Hartnäckiges Bauchfett los werden - Meine besten Tipps für Dich

[@wolf90]

Schönes Video wieder von dir! Finde die Länge des Videos auch richtig gut. Kurz, kompakt und toll erklärt

[@joynabkhan637]

wahre Worte, vielen danke für deine Motivation😊❤

[@evelynrchtr]

Ein neues Video, obwohl noch nicht Sonntag ist? Besser kann das neue Jahr ja nicht starten 😁 Mal wieder ein super Video! Du hast verständlich und präzise einen weiteren Mythos/Fehler aufgedeckt 👍🏼 Ich freue mich auch schon auf das Video zum Bauchtraining 😊 Und wie gut, dass du uns mit deinen Büchern auch gleich das richtige Werkzeug in die Hand gibst, um am wichtigeren Punkt - der Ernährung - zu arbeiten 😉🙏🏼

[@Jule.fit.]

Wieder ein sehr gutes Video!😁 Mehr kann man zu dem Thema nicht sagen, du hast es absolut auf den Punkt gebracht 😊

[@melanieramira9369]

Guten Morgen und Danke für das tolle und wahre Video. Kenne das Problem auch, dass ich fast immer an den Stellen zuerst schmaler bzw. weniger werde, an denen ich es eigentlich nicht möchte.... was soll's ...

[@chrome6570]

Solange ich beim krafttraining das gewicht und die wiederholungen halten kann bin ich nicht zu tief mit den kalorien oder?

[@IQsKitchenTV]

Das kann man so pauschal nicht beantwortet 😇

[@Sabrina-uh7in]

Super informatives Video 👍. Sollte man den Bauch dann einfach genau so oft trainieren wie die anderen Muskelgruppen, also etwa 2-3 mal pro Woche? Ich neige nämlich auch dazu, eher zu viel Bauchtraining zu machen. Ein Video zu dem Thema fände ich super, also zur Häufigkeit des Bauchtrainings, Übungsauswahl, Anzahl der Sätze und WDH usw. 🙂

[@Sabrina-uh7in]

@@julessssssss8597 besten Dank für deine Antwort. Dann mache ich es ja doch gar nicht sooo falsch 😉

[@Sabrina-uh7in]

@@IQsKitchenTV Dankeschön 🙂

[@EssELJay]

Wieder eine klasse Vorstellung Danke!

[@jde8408]

Gutes Video 👍 das Thema haben immer noch viele nicht verstanden

[@baboahmwt7566]

Wie immer super Video - danke für die Rezepte auf deiner Seite echt top :)

[@baboahmwt7566]

Carmine Stillitano gerne gerne heute schon was nachgekocht mega :D

[@evas4333]

Richtig gutes Video. 💪 vielen Dank dafür 💪

[@rosa092011]

Danke für dieses informative Video ! Meine Problemzone ist auch der Bauch , das ist auch eins meiner Ziele für 2019, dank deiner Rezepte bin ich mir sicher das ich das schaffen werde 💪🏻👌🏼 Also auf in ein leckeres gesundes neues Jahr 🥰😘

[@servus_erdnuss506]

Einfach der Beste💪🏻💯

[@m.b.7919]

Geduld ist eine Tugend, nur nicht meine 🤣 tolles Video, mega Content 🙏

[@j.b.5160]

Aber man kann ja bestimmte Regionen straffen durch gezieltes Training, auch wenn man dort nicht unbedingt Fett verliert, sieht es doch straff dann viel besser aus!

[@martinab5097]

Danke für das informative video. In wie fern hat stress eigentlich mit bauchfett zu tun? Habe schon öfters auch von fast „magersüchtigen“ frauen gehört das sie trotz untergewicht bachfett haben und dies am stress liegt. (Obwohl ich bei diesen personen eher finde es sieht wenn dann einfach nur aufgebläht aus 🙈)

[@Fiver2k5]

Ich war mal bei 68 kg Körpergewicht bei 1.85 meter. Selbst da hatte ich noch richtig ordentlich Bauch/PO Fett. Muss aber dazu sagen, dass ich abgenommen habe in der Zeit und nur Cardio gemacht habe. Hab mit 120 kg gestartet. Also über 50 kg in 1 1/2 Jahren abgenommen. Leider ist dadurch ein grossteil meiner Muskulatur dabei flöten gegangen. Da wusste ich aber nix über Ernährung und das man genügend Protein essen sollte. Nun bin ich mit Krafttraining und einer bewussten Ernährung und 1.5-2 Gramm Protein pro Tag/KG wieder auf 82 kg hoch. Wenn ich mich im Spiegel betrachte hat sich irgendwie 0 getan was den Bereich Hüfte / unteres Bauchfett / PO angeht. HAB das Gefühl, dass wenn ich in den Spiegel gucke der Anteil genau gleich ist. Echt frustrierend. Ich habe 14 kg zugenommen aber kein Fett dort zu oder abgenommen. Aber nur an diesen Stellen. Meine Arme hingegen sind extrem Fettfrei wo man richtig kleine Adern sieht. Selbst bei den Schultern sieht man die Streifen durch die Haut. Bauchmuskelansatz sieht man auch alles. Wird wohl bei mir sein, dass ich wieder eine diet machen muss, um auf wirklich niedrigen Körperfettanteil zu kommen, um dieses Fett wegzubekommen. Schätze das mein kfa bei 15-20 %. liegt. Bei meinem Bruder hingegen, der braucht nur ein paar Kilo abnehmen und der verliert direkt sein Hüft/Bauchfett, obwohl er nochnichtmal Krafttraining macht. Echt mies von der Genetik.

[@friesin5748]

Danke dir für das informative und sympathische Video. Mein Bauch ist meine größte "Problemzone". Bzgl. einfach die Diät durchzuhalten hatte ich bisher immer das Problem, dass mein Bauch nicht so richtig wollte, ich jedoch an anderen Körperstellen relativ viel Körperfett verloren habe und mich dort optisch als "zu dünn" empfunden habe. Bin mit Muskeln nicht so gut bestückt wie du😉 und sag dann eher dürr aus. Hast du diesbezüglich Tipps? Würde mich sehr interessieren. LG

[@pierreseip2604]

Grüß dich :-) Dein Beitrag is zwar schon einige Zeit her, aber ich möchte dennoch darauf eingehen und in Kurzform anhand Stichworten einen möglichen Weg aufzeigen (falls dein Ausgangslage noch die selbe ist) - Kalorienbedarf ermitteln - erhaltungskalorien oder minimalen überschuss essen (maximal plus 200-300kcal) - protein: 2g pro kg Körpergewicht - Fett: 0,8-1,0g pro kg KW - Kohlehydrate: rest der Kalorien -80/20 Regel beachten (80% saubere Nahrung,maxinal 20% Junkfood wie zb Kinderriegel). - schweres Krafttraining 3-4 mal pro woche - GEDULD!!! ❤

[@friesin5748]

@@pierreseip2604 Hallo, danke für deine Tipps. Das weiß ich theoretisch alles, nur ist schweres Krafttraining für mich gesundheitlich leider nicht möglich.

[@susis_lifestyle]

#Mehrwert am Start =)

[@IQsKitchenTV]

Danke sehr 😍

[@anion2329]

Das die fitnessmythen immernoch so present sind, ist eigentlich schlimm 🙈 denn gerade in der heutigen Zeit wo Gesundheit und fitness so hoch steht sollte eigentlich jeder ein grobes Grundwissen haben bzw wenigstens über die klassischen fitnessmythen aufgeklärt sein... Aber tolles Video 😊

[@laurasstern3206]

Super gutes Video!!! Aber krass das es echt Leute gibt die noch deken man könne beeinflussen wo man Fett abbaut...

[@NiNa-qu2eq]

Der Hüftspeck 🙈 bin relativ schlank, hab aber an der Hüfte eine dicke Delle Dank der Überschüssigen Haut

[@IQsKitchenTV]

Leider gibt es keine lokale Fettverbrennung 🙈

[@NiNa-qu2eq]

@@IQsKitchenTV ja leider :/

[@zsoombee8431]

Boah ich find dich echt symphatisch, so einen Trainer hätte ich gern an meiner Seite

[@hilfemeinmuslibrennt4329]

Ich verstehe meine Genetik nicht. Wieso verliere ich zuerst Fett an meinen Unterarmen, die eh schon nur Zahnstocher sind, aber meine Oberschenkel schwabbeln so heftig 😂😂😂

[@dennis242]

Bro was sagst du zu dem Artikel von Menno Henselmans, über lokale Fettverbrennung, auf Aesir Sports? Hier der Link dazu www.google.com/amp/s/aesirsports.de/lokale-fettverbrennung-spot-reduction-doch-kein-mythos/amp/

[@maxhaze1272]

Nach 5 jahren fitnessyoutube kommst du aber mit krasses Neuigkeiten:D

[@torihnng]

Wer gibt denn bei so einem Video einen Daumen runter? DIREKT Weg damittt ->🗑

[@xXCampiiiXx]

Guten Morgen Carmine. Mein Freund sagt, dass es schön wäre, wenn ich mehr an den Hüften verlieren würde als an den Brüsten. Was soll ich denn machen. Das ist einfach Typsache. Manche verlieren eben besser an den Hüften als ich. Also bekomme ich kleinere Brüste und meine Hüften bleiben trotzdem eher massig... 🤭

[@baboahmwt7566]

xXCampiiiXx guten Morgen - wenn ich dir was sagen darf, du bist gut wie du bist und die Meinung anderer braucht dich nicht zu interessieren :) es ist egal was dein Freund sagt, mach den Sport für dich und nicht um anderen zu gefallen :) aber meines Wissens nach ist wie carmine sagt eine lokale Fettverbrennung nicht möglich, sprich das eine geht immer mit dem anderen einher, da kommts halt auf die Genetik an. Ich zum Beispiel verliere am Bizeps auch immer als erstes an "Masse" und der Bauch ist meist leider immer als letztes dran - aber so ist das dann geduldig bleiben :)

[@mckaiy7436]

xXCampiXx sei mir jetzt nicht böse, wenn du unbedingt für deinen Freund an der Hüfte abnehmen willst(musst) dann hilft eigentlich nur der Chirurg. Sprich Fett absaugen lassen. Meines Wissens nach hast du dann auf Dauer kein Problem mehr an der Hüfte. Aber lass dich dann lieber kompetent beraten. Oft kann dein Hausarzt dir schon gute Tipps geben. Aber wenn du fleißig an dir arbeitest dann klappt es auch ohne nachhelfen. Und für mich persönlich finde ich einen tollen Bauch schöner wie mega Brüste. Daher mein Tipp. Finde deinen eigenen Weg. 😊

[@gggooobigggi9632]

Velass ihn einfach.