reklám: Ha hatékonyan szeretnél fogyni ▶ strandforma.hu... Instagram ▶ / deburkhfitness Sziasztok IzomVadászok! Ma a célzott zsírégetés és a fogyás a hasról a téma.
Пікірлер: 182
@zsoltcsizmadia42415 ай бұрын
Sajàt magamon tapasztaltam pàr dolgot, amiokor 5 hònap alatt fogytam 20 kilot. Nem voltam ràfeszülve q fogyàsra, szonte vèletlenült alakult ìgy...😅 1. Alig ettem. Olyan helyen dolgoztam egy osztràk hotelban, ahol szörnyű volt a kaja, ès ezèrt alig ettem, illetve sokszor csak gyümölcsöt, vagy joggurtot ettem. 2. Ahogy azt a videòban is mondtad, rengeteg mozgàs. Munkàmbòl adòdòan tulajdonkèppen napi 8 òràt kardiòztam. Az azèrt sokat dobott az egèszen. 😁 Illetve munkàn kìvül is rengeteget jàrtam tùràzni, hegyet màszni. 3. Szauna. Nem tudom mennyit segìt a fogyàsban a szaunàzàs, de rengeteget jàrtam szaunàzni. 4. Ebben tőled kèrek megerősìtèst, mert ebbe sem vagyok biztos. Hallottam olyat, hogy ha èhgyomorral kardiòzol, akkor hatèkonyabb lesz a fogyàs. Ennek elvileg az az oka, hogy a testnek energiàra van szüksège, amit legtöbbször a tàplàlèkbòl nyer ki, viszont ha nincs benned tàpanyag, akkor a zsìrt kezdi el felhasznàlni. Sokat voltam edzeni, tùràzni èhgyomorral. Illetve olyat is hallottam, hogy a kardiòzàsnak/fogyàsnak az a lènyege, hogy elèrjèl egy jò magas pulzust, ès onnan kezdődik csak a zsìrègetès, ha elèrted a megfelelő pulzusszàmot, ès maradsz is ott. Tehàt futàs ès pihenèsnek tulajdonkèppen semmi èrtelme, tartani kell a magas pulzusszàmot csak akkor lesz hatèkony a zsìrègetès. De ebbe se vagyok biztos, megerősìtèst kèrek. 😄 Ja ès persze nagyon kevès alkoholt ittam, cigi kavèt egyàltalàn nem fogyasztok. Üdìtőket teljesen kizàrtam az èletemből.
@yeoldefoxeh2542 жыл бұрын
Két egyszerű mondattal le lehet durrantani a témát. 1: nincs lokális zsírégetés. 2: a hasadra vagy a fenekedre megy először fel a zsír (alkatfüggő) és onnan jön le utoljára.
@akosmuranyi6234 жыл бұрын
Nagyon jó az új intró👌🏻🎥
4 жыл бұрын
Köszi! @mateos_official készítette 🙏
@Mateos_official4 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@horvath.zoltan4 жыл бұрын
@ szia ha ezeket a gyakorlatokat csinálom akkor hány nap alatt lesz kocka hasam?
@matefarsang71583 жыл бұрын
@@horvath.zoltan hany nap? Hány hónap inkább
@rolandhajnal4083 жыл бұрын
@@horvath.zoltan 4-6 hét
@attila.budai084 жыл бұрын
Italnak ott a sör, mint példa. Hiába jartam edzeni, meg rendesen ettem, de eljött a hétvége, és jött a sör minden mennyiségben. Mióta ez megszűnt januárban, már több mint 10 kilót leadtam. Még mindíg van a hasamon zsír, de alakul. 🙂
@realitytr2 жыл бұрын
Én is sok sört iszok sajnos. Most el kezdtem változtatni rajta. Ha ez miatt lett egy kis plusz rajtam, akkor ha nem iszom tényleg lesz látható eredménye?
@attila.budai082 жыл бұрын
@@realitytr Én ezt így nem tudom megmondani. De ha belegondolsz, akkor eltűnik az a sok kalória amit a sörrel beviszel és ugye az is amit megeszel mellé. Én legalábbis ha sört ittam akkor jött a sok szemét kaja. Most is így van, csak nem olyan mértéktelenül mint régen, és ennek lett is látható eredménye.
@realitytr2 жыл бұрын
@@attila.budai08 Teszek egy próbát! :D Unalmasnak tartom a diétát és a többit. Csak edzeni akarok. Viszont tényleg liter számra csúszik néha a sör. Na hátha! :D
@adammo50ferenczy96 Жыл бұрын
Igyál fröccsöt de csak száraz borral.
@gyongyiszabone87443 жыл бұрын
Edzés :has prés, diéta. Viszek be nyom elemeket, vitamint. Semmi extra. Az ebédem felét eszem meg a másik felét este. Cukor : azt is fogyasztok. Főleg kókuszos csokit időnként. Medrolt szedek. Mégis sikerül kockulni . 😀 Majdnem minden nap edzek. Nem tartok hosszú pihenőket. 1 óra is élég. Sőt fél órás edzésem is volt.
@martast47542 ай бұрын
Csodálatos bevezető! Köszönöm ezt a videót! Nagyon hasznos információ. Sajnos nem tudom betartani az összes tanácsot, de igyekszem. Egyébként találtam fogyókúrás kapszulákat az interneten, Inslim néven. Valóban segítenek - már 5 kg-tól megszabadultam!
@J.Adorjan.Nyari.4 жыл бұрын
Szia Dennis. Nem kioktatni akarlak és megmondani, hogy mit csinálj, de az ilyen videó címek nagyon rossz gondolatokat tudnak elültetni bizonyos fejekben. Hidd el vannak olyan lusta emberek akik nem nézik végig, csak a címet olvassák el és annyi marad meg bennük, hogy lehet kizárólag csak hasból fogyni, hiszen láttak ilyen videót a KZbin-on. Amúgy köszönöm az értékes ingyen tartalmat amit szolgáltatsz. Két éve 105 kilóról fogytam le 75-re, egy év alatt. Nagyon sokban neked is köszönhetem mert sok tanácsodat megfogadtam. Csak így tovább 😉
@szilagyizsolt61444 жыл бұрын
Tényleg félrevezető..
@z-tech5 ай бұрын
Elképesztő jó ez a videó! Utálom a varázslókat, aki dobálózik a kilókkal 60 kilósan. Grat, tetszik a hagyományos információ. :) Bekövettem.
@Dalmi Жыл бұрын
Imádom az akcentusod :) Informatív a videó. Köszi.
@zsoltvarga23674 жыл бұрын
Jó az új intró!🔥🔥🔥
4 жыл бұрын
Köszi 🙌
@Gasztrocyborg4 жыл бұрын
Üdv. Korrekt nagydarab emberke volnék, 190 centi és 135 kiló. A hasam a nagy, üditőzni nem nagyon szoktam este sem szoktam kajálni 7utan. Átlagba 11 után fekszem le. Munkám miatt viszonylag sok a mozgás napközbeni. 15-17e lépés. Nem egyhelyben toporgas valós tavolsagokkal. Családban mindenki "teltebb" alkat. Vérnyomas gyógyszert szedek jó 15 éve ez utóbbival indult a súlygyarapodasom jó 10 éve. Nassolni szoktam de nem Kirívóan.. Ahogy észrevettem 50kilos haverom sörözésbe is lenyomna bőven. Mit tanacsolsz. Felülés és hasprést csináltam napi 150et de volt hogy marhára fájt a fejem utána.
@codrutaballa93743 жыл бұрын
Köszönöm! Hasznos! Igen is érdekel. 4 kg + a mi hasamon, csípőn inkáb láttok és zavar. Pandemia picit lustának készít. Nincs uszoda minden héten, Terem sem. Igazán hiányolom. 163 cm 59 kg. Agaszt inkáb a has. Köszönök minden jó tanácsot. ( 57 éves vagyok, mindig jól néztem ki .Most nem!😑
@juliannapatajantane45575 ай бұрын
Műtétek után lehet edzeni. Pár éve volt a műtét.
@77GLorincz4 жыл бұрын
Szia ! 143Kg -> 106kg 3 év, 2 elbaszott diéta miatt. A célom 85kg. Edzés heti 3 alkalommal történik. Nekem mindig az a bajom a diétákkal, hogy a megszokott lassú CH-kat nyomatják, amikor az nem feltétlenül megfelelő. Plusz kihagyják az étrendekből a leveseket, arra hivatkozva, hogy nehezen számolható. Ez bullsit. Minden számolható. Eszem húslevest, zöldségleveseket, magyaros kajákat teljesen áttervezve. A videódat köszönöm !
@zsombisanta4 жыл бұрын
Azta nagyon jó az új intro, nagyon hasznosak ezek a rövid videók, nekem nagyon bevált, köszi te vagy a legjobb!!👍👏💪🏋️
@athenilamek73294 жыл бұрын
41 perc alatt bevállt. Ok
@Lilanyuszi3 жыл бұрын
Inzulinrezisztenciát, PCOSt kell kezelni. Hasra hízás okát kell megszűntetni. Pl. a dohányzás ami gyengíti a kötőszöveteket, kollagénrostokat, amitől lógni fog a bőr akár a hason is. Tipikus cukorbeteg alkat a vékony lábak, nagy has.
@modernprogramozo18974 жыл бұрын
Tudom tanusítani. :D 8-9kg minuszban a tricepszemen jól látható a klasszikus patkóforma és már megiskaptam a "wow mennyit fogytál" kommenteket ismerősöktől, de a hasamon én még komolyabb változást nem észleltem.
@mrsalexashusi95002 жыл бұрын
Eskü azért iratkoztam fel, mert nagyon aranyos, ahogy beszél, néz… Kész, végem 😃❤️
@m.k15344 жыл бұрын
Rubint Réka napi 20 perc hassal bárki képes leadni bármennyi zsírt hasról.Én 4 kg adtam le így a párom 9 kg hasról.Több ismerősöm is ezt tolja kondi terem előtt pl bemelegítés helyet .
@fannimolnar52834 жыл бұрын
Köszönjük, nagyon hasznos videó volt. Még mindig rengeteg ember jár-kel és edz! úgy, hogy úgy tudja, van helyi zsírégetés. Engem is sokan meg akartak erről győzni, köszi, hogy profiként ilyen alapvető dolgokról is beszélsz.
@professionalyamahastyles90342 жыл бұрын
Akár , hogy lehet ezt csűrni csavarni a mozgás elengedhetetlen és a szigorú önfegyelem főleg ami a cukrokat illeti .
@dominikb38694 жыл бұрын
Ajjj... De nagyon jó az új intro, motiváló💪🏆
@Mateos_official4 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@imiip62723 жыл бұрын
Az uj intro annyira.tetszik mindenkinek hogy beszelned mar nem.is kell 😂😂😂😂
@martinfulop24744 жыл бұрын
Csatlakozom az előttem szólókhoz. Az új intró valami iszonyat ütős lett!
@csongorsanta30094 жыл бұрын
Már vártam az új intrót és nagyon jó jobb mint gondoltam és a zene is.
@annf52232 жыл бұрын
A fogyókúrám 3 hónapig tartott, utána megállt a súlyom, és csak 300-400 grammot sikerült leadnom. A Guavital+ pedig segített fokozni a fogyásomat. Még a kúra befejezése után is folyamatosan jöttek le a kilók, amíg a súlyom vissza nem állt a normális szintre. Mindenkinek ajánlom, akinek a súlya minden erőfeszítés ellenére leállt vagy lassan csökken. Igazán hatékony gyógymód!
@domee04894 жыл бұрын
wow ezt nem is tudtam dennis cukkorember köszi szépen sokat fogytam csak miattad
@bajtailevi90914 жыл бұрын
Az új intró nagyon ott van. Tökéletes lett.
@gyulajaranyi39524 жыл бұрын
Szia! Előszőr is igen ami tény az tény az új introd tényleg nagyon jó és igen a zene is! A második nagyon jók a videóid akárki akármit mond. Jól csinálod! Csak így tovább!
@empireninjas85964 жыл бұрын
Jó az új intro
@gyuredani16074 жыл бұрын
Kibaszott jo lett az intro
@patakilaszlo11243 жыл бұрын
😀😀
@intenseluckey7574 жыл бұрын
Nagyon jo az uj intro!
@cyberbully15224 жыл бұрын
Nagyon király lett az új Intro és a videó nagyon jó lett! :) az intro zenét meg nagyon szeretem Dude Perfect csatorna egyik videójában is szerepelt :)
@great4484 жыл бұрын
Deeee😜😁😃😄bizony így van!!! Tapasztalat !!! Sok sok hasizom és eltűnt a lógó hasam.
@germusviktoria68454 жыл бұрын
Nagyon hasznosnak tartom ezt a videót! Köszönöm!
@akoszsaki16764 жыл бұрын
Te vagy a legjobb Dennis❤️💪
@norberthecsko99924 жыл бұрын
Nagyon jó az új intro
@juditbencsik19624 жыл бұрын
4 éve járok heti 4 szer kondiba, izmosabb lettem, a zsír nehezen megy le.
@vargazsolt8604 жыл бұрын
Nagyon 🔥 az új intró
@rolandsteiner58654 жыл бұрын
Koszonjuk Dennis!
@jozseffoldes58544 жыл бұрын
Nagyon jó videó, köszönet érte.
@richardvarga69034 жыл бұрын
Jó lett az inró💪👍😉
@predathor60214 жыл бұрын
Köszönöm szépen a bíztatást. :)
@zoltanmajer45882 жыл бұрын
Köszönöm szépen, jó volt.
@viktoriasarkozi11234 жыл бұрын
Nekem centik szerint eppen a hasrol ment le leg latvanyosabban! Erdekes de en örülök
@laszlom.31384 жыл бұрын
Lányoknak még sokkal nehezebb az igazi kockahas, de általában könnyebb a csinos alak, mert maga a zsír is szerepet játszik benne, ha jó helyen van :) Értem ez alatt hogy a "skinny fat" lányoknál sokkal szexisebb, sőt a legtöbb férfinak ez maga szépségideál, nem a nagyon vékony, vagy a kisportolt alkat.
@zoltandeme7114 жыл бұрын
Nagyon köszönöm a videókat nagyon hasznosak
@matetoth21404 жыл бұрын
Király az új intro
@nandorszollosi71944 жыл бұрын
Nagyon menő lett az intro
@szabolcssandorjozsa89414 жыл бұрын
Brutál király intró!
@norbertfristek15204 жыл бұрын
Ütős lett az új intró! 💪
@brigittamakovinyi79934 жыл бұрын
Nagyon tetszett,köszi!!!
@DanosJozef2 жыл бұрын
Újra feltaláltátok a kereket.. Milyen okosak vagytok! :D
@reloadz22994 жыл бұрын
Jó az intro csak igy tovább! És mivan akkor ha a fiúk esetében is combra és alsó tájra esik az a súly?
@user-bq7iq2ck6v4 жыл бұрын
Az, hogy onnan fogod leadni a legnehezebben. Ugyanúgy deficitben kell lenni, és előbb-utóbb lemegy.
@rontorichard96844 жыл бұрын
Griezmann miota tud magyarul?
@agotaszots64794 жыл бұрын
Azóta ahogy te sem vagy képes magyarul írni...🤣
@rontorichard96844 жыл бұрын
@@agotaszots6479 minden oke? Abba az egy ékezetbe kötsz bele te elettelen? Nem sok barátod lehet ha egy viccbe is belekötsz. Fekudj le latom almos vagy
@macskazsakba56554 жыл бұрын
@@rontorichard9684 pláne,hogy van aki ha mobilról ír akkor ékezetet sem használ....
@Proxi654 жыл бұрын
Amióta az eszét tudja kb....
@worldoftankswarthunderrepl40563 жыл бұрын
@@rontorichard9684 😂😂😂
@magdolnaszakacs9694 жыл бұрын
Koszonom,Koszonom szepen
@enikobothantal2596 Жыл бұрын
Both Antal Enikő vagyok fogyni szeretnék 105 kilóvagyok mit csináljak 😊
@Bence9824 жыл бұрын
És tudsz ajánlani otthoni zsirégetés gyakorlatokat?😊
@bruhhuh9904 жыл бұрын
45-ös testzsírszázalékkal akkor gondolom nekem könnyebb zsírtömeget leadnom. 🤔
@great4484 жыл бұрын
Ez az akcentus😍😍😍😍ez csúcs❤💛❤💛❤💛❤💛❤😘😘😘😘
@katalinsasvari31754 жыл бұрын
Mi a vélemenyed a szobabicajozásról? Sajnos ez az egyetlen mozgás,amit tudok végezni . Víziszonyom van. Ezért az úszás és a vizi torna kizárva. Aerobik,meg ilyen ugra bugra tornákat sem birom,mert gerinc problémaim vannak,illetve a legkissebb hajolgatós,fordulós mozdulatoktól szédülök. Szobabicajozok. Az megy 🙂. Szerinted mennyire hatásos a zsírégetésben? Köszi,ha válaszolsz!
@iykyk8884 жыл бұрын
Menj el élőben biciklizni
@ridita52213 жыл бұрын
Gyalogolni is tudsz. Próbáld ki Leslie Sansone videóit és adj esélyt Norbi Duci tréningjének is.
@katalinsasvari31753 жыл бұрын
@@ridita5221 Köszönöm a kedves tanácsokat! Sajnos Norbi ducitréningjétől a Siófoki fülészeten kötöttem ki , annyira megszédültem, hogy nem múlt el masképp csak orvosi segítséggel. Ahogy írtam, a legnagyobb bánatomra nem tudok ilyen "ugyra-bugra" , sokat fordulós mozdulatokat tenni :-/. De amit emlitettél a sétával kapcsolatban, mindenképp utána nézek. Köszi! Szép nyarat neked!
@mategyuszika61644 жыл бұрын
Nagyon jò az ùj intrò
@wrichard1934 жыл бұрын
Dennis lesz videó amiben beszélsz a fogyás után megmaradt bőrről?
@laszlom.31384 жыл бұрын
Ez csak a nagyon sikeres fogyósok "problémája" :P Kevés embert érint. 20 év hízását nem szabad 1 év alatt leadni. Amit én hallottam, hogy ér valamit az a koplalás, lehetőleg 18 óránál hosszabb "dózisokban", ilyenkor kifogy a fehérje és a szervezet kimondottan bontja a saját szöveteit, előnyben részesítve a felesleges szöveteket. A másik, hogy fiatalon érdemes fogyni :) Személyes tippem, a visszahízás és megpróbálni a fogyást más módszerrel, lassabban.
@pillssleeping82074 жыл бұрын
Szia Dennis! A következő videók egyikében be tudnád mutatni nekünk hogyan játszik szerepet a genetika a fogyásban?
@by-ronofficial3 жыл бұрын
Szia.Sok mindenhonnan várok választ de nagyobb az arcuk mint hogy visszaírjanak.2 hete kezdtem el kevesebbet enni,céltudatosan táplálkozni (zabkása,csirkemell) az utóbbi pár napban nincs energiám,a melóba hulla vagyok,nincs energiám.Nem eszek zsíros,és cukros ételeket,ebből kifolyólag gondolom hogy a vércukor szintem alacsony.Cukros ételeket sem szabad fogyasztani?Mit tegyek?
@great4484 жыл бұрын
Honnan jöttél kedves?? Nagyon nagyon cukiiiiii😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@davidklein78533 жыл бұрын
Német anyanyelvű
@great4484 жыл бұрын
Igen napi 10km futás és nincs se has se fenék probléma🏆💛❤💛❤
@tamastorok24434 жыл бұрын
Nagyon jó vidis vagy.
@JoeJoe-xl2wn4 жыл бұрын
Szia Dennis én mezomorf test alkatom van es lassan ket hónapja gyurok hasra meg a többire mikor először megmertem amikor meg nem edzettem akkor 75kg voltam es ho végén mertem eh gyomoral mertem akkor mutatod 72 es meg mindig latom a tükörben hogy van zsir rajtam hány hónap kell nekem hogy le tudjam égetni a zsirt köszönöm szépen a válaszát üdv jozsi vagyok
@Budaskenyer2 жыл бұрын
Nekem ugy sikerult hasrol fogyni hogy kizartam a gluten tartalmu kajakat. Mar egy honap alatt latvanyos volt z eredmeny
@ginakoncsik63063 жыл бұрын
Akkor fölösleges pl. drága zsírégető, masszírozó hulhopp karikába befektetni? Hisz célzottam úgysem tűnik el így az úszógumi!?
@Csongiish3 жыл бұрын
Nekem nem nyitja meg az oldalt :/
@ferkoszanyi3 ай бұрын
Èn olyam 71.2 kg vagyok ès 60kg a cèl csak nem tudok rendes ètrendet folytatni tudnál segíteni nekem?
@Herteroin4 жыл бұрын
Köszi, már nagyon régóta kerestem erre a választ! Viszont az még mindig nem tiszta nekem teljesen, hogy ha zsírégető módban vagyok (kalóriadeficitben), akkor azzal párhuzamosan tudok izomtömeget növeszteni? Vagy le kell előbb fogynom egy szintre, utána váltani tömegnövelő edzésre, az ahhoz tartozó étrenddel?
@attilaszakacs99124 жыл бұрын
Kalória deficitben is lehet izmot növelni, de nem túlzott, hanem csak kicsi deficitben! Ajánlom neked Három Harmad, KZbin csatornáját, ott kapsz hiteles választ erre!
@traintube8784 жыл бұрын
2:13 és ha csak vizet iszunk az ugye nem árt az edzésnek?
@arpadgarda79914 жыл бұрын
Pont hogy vizet kell innod
@nandorulrich204 жыл бұрын
Zero kólát lehet inni? Elvileg elhanyagolható a kaloriatartalna. Akk miért nem?
4 жыл бұрын
Lehet, de fontos hogy napi 2-3L víz is meglegyen emellé💪
@szabrol214 жыл бұрын
hello Dennis nekem olyan kérdésem lenne, hogy hány százalékos testzsírnál jönnek elő a kockák jelenleg 180 cm 83 kg vagyok, és a neten talált kalkulátorokkal (ahol körméreteket kell megadni) kiszámolva 11% a BMI-m, de még semmi nem látszik
@varg32743 жыл бұрын
Én akinek a karján semmi zsír de a hasán van rendesen😢
@aronkulcsar38814 жыл бұрын
Én 14 éves vagyok 184cm és 82-84 kg de nen vagyok olyan nagy darab csak egy kicsit hájás a hasam de én 2naponta 1.5kg úgymond le égettem Kicsit kevesebnet ettem és vizet ittam ez meg edzettem mellé
@balazsantal43394 жыл бұрын
Segít az alma is
@richardvarga69034 жыл бұрын
Denis mi van a kezeddel hogy be van kötvel?
@iapk1725 Жыл бұрын
ha pl 1500 az átlak kalora bevitelem akkor ennyit is edzek?!
@realkillua2634 жыл бұрын
Szerinted nekem mennyi idő lenne lefogynom ? 170cm vagyok 90 kg és 16 éves. És szerinted mennyire vagyok elhizva?😕😐
@sary00464 жыл бұрын
Szia, lenne egy kérdésem. Ha naponta megcsinálok 100 db fekvőtamaszt, meg 100 darab felülést, de tizesével és nem izzadok meg mert kb óránként csinálom a tizet. Lehet így izmosodni, vagy inkább egyszerre jól megizzadjak az hatásosabb?
@MKMK-qf7oy3 жыл бұрын
Nekem tudsz segiteni? hol tudnánk beszélni???
@katalinkolompar4140 Жыл бұрын
Szia hol tudok kapcsolatba lépni veled😊
@Stella-cw5mn2 жыл бұрын
És ha nem szeretnék fogyni mert így is elég vékony vagyok de viszont a hasamon nagyon sok a felesleg akkor mit lehet tenni?
@hriczumate82654 жыл бұрын
Uristen Az új Intro Nagyon Ottvan!🥊
@csabeszkovacs13543 жыл бұрын
szóval ha én eszek egy nap 1500 kalóriát, akkor min 1500-at el is kell égetnem? Ha igen akkor mit milyen feladatot/edzést csináljak ami hatékony. kérem válaszoljon valaki nagyon fontos lenne!
@geginnyosz254 жыл бұрын
Futni kell amíg meg nem hal a lábad minden egyes nap. Felülést bukásig. És jó ha biciklivel kezdesz el közlekedni kocsi helyett. Aztán ezt addig csinálod míg nem lesz eredménye.
@petertoth81874 жыл бұрын
Ez egy jó nagy baromság. Ha lehet ne terjeszd!
@geginnyosz254 жыл бұрын
@@petertoth8187 🤦♂️
@akosgyore53054 жыл бұрын
Ha 1 hetem van esküvőig, és ingben jól akarok kinézni, úgymond elegánsan, akkor mit tudok tenni? :D Feszülős, nem feszülős cuccot felvenni, ne egyek nnyit, hogy a sörhas "lemenjen", valakinek tippek? :D
@mightybass90553 жыл бұрын
100 bol 95 embernek az intro maradt meg a fejeben..szeretem a kommenteket olwasni 🧐
@norbertcsonka86736 ай бұрын
Hát ezt énisészrevetem hogy hasról mgy legnehezeb
3 жыл бұрын
Hali! Azt honnan tudom, hogy hány kg zsírt égettem? Mert okés, hogy fogytam 5 kg-ot, de abból honnan tudom, hogy mennyi (volt) a zsír?
@edzunkegyutt63843 жыл бұрын
Ha pl beviszek napi 1200 kalóriát (diéta alatt nyílván, aminek 70% szénhidrát), s elégetek napi 600-700 kalóriát, akkor fogyok, vagy sem?
@anitaberry77914 жыл бұрын
Olyan ismerős az arcod,.... aztán rá jöttem,hogy te vagy a magyar Maluma!😅🙈
@jozsikovacs61853 жыл бұрын
Szia! Nekem nem nyílik meg a leírásban a link. Tudnál segíteni saját edzés tervet csinálni? Előre is köszönöm!!🙂
@kincsokajtar83704 жыл бұрын
Lesz vidi a kutyussal?
@Bence9824 жыл бұрын
És miután mozogtunk mit vegyunk be hogy ne legyen izomlázam??😊
@bohmannamaria44654 жыл бұрын
Én közvetlen edzés, torna stb után fehérjét iszom. :) Nincs izomlázam utána vagy csak nagyon minimális.
@nandi81724 жыл бұрын
először honnan jön le a zsír? bicefszről?
@CsabyMagera-xt8ux4 ай бұрын
Szia
@richardszamosfalvi77993 жыл бұрын
Szia ên ricsi vagyok 70 kg vagyok 13 êvesen segiteszz tippeket adni💪
@sanyihanko52243 жыл бұрын
Szia szeretném ha tudnál nekem egy picit bővebb infót addni kérlek válaszólj fel szertném veled venni a kapcsolatott, Igy netten.