Hangi Gıda Takviyesi Ne Zaman Alınmalı?

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Vitamin D, kemik sağlığı ve bağışıklık sistemini destekler; güneş ışığı yetersizse veya risk altındaysanız kullanılmalıdır. B Vitamini, enerji metabolizmasını düzenler ve stresle başa çıkmada yardımcı olur. C Vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan etkiler sunar. Omega-3, beyin ve kalp sağlığını destekler, düzenli tüketilmelidir. Koenzim Q10, enerji üretimine yardımcı olur ve yaşlanma etkilerini azaltabilir. Kollajenler cilt sağlığını artırır ve eklem rahatsızlıklarına iyi gelir. Multivitaminler eksiklikleri önler, ancak dengeli beslenme önemlidir. Demir ve magnezyum eksikliklerini düzelten önemli minerallerdir. Probiyotikler bağırsak sağlığını iyileştirir. Çinko ve iyot, vücut fonksiyonlarını dengelemek için gereklidir.
Bu videoda gıda takviyeleri ile ilgili merak ettiğiniz "Demir takviyesi ne zaman alınmalı? Demir takviyesi aç mı tok mu alınmalı? Demir ve c vitamini ne zaman alınmalı? Magnezyum ne zaman alınmalı? Magnezyumun hangi formları ne zaman alınmalı? Omega3 ne zaman alınmalı? Omega3 aç mı tok mu alınmalı? D vitamini ne zaman alınmalı? D vitamini akşam alınır mı? D vitamini uyku kaçırır mı? Probiyotikler ne zaman alınmalı? Probiyotikler ne kadar süre kullanılmalı? Kolojenler ne zaman alınmalı? Multivitaminler ne zaman alınmalı? B vitaminleri ne zaman alınmalı? Kalsiyum takviyesi ne zaman alınmalı? Çinko takviyesi ne zaman alınmalı C vitamini ne zaman alınmalı? C vitamini aç mı tok mu alınmalı? Koenzim Q10 ne zaman alınmalı? İyot takviyesi ne zaman alınmalı?" sorulara yanıt verdim.
00:50 Demir takviyesi ne zaman alınmalı?
01:05 Demir takviyesi aç mı tok mu alınmalı?
01:10 Demir ve c vitamini ne zaman alınmalı?
01:20 Magnezyum ne zaman alınmalı?
01:40 Magnezyumun hangi formları ne zaman alınmalı?
01:50 Omega3 ne zaman alınmalı?
02:00 Omega3 aç mı tok mu alınmalı?
02:30 D vitamini ne zaman alınmalı?
02:40 D vitamini akşam alınır mı?
02:50 D vitamini uyku kaçırır mı?
03:10 Probiyotikler ne zaman alınmalı?
03:20 Probiyotikler ne kadar süre kullanılmalı?
03:30 Kollajenler ne zaman alınmalı?
03:44 Multivitaminler ne zaman alınmalı?
04:15 B vitaminleri ne zaman alınmalı?
04:25 Kalsiyum takviyesi ne zaman alınmalı?
04:45 Çinko takviyesi ne zaman alınmalı
04:50 C vitamini ne zaman alınmalı?
05:00 C vitamini aç mı tok mu alınmalı?
05:15 Koenzim Q10 ne zaman alınmalı?
05:25 İyot takviyesi ne zaman alınmalı?
"Gıda Takviyesi Ne Zaman Alınmalı?" ile ilgili makalemi mutlaka okuyun!⤵️
- drmuhammedkesk...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.g...
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
KZbin: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.com
#kardiyoloji #kardiyobey #gıdatakviyeleri #probiyotik #kollajen #Dvitamini #B12 #Cvitamini #omega3 #magnezyum #demir #iyot #kalsiyum #Q10

[@kardiyobey]

Gıda takviyeleri de bir ilaçtır ve kullanımıyla ilgili ayrıntılar fazladır. Vitamin, mineral, kollajen, probiyotik, multivitamin ve omega-3’ler genellikle yanlış zamanda kullanılıyor. Hangi gıda takviyesi ne zaman alınmalı? Liste uzun, izleyip öğrenin. "Gıda Takviyesi Ne Zaman Alınmalı?" ile ilgili makalemi mutlaka okuyun!⤵️ - drmuhammedkeskin.com/gida-takviyesi-ne-zaman-alinmali/ Randevu: 05324757066 Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBttXhj6?g_st=ic Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: twitter.com/kardiyobey Instagram: instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey KZbin: www.youtube.com/@kardiyobey Web:www.drmuhammedkeskin.com

[@user-bf9me4xh9k]

kardıyobey Takviyelerde kullanılan koruyucu ve katkı hakkında ne düşünüyorsunuz kaş yapalım derken göz çıkarmayalım cevaplarsanız sevinirim

[@ozanuzer9456]

Hocam merhaba biotin ne zaman alınmalı?

[@aysel104]

Peki hocam sitikolin OMEGA 3 ile birkte alın dedi eczacınım dogrumu

[@viciouscycle8964]

gıda takviyeleri ilaç mıdır? Neden üzerlerinde ilaç değildir yazıyor?

[@nil_t]

İnternette dağınık bir ton bilgi var, hepsini tek videoda özet ve net haliyle bulmak çok iyi oldu. Çok teşekkürler. 😊

[@burakcicek26]

Tam da mevsim olarak kışa yaklaştığımız bu dönemde ilaç gibi bir video olmuş hocam. Allah razı olsun, teşekkürler

[@dilekkaradag6232]

kıymetli doktor bey; kalp hastalarinda Demir takviyesi nasıl ve hangi formu kullanmalı,bu konuda bizi aydınlatırsanız çok seviniriz 🙏🍀🌱

[@adrenalinbadhabit1131]

HOCAM ARTIK krill yağını detaylı inceleme vaktiniz geldi bence merakla bekliyoruz :)

[@user-hk3cv3pb7h]

eklemler için,kolajen mi yoksa glükozamnin xondroitin mi kullanmak lazım,birde bu tarz takviyeler organlara zarar verir mi?

[@ayberhaydn]

Hocam,verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.. Ağzınıza yüreğinize sağlık.. Bir de bu vitamin ve minerallerin, olması gereken seviyeleri de bize böyle short bir videoda anlatır mısınız? Saygılarımla..

[@user-nh2vb2qp1o]

Çok teşekkürler emeğinize sağlık Allah sizden razı olsun 🌹

[@nihalun9745]

Sağolun,varolun değerli hocam.Tek videoda bizi aydinlattiginiz için çok teşekkür ediyorum Bilginiz,ışığınız hiç sönmesin.👏👏👏💯💯👌👌👍👍✨🧿💚💚💚

[@kardiyobey]

Teşekkür ederim 😊

[@meryemarslan2805]

Bu değerli bilgiler için teşekkürler hocam 🤲🏻 Tek tek not aldım. Sadece kendim faydalanmak için değil ailem ve sevdiklerimle paylaşacağım🎉 Daha önce magnezyum videonuzu izledim. Her video gerçekten çok kıymetli. Sizden yetişkinler ve çocuklar için iyot kullanımı videosu istiyorum. Saygılar.

[@hanifeemelyldrm4501]

Sayın hocam sizin de Bayramınız kutlu olsun.

[@ufukozturk3156]

Mükemmel özet olmuş hocam, emeğinize sağlık

[@damiladarya]

Video güzel olmuş emeğinize sağlık. Bİotin ne zaman alınmalı ?

[@habibekaynak3970]

Allah razı olsun hocam değerli bilgiler veriyosunuz

[@myz1453]

Demiri kalsiyum bağlıyor. bakır çinko ile aynı reseptöre bağlanıyor bunları alırken dikkat etmek lazım.

[@s.t.9569]

Önemli özet bilgilendirme teşekkürlerr..

[@hakturk35]

Hocam teşekkürler, ağzınıza sağlık. Süpersiniz. ❤

[@SehmuzKaratas]

İyi ki varsınız eksik olmayın

[@siyahkedi1947]

Ntblife çinko bakır iyot selenyum(30 tane) ve çörek otu yağı(30lu) bağışıklık paketi iki ayrı kapsül şeklinde kutuda.Nasıl kullanmalıyım?

[@wild.world12]

Sevgili doktorumuz, KEFİR konusunu da işlerseniz bir videonuzda mutlu oluruz

[@baharerdem513]

Süper bigiler tam da aradığım soruların cevabı. Çok teşekkürler🙏

[@dilekkmsdr127]

C vitaminini kışın Balık yağı kapsülünü kışın D vitamini kışın kullanmıştım Kolajen i hergün Kullanıyorum

[@ayhanfarukmesci2674]

Herbiri çok yararlı olan için sonsuz teşekkürler

[@cananyavuz7459]

Muhammed bey eczanelerde satılan c vitaminleri omega 3 magnezyum kolejen ilaçlarını kan tahlili yaptırmadan eczanelerden alınıp içsek bir zararı varmıdır 20 22 yaşında çocuklarım var bunlarda kullanılabilirlermi

[@eminedemir5741]

Hocam bu kadar detaylı anlatım için çok teşekkür ediyorum tam ihtiyacım olan güzel bilgiler sadece şunu merak ediyorum tok karnına alınan takviyeler pespese kullanılır kahvaltı sonrası omega çinko gibi

[@Handaneva]

Doktor bey gastrikbypaas lıyim mağnezyum,d vitamini omega3 iciyorum emilim olur mu devam etmelimiyim lütfen söyleyin..Teşekkür ederim...

[@user-kf3es6zo8z]

Hocam merhaba, bu yararlı video için teşekkür ederim.. Bir sorum var, ben 2016 yılında kalp krizi geçirdim ve şuan Opirel 75 mg kan sulandırıcı / Ultrox 20mg kolestrol ve Delix Protect 10 mg kalp koruyucu kullanıyorum. Ben Koenzim Q10 kullanabilirmiyim? Cevap verirseniz sevirim, şimdiden teşekkür ederim.

[@sunasecilmis7695]

Süper bilgiler,sağ olun hocam.🙏

[@user-ld5xi6un8z]

Teşekkürler, emeğinize ve nefesinize sağlık 🙏❤️

[@ebruyaldz5053]

Hocam teşekkürler. Bildiğimiz sandığımız ne çok yanlışlar varmış. İnternette de çok yanlış bilgiler var.

[@sabahaterkan5436]

Hocam iyot takviyesini oneriyormusunuz kararsız kaldım bilgi kirligigi var hasimato hastasıyım çok teşekkür ederim ❤

[@ebrumenderesek5987]

Hocam ferro sanol kullanıyorum demir ilaci ama migde ilacida kullanıyorum sabah aç karnına migde ilacindan sonramı alcaz oncemi bide ilacın yanında c vitamini alırsak daha xabukmu yükseltir demir mesela mandalinayla beraber demir ilacını alirsak

[@busekarabulut6940]

Yine Keskin bir bilgi❤

[@ebrarbaglan5392]

Harika bir video olmuş teşekkürler

[@ERENBABA]

Hocam bir videonuzda magnezyumu yemekle birlikte yada hemen sonrası alınmalı emilim için daha iyi demistiniz🤔

[@user-pb7hh2lo1x]

S A çok teşekkür ederim hocam bu güzel bilgileri için.

[@sabahaterkan5436]

Sağolun hocam aydinlattiniz❤

[@nazmiyeavan4567]

Hocam kan değerlerime baktırdım hepsi çok kötü ve hemen takviyeler almaya başladım ama hepsi kötü olduğu için hepsinden kullanmam gerekiyor ancak şüpheye düştüm. Hergün demir, d vitamini, çinko, B12 ve magnezyum alıyorum ama çok doğru yapıyormuşum gibi gelmiyor haftanın 7 günü bütün takviyeleri almak da başka sorunlara yol açar diye korkuyorum sizce ne yapmalıyım cevaplayabilirseniz çok sevinirim. 😊

[@filizonal8346]

Tek tek yazdım. çok teşekkür ederim.

[@seraserinturk1029]

Merhaba hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim sol kolumda kas sıkışması ve parmak uçlarımda uyuşma var ayrıca sağ dizimde kireçlenme var magnezyum üçü bir arada olan malat glisinat sitrat kullanıyorum uygunmu bilgilendirirseniz sevinirim teşekkür ederim

[@Zeyno1125]

Hem tiroid ilacı hem demir hem de b12 kullanıyorsak aç karnına hepsini nasıl düzenleyeceğiz aralarına süre olarak kaç dakika koymalıyız?

[@zeycanbudak8671]

Çok teşekkür ederiz hocam

[@deryabayram4152]

Prof.Dr.Yeşim Erbil magnezyum aç karına diyor siz yemekten 1 saat sonra diyorsunuz. Kimin dediğini yapalım bilemiyorum 😒

[@gulperitekgul376]

16 yaşındaki oğlum için omega3 takviyesi kullanıyorum. Kullanım süresi ne kadar olmalı. Mesela 3 ay kullanıp bir ay ara verip yeniden başlamak gibi

[@serhatadiguzel7737]

Seni seviyorum hocam 😊

[@s.g.3045]

Harika bilgiler için teşekkür

[@mihribanceylan4544]

Teşekkür ederim hocam 💐💚

[@elifnurgunes-mt5wy]

Sayın Hocam actıvıa doğal probiyotik shotları sizce faydalı mı eğer faydalıysa her gün onuda aç karna mı kullanmak gerekir lütfen yanıtlarsanız sevinirim

[@SeFa590]

hocam çok sağolasın çok faydalı.

[@ozlemkarababa2939]

Teşekkürler

[@sahilbalc7770]

Hocam, sarmısaklı limon kürü onrirmisiniz ritim bozukluğu var concor kullanıyorum ne olur yardımcı olur musunuz teşekkür ederim

[@nejdet5155]

Dr Eric Berg bazı kişilerde B1 ve D3?, D vitaminlerinin uykuya yardımcı olabileceğini söylemiş! Elbette bu durum her kişide aynı olmayabilir...

[@lalehanozsoy4225]

Hocam bigileriniz harika. ❤ İyiki varsın7z

[@kardiyobey]

Teşekkür ederim 😊

[@funtay7293]

Hocam cevaplarsanız sevnrm d vıtamınım 23 cıktı ocean d3 k2 aldım üzerinde bır damla yazıyor bazı yerlede kg bası bır damla yazıyor hangısını yapmalıyım

[@semragulender2174]

Teşekkürler hocam 👍

[@temmuz31]

Dr bey,tok karnına alacak olduklarımızı istediğimiz zaman diliminde bir tatlı kaşığı zeytinyağ ile beraber alsak emilim sorununu halledemez miyiz ? teşekkürler

[@guvengurkan6324]

Merhaba hocam biotin ne zaman kullanılmalı ?

[@esra4170]

hocam ben doktor kontrolünde ferramat kullanıyorum. c vitaminini o zaman onu içtikten sonra sabah aç karnına mı içeyim?

[@zahideyuce2449]

Merhaba hocam c vitamini B12 vitamini ve magnezyum glisanat kullanmak ınr değerinde oynamaya sebep olur mu? Coumadinimi aynı aldığım halde bu vitaminlerini kullanırken inr seviyem 4.9 çıktı .Bu vitaminlere bağlı olabilir mi!

[@aysecabuk2769]

Teşekkürler hocam❤

[@gulsenuysal8066]

Hocam teşekkür ediyoruz. Kullandığım magnezyum glisinat, sitrat ve b6 içeriyor. Akşamları yatmadan birkaç saat önce alıyorum. Ama B vitaminlerinin akşam alınmaması gerektiğini söylediniz. Nasıl kullanayım?

[@tulaybozkus9542]

Teşekkürler Hocam❤

[@muhsinkanadikirik678]

Teşekkürler.

[@lavanta5761]

Emeğine sağlık hocam

[@ismailakkoc260]

Hocam öncelikle verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler. Hocam B kompleks ve B12 vitaminlerini sabah aç mı yoksa tok karnına mı kullanılacak. Saygılar. 🙏🙏🙏

[@KingDeoxys]

Sabah tok karna

[@gorkemdemir7632]

peki hocam ne kadar süre almalıyız ben magnezyum biglisanat kullandım 3 şişe bitti bir süre ara vermeye karar verdim çünkü uzun vadede bir zararı varmıdır korkuyorum

[@sevdadagsevdadag]

Tam da Collegen hakkında bilgi ararken harika bilgilendirme❤

[@mesuthayal6505]

Hocam merhaba sınav hazırlık süreçlerinde multivitamin ve omega 3 kullanıyorum şu an da ÖABT sınavına hazırlanıyorum. Kullandığım multivitaminde ginseng de var bu arada. İkisini aynı gün aldığımda uyku sorunu yaşadım 1-2 kez. Önce kahvaltıyla birlikte omega 3, 1 saat sonra da multivitamin aldığım ve 2 gün uykuya dalma sorunu yaşadım. Daha sonraki günlerde ayrı öğünlerde denedim yine o kadar kötü olmasa da uykuyla ilgili sorun oldu. Sizce aynı gün kullanmak hatalı mı? Kullandığım omega 3te DHA oranı 180mg bu sizce fazla gelmiş olabilir mi 1 yıldır omega 3 kullanmıyordum

[@w1lab]

Sayın Keskin, Türkiye’de Magnezyum Orotat bulabilir miyiz?

[@akinci2023]

teşekkürler hocam

[@nilgunbaylan1190]

👍 🤗 Şahane

[@askinhalil-ze7dh]

Hocam abone oldum siz hakediyorsunuz teşekkürler selamlar.

[@zeynepsule9638]

Çok güzel bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederiz. Bu gıda Takviyeleri mide, karaciğer, böbrek gibi iç organlara zarar veriyor mu acaba? Burda sorulan sorulara da cevap verseniz keşke..

[@ayshe67]

Biotini sabah mi aksam mi kullanmalıyız? Ben üç ay kullanıp 3 ay ara veriyorum.Nasil kullanmaliyim lutfen cvp..😢

[@Zarisheal]

Hocam peki hem d hem b12 takviyesi kullanıyorsak, üstüne de multivitamin kullanıyorsam bunların üçünü de üstüste sabah tok karnına alayım mı zararı olur mu?

[@Gunes__]

D ve B12 birlikte alınabilir fakat diğerini bilmiyorum birçok vitamin mineral var içinde. Bir kaç saat ara vererek alabilirsiniz.

[@kerimdogan7203]

Hocam, kolajeni bir cok doktor sabah ac karnina kahvaltidan 1 saat once bile alabilirsiniz diyor. Bir kismi da sizin gbi aksam yatmadan once diyor. Bu konuda kesinlik yok. İkisi de ise yariyor.

[@nalan2959]

Hipotiroidi var Kullandıklarım: magnezyum iyot D ve B vit, selenyum, rhodiola bazen demir+C vit.Gece de aralıklı kolajen.Sadece magnezyum Tsh 22 iken 8 e düşürdü.Seviyorum seni Magnezyum😅

[@deryabakr2373]

Tessekkurler

[@aminrzazade4665]

Magnilezum videosunda diyorsunuz ki MAGNEZYUM yimekle beraber deya yimekten hemen sonra. Bu videoda diyorsunuz aç karna vede yimekten bir saa🥴

[@fevziyeilham8231]

Hocam bu vitaminlerin hepsi ayrı ayrı hepsi bir arada olanlar dan olmazmı 55 yaşındayım kemik erimesi ve kireçlenme var doktorum d vitamin yüklemesi yaptı ama yeterli değil bence kalsiyum magnezyum gibi öbür lerinden yararlanamıyorum

[@himmetcap4059]

Krıll yağı hakkında bılgı verırmısınız

[@sengulsenol811]

Osteocare vitamini aldıktan sonra kalsiyum değerim yükseldi.Günlük alıyorum hocam.Böbreklere yük biner mi.Suyu günlük 2 litre tüketiyorum. Teşekkür ederim. 🙏🏼

[@sevkaltamer4326]

Bir doktorun dediği diğerini tutmuyor. Kafamızı karıştırıyorsunuz.

[@user-bf9me4xh9k]

@kardiyobey iyotu genelde Aç karnına veriyorlar siz neden tok karnına alın dediniz

[@user-hk3cv3pb7h]

merhaba,burda kimse D3 ve ya D3K2 kullanıpta sonrasında eklem kemik ağrıları yaşayan var mı acaba?

[@feneroglu7]

Hocam test yaptırmadım ama omepa vm kullanıyorum bir sıkıntısını görür müyüm?

[@nuraysimsek6433]

Hocam merhaba.D vit k2 ile mi alınmalı? K2 de K1 gibi kanda pıhtılaşma riski yaratır mı? Teşekkürler

[@user-oq5nc3iu5e]

Merhaba, D3 vitamini k2 len almak lazim, ama kan sulandirici ilac kullaniyorsaniz k2 yasak. Yine de doktorunuza sorun.

[@erdemince153]

Peki ya lipozomal glutatyon ve spirulina ne zaman? Aç tok?

[@evaeisen9531]

Selam hocam troid hastasıyım takviye kullana bilirmiyim

[@afra527]

Hocam her akşam melotonin içmek zararlı mıdır

[@a11mazhasgerbeyli28]

Hocam kilo alma ile ilgili video çekermisiniz?

[@hulyayamanel4304]

Hocam kalsiyum sitrat alıyorum ama 1000 lik ortadan kırıp yutsam olur mu? 🙏🏽

[@sevilayderinnn]

Bromelin ?

[@senemtaskiran4099]

Burun ameliyatı zormu

[@user-lm8gk6fs7f]

D3 k2 alırken kan sulandırıcıyı kesmelimşyim

[@seferoglu3276]

D vitamini ile demir eksikliği arasında fark nedir??

[@turukbodunucuntunudmadmkun2088]

Ben de d eksik, demir yüksek

[@cigdem5220]

❤

[@4mevsim981]

B 12 ?

[@aziziyelimusa]

Neden takviye alalım ki 😁. Yediğimiz ictimiz yeterli değil mi

[@user-hc1dx6gz2k]

Hocam selamlar Calcıum, citrare magnezyum çinko karışımı vitamin almıştım Sabah mı yoksa akşammı almalıyım