HATHA YOGA | komplette Hatha Yogastunde komprimiert 30 min | klassische Yoga Posen

HATHA YOGA | komplette Hatha Yogastunde komprimiert 30 min | klassische Yoga Posen | SIVANANDA Yoga

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Күн бұрын

Dieses Video ist für alle, die traditionelles Hatha Yoga lieben, aber nicht so viel Zeit für eine ein- oder zweistündige Praxis haben. 🧘🏼‍♀️
Es gibt, wie immer in meinen Einheiten, verschieden Varianten, so dass die Einheit sowohl für Yoga AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
🧘🏼‍♀️ Wir üben entsprechend der Sivananda Tradition, aber alles in verkürzter Form: Meditation, Surya Namaskar, Asana und Entspannung.
Das Gute aber ist, dass es trotzdem eine runde Yogaklasse ist.
Wir praktizieren
▪️ Umkehrhaltungen (Kopfstand oder Delphin und Sarvangasana/Schulterstand),
▪️ eine Vorbeuge (Paschimottanasana/sitzende Vorbeuge),
▪️ eine Rückbeuge (Bhujangasana/Kobra)
▪️ und eine Drehung (Ardha Matsyendrasana/ halber Drehsitz).
Savasana kommt auch nicht zu kurz, sodass du dich am Ende rundum wohl und energetisiert fühlen wirst - auch, wenn du nur eine gute halbe Stunde Zeit hast.
Viele Spaß!
Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die Einheit gefallen hat.
Ganz liebe Grüße,
Nicola
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Intro & Abspann: © Magdalena Kaltschmid
Musik: Something Real created by Sunriver (Artlist Ltd)
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