suốt mà sao bụng dưới vẫn bị to giờ mình phải làm sao?mình kg giám ăn uống nhiều kg ăn tinh bột

[@mayvuthi9911]

Giống e

[@mayvuthi9911]

Chán lắm e tập tích cực tôi 30p.sang 30phut ma giảm chậm lắm y

[@tonguyen2dance]

Kiến thức trong video xịn lắm cơ mà Chị Na ơi Chị có thể làm một video nói về các loại bánh kẹo do ăn trong chế độ eat clean Hoặc là các thành phần trong loại bánh kẹo khi trong chế độ có thể dùng được không ạ

[@hanagianganh]

Bánh kẹo thật ra ít cái tốt là em, đa phần là đường và chất hoá học, mình nên hạn chế tối đa nhé

[@tonguyen2dance]

@@hanagianganh em cảm ơn chị Na nhìu ạ !!

[@tuanbui7375]

chị na ơi video thực sự chất lượng chị ạ chỉ là hơi nhìu quảng cáo huhuhu

[@hanagianganh]

Không có tiền thì làm video làm sao :))))))

[@vaivai1141]

Tóc na dài rồi nè xinh ghê 😍😍

[@_duinguyn6336]

Úi yêu chị lắm ạ 💚

[@phuongquynnguyen4222]

Chị hana ơi :(( em bị to cổ chân í nhìn thô lắm. Em muốn khắc phục lắm ạ mà em chả biết nên làm gì. Dù em rất ốm mà chân lại bị thô ạ...mong chị đưa ra lời khuyên ạ~

[@hanagianganh]

Em tập các bài giảm mỡ toàn thân và eat clean nhé em

[@PhuongNguyen-ox5zz]

Cho e xin link mua áo vs c hana xinh đẹp ơi. 😂😂😂

[@emilyphan5338]

Em chia sẻ mọi người cách tính calo ăn trang nào có tiếng việt ý. Cảm ơn em và chúc em thành công nha🍀💐😍

[@NguyenLong-ix8oq]

ngay dưới khung mô tả kìa bạn có kèm cả code khuyến mãi

[@minhtranthu7469]

Chị Hana ơi thế nào là chân to do cơ địa ạ. Những người chân to do cơ địa như vậy thì nên tập ntn để chân nhỏ gọn lại chị.

[@hanagianganh]

Còn lỏng là còn mỡ đó. To do cơ địa em tập các bài giảm mỡ toàn thân như HIIT cardio tabata dance nhé

[@loandai1141]

E gầy quá muốn tăng cân thì nên ăn như thế nào c Hana oi :( ăn it tinh bột hay nhiều tinh bột ạ

[@hanagianganh]

Ăn vừa đủ nha. Có thể lên mạng tra cách tính BMR và TDEE nha

[@lillianstu5423]

“Hự hự hự.. như 1 con điên” =))) nghe mà mình cười như 1 con điên

[@ThaoNguyen-cv9dd]

C ơi. C làm về video là có nên nhịn ăn để giảm mỡ không a?

[@hanagianganh]

Không được phép nhịn ăn em ơi

[@khoaiempham2170]

Chị e đang tập vừa gym vừa bài tập bên chị nhưng sao bụng e vẫn nhiều mỡ vậy. Bụng mỡ từ thời con gái đến jo luôn á chị. E tập những bài bên chị tay và mông vẫn có cơ. Chỉ có mỗi bụng ko tiêu đc mỡ

[@hanagianganh]

Em eat clean và tập các bài giảm mỡ toàn thân như HIIT cardio tabata dance nhé

[@yenhoa7435]

C ơi cho e hỏi là e đang ăn kiêng kết hợp tập luyện để giảm cân mà e chỉ thấy người nhỏ đi còn cân nặng thì ko thấy giảm. Thế nghĩa là s ạ

[@hanagianganh]

Cân nặng không quan trọng đâu em, số đo và tỉ lệ cơ mỡ thay đổi là OK nha

[@tienatpham595]

Chị ơi có cách nào để giảm mỡ bụng mà không giảm cân vậy

[@hanagianganh]

Tăng cơ giảm mỡ. Mỡ giảm cơ tăng thì số cân em vẫn thế nhưng body sẽ đẹp hơn

[@chuthingocquynh9084]

đoạn cuối hài ghê

[@tienanhbui524]

Yêu hị moah moah

[@thanhtamtrinh3395]

Chị hana ơi em k có thời gian tập nên chỉ tập hiit series của chị liệu có được k ạ

[@hanagianganh]

Được nhé em

[@myne4888]

Có bài tập nào làm giảm bắp chân to do cơ không ạ?

[@hanagianganh]

Các bài giảm mỡ toàn thân như HIIT cardio tabata dance nhé em

[@phuongvi8410]

Yêu Chị

[@thanhhangnguyen6816]

Cam on hana nhe

[@hanagianganh]

❤❤

[@hienphan1872]

Hana ơi cho m hỏi, bắp chân của m to va cung chắc minh ko biết cơ hay mỡ ? Có cách nào để biết ko ban? Mong hana tra lời

[@hanagianganh]

Ngồi xuống sờ còn lỏng là còn mỡ nha bạn

[@sonchatkieuuc]

Clip của bà này toàn quay theo tỉ lệ gì gì ấy nên xem không full màn hình điện thoại nhở 😂

[@thuytiennguyen5514]

Chị Hana ơi, chị cho e hỏi nhóm fb của chị bây giờ tên là gì ạ? Mấy hôm e cũng là thành viên của nhóm Heathy life with Hana Giang Anh nhưng giờ sinh bé xong e lại ko thấy nhóm của chị đâu nữa ạ! 😢

[@hanagianganh]

facebook.com/groups/tapluyencunghana/ Link nhóm đây em nha

[@thuytiennguyen5514]

Hana Giang Anh em cảm ơn chị ạ!

[@huynhanhvochau723]

Mun giảm mỡ lắm lun huhuhu. Chủ đề hay wa c ơi

[@hanagianganh]

❤

[@23kalie-dmk]

mn có nơi nào để thuê PT ko

[@machtruc6596]

Cái máy này đo đc chiều cao ko chị

[@anniemoon7439]

Hana oi...huong dan che bien cac mon eatclean di bạn

[@hanagianganh]

Na làm video đó rồi nha

[@thioanhhoang1427]

Chào chị hân.chi giup e đi. Mông hóp tập j và tập mỗi ngày bao lâu để hết hõm hông

[@hanagianganh]

Tập các bài cơ mông em nha

[@hanagianganh]

1 tuần khoảng 2-3 ngày tập mông. Em có thể tham khảo lịch tập tháng chị đăng trên page Hana Giang Anh trên Facebook nha

[@JungKook-ej4ts]

Chi Na cao bao nhieu vay a

[@bena7567]

Chị ơi em 1m54 nặng 54kg cần giảm bao nhiêu kí vậy ạ

[@Min-lc6nq]

Xem k hiểu hana nói gì hay sao còn hỏi vậy

[@AnhLe-mn4yl]

Chị ơi lắc vòng có thể giảm eo ko ạ? Chị trả lời em với ạ

[@hanagianganh]

Có nếu em ăn đúng nữa

[@AnhLe-mn4yl]

Em cảm ơn ạ :”3

[@linhnau1528]

I love youuuu😍😍😍😍

[@hanagianganh]

😘

[@SummertheCreator]

😍😍

[@nguyennhuy6018]

Bụng em gần 80 tập bài nào được ạ?

[@hanagianganh]

Tập các bài giảm mỡ toàn thân như HIIT cardio tabata dance nhé em

[@thenew8969]

Body cua Hana dep qua...uoc chi mình cüng duoc gióng nhu vay

[@hnff9877]

Ăn ít calo có bị giảm Cơ không chị

[@hanagianganh]

Ăn thiếu lượng cơ thể cần, đặc biệt là protein thì sẽ mất cơ em nha

[@hnff9877]

@@hanagianganh vêng cảm ơn chị ❤

[@nhung-miaooo660]

Heluuu c iu

[@Idkwhyweneedthis]

Body chị hana đẹp quá ạ

[@hanagianganh]

❤

[@KhanhNguyen-nu5oi]

Chị ơi v nếu giảm mỡ thì cân cx giảm đi nhìu đk chị

[@hanagianganh]

Đúng rồi em

[@BaoSuongShop]

Mình mập lắm làm sao để có nhiều cơ, vì là người nông dân nên không thể ăn ít được mau đói lắm cuốc đất không nổi không biết làm sao nữa mập xấu lắm chồng chê các bạn ơi

[@hanagianganh]

Không phải ăn ít mà là ăn đủ, mập thì tập các bài giảm mỡ toàn thân như HIIT cardio tabata dance nhé bạn

[@hanagianganh]

Muốn có cơ thì bạn tập các bài cơ nha

[@zuka7450]

❤❤❤

[@NguyenMai-so7ry]

Hôm nay đc xem sớm hihi

[@vuiang9829]

Xem trước nè hihi

[@thaothao-jo4qu]

1 😝😝

[@Dangnguyen-126]

8 tr @@

[@huynhanhvochau723]

😍😍

[@begindosth2895]

😍😍

😍😍