Happy Pilates Abs & Back Anfänger: Starker Rücken und flacher Bauch

[@dwa776]

Jedes Coaching von Amine ist perfekt....sie ist so unglaublich kompetent und herzlich!

[@Sunny-tx7xh]

Aus finanziellen Gründen ist es mir nicht möglich, zum Sport in meiner Umgebung zu gehen. Da ich aber starke Rückenprobleme habe, bin ich sehr dankbar, dass Ihr Eure Übungen kostenlos zur Verfügung stellt. Ich mache meine Übungen täglich und sie helfen sehr! Vielen vielen Dank!!

[@happyandfitpilates]

Sunny73 Dafür ist es da. Viel Spaß bei mitmachen. Empfehle uns gerne weiter. Beste Grüße Dein HappyandFit-Team

[@lauramastromonaco115]

Das Programm ist echt mein Favorit ! Richtiges Tempo, und Übungen die herausfordern, gleichzeitig aber auch Spaß machen ! Ihr seid so toll ! :)

[@heartsandgrey6888]

Bin total Happy das ich eure Kanäle entdeckt habe....

[@Evetheperky]

Ich bin absolut begeistert von Amina und ihren Übungen. Sehr angenehme Person, unglaublich motivierend. Danke für eure Videos. PS: Mit euren Übungen, etwas zusätzlichen Sport und gesunder Ernährung habe ich bereits 5 kg weniger und einen viel strafferen Körper.

[@SongJiangShiJin]

Vielen Dank für die tollen Übungen. Ich verbringe viel Zeit an der Hantel und habe lange nach Übungen gesucht die meine Mobilität weiter fördern während ich Muskeln aufbaue. Besonders im Lendenwirbel, Steis und Oberschenkelbereich konnte ich nach nur 3 Wochen (3mal wöchentlich) mit euren Programmen signifikante Verbersserungen feststellen. Außerdem geben mir die Übungen zusätzlich Stabilität während Übungen wie Deadlifts. Vielen Dank und weiter so.

[@krapfenliebling]

Ein super effizientes und angenehmes Programm. Danke

[@denisewagner64]

Gefällt mir gut, auch das Timing (die Länge der Übungen) ist gut gewählt, 15-35Min. ist auch regelmässig im Tagesablauf einbaubar, Danke!

[@agenturtime4you968]

Liebe Amiena, danke für all die schönen Videos. Deine Anleitungen sind sehr angenehm und präzise. Übungen gut auf einander abgestimmt. Deine Stimme Honig in den Ohren ;-)

[@happyandfitpilates]

Vielen Dank! LG Amiena

[@florabrand8725]

Mit 0,75 Geschwindigkeit ist es für mich super, tut dem Rücken so gut.

[@marionsack2523]

Super Übungen und Amina ist die Beste, bei ihr bin ich immer top motiviert.

[@happyandfitpilates]

+Marion Sack Danke :) Empfiehl uns gerne weiter. Beste Grüße Dein HappyandFit-Team

[@mariac.b-rivoir5790]

Du bist "simply" die beste coach ever....

[@ivo9801]

Danke, ich habe beschwerden mit dem Rücken und soll ihn stärken. Die Übungen sind super! Mache es absofort jeden Tag:)

[@happyandfitpilates]

+Ivo Wünsch toll, viel Erfolg Dir weiterhin! Liebe Grüße

[@louiszumstein4889]

ist das gewollt, dass der seitstütz nur einseitig gemacht wird? sonst mega tolles programm, vielen dank!

[@lilianm7602]

das war toll! ich bin gerade dabei Muskeln im Bauch und im Rücken aufzubauen und somit meine Körpermitte zu stärken und das ist ein super Workout für zwischendrin, wenn man wenig Zeit hat, aber doch etwas für den Körper tun möchte. Danke dafür! :)

[@happyandfitpilates]

Lilis Leben Bitteschön, genau dafür sind die Videos gedacht. :) Beste Grüße Dein HappyandFit-Team

[@GoldBold6000]

bin begeistert und fühle mich glücklicher als vorher. das warm up hab ich hinterher nochmal gemacht weil es sich so gut anfühlte :)

[@carovogel8676]

eines der besten videos bisher! perfekt, hat mir gut gefallen, weiter so! lieben dank!

[@Musik4liveXD]

sehr gut. Ich mag deine Videos die Übungen sind sehr leicht nach zu machen und du wirkt sehr sympathisch :)

[@ozlemozlem3069]

Habe Rückenprobleme leichte Bandscheibe Vorfall. Mir helfen fast alle rücken Übungen du machst das ganz toll und schön langsam. Daumen hoch 👍👍👍

[@happyandfitpilates]

özlem oezlem Danke. Dir gute Besserung und alles Gute Dein HappyandFit-Team

[@FinleyLava]

Wow, ich bin erstaunt, WIE untrainiert ich bin - andererseits, wo sollte es auch herkommen ;) Vielen Dank für diesen tollen Channel, ich hab mir vorgenommen, jeden Tag etwas zu machen, und bei eurer Auswahl wird es nie langweilig. Ich werd es schaffen, danke! :D

[@braxy1009]

ich liebe deine Pilates-Videos das hat mir besonders gefallen! :) wirklich tolle Sache dass man es umsonst machen kann macht echt Spaß

[@happyandfitpilates]

Jes B. Danke, das freut uns zu hören. Viel Spaß weiterhin mit all unseren Video.Beste Grüße Dein HappyandFit-Team

[@sapili82]

mein absolutes lieblingsvideo. das wird 5x in der woche gemacht. dazu ein kurzprogramm für den ganzen körper... was soll man sagen... mein rücken ist viel beweglicher und gestärkt... die taille schmaler und der beckenboden ist auch besser! und das nach 2 wochen :-). danke für die tollen Videos

[@ozlemozlem3069]

Ich hatte auf jedenfall Spaß 😀

[@DieDieEla]

Bitte mehr mittelsufenprogramme

[@maryamb8268]

Danke liebe Amiena🙏😇

[@susimann2352]

Man hat mit diesen Videos so viele Möglichkeiten - einfach toll ! Gibt es ein Video dass sich ganz explizit mit der Streckung des Rückens befasst? Ich meine ganz gezieltes Stärken /Dehnen/Strecken beu Vorbeugungen. Mit einer Decke /Matte unter dem Gesäss ergibt es wenig Kräftigung.

[@happyandfitpilates]

Hallo Susi, schau dir mal die Rücken-Playlist im Pilates und im -Yogachannel an! Hier findest du viele Programme zum Thema Rücken. Auch Streck,Dehn -und Kräftigungsübungen! LG Amiena

[@susimann2352]

DANKE :) Amiena . Ganz lieb dass Du gleich mit einem Video geantwortet hast . Die Einheiten sind echt super - man kann toll kombinieren.. das beste .. es fallen bei Yoga die Ruhetage aus - man kan jeden Tag 2-4 solcher Einheiten durchtrainieren. Super. Danke vielmals , Susi.

[@СергейТетерин-о4б]

йй

[@ruudcologne]

Top! Mach ich jetzt regelmäßig :-)

[@snowynolastname170]

:D und beim Ball habe ich kläglich versagt. Das Workout hat super viel Spaß gemacht. Amiena als Coach mag ich sehr sehr gerne. (Dabei merkt man erst mal, wie unbeweglich man selbst eigentlich ist u.û)

[@runibert4843]

Bei mir genauso, ich war ziemlich geschockt wie unbeweglich ich bin :O

[@hennischnrider98]

SUPER!! :) DANKE!! :)

[@Raikalena]

Du erklärst sehr gut. Aber mir geht alles viel zu schnell. Kaum habe ich eine Übung umgesetzt und die Atmung angepasst, läuft schon die nächste Übung.

[@susimann2352]

Auf die Festplatte downladen und dann schauen - stoppen - üben .. und dann wieder weiter :)

[@christianeskrauterei1378]

susi Mann geht aber nur Primeabo 😏

[@marianzefferer-nlp]

sehr schönes Programm v.a. für den Morgen, Danke für die Anregung. Wer sich gerade ein Morgenprogramm zusammenstellt findet hier: kzbin.info/www/bejne/gqLSo2eYlpyFnLc eine Zusammenstellung v.a. auch von psychologischen Methoden ;)

[@tranbichphuong9399]

Bài tập rất hay. Mình sẽ cố tập để khắc phục cho cái lưng của mình.

[@MrsJuLiCiOuSs]

mich würde interessieren was deine Workouts so verbrennen. vielleicht kannst du das ja immer mal in die Infobox schreiben Lia

[@Kova63]

Beim Beine gerade ausstrecken, kann ich den Rücken nicht gerade halten oder muss die Beine anwinkeln damit Becken und Rücken parallel oder in einer Linie sind :( Was kann ich dagegen tun?

[@GoldBold6000]

beim ersten ballversuch bin ich noch etwas unsanft geplumpst, aber dann gings ;)

[@DivaVonThese]

Die beste Belohnung zum Schluss : Meine 14 Monate alte Tochter lacht sich kaputt weil Mama auf dem Boden rum rollt 😂

[@happyandfitpilates]

:D Oh wie süß :D