【理学療法士が教える】片足立ちバランスが、アッという間に良くなる方法【具体的な方法もご紹介】

[@miya1532]

初めまして、、、です！😊 とてもわかりやすくて、有難うございます😊 思わず、真剣に観てる自分に気がつきました！ 加齢になっても、出来ることはいっぱいあるのですね、今年も元気に過ごせますように、また先生宜しくお願いします、楽しみにしておりますので❗️

[@hattatulabo]

ご丁寧にありがとうございます。ご参考になって良かったです😊

[@潮賢子]

７７歳、10年以上前から方足立左右各2分しています、最近は足指ジャンケンがいいと聞きこれもしています。いい情報有難う

[@Ten-lq6hf]

動画ありがとうございます。バランスは前庭感覚を鍛えたほうが良いよいと聞いたことがありますが、そういった遊びは必要ですか？また必要ならどういった遊びが良いでしょうか？

[@西田誠-y1w]

これいいですね、片足立ち苦手だったけど足の指を意識したら結構立てるようになりました、感謝。

[@こんにちは-m7h]

片麻痺の片足立ちはまたべつでしょうか

[@hattatulabo]

麻痺側での片足立ちは、メカノレセプターだけの問題ではないので、他の要素が大きいと思います。

[@すみ-p4r]

保護者です、中二特支の息子がいます、未だに下り階段を１つ１つ降りています。 ずっと体幹を強化すれば良いと考えておりました。メカノレセプター活性化目から鱗でした！ありがとうございます！

[@hattatulabo]

ぜひお試しください。 「階段をゆっくり降りる」ことは（一段ずつ降りるのも）、体幹強化にとてもいいので、「ゆっくり降りてね」と声をかけてあげてくださいね。

[@すみ-p4r]

お返事ありがとうございます😊 声かけやっていこうと思います！

[@クレンザー]

神回ですか？この動画😮 裸足になって、片足9秒！ タオルを手繰り寄せたり、両足の指でタオルを持ち上げたり、ダイハード💦 その後、片足16秒、余裕でやっていました👏 私も一緒にやりましたが、足全体があったかくなりました！こんな簡単で、効果絶大😊凄いとしかいいようがないです😊 足の冷え性の方にも、オススメです。 続けてやってみます♬ ありがとうございます。

[@hattatulabo]

片足9秒→16秒に変化したんですね！ お子さんも、自信を持たれたのではないでしょうか。 すぐに効果が出てよかったです！😊

[@クレンザー]

メカノレセプター😮 先生のアーカイブで何度か聞いたことありましたが、知りませんでした。 放デイにOTさん居るんですが、教えてもらった事なかったです。 ありがとうございます😊 ゆずさん❤は、私と子供の、第二の放課後デイサービスです。 やってみたら、秒数報告しますね！

[@hattatulabo]

メカノレセプターのことは、OTさんならご存知だと思いますので、お子さんのメカノレセプターが活発かどうかお尋ねしてみてくださいね！

[@ot194]

セラピストです。 勉強になりました。早速、セラピーに生かしてみます！ありがとうございます！

[@hattatulabo]

ご参考になってよかったです！

[@nf6929]

いつも動画で学ばせていただいてます！ 質問です。 子供の発達の順序として中心から末端へという考え方もあるのでお腹など体の中心の体幹ができあがらないと足の感覚も発達しないのではと思ったのですがいかがでしょうか？

[@hattatulabo]

おっしゃるとおり、体幹がしっかりすることで、片足立ちバランスなども向上しますね。 ただ、片足立ちが上手にできるかどうかは、体幹の安定以上にメカノレセプターの活動に依るところが大きいですので、両方チェックすることが必要です。

[@nf6929]

@@hattatulabo 返信ありがとうございます！なるほど、両方チェック、やってみます！

[@eruchi800]

ふらふらするのは体幹が弱いからだと思っていました！貴重な動画ありがとうございます。 年長の男の子です。身体障害と知的障害があり1年半くらい前にやっと歩行ができるようになってきたのですが、前のめりに歩いて（もはや走って？）しまい、非常に不安定な歩きをします。 足裏が特に敏感でつま先で歩いていたのがやっと踵が落ちてきたところです。 動画のように自分の意思で足指を動かせない子が感覚受容体をトレーニング可能な方法がもしあれば教えてください。

[@hattatulabo]

砂場や砂浜、砂利道、山道（舗装されていない道）などを歩くことだけでも、メカノレセプターは活性化しますよ。 靴を履いていてOKなので、やってみてくださいね😊

[@eruchi800]

@@hattatulabo 返信ありがとうございます😭 足裏が敏感でつま先立ちになるタイプなので砂場や芝も確かに苦手であまり歩いてなかったです。靴を履いていれば歩けるので、やってみます！ありがとうございます😊

[@masayo720]

保護者です。いつもわかりやすい動画で学ばせて頂いております。今回のお話も目から鱗です。早速今日から習慣にして楽しくやっていきたいと思います。

[@hattatulabo]

いつもありがとうございます。 楽しく取り組むのが一番ですね。ぜひ親子で競ってみてください。意外と大人もメカノレセプターが上手く働いていないことが多いですよ（笑）。

[@masayo720]

@@hattatulabo 返信ありがとうございます！本当に仰るとうり大人もかなり苦戦しました(笑)💦親子で楽しくできたので良かったです。

[@takumi9632]

あっという間出来た

[@hattatulabo]

良かったです😊

[@tkg5010]

テレビとかでよくやってる「片足立ち何秒いけたら何十代」みたいなやつで、老人レベルすらクリア出来ないのが不安になって色々調べてここに来ました。最初の方はへーと思って聞いていたのですが、最後の改善方法を見てびっくり。子供の頃異様に転んでた時に整形外科で言われてて、でも大して続かなくて、大きくなって元気になってからは全くやらなくなった運動そのもの！あの時から真面目に続けてたら今頃１分とか立ててたんですかね？今度こそ続けるようにがんばります。

[@hattatulabo]

ご紹介している方法は、整形外科や理学療法での超スタンダードな方法です。 今からでも改善しますよ😊

[@聖人-q8p]

三重県津市ですかわたしは青森市内です

[@golillaism]

明日、これ、まじでやります。トランポリンして、足元がふらふらしていたので、本当にこれが参考になりました、ありがとうございます。

[@hattatulabo]

ご参考になったようで、良かったです！ ぜひ、楽しみながら発達を促してくださいね。