Ngủ Ngày Cày Đêm Có Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe!? Slim Tết Ep.7 | SmallGym

[@SmallGym]

►Link group: facebook.com/groups/smallgymchonu ----- Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎0888.179.000 ► KZbin channel : kzbin.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- 00:00 Intro 00:41 Kế hoạch tập luyện buổi Chân 01:58 Super set 1 07:02 Super set 2 09:50 Cardio thế nào để Giảm Mỡ tránh Mất Cơ 13:45 Outro ----- #SmallGym #slimtet #slimtetchallenge

[@otcayxeap21st]

Thi thoảng thức đêm thì chắc là hại vì đồng hồ sinh học lệch bất ngờ, nhưng thức đêm " liên tục" thì có thể cơ thể sẽ thích nghi dần thì phải. Trước nhà mình làm khách sạn , mình trực ca đêm, vừa chơi game vừa trông nhà. lịch trình là thức xuyên đêm, 7-8h sáng ăn sáng xong đi tập gym 1 tiếng, tắm rửa , ăn trưa với gia đình xong là đi ngủ, tầm 10-11h tối dậy ăn tối xong lại thức đếm đến hôm sau. cứ thế trong suốt 10 năm từ 22-32 tuổi , trong 3 năm đầu, mình có bị lao phổi 1 lần, đi khám bác sĩ bảo do thức đêm nó thay đổi chỉ số gì đó làm giảm đề kháng ( mình ko giữ giấy xét nghiệm máu nên ko nhớ nổi ) nên phát bệnh , sau đó thì thi thoảng ốm vặt thôi chứ cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh, không béo ko gầy, giữ ở 75+-2kg, ngày nào cũng ngủ 8-10 tiếng sâu. ko bị bệnh gì về tiêu hóa, mỡ máu, đường huyết ổn định ( mặc dù tối nào cũng 1 chai sting nhưng xét nghiệm máu thì lần nào đường huyết cũng trong giới hạn cho phép ) . đợt covid thì mình vẫn thức đêm chơi game dù ks phải đóng cửa , nhưng vì ko đi tập với lười nên đã có lúc mình vượt 90kg. nhưng nhờ giảm mồm với leo thang bộ mà giảm xuống lại 75kg ( mình cao 1m76 ) Giờ thì mình do đi làm ngoài ( nhà cho thuê lại chứ ko tự kinh doanh nữa ) nên theo lịch sinh hoạt bình thường nên ko thử nghiệm đc lâu hơn nữa liệu có ảnh hưởng cơ quan nội tạng không, vì thấy bảo gan thận sẽ xả độc vào lúc mình ngủ ban đêm, nhưng những lần khám tổng quát gần nhất, soi chiếu, test máu các kiểu thì cơ thể mình, tim, gan , thận hiện may mắn là vẫn bình thường

[@sangnguyenngoc5683]

Chị Ngân nch ngày càng hoàn thiện và tự nhiên hơn rồi🎉

[@SmallGym]

Ai cũng cần có thời gian và cơ hội mà🙆

[@khanhdangtran66]

cong nhận bà Ngân năm nay vs cái clip viral năm ngoái khác hẳn về % mỡ :D. trông săn chắc hơn hẳn

[@SmallGym]

Đến smallgym auto ngon😅

[@tuanlinh90]

Có nhé. Có thể là yếu hơn mà cũng có thể là khoẻ hơn nhé. Ns chung là có ảnh hưởng :)

[@reahakurei9405]

Like đã coi sau 😂

[@SmallGym]

Đúng là fan cứng

[@HuyHoang-ft4rf]

có Chú Huy vô cái clip nó nhộp nhịp gê :v

[@SmallGym]

Tôi là trò đùa đấy🦖

[@khoale1700]

bài nhạc bass hay quá

[@vuhuy4186]

Thế tóm lại câu trả lời cuối cùng là sao chú Huy, chỉ toàn thấy chú bảo có ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học :)

[@SmallGym]

Kó

[@tuankiettt]

⁠@@SmallGym😂 ngang ngược ghê là có này hay không “Kó “ này là đọc là có nhưng nghĩa như không haha rốiii

[@vuhuy4186]

@@SmallGym chú Huy quá lắm rồi, tiếp tục hoang mang :V

[@nlinh1512]

Đồng hồ sinh học ảnh hưởng trực tiếp đến hormone thì chắc chắn ảnh hưởng đến phát triển cơ bắp còn gì.

[@thimtan5853]

mic chưa on hay hết pin, mất hết tiếng rồi =))

[@SmallGym]

Vãi... Nay mình thấy tốt lắm rùi :(((