Eat Clean #9 | Thực đơn EAT CLEAN 45k | Rẻ, ngon, giảm mỡ hiệu quả ♡ Hana Giang Anh

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến:
❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng:
❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp:
⏰ Hotline: [phone]
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: drive.google.com/drive/u/0/fo...
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

[@duyenthuy5571]

Chị Hana ơi, mong chị duy trì cái seri Eat clean giá rẻ và nhanh chóng cho tụi học sinh và sinh viên ạ. Em năm sau là sinh viên năm nhất và có dự định ăn Eat clean nên các video như thế này cực kì hữu ích luôn ạ. Cảm ơn chị nhiều

[@maithuymai4801]

ALo chi và mọi ngườị, e có thể ăn cơm trắng trong eat clean k ạ

[@thaomynguyen8928]

Cùng suy nghĩ

Mai Thúy Mai mình nghĩ nếu ăn cơm trắng sẽ nhiều tinh bột hơn là cơm gạo lứt. Nếu bạn tập gym thì càng hạn chế cơm trắng, mì, phở, hủ tiếu ...

[@huynhthiphuongthanh1003]

Mai Thúy Mai bạn có thể ăn được nhưng ăn khoảng nửa chén thôi nhé

[@trinhhuynh430]

Haha năm nhất hơi khó đó bé

[@hamynguyen800]

Em chào chị Hana, em thật sự biết ơn chị vì tất cả các video hữu ích của chị, em học hỏi được rất nhiều từ các bài tập cũng như chế độ ăn eat clean của chị Hana để cải thiện sức khoẻ, vóc dáng của mình (và cả giới thiệu cho bạn bè, người thân nữa). Các video hướng dẫn tập có trên youtube nhiều vô kể nhưng em chỉ thích nghe từ chị thôi ấy, vì em cảm nhận dc nguồn năng lượng từ giọng nói của chị, thật sự là truyền lửa và động lực cho em luôn ấy hiuhiu, ko biết có ai cảm nhận như em không. Nên là em cảm ơn chị rất nhiều nha. Tuy nhiên, trong video lần này của chị, em thấy chị đi chợ và xách túi ni lông đựng đồ. Em có một góp ý và mong muốn nho nhỏ thui, và quyết định sẽ để lại bình luận, đó là: Không biết lần tới khi đi chợ hoặc siêu thị mua đồ, chị có thể vui lòng từ chối sử dụng túi ni lông được không ạ, thay vào đó là mang làn hoặc túi to của mình để đựng đồ. Vì hiện giờ lượng rác thải từ túi ni lông và nhựa một lần đang quá tải so với khả năng tái chế, nên phần lớn chúng sẽ bị chôn vùi dưới đất hoặc đổ ra đại dương đó ạ, và một trong những hậu quả trông thấy đó là các loài cá sẽ ăn phải nhựa (cá voi chết vì nhựa), túi ni lông cũng như hạt vi nhựa (người ăn cá =>người ăn vi nhựa, thậm chí đã có công bố khoa học tìm thấy hạt vi nhựa trong phân người chị ạ). Em quyết định góp ý cho chị vì chị là người có ảnh hưởng đến phần lớn chị em phụ nữ ở Việt Nam, nên em rất mong rằng chị sẽ giúp lan toả cả điều này tới mọi người nữa, đó là cùng nhau thay đổi hành vi "sử dụng quá nhiều túi ni lông, nhựa một lần". Bảo vệ môi trường, ngôi nhà chung cũng chính là bảo vệ sức khoẻ của mình chị nhỉ. Em cảm ơn chị nhiều ạ.

[@haihanguyen4271]

Tuyệt :D

[@mai.felicity]

video eat clean như thế này truyền nhiều động lực lắm chị ơi ^^ mong chị ra nhiều video như thế này nữa ạ

[@hanghaiinh2828]

em cũng thế... cứ ăn đồ ngọt là bị chua miệng.... đúng là lý trí thuyết phục con tim... yêu chị Hana lắm e theo chị đc 3 năm rồi... tất cả đểu tiến triển theo hướng tích cực

[@LanAnh-be2kq]

Mong là chị ra ra nhiều video gồm thực đơn eat clean cho học sinh,sinh viên

[@mayacoustic8377]

Nhìn Hana dễ thương yêu đời và tràn đầy năng lượng.xem video của b...sau 1 năm m thay đổi nhiều rồi.cảm ơn Hana..

[@minhhoaphan405]

Em đặc biệt thích clip này vì bthg kiếm đồ để ecl em cảm giác đối vs sinh viên rất khó để bền do giá cả . Và càng ngày em càng thích chị rất nhiều ❤ yêu chị 😍

[@phuthuynamxanh143]

Cảm ơn Hana đã ra những video thế này, em đã eat clean được khoảng 4 tháng, em 1m62 nặng 54 giờ chỉ còn 47kg thấy ng đẹp xinh lắm. Có Hana lun đồng hành không cảm thấy cô đơn, ăn eat clean cũng hay bị người này kia dị nghị nhưng mà mình mặc kệ mình thấy từ ngày ăn eat clean mình tiết kiệm hơn ko bao h uống trà sữa hay ăn gà rán ăn vặt gì nữa. Đã vậy người nhẹ khoẻ hơn, vui vẻ hơn nửa

[@quynhanh6309]

hihi em đây, từ ngày tập theo video của chị và nghe chị nói về dinh dưỡng, em xuyên nấu ăn hẳn ra, cảm giác bây giờ mà ra tiệm ăn, nhìn họ nấu quá nhiều dầu mỡ, hay bánh ngọt là tự dưng k ăn nổi. cảm giác như là mình yêu bản thân hơn vậy. yêu chị Na

[@LyTran-mw7hw]

Em cũng ghét ăn cà rốt nhưng sau khi được chị truyền cảm hứng về eat clean, e đã thích ăn. Em đã eat clean đc 1 năm r. Em cảm ơn chị Hana rất nhiều ❤️

[@vokieuanh1342]

Cực kì thích dạng video giống này. Mong Na ra video giong vậy nhiều nhiều

[@thuvannguyen4109]

Bật video của chị lên lúc nào em cũng cảm thấy năng lượng tràn trề luôn ấy 😘😘😘

[@nguyenvan6413]

thích video eatclean của Na lắm lắm luôn á, chị Na xinh đẹp ra video eatclean mỗi tuần vài cái thì em cũng xem hết luôn á ! Chị như là một người truyền động lực, một nguồn năng lượng tích cực của em ý! Support chị nhiều

[@QuynhNguyen-xe7pc]

Càng xem vid của chị thì càng thích nấu ăn mà phải nấu theo kiểu lành mạnh cơ mới chịu. Thích chị quá đi 😍😍😍

[@emtraitui887]

Em cảm ơn Chị rất rất rất nhiều luôn í. Nhờ Chị mà em đã biết cách thay đổi thói quen sống, ăn uống và sinh hoạt để chăm sóc bản thân và gia đình tốt hơn. Sẽ luôn ủng hộ Chị ạ. Yêu Chị nhiều !!!!!! 😚😚😚

[@namlunxjtrum]

Chị Hana giúp cho em học hỏi rất nhiều điều bổ ích để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Em cảm ơn chị nhiều lắm, em chúc chị luôn xinh tươi, trẻ khỏe và thật thành công trong cuộc sống. Người tốt sẽ được trời thương ❤

[@dungNgo-nf4zd]

Chị làm video về phần thân trên và một số cách ăn giúp tăng vòng 1 đi ạ . Chúc chị luôn ra nh2iều video hữu ích hơn ạ , vì em tập theo chị mới thấy có tác dụng nhiều người khác em thấy không hiệu quả ❤

[@maiphuong3091]

Em tình cờ thấy chị trên youtube và sau khi vào xem thì em đã mê chị mất rồi 😍. Các video của chị đều rất bổ ích, em cảm ơn chị nhiều nhé! ❤️

[@duoinhungdammay]

Video của chị cực kì hữu ích luôn ý 😻 Mong chị sẽ ra video về eatclean nhiều hơn nữa nha 😻

[@haiyenhathi2343]

Em rất thích xem video của chị. Vì nhìn chị rất nhiều năng lượng nên cảm giác dc truyền cảm hứng rất nhiều. E chúc c thật nhiều sức khỏe để tiếp tục công cuộc sxuat video ạ. 😙😙😙😙

[@linhvuthuy1620]

Em chờ video này của chị Hana lâu lắm rồi.

[@linhphan1133]

Video eat clean này hay quá ạ, giúp em thêm quyết tâm tránh xa đồ ăn vặt. Những món chị nấu trông ngon miệng quá.

[@lilngo6773]

Đúng rồi chị Hana ơi. Hãy làm thật nhiều và thường xuyên về eatclean để em học theo được nhiều thứ và có động lực chị ạ. Love you

[@maihuynhnhu3]

Mấy video chị nấu ăn eat clean em coi đi coi lại hoài í, coi lấy động lực nè hehe

[@myhanhdaongoc2219]

Ủng hộ chị hana ra nhiều video về eat clean như thế này😍😍😍

[@thaoong302]

Chị Na nói chuyện thật sự rất dễ thương. Và ở chị có rất nhiều thứ để người khác học hỏi

[@ThaoNguyen-qg6ry]

Chị làm thêm nhiều clip thế này nha 😍 em thấy nó rất hợp với học sinh , sinh viên như em

[@thaongphuong3142]

Từ khi biết đến chị em đã rất chăm nấu ăn và áp dụng chế độ ăn Eatclean từ tháng 6-2018 và em đã giảm đc 6 cân ạ. Em cảm ơn chị rất nhiều vì đã đem đến những điều bổ ích và những bài tập rất hay

[@trinhlieuthithoai2385]

C làm clip nào cũng thiết thực.. E bận rộn nên thuờng ngại cb đồ ăn... Giờ có clip này e thấy rất dễ dàng.. Thanks c nhìu lắm❤️❤️ Hóng thêm nhìu clip như thê này của c

[@ntmy-zu7gf]

C ra nhiều video eatclean nha c Hannaaaaa, e thích lắm 😍😍😍😍😍😍😍

[@phuongngocnguyen4864]

Video của chị hay lắm ạ. Em rất thích xem vid của chị. Chị có thể ra những vid eat clean 6 bữa 1 ngày là những món gì hoặc cả tuần ăn eat clean như thế nào và cả cách nấu nữa. Thực sự có ích với sinh viên ít tiền như em lắm ạ. Em cảm ơn chị nhiều!

[@My-ow6tv]

Lâu rồi mới gặp lại video eatclean của chị 😍 Mỗi video mới lại là một kiến thức mới và nó vô cùng bổ ích luôn. Nhờ vid của chị nay e lại có thể có cái nhìn khác hơn nữa về EC và từ giờ ko phải lo về vấn đề tài chính =))))))) Thank and love you very much. Chờ các video mới của chị ❤💙💖💕💟💓💞💜💝💛💘💚💗

[@tuminhhoang2394]

Giờ mới xem mấy video dinh dưỡng của Na. Càng ngày càng thích bà Na, nói chuyện có duyên mà hướng dẫn thì có tâm ^_^

[@qingfangchen]

thích xem clip của chị. Nhất là những phần chia sẻ gần gũi và thực tế. Còn chế độ eat clean c có thể chia sẻ thêm 1 số video dạy nấu ăn tụi e tham khảo nữa nhé. E thì đang tìm hiểu ăn theo chế độ dưỡng sinh của china, kết hợp thêm eat clean ntn thì tuyệt vời nè, ^^

[@thaohoang4253]

Chị ơi chị tạo thêm nhiều thực đơn như này nữa cị nhé ❤️❤️❤️ cảm ơn cị nhiều

[@LienNguyen-mm6ii]

Mình cũng đồng ý với na là nếu chăm sóc bản thân thật sự thì sẽ thường xuyên tự nấu ăn và vào bếp hơn là ăn hàng

[@lananhphamthi7730]

Video của chị rất hay ạ...nó rất có ích đối với sinh viên như tụi em...hy vọng chị sẽ cho ra nhiều thực đơn hơn nữa!!!!

[@thaothu-qo8ue]

Cảm ơn na rất nhiều. Koi mấy clip này mình lại có động lực để tiếp tục EatClean sau 1 time dài bỏ dở 😙

[@ngochoanguyen7959]

Vid rất hay và hữu ích ah! Hay chị Na làm cả vid về salad đi c ơiiiiiiiii

[@moctra4483]

Rất cảm ơn Hana về những bài tập nhờ bạn mà mình tập ở nhà hăng say hơn.

[@anhpham9368]

ôi chị hiểu tâm lí sinh viên quá,iu chị,video rất hữu ích,mong chị ra nhiều video eat clean hơn ạ

[@bangnl]

E rất thích những video như này. Cảm ơn chị! :D

[@HaNguyen-yf8fm]

Nhờ theo chị mà em dc giảm can . Cam ơn chị nhíu... Mong chị ra nhíu. Video hay . Chúc chị lun vui ve hp và thành công hon nữa nhé..

[@duyenhung3314]

C làm nhiều hơn video về dinh dưỡng ăn uống đi c😘😘😘😘

[@giangNguyen-jk1vg]

Iu c quá ak.Mog c lm thêm những video như này để có thể ăn trog 1 tuần ạ

[@MayNguyen-is6wx]

Video này e mong chờ mãi. Iu c. C làm nhiều video về cách nấu ăn và cadio dance nha c ❤❤❤

[@kieuphuongle6760]

Mong chị ra nhìu video nấu eat clean như thế nữa ạ 😍

[@minhnguyetnguyenle8307]

Thích cách chị nói chuyện tự nhiên không điệu

[@jasiephan1790]

Chị ơi 1 tuần 1 video như này đi chị, coi video giúp e có thêm thực đơn và động lực ăn eatclean, rất bổ ích , e thích lắm

[@DuongNguyen-tw2lr]

Hana ơi. Làm clip về giảm mỡ đón tết đi ạ. 😭

[@LienNguyen-mm6ii]

Trước mình cũng ghét cà rốt lắm.nhưng nó tốt cho người dễ béo nên mình giờ lại thích.xào lên ăn đậm Đà ngon ơi là ngon.thêm rau cần Tây nữa với thịt bò....thành ra nghiền

[@yenlee7335]

Bị thích đồ bếp nhà Na quá! Dao thìa bát đũa, nồi...

[@letsmile2205]

Thật là một cô gái tràn đầy năng lượng và dễ thương 🥰

[@iam.bimm_]

Chị ơi video đến giờ vẫn rất hữu ích ạ :3 cám ơn chị nhé

[@thuydoan812]

Trời ơi vid thực sự rất hữu ích luôn ý. Cảm ơn chị na rất rất nhiều😙😙😙❤❤❤

[@ThuyTran-hd7pq]

Yêu chị. Luôn tràn đầy sức sống. :D

[@kimchile4182]

Theo c cũng gần 3 năm rồi và giờ e thay đổi hẳn cách sống ý. Ăn gì cũng phải cân nhắc bao nhiêu calo, ăn gì thì tốt, không ăn đường được nữa luôn. Thi thoảng cần ngọt lắm thì e ăn ít mật ong cho đủ loại😂 chỉ ăn gạo lứt và bánh mỳ đen. Yêu c😘

[@khongaibiethet778]

Kim Chi Lê chế mua bánh mì đen ở đâu v ạ

[@kimchile4182]

Mk hay mua trong vinmart luôn bạn ạ.à chỗ c hana cũng có bán đủ loại bánh ngũ cốc ý

[@MinhNguyen-vf9cd]

Video hay và hữu ích. Mình cũng ghét carot lúc bé. Mong video tiếp của Na.

[@HangLe-pb7xc]

em mong những clip eat clean mà phù hợp túi tiền sinh viên như này. clip tiếp theo ko biết chị có thể làm món gì mà mang tới cơ quan ăn thay bữa tối được ko ạ? vì công việc của e vào buổi tối, tgian nghỉ ngắn mà nấu trước ở nhà mang đi toàn bị nguội nhiều khi ngán lắm chị. e cám ơn chị :))

[@user-xy5cc5zd7x]

Chị ơi chị làm video về hạn chế sử dụng túi nilong đồ nhựa đi ạ

[@nhattanpham5418]

Trong vid ngày nào cx vlog của c trinh phạm cách đây mấy thàng trời rùi trông c bé xíu thế mà giờ như lột xác hoàn toàn vậy to khỏe nhưng dáng vẫn sexy nói chung đẹp hơn nhìuuu

[@kimdung7399]

Càng ngày càng thích xem video của bà này😍

[@thuylinhtran8237]

Sẽ cố gắng thay đổi cách ăn của gia đình. Cảm ơn chị hana nhiều

[@trangnhungngly5643]

những video như thê nỳ rất hay c ơiii

[@QuyenTran-kw5se]

Cảm ơn Na nhiều! Na đáng yêu quá!❤

[@keongot15000]

Không thể nào không comment để nói rằng video của Hana quá hay!

[@lethu4941]

Mong chị ra nhiều video eat clean đa dạng vừa túi tiền cho học sinh sinh viên ạ

[@HaThu-rj5zq]

chị ơii, chị làm thêm nhiều video món ăn eat clean nhanh , gọn cho học sinh, sinh viên đi chị

[@MinhNgocDo-nw1vt]

Chị dễ thương qtqd luôn á. Mấy nay e cứ lăn tăn suy nghĩ eat clean s nhang gọn nhẹ vì e đi học khá bận mà không nhiều dụng cụ đồ nấu. Cảm ơn c nhiều ạ

[@tinavan4954]

Chị Hana, có thể làm video chỉ cách nấu cơm gạo lức ntn đi ạ!!! Cảm ơn chị nhiều. Iu chị

[@HanNguyen-jc9jk]

Em thích chị ra nhiều vid ghê ^^

[@ntnhung2641]

Càng ngày e càng thích chị nha❤️❤️

[@Soundrainy]

Chi nói đúng ạ. Cần làm nhiều những video bữa ăn eatclean.

[@hannapham6300]

Yêu cách nói chuyện của chị cực kì 😘😘

[@kieukimtuyen9]

Hana đáng iu quá. Mình nghe riết mà ghiền giọng Bắc của Na và mê tít những câu cửa miệng ngầu ngầu của Na lun. Hehe 😘

[@mei5370]

Na tâm lý quá Nhờ Na mà e chăm sóc bản thân nhiều hơn Yêu na nhìu nhìu

[@ThaoPham-hp5tj]

Quá hay chị ơi. Hy vọng đc xem nhiều video hơn nữa

[@minhhanhnguyenthi2386]

Xem clip này xong hết hồn bởi chị Na nhìn đẹp quá đi mất :((((( nhìn sang lắm chị ơi!!!

[@diemtrinhnguyen4116]

Làm những món ăn eat clean có món "Cá" (ngon heathy, rẻ)

[@AmeliA-fx6ok]

Thik nhất cách nói chuyện của bà này, iu hana ghê!

[@myhanhnguyenthi3393]

Video hay quá 😍 Chị Na ơi, hộp đựng cơm của chị đẹp thế!! Chị cho m hỏi mua ở đâu đấy ạ? Đựng cả đồ nóng được không chị? Em cảm ơn ạ

[@anh_tho_2376]

E thích căn bếp của chị quá đi nhà e mà như thế này thì e chăm nấu ăn suốt ngày chị ak

[@tramtranthingoc9084]

chị Na tâm lý lắm luôn em cảm ơn c Na nhiều

[@tranquy8101]

em ăn eat clean một thời gian không những khỏe đẹp mà tinh thần còn tốt hơn ^^ cảm ơn chị

[@vnhyy8711]

Thic các video của chị Hana lắm luôn 😍

[@quynhtran562]

Thanks chị video hay lắm 🤩🤩

[@bena7687]

Đag đợi kết quả thử nghiệm latex của chị...😆Nếu có hiệu quả thì tết xong em sẽ dành tiền lì xì để mua...hóng lắm ạh...hi vọng sẽ sớm có video ấy😋😊😆

[@quynhanhmin8532]

C ơi c làm nhiều clip như này nữa nhé nhiều món vào c nhé 😁

[@minhthedaisy3605]

Mọi thứ về video của chị đều tuyệt vời ạ ❤️❤️ cảm ơn chị rất nhiều. P/s: cho em hỏi bài hát cuối vid tên gì thế ạ? ~~

[@TranNguyen-sx5cn]

Chị nhớ ra nhiều video ăn eat learn như này nữa nha.iu chị nhiều

[@hoaithuong3688]

Đúng là từ khi e tìm hiểu thông tin về vc ăn uống . Mấy cái đồ ngọt ,nhiều dầu mỡ nhìn vào đã phát ngán. Cảm ơn c rất nhiều ❤️

[@thaonguyenphuong5549]

tuyệt vời. và em nghĩ em sẽ tự trồng rau cho sạch để tận dụng đất của nhà❤❤❤

[@user-hc3qd2cg8s]

bả càng ngày càng đẹp ❤️

[@HuyenNguyen-bd4bp]

Video hay và bổ ích kinh khủng khiếp luôn ý

[@trinhnguyensongkieu8936]

Thật sự rất cần những video như này của c. Nhiều lúc e muốn ăn eat clean nhưng ra chợ cho sv thì tìm ko ra những nguyên liệu như vậy. Còn những nguyên liệu khác thì lại ko có điều kiện mua. E cảm ơn c Hana ạ 😍

[@phuongthaonguyen6133]

*Video hay quá chị ơi* ❤❤

[@thyngoc7973]

Em nói thật chứ video này ý nghĩ lắm đó chị

[@HoaTran-kc3zz]

Na xik :3 đag ăn còn nhảy nhảy thung thướng =)))) Na là một trong những ng truyền cảm hứng toẹt vời cho tui luôn 💕

[@thiphuongle6736]

Yêu chị qúa,cám ơn chị nhìu😘😍

[@YenNguyen-bp2mw]

Chị nói rất hay và sôi động 😘😘