한발서기운동

[@pt-ssong]

재활 운동 중 궁금한 점이나 필요한 운동방법, 기타문의사항이 있으시다면 전화번호 : 010-6838-7774 카카오톡 : open.kakao.com/o/sUlR2WAd 메일 : [e-mail] 으로 연락주시면 아는 범위에서 성심껏 답변드리겠습니다.

[@jehyeuklee510]

선생님. 좋은 영상 덕분에 아이의 팔이 좋아지고있어 감사합니다. 골반운동 영상도 부탁드립니다.

[@pt-ssong]

좋아지고 계시다니 정말 저도 기쁩니다^^ 골반운동을 원하셨는데 죄송하지만 구체적으로 어느때의 문제점으로 인한 골반운동을 원하시는지 답 주시면 감사하겠습니다^^

[@Nomos-n7d]

많이 도움될 듯 합니다. 만4년 통원 재활중인데... 이러한 영상이 많았으면 합니다. 우샤인볼트를 꿈꾸며...ㅎ

[@pt-ssong]

오랜세월 정말 대단하십니다 제 부족한 영상이 조금이라도 도움드릴 수 있음 좋겠네요^^ 이제 다시금 영상 제작 준비중에 있습니다 언제든 필요하신 운동법이나 도움필요하시면 편하게 연락주세요^^

[@chulgim1]

꿀팁 좋아요

[@pt-ssong]

잘 봐주셔서 감사합니다^^ 재활운동에 관해 궁금하신 점 있으시면 편하게 연락 주시면 감사하겠습니다

[@danielkaneyoo9433]

여태껏 도움 못받았는데 첨으로 도움받았습니다. 감사요 ~ 캐나다에서 드림 내년에 꼭 찾아뵐께요. ㅂ재환 작년에 해서 도움 못 받음 1년 햇어요 ㅠㅠ 인천 뉴~힐링 이랑 pt송 그리고 문쌤재활등 우리나라 에서 젤 좋은듯

[@pt-ssong]

도움드릴수있어 기쁩니다 힘내서 재활하시고 쾌차하십시오^^ 재활중 궁금하신 점 있으시면 언제든 연락주세요

[@TV-ec9gj]

이런것도없이 많이걷기만했네요....ㅠ 이것도도전해볼께요~!

[@pt-ssong]

네 보내주신 영상에서 보면 균형감각과 운동센스가 굉장히 좋아보이시지만 엉덩이 근육과 허벅지 힘, 척추기립근 등이 더 발달하시면 보행이나 생활하시는데 더 도움이 됩니다^^ 많이 보시고 주변에 도움 필요하신 분들에게도 소개 부탁드려요^^

[@한지웅-l2v]

잘 봤습니다~!!

[@pt-ssong]

도움 드릴 수 있어 기쁩니다^^

[@이동민-y8b]

좋은영상 감사합니다. 도움 많이되어 지팡이없이 보행중 입니다 발병한지 1년이 돼었네요..

[@pt-ssong]

도움되셨으면 좋겠습니다. 운동하시다 궁금하신점 있으시면 언제든 연락주세요^^

[@이동민-y8b]

@@pt-ssong 감사합니다. 답글까지 남겨주시니... 작년 11월 3일발병 12월 31일재발 4월1일 퇴원 지금까지 재활중 백니도오구 두달만에 백니해결. 그동안 나로써는 눈부신 재활 했다고 여기는데 남들눈에는 4월과 거의비슷한가봐요. 퇴원당시 지팡이 집고겨우 걷는수준 .. 지금은 두발로 걷는데말이죠(아주천천히) 발병은 빠르게 오는데 치료는 오래걸리네요. 좋은영상 올려주셔서 고맙게 잘보고 따라하고 있습니다.

[@pt-ssong]

@@이동민-y8b 그동안 많은 시련과 힘든 시기 잘 이겨내셨네요 대단하십니다 이제 발병하셨으면 거의 평생 재활한다 생각하시고 너무 조급해 하지마십시오 길게 보시고 여유있게 꾸준히하시면 점점 주변에서도 좋아졌다는 말을 많이 들으실겁니다 부족하지만 제 영상보시고 도움되셨음 좋겠구요 운동중 궁금하신점 있으시면 언제든 연락주세요^^ 힘내십시오!

[@이동민-y8b]

@@pt-ssong 1년전 물리치료실 다닐때는 휠체어에서 의자로 이동하는것도 버거윘는데 많이 발전했어요. 한가지 궁금한게 있어요. 까치발 연습을 두어달해서 칼발이 많이 줄었는데요. 아직 남아있어요 왼발 엄지발가락이 조금기울어져 있어요. 흔들림도 연습을 해서 시간이 갈수록 정상인처럼 되어가는데.. 아직 발목가동성과 칼발은 개선이 더디네요. 좋게연습하는 또다른방법이 있는지 .. 궁금합니다.

[@pt-ssong]

@@이동민-y8b 칼발로 인해 고민이시군요ㅠ 우선 칼발이 생기는 원인을 설명드려야 할것 같습니다. 칼발은 기본적으로 보행 중 종아리 근육의 과긴장으로 나타나게 되는 형태 입니다. 물론 종아리 근육이외에 다른 부분의 문제가 칼발을 일으킬 수도 있지만 대표적으로 종아리 근육이 문제가 되는데요 말씀하셨던것 처럼 까치발 연습도 좋지만 종아리 근육의 스트레칭과 다리를 딛이실때 뻗어서 딛는 다는 느낌보다 내려 놓는 느낌으로 힘을 쫌 빼면서 균형감각이 좋아지시면 과긴장이 줄어들어 점차 괜찮아지실겁니다. 그동안 많은 고생 하셨을 텐데 조금만 더 힘내세요 응원하겠습니다.

[@JazzAtThePhilhamonics]

1:36 환측 다리로 중심잡고 서는 게 가능해지면 보통 백니 형태로 서게 되거든요.. 그러지 않을 수 있는 운동이 있을까요.

[@pt-ssong]

답장이 늦어 죄송합니다 우선 한발서기를 하셨을때 왜 백니가 되시는지 원인을 알아야 그에 맞는 운동을 설명드릴 수 있을 것 같습니다ㅠ 크게 백니가 나오는 원인중은 1. 허벅지 뒷쪽근육(햄스트링)이 짧아서 발생. 2. 발목관절의 가동범위가 나타나지 않을 때 3. 골반의 정렬이 좋지 않을 때 4. 대퇴사두근의 근력이 약할 때 크게 저 4가지가 원인이고 부가적인 이유도 많습니다ㅠ 괜찮으시다면 운동하시는 영상을 카카오톡으로 보내주시면 더 자세히 말씀드리도록 하겠습니다. 전화번호 : 010-6838-7774 카카오톡 : open.kakao.com/o/sUlR2WAd

[@냐옹이-v4n]

선생님 편마비환자인데 보행하실때 ankle dorsi flexion 각도가 잘 안나와서인지 hip flexor도 약해서인지 circumduction gait로 걷는게 불안하신 분께는 어떤 운동이 좋을까요?

[@pt-ssong]

안녕하세요^^ 우선 답변이 늦어 죄송합니다. 치료사 분이신것 같아 전문용어를 조금 사용해서 설명드릴께요 선생님께서 세우신 가설 중 하나인 발목 각도를 AFO나 다른 보조기를 이용해 만들어 놓고도 보행을 시켜보세요 그래도 circum이 나타나면 발목의 문제만은 아니실꺼예요 우선 circum의 원인을 찾는게 중요할 것 같네요 환자분의 보행 영상이 있다면 더 확실한 답변 드릴 수 있을것 같네요 환자분께서 동의하신다면 영상 찍어서 카카오톡으로 보내주시면 더 자세히 답변드릴께요 댓글도 너무 감사하지만 신속한 답변을 위해 궁금한 점은 카카오톡으로 연락주시면 빠르게 답변드릴께요^^ 카카오톡 : open.kakao.com/o/sPmntYeb

[@rinokey6185]

확실하게 디테일차이 마비측 손동작을봐도 넓은공터에서 자전거 탈수있을거같다는 생각이듬 자전거 탈수있다면 중심이 돌아올거같은

[@pt-ssong]

공터에서 자전거타기는 손의 기능과 함께 몸통의 중심도 맞아야하는 고난이도 훈련이기 때문에 많이 회복이 되신분들에게 추천드립니다 낙상의 위험이 있는 운동은 최대한 안전할때 하는게 좋습니다

[@rinokey6185]

@@pt-ssong 지금은 편의점에서 3일정도 알바하고 운전도 가능해서 자전거타보려 준비중요 인라인첨배울때 이불깔고 위에서 중심잡기 했었는데 잠깐해보니 마비측 발목이 접지를거같아 보조기차고조금식 해보니 조금씩 나아지는거같음

[@숙-z3y]

최근 구독중으로 많은 도움받고있습니다 좌측편마비로 좌측어깨관절돌리기운동이 안되는데 효과적인 방법좀 알고 싶습니다.편마비온지는 1년좀 넘었고 나이는 87세입니다,지팡이보행 겨우하십니다.

[@pt-ssong]

답장이 늦어 죄송합니다. 어깨에 돌리기 운동이 안된다고 하셨는데 통증 때문이신가요 아님 힘이 없어서 이신가요? 1. 통증이 동반되신다면 다른 운동을 하시면서 습관적으로 많이 사용하시는 근육을 스트레칭 하시면서 부족한 근육을 사용하실 수 있게 도와주시는게 맞을 것 같습니다. 2. 힘이 부족하시다면 관절을 돌리는 운동보다 팔을 들었다 내렸다 동작과 옆으로 벌렸다 모았다 동작을 하시면서 어깨관절에 힘을 키워주신 후 돌리는 운동을 하시는게 좋을 것 같습니다. 어깨운동은 통증이 발생하지 않으신다면 자주 해주시는게 힘이 붙으시는데 도움이 되지만 통증을 억지러 참으시면서 운동을 하시는 것은 어깨관절이 상할 수 있기 때문에 하지 않으시는걸 권장드립니다. 운동해보시고 궁금한 점 있으시면 언제든 연락주세요

[@숙-z3y]

@@pt-ssong 편마비로 돌릴때 뻣뻣하니 안돌아가서 운동시키면 통증 동반해요, 너무 너무 감사합니다^^

[@이병희-d5o]

오른쪽고관절반치환술후 휠체어사용 워커로이동하나 파킨슨의심으로 균형잡기불편하여 독립성은 거의없는상태입니다 할수있는방법 알고싶어요

[@pt-ssong]

안녕하세요 고관절수술 후 파킨슨의심까지 있으신 상황이시군요 수술을 하신 부분때문에 시기에따라 운동방법이 다릅니다 그리고 파킨슨 확진이 아니시라면 재활 후 어떻게 변화하는지도 봐야할것같습니다 수술한 시기와 현재 증상에 대해 더 자세히 여쭤볼수있게 개인연락부탁드립니다 카카오톡 : open.kakao.com/o/sUlR2WAd 전화번호: 010-6838-7774

[@손뽕이]

1년반된 뇌출혈환자입니다.재활열심히해서 이제 천천히혼자걸을정도에요 근데 어느순간부터 발앞쪽이 통증이심해서요ㅠ발바닥과,발등도아프고 아픈 주기가길었는데 이제거의매일아파서 걸을때도아픕니다. 마비가 풀리려는 좋은징조인건지 또다른문제가있는건지,환자중에비슷한경우가있었는지해서 질문드립니다.😔

[@pt-ssong]

1년 6개월 정도 되셨군요ㅠ 고생많으셨습니다 앞으로 좋은날만 있으실꺼예요^^ 문의주신 발 앞쪽 통증에 대해 글로만 봐서는 딱히 말씀드리기 힘들것 같습니다ㅠ 실례지만 걸으시는 영상이 있으시면 제 메일로 한번 보내주시면 자세히 답변드리도록 하겠습니다 [e-mail]

[@MegaKwangwoo]

건 측 다리에 너무 힘이 들어가서 걱정이예요. 건측 힘을 뺴는 방법 좀 알려주세요. 재활 초기에 스틱을 사용해서 거늑ㅇ,ㄹ 스틱으로 너무 힘준 결과가 아닐 까 생각도 합니다

[@pt-ssong]

초기에 스틱을 사용하지면서 의지를 너무 하셨나봅니다ㅠ 우선 뻣뻣한 근육의 스트레칭이 먼저 있어야 할것같구요 그런 후에 균형운동을 통해 불안감을 줄이시는게 좋은 방법일것같습니다

[@MegaKwangwoo]

PT Song뇌질환전문 물리치료사 명쾌한 처방. 감사합니다

[@pt-ssong]

@@MegaKwangwoo 운동해보시고 또 궁금한점 있으시면 언제든 연락주세요^^

[@justawareness_27]

항상 영상으로 많은 도움 받아갑니다 😂 할머니께서 2달 정도 영상을 통해 재활을 하고 계시는데 여전히 오른쪽 발가락을 꼬집듯 본인도 모르게 힘을 주고 계십니다.. 이럴땐 선생님께서 가르쳐주신 감각자극 마사지에 좀 더 집중해야될까요? 걷는것도 많이 좋아지셨는데 발가락 힘 주는 버릇이 안고쳐져 힘들어하시네요..

[@pt-ssong]

도움드리고 있다니 기쁘네요 감사합니다^^ 할머님께서 발가락을 오므리고 계신다구요? 혹시 걷기 운동을 하지 않을 때도 발가락이 오므라져 계신가요? 운동 중에만 발가락이 굽혀지신다면 아직까지 운동을 하시는 동안 몸에서 불안하기 때문에 나타나는 반응이라고 생각됩니다 실례가 되지 않는다면 발가락이 오므라지는 영상을 카카오톡으로 보내주신다면 더 자세히 말씀 드리도록 하겠습니다

[@미노야-j6b]

센터도 운영중 이신가요?

[@pt-ssong]

안녕하세요^^ 방문재활을 전문적으로 하고있어 따로 장소를 정해 센터를 운영중이진 않습니다

[@b_jzzzzzhnn]

사지마비 환자같은 경우에는 양쪽 하지 둘다 해주는게 좋을까요?

[@pt-ssong]

네 균형을 잡기 힘드신경우 양쪽을 번갈아가며 해주시는게 더 효과적입니다^^

[@또치또치씨]

안녕하세요 선생님^^ 좋은영상들 감사해요 저는 33살 편마비환잔데 사실 아직 보호자없이 거동을 못해요 바닥이 아주 평평한 집안이나 실내에서만 가능하고 소위말해 상태(?)가 안좋은편인데 제가 너무 게으르고 운동을 안해서 ㅠㅠ 이제부터라도 영상보며 열심히 해보려 하는데 많이 좋아질까요 너무 좀 그런질문이죠.. 지금 편마비 온지는5년됏어요! 무튼 열심히 해볼게요🥺 감사합니다

[@pt-ssong]

아직 젊으시니 더욱 더 좋아지실겁니다 운동해보시고 궁금하신 점 언제든 연락주시면 답변드리겠습니다 힘내십시오!!

[@또치또치씨]

PT Song뇌질환전문 물리치료사 감사해요🥺😊

[@손보리아]

마비없는사람은 어쩌라고 자꾸 마비측이래 그냥 균형감각만 안좋거나 마비가 표시안나게온사람도있을건데

[@pt-ssong]

단어선택에 마음이 상하셨다면 죄송합니다. 통상적으로 뇌에 병변이 생기게 되면 운동신경이나 감각신경에 마비가 오게되어 단어선택을 그렇게 하게 되었습니다. 많은 분들이 보시는 곳인데 앞으로 단어 선택에 신중하도록 하겠습니다.

[@이지은-k8f3c]

뇌졸중 마비측을 마비측이라 하지 별것도 아닌거가지고 그러시네요

[@daebak-b5g]

이 영상보는 사람들이 편마비환자들인데 마비측을 알려줘야 더 이해가 쉬워요

[@jko6939]

환측, 건측 구분해서 설명해주는게 보기 쉽습니다. 넘 신경쓰지 마세요.

[@rinokey6185]

치과와서 자기는 이 안아프다는꼴 입술이 아픈데 치과온꼴 송선생도 황당하실듯 뇌졸중 재활영상에 잘못찾아오신듯 병원으로가셔진단받으셔야할듯 번지수 잘못찾아오신듯