한국 당뇨 인구 천만 시대! 당뇨병이 있어도 합병증의 늪에서 벗어나 건강하게 살 수 있는 비밀 (KBS_20180704)

생로병사의 비밀_당뇨 건강 장수의 비밀
한국의 당뇨 인구, 천만 시대! 당뇨병이 있어도 건강할 수 있다! 당뇨병이 있어도 오래 살 수 있다!당뇨병이 있어도 건강하게 오래 살 수 있다!당뇨 진단을 받고도 합병증 없이 건강하게 사는 이들이 있다. 그들에게 어떤 비결이 숨겨져 있는 것일까? 당뇨 합병증이 있어도 포기는 없다! 의학의 발달과 꾸준한 관리로 당뇨 합병증의 늪에서 벗어날 수 있다. 당뇨병은 치료 보다 예방이 우선이다! 10년 전부터 당뇨병 예방 관리 시스템을 구축한 일본의 한 시골 마을에서 그 해답을 얻는다.
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[@rlaaudtjq]

할머니가 할아버지를 건강하게 만드신 것 같아요. 미소에 묻어나오는 자상하고 따뜻한 인품이 아름답습니다

[@10navi]

당화혈색소 9 이상 나오다가 식단+ 운동(야근이나 약속없는날빼고 전부 운동) 으로 오늘 병원진료에서 5.5 찍었습니다 ㅎㅎ 다음 진료때 유지또는 더 내려가면 혈당약은 다음번부터는 뺀다고 하네요. 다들 할수있어요. 파이팅해보자고요.

[@birth-yk2pm]

축하드려요 쭈욱 건강하세요

[@Lana-pv5ii]

운동 식단조절이 살길입니다 어떻게 보면 당뇨가 내 건강을 도와주는샘이죠

[@Selena-vo7qx]

식단은어떻게하셨나요?

[@10navi]

@@Selena-vo7qx 아침은 단백질드링크+하루견과 점심 샐러디 웜볼메뉴중 택1 낮3시(중간식) 닭가슴살바+두유 or 두부or두유 저녁 서브웨이 운동후 단백질드링크 그리고 그날 섭취한거에 따라 단백질부족하다 생각되면 닭가슴살 한덩어리 추가

[@mtherapy4u]

저도 10.1에서 5.6으로! 다들 화이팅합시다!

[@lIIIIIlllIIIl]

전 당뇨가 없지만 나오신분들 관리하시는거 자극받으려고 봐요. 다들 대단하세요 파이팅

[@user-ik3mc1zk3t]

참고가 되었고 감사드립니다

[@user-wx6ut6em3w]

행복하세요...

[@user-dd5xz7vp7m]

감 사 합 니 다 💐

[@user-bp5yf2uv2z]

너무 쉽게 약에 의지하면 안되요 운동과 음식으로 해결될수있어요

[@gamdong8]

국민이 장수하는 나라는 다...이유가 있구나

[@user-ik3mc1zk3t]

식습관 운동 스트레스 수면이 당뇨관리에 매우 중요하군요

[@user-iq4vv6jw6z]

당뇨,고지혈증,지방간,비만등을 관리하는 공통점은 식단관리(채소,생선위주,잡곡밥) 운동 , 체중관리 이 세가지를 잘 지키면 됨. 실천하기 겁나 어려움.

[@kend2382]

운동,절식,일... 세계 최고의 장수촌 캘리포니아의 로마린다 근처에 살고 있는데, 그 동네는 100세에도 일하고 봉사하는 분들이 널려있어요. 건강 장수는 과학이라는 동네.

[@dosungpark]

모ㅁ을 움직여서 운동하는 것도 좋지만 꾸준히 지적 창작 활동을 하는 것만큼 뇌가 칼로리를 많이 소모하도록 하는 게 없는 듯요.

[@user-hr4jo2un5c]

일본의 프로젝트8는 좋네요

[@UtopiasKR]

진짜 자주 보는 프로지만, 볼 때마다 나도 저런 병에 걸릴까봐 항상 무섭습니다. 보면 항상 멀쩡하던 사람들이 갑자기 다리가 퉁퉁 붓고, 실명되고 그러니까...

[@user-jp8mf2ju9k]

저도 살찌고 무릎 아프고 초기당뇨 와서 걷기해서 혈당 안정시키면서 한약 먹고 본격적으로 빼는 중입니다. 일단 체중만 조절해도 지금 아픈 거는 거의 해결된다고 의사샘이 그러시더군요 식습관 바꾸는걸 다이어트 목표로 삼고 야식먼저 끊기로 하고 한약 해인 감비 환 지어서 먹었는데 일단 한약 먹으니 야식이나 군것질 자체에 대한 식욕이 하나도 없고 삼시세끼 챙겨먹는 거 보다는 1일1식하는게 더 편하게 느껴지더군요. 20킬로 내리 빠지고 나니 몸이 많이 가벼워져서 운동도 할만합니다

[@hyc8631]

당뇨 전단계 진단 2019년에 받고 간헐적 단식 (18:6)으로 20kg 줄이고 계속 58kg 유지중입니다...당화혈색소 수치도 정상으로 내려 왔지만 제가 가장 놀랐던건 몇년동안 먹던 무릎 관절염 진통제를 완전히 끊은 것입니다...체중이 줄어 드니까 무릎 통증이 없어지더군요...무릎이 안 아프니까 예전에 하던 테니스를 다시 시작하고 하던 수영 계속해서 건강 유지 중입니다...과체중이 만병의 근원 맞습니다...또 한가지 하루 두끼 간헐적 단식으로 하루 1500kl 정도 먹는데 일주일에 태니스 7-8 시간 수영 3회 해도 전혀 에너지가 없단 느낌이 안 듭니다...그 전에 제가 얼마나 불필요하게 많이 먹었나를 말해 주는 거라 생각합니다...당뇨 진단으로 줄인 체중, 더 괴로웠던 무릎 관절 통증이 사라지는 보너스를 받게 되었습니다...정말 이전의 체중과 생활방식으로 절대로 돌아가고 싶지 않아 열심히 식단조절하고 운동합니다...

[@user_nu9vm8ls6z]

12:37 우리나라에도 노년층을 위한 운동 복지센터가 생겼으면 좋겠다.

[@user-zu2io5ec6w]

건강보험에서 당화혈색소 검사하면 좋겠네요.

[@adamada365]

꾸준히 운동하는게 답

[@user-fs9ov4yi8o]

일본에 의료복지가 한국보다 더잘되어 있네요 많이 도움이되겧어요 우리나라도 그런정착이 잏어으면 많은 도움이될것같아요 생로병사를 유튜브로 보고들을수있어서감사합니다 저도7.1라고해서 많이걱정됩니다

[@user-ue5fg5dz1f]

당뇨운동,30년됐다고요?저도30년!동안62키로인대요.물론과식하면64도되고요.그런후에는안되지더나가면안되지하고절식에들어가는데요.가령8시까지자고10시에밥먹고,오무2시에밥먹고,저녁엔8시시에먹어요.이나갈때는더부지런히6시일어나고모든준비ㅡ화장실,이닦기,머리빗고,밥하고,빨래하고.치우고,7시밥먹기,그다음에조금쉬고,약먹고,옷입고화장.그리고8시출발일나가기

[@user-vx7hv1si4c]

1주에 한번씩 공복혈당과 식후혈당을 체크하는 것 만으로도, 필요충분하다. 의료계가 너무 돈돈돈돈거리지 말았으면

[@user-jy7dt4ut7q]

걷기 속보로식후10분정도 근력운동 주3회30분이상 수면하루7시간이상 정해진시간 취침및기상

[@johnathanha9340]

몸안에 저울이 있는 데 배가 아니라 신경계안에 있어요.

[@equalizer6557]

저 많은요리 부인이 먼 고생!!?매일 부인을 업고 다니셔야 함니다

[@user-vs6gs9nx8k]

1❤1😊

[@user-uk4ys6bl3l]

우리나라도 일본처럼 관리를 해주시면 좋을것같아요 좋은 영상 감사하게 잘보고있읍니다

[@user-le7tj6tj2b]

너무~지나친 존칭좀보기불편하군요??

[@user-ic2rb7sl2k]

저는카무트 보리쌀콩밥은그렇게먹고 반찬은야채와 나물위주로먹고있어요 과일당땜에잘안먹어요 아직까지합병증은없어요 걷는운동하루도안빼먹고 당약은 아침에한알 저녁한알먹어요

[@parkj.h6975]

할아버님 기타로 로망스 연주 로맨틱

[@user-ue5fg5dz1f]

젊을때도적당히먹고.

[@tosoontoto]

저는 직업이 재활트레이닝 하는 사람인데요...저희가 운동시키는 방법은100프로 저 방법이 아닙니다ㅠㅠ...걷기도 들어가기는 하는데...비만이 당뇨의 요인이면 뱃살을 빼게 합니다. 그리고 허벅지가 가늘면 걷기 안시킵니다. 고정식 자전거 타죠ㅠㅠ...

[@user-qk8yx3ru3w]

나이가70세가넘으면몸관리잘한다해도모든병이찿아와요막걸리을참조아하는데1루에2.3잔먹는것도겁이나요

[@Masanajae]

저는 아직 30대인데 담배끊고 술도 일년에 한두번만 마셔요

[@elegance.7587]

우리 아버지는 72살이신데... 자주 드시던데요? 평소에 자전거를 많이 타시긴합니다

[@chriskim6648]

정량을 30년 먹어도 아래 복부에 지방 엄청..그건 과식한다는거다.. 정량이 아닌..

[@user-vj9rs9tl9l]

출연자 분의 식사량을 몸이 기억 한다는 것에 격하게 공감 합니다

[@user-tx6fb3js6g]

저의아버지는 당뇨로살다가술을안좋아해서그런지90조금넘어 하늘나라로 가셨지요 모두힘내세요,!😉

[@Lovelyhs89]

혹시 단백질은 1주일에 어떤거 드시고 야채나 곡물은 어떤거 드셨는지 정보좀 주실 수 있나요 과일이나 간식도 알려주시면 감사하겠습니다

[@user-tx6fb3js6g]

@@Lovelyhs89 약은드셨지요 좋아하는음식도골고루 드시고 했습니다,!

[@Lovelyhs89]

감사합니다. 술 담배 안하고 적당히 먹으면서 운동잘하면 당뇨도 일반인보다 장수하는군요~!!

[@Lovelyhs89]

혹시 연세드시고서 당뇨오신건지요 아니면 젊을적에 당뇨오신건지 궁금해서 감사합니다

[@user-yp6wq2eq4y]

저녁먹고 30분40분걷기한후 식후두시간에 혈당이118이었는데 밤새자고난후 공복혈당이132로 올라가는건 왜그런지요

[@byunghoonnoh5141]

잠을 일찍 주무세요.10시30분전에. 저도 공복혈당이 110정도 였는데 일찍 자는 습관을 갖고나서 105정도로 떨어졌어요. 꼭 실천해보세요

[@user-qo9xp4nd5p]

저녁에도 간이 일을 하는지라 오르기도 한데요

[@user-qp3ot8lq6g]

이게 제대로 된 의료복지지... 일본이 진짜 잘하네

[@user-ue5td2dt3n]

식이요법 운동 수면 스트레스 잘관리 하시고 식후 30분 걷기 젤중요 약에 의존하면 안됨

[@user-tempsvoyageur]

진리

[@user-ic2rb7sl2k]

저는매일1시간씩걷는데 무릎이너무아파서 잠깐쉬고있어요당뇨20년째고요61세여자입니다

[@tosoontoto]

무릎 아프시면 식후에 고정식 자전거 타시면 되세요~ 꼭 안 걸어도 됩니다.

[@user-qt5mu7xt7u]

아프시면 쉬셔야죠..아픈데 무리하면 안되요

[@user-xn3ry2fh9w]

@@user-qt5mu7xt7u 돼

[@user-qt5mu7xt7u]

@@user-xn3ry2fh9w ㅋ

[@user-xn3ry2fh9w]

@@user-qt5mu7xt7u 다른글보다보니 몇일 아니고 며칠입니다 건강하세요^^

[@user-ue5fg5dz1f]

당이정상인데

[@nadangsik]

식습관 스트레스 수면 운동 네가지만 신경쓰면 2형 당뇨병 관리하기 수월합니다

[@o_o....................]

사실 밥 잘 먹고 잘 자고 운동 하루 40분만 해도 정신적으로나 육체적으로나 건강한 삶 유지할 수 있죠

[@user-hh2dc1kp3s]

근데그게 참힘듭니다ㅜㅜㅠ 그거잘하면 당뇨뿐아니라 무병장수할것같으요ㅜ

[@Habit_School]

네에. 최고 명약은 습관이에요

[@user-nx8ko8ip8j]

여기서 또 만나네요, 아무튼 유튜브에서 양의사, 한의사 왈 공복혈당 내리는 중요한 키포인트 미국 연구 논문을 토대로 수면과 스트레스를 말합니다 저도 동의 하지만 진짜 중요한 이유가 있습니다 사람이 스트레스를 받으면 살이 빠집니다 즉 근육이 빠집니다 근육이 생기려면 근육 운동과 더불어 단백질 그리고 수면이 필요합니다 그렇다면 답이 나와 있죠 수면 하지 않으면 몸이 정상 체제로 활동할 수가 없습니다 그러니까 수면도 중요합니다 저는 당뇨로 인해서 대학병원까지 다녀봤지만 당뇨 원인 정확하게 치료하는 의사는 못 봤습니다 저는 스스로 당뇨병을 치료 했기 때문에 어느 누구한테 자신 있게 설명해 드릴 수 있습니다

[@kyounghuiouye4015]

@@user-nx8ko8ip8j맞아요 U튜브 로 양일권박사님 보세요 하와이에서 🌺

[@user-yw8zl2tn6e]

ㅎㅎㅎ그런데 뱃살은...

[@user-rv1ww5dj3u]

여주도 좋아요ᆢ식물성 인슐린

[@tonyzi5659]

옛날 밥은 거의 대부분 잡곡이었습니다. 그것도 풍족하지 않았죠. 흰 쌀밥은 저희 아버지 어머니 어릴땐 보지도 못했던 부자들 전유물 이었고, 현미도 몇번 안벗긴 까칠한 경우가 대다수여서 저희 아버진 다시는 까칠한 현미밥이 먹기 싫다고 하실 정도 입니다. 그것도 어릴땐 못먹는 경우가 많았지만요. 흰 쌀밥만 안먹어도 건강해 집니다

[@elegance.7587]

현미 잡곡이 퓨린이 많아서 통풍에 쥐약인데요?!!? 모르시고 하신얘기신가... 쌀밥은 죄가 없음 건강할때 소식(식단조절)+운동으로 자기몸 지키는게 답임

[@mtherapy4u]

혈당면에서 백미나 현미나 크게 차이가 없다고 하네요. 콩류, 잡곡 섞어드시면 좋다고해요.

[@SujeongJeong]

건강하게 살수있을진 몰라도 행복하게 살긴 힘들지

[@user-us2tr7nh9v]

당뇨약은 안드시고 관리하시는건가요?

[@user-us2tr7nh9v]

인슐린펌프로 완치도 되는 분도 계시던데 어떤가요?

[@user-uk5ks4ew2s]

인슐린펌프로 완치요? 펌프 달고 다닌는 동안은 완치겠지요.

[@dnld1234]

펌프 사용하는건 완치라고 볼수 없어요. 펌프가 없으면 결국 혈당 조절안되는건 똑같습니다. 펌프는 그냥 1형 당뇨나 관리가 정말 안되는 2형 당뇨가 주로 사용하는것같아요.

[@adamada365]

일본 선진국 맞네 우리 나라는 당뇨 진단 받으면 유병자라고 보험하나 들기 힘들어지게 만들어 놨는데 지역에서 관리를 해주네

[@user-ue5fg5dz1f]

확실한것은절을때도정냥만먹고잠,식사,아침기상.을절도있게하고,운동적당히하고하면당이정사인데갑자기잘살면잘먹게되니조심해야하지요.과식하면스톱하고배고프기조금전에먹고,지나치게때마다과식안하기,과일도한개나,반개먹고적당히걷기등골고루적당히여러가지반찬사고조금씩골고루먹읍니다

[@jykim4921]

극존칭쓰는거 참 그러네 식모도 아니고

[@user-fp6mh7sk6r]

30년 넘게 밥을 쬐끔뿐인데 워찌 살이쪗능겨?

[@user-wu3ol2li9h]

ㅋㅋㅋ

[@elegance.7587]

ㅋㅋㅋㅋ

[@user-dp5ez5dp7v]

진짜 검진때 당화 혈색소는 왜 아직도 안해주지??

[@user-xn3ry2fh9w]

해달라 말을 하세요 의사들 알아서 안해줘요

[@user-uk5ks4ew2s]

몸에 맞는 좋은 약 처방받아 먹고 음식 먹고 싶은 거 적당히 먹으면 되는 겁니다.

[@Helikeskimchi]

당뇨인구 천만?

[@user-vr9sv5yo3j]

혈당(공복147,식후 200초과) 잡는 비법 경험담을 하나 소개해드리다면, 뭐니뭐니해도 1. 하루에 천일염 소금물 7잔 이상(기상즉시1잔, 매끼식사직후1잔씩, 오전,오후 각1진씩,취침전1잔) 2. 만보걷기운동 실시 단, 비오는날은 실내에서 발뒤꿈치 들기 운동 100회실시 3. 저탄고단백 식사법, 저식사량 준수한 결과, 웬만한 혈당은 한달만에 정상으로 복귀, 지금은 고혈압 도전중

[@user-go1zs3ou8v]

그냥소금 말고 죽염을 드셨야 합니다

[@user-go1zs3ou8v]

소금말고 죽염을 드셨야 합니다

[@user-vd6fp5gq9q]

@@user-go1zs3ou8v 죽염 소금물 구체적 방법은요?

[@thsekfdl94]

뭐 일본당뇨관리시스템까지 들어야해;;한국이중요하지

[@user-qr7zt2tb8b]

당뇨가 오래살면 정상인이 억울하지

[@user-xh9cq3xn8c]

설탕.탄수화물.식용유..정도만 안 먹어도 당뇨병 안걸린다..

[@kozom7]

양이중요하죠 적당히 먹는게 중요합니다 탄수화물 안먹는다고 건강해지지 않아요..

[@user-xh9cq3xn8c]

@@kozom7 탄수화물은 적당히 조절 되지 않는답니다.당뇨환자는 안 먹는게 좋아요.

[@kozom7]

@@user-xh9cq3xn8c 말이안통하시네.. 의사세요?

[@gildong12]

안먹고 살아보세요. 왜 의사들이 저주받은 질병이라고 하는지 알걸요 평생 먹는기쁨은없어진다고 보면 됨 헬창들보다 더 관리해야 함

[@user-xh9cq3xn8c]

@@kozom7 당뇨환자 입니다

[@user-sh3ww7tw5m]

할매 조금밖에 안먹는다드만 배는 왜저리 나왔노.

[@user-wu3ol2li9h]

ㅎㅎㅎ

[@elegance.7587]

ㅋㅋㅋㅋ

[@user-dt7ku1ht4t]

나잇살은 어쩔수 없는듯 빼기힘든 살 ㅎㅎ

[@kimmom1347]

@@elegance.7587 ㅅ 특히 택시

[@user-nx8ko8ip8j]

대한민국 의료 관계자들은 뭐 하고 코로나 백신부터 시작해서 당뇨 장수비결 왜 외국과 일본 의지 하나요 그리고 국영방송 kbs도 이런 방송 안내 보냈으면 좋겠습니다 참고로 저는 당뇨병 탈출 했으며 당뇨에 대해서 비밀을 알고 있습니다 제가 얘기하는 키포인트는 당뇨병에 걸리는 이유는 탄수화물만 섭취하기 때문이다 탄수화물은 술이다 술에 취하지 않고 알콜중독 걸리지 않는 방법은 잘 생각하면 답이 있습니다

[@user-rv1ww5dj3u]

일본의 의지는 무슨 ᆢ일본의 당뇨관리 방법이 좋으니 소개하는거지요

[@user-ul4fq9sp7i]

후진국 일본은 이제 예세로 들지 맙시다...