İnce belli olmak için ne yapmak gerekir? / Dr. Fevzi Özgönül

[@zelihaakkas230]

Peygamberimizinde (sav) bir rivayet edildiği üzere sabah namazından sonra dışarı cıkıp o vaktin havasını solurmuş güneş kalkana denk uyumazmış sağlıklı olduğunu taaaaa o zamanlardan belirtmiş… sübhanallah bu tıplar bilimler olmadan önce güzel yaşamın sağlıklı yaşamın sırını vermiş…. ❤

[@melihademircioglu4978]

Ağzına sağlık Hocam İlk defa namaz kılmanın Önemini vurgulayan sizi gördüm sağolun yoga yapanlara namaz kılın diyen hiç kimse olmadı Namaz kılmak yoga yapmak gibi bir şey aslında

[@goldenplayer889]

Namazdan bahs ediyor herkes fakat Müslüman sakali tasimiyor... Dimitri de aynı sakali kullaniyor... keci sakali... Müslüman Dış görünüsü ile de Müslüman olmali .

[@esmacelk]

Peygamber efendimiz Sallalahu aleyhi vesselem .Zaten demiştir Sabah namazından sonraki vakitin her derde şifa oldugunu.Allah razı olsun sizden hocam çok güzel konuştunuz .

[@safakuzunyayla6105]

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek 1. Görev: kahvaltı 8:00 ve 9:00 arası 2. Görev: arada birşey yemiyeceksin 4 yada 5 saat ara ver 3. Görev: öğlen yemek 12:00ve 15:00🕓 arası 4. Görev : her yemekten sonra 15 dakkika en az hareket etmek 5.Görev: Ekmek, reçel bal tatlı hamur işi yerine çerez yemek Gece 11:00 ve 02:00 arası uyumuş olmalısınız sindiriminiz için

[@safakuzunyayla6105]

Ben teşekkür ederim 😊 çok sevindim faydalı olmasına. İnşallah hepimize yararlı olur bu program; Sağlıcakla kalın.. sevgilerle

[@haticebas5846]

Faydasını gördünmü külo verdinmi

[@quluzadeekber1039]

❤️🇦🇿❤️🇹🇷❤️👍👍👍👍👍🌹💐

[@meltemarslan7814]

Ben çok güzel kuculdum hocamızın bilgileriyle teşekkür ederim ✌️🍀❤️🥰

[@Nur-jj4pw]

Allah razı olsun

[@s.shamiyeva3060]

Bayılıyorum bu hocama.. Allah sizi qorusun canım hocam. Ara öyünlərə yok deyirəm, səhər erkəndən yiyirəm və öylən yiyorum.. Çoxda güzəl hocam demişkən küçüldü. 85 dən 68 ə endim.. Məqsədim 60 olmaqdır.. İnşAllah o da olur.. Görüşmək üzərə, küçülmək üzərə.. Allah sizi qorusun.. Allah bütün türk xalqımı qorusun.. Acınız acımızdır.. Canım Türkiyəm. 🇦🇿✊🇹🇷🙏

[@huseyinseyhan5532]

Akşam yemeği ile sabah kahvaltısı arasına 16 saatbir şey yemeyin kesinlikle zayıflarsınız.buna gece orucu denir.yağ yakan hormonlar açken çalışır.

[@yildizkizmaz4816]

Nasıl yani

[@lms...5311]

@@yildizkizmaz4816 Salam...Aralikli orucu deyir☺️

[@UmmuZeyd]

edirem ama heç işe yaramir

[@lms...5311]

@@UmmuZeyd sebrnen edin mutleqki olacaq☺️

[@birblink3308]

@@lms...5311 o

[@haticebatir221]

Fevzi hocanın dediklerini yaptım. İki buçuk ayda 15 kilo verdim. Trigliserid im hep yüksek çıkıyordu. Normal değerlere düştü. Yürüyüşümü de yaptım. Dediklerini iyi dinleyin. Un ve türevleri , bulgur dahil, pirinç, şekerli gidalar, meyve yenmeyecek.haftada bir defa meyve yedim yemekle. Ödemlerim gitti daha rahat yürüyorum. Daha mutluyum

[@lilalila4957]

Triqiliserid ne?

[@symbatalmazbekova3083]

Peki neler ile beslendiniz? Benr de 19kilo fazlaligim var🥺

[@mahrigozelguljayewa5578]

ne yedin ?

[@haticebatir221]

Sabah yedide veya sekizde kahvaltı: iki haşlanmış yumurta, tuzsuz lor peynir (isteyen dilediği çeşit peynir yiyebilir), maydanoz ,domates(zeytin yağı döktüm üstüne kaşıkla suyunu içtim) ,bazen yeşil veya kırmızı biber ,salatalık ,on - on beş tane çiğ fındık veya ceviz veya badem. Öğle yemeğinde aynı yeşillikler mutlaka bir koca tabak sebze yemeği , üc dört kaşık kadar et( kuşbaşı doğrayıp yağ ve su ile pişirdim ), yarım kase yoğurt ( bazen bir kase yedim) yine on on beş tane çiğ ceviz fındık badem (sebze yemeği , et kesinlikle yiyin diğerlerini mideyi tok tutmak ve vitamin mineral dengesi için tüketin). Akşam yemeklerinde de sadece haşlanmış bir yumurta peynir veya bir büyük kase çorba. ( akşam yemeğini ilk bir hafta yedim sonra biraktim. İnsan alışıyor bir süre sonra açlık olmuyor ) . Akşam yemeği yemezseniz yatmadan önce probiyotik yoğurt veya ev yoğurdu tuketin. Öğle yemeği porsiyonunuzu kendinize göre ayarlayin. Doydugunuzu iyice hissedince kalkin. Benim porsiyonlarim başkasına çok gelebilir. Bu biraz da ne kadar hareketli olduğunuza bağlı. Her gün en az yarım saat 45 dk yürüyüş yaptım. Yemek aralarıni en az beş saat tuttum. Su dışında başka şey tüketmedim. Susadikca bol su içtim Şeker meyve veya meyve suları tüketmedim. Bol yeşillikten vitamin mineral alıyorsunuz zaten. Çay kahvede de tüketmedim.kizartma yemedim. Başlarda sıkıntı çektim sonuç aldıkça devam ettim. Kendinizi sağlıklı olmaya şartlandırın. Düşünceleriniz daha berrak nefesiniz daha rahat daha mutlu olacaksınız.

[@haticebatir221]

@@lilalila4957 kanda dolaşan fazla yağlar olunca bu değer yükseliyor karaciğer ve diğer organları etkiliyor dolayısıyla kilo alımı başlıyor

[@gulistanekmen]

Erken kalkınca saat 07:30-08:00 de erken yatmaya başladım.Akşam 22:00-22:30 gibi gözlerime ağırlık çökmeye başladı.Uykumun gelmesini beklememek için en iyi formül bu.

[@pinarefendigil9280]

Ne güzel ben sabah 6 larda bazende 8 gibi yatıyorum. Çok fena.

[@sematansever7893]

Çok mantıklı 👍👍 FEvzi hocanın dedikleri🤷‍♀️👍👏🥰🥰🥰

[@fatmapeker5810]

23:30 baslıyor

[@melehatcangr1018]

Fevzi hocam sizi dinledikce kilo veriyom allah razi olsun

[@kadirkudretsarkaya347]

Sabah yenilen tam buğday ekmeğinin zararı yoktur, her gün kahvaltı da çerez yenmez yanlış, en az 6 ila 8 saat öğün arası olmalı, mutlaka en az yarım veya bir saat yürümek gerekir, akşam yemeği ile yatma arası en az 4 ila 5 saat olmalı, kilolu olanlar bunları yapsın kilo verir.

[@ayseay4254]

Peygamberimiz sav efendmiz günde 2 öğün yemek tavsiyesinde bulunmuş ve 3 beyazdan uzak durun demiş ...un şeker tuz 🧂 ..ben az yedğim zaman daha enerjik oluyorum

[@sonsuzlukyolcusu.7895]

16 veye 18 saat açlık zayıflatıyo, bol su akşam yemeğini 6 da yiyin, tatlı börek yemeyin ac ken elma sirkeli su için, ben yaptım, 15_16 kilo verdim, işin sırrı erken yemek ve ılık sirkeli su, elma, elma suyu, sebze sebze suyu.

[@gokturk8547]

Hocam benim ideolum.Resmen benim düşüncelerime tercüme oluyor.Bende bunları savunuyorum.Sadece yapacağımız sağlıklı beslenme başka bir şey yapmanıza gerek yok ve tabiki mutlaka hayatımızda birazda olsa hareket olması gerekiyor.Ben uzun zamandır bu şekilde hayatıma yön verdim ve hiç birşeye ihtiyaç duymuyorum.Kilolarım kendi kendine gidiyor.Diyet diye birşey yok sadece sağlıklı yaşam var.Lütfen youtube kanallarında işte cayır cayır yağ yakan diye başlıklara bakmayın.Bu hatayı bende yaptım.Öyle bir dünya yok.Hocamızın önünde şapka çıkartıyorum.En güzeli sağlıklı ve düzenli beslenme ve ben şuan öyle yapıyorum ve yiyorum kilo veriyorum ve egzersiz ve hareket yaparak ta kas yaptım.En önemli şeyde kendinizi mutlu hissediyorsunuz.Karar verin ve gerisi geliyor.

[@rezantemiz5640]

Tsk. verdigin samimi bilgiler icin☀️🙏 Dogaya sadik beslenme 👍🏾

[@АкмаяХасанова]

Canan Karatay'ın dedikleri yapılır artık

[@duygubaran690]

TLC kanalını izlerseniz kendimizde birşeyler çıkarız kilo neden çok alınıyor neden veremiyoruz bazilari duygusal boşluktan bazıları küçükken yaşadığı travmalar bunları unutmamak lazım zor bir süreçtir zayıflamak kimi kolay verir kimi ne yapsada hiç veremez eksiklerimiz mutlaka vardır bunu adı benim için yemek bağımlılığı bırakmak zor oluyor bazen Bahane diye nitelendirmeyin lütfen tabiki yaşamak güzel zayıflamak herşey beynimizde biter biz onu kontrol edeceğimize biz ona köle oluyoruz zayıflık acizlik demeyin herşeyin bir eksikliği var aile çevre de bunun içinde etkisi var yani kısacası huzur çok önemli yaşama sevinci olunca insan daha güçlü oluyor çalışmak ta çok önemli çevre edinmek bunlarda önemli

[@prostaanna4556]

Süper bayildim bu insanin konuşma şekline 👍🏻

[@nesaozsumnu246]

Hocam porsiyon kucultelimi

[@ebrucengizoglu5820]

Ben kilo verdiğimi belimden anlarım hemen incelir ve sabahları ilık limonlu suyumu muhakkak içerim yarım saat sonra kahvaltıma otururum

[@biriciknurmuhammedowa1302]

Işe yarıyor mu peki

[@ebrucengizoglu5820]

@@biriciknurmuhammedowa1302 tabikide yarıyor

[@mehmetabay9174]

Bence doktor alanında baya uzman ve çok bilgisi var aklındaki şeylerin hepsini aktarmaya çalışıyor.böylelikle uzuyor konusmasi😊ama begendim 👍

[@cigdemsahin4315]

Siz anlatirken börek geldi komşudan 😢hadi şimdi yemee

[@alitopal6244]

Yeminle ablam getirdi simdi allahiiimmm

[@hihi-mo1ux]

Teşekkürler hocam çok güzel anlatıyorsunuz 🤗

[@eliftiryaki8561]

Sen

[@fahriyetanriover7306]

Çok teşekkürler hocamsağolun .

[@MelisaErsoz]

Asyada yasiyorum vietnamda hepsi ince bel hocamizin dedigi gibi 5 bucuk en gec 6 da uyaniyorlar surekli hareket halindeler ekmek genelde yemiyorlar pilavi tuzsuz yagsiz yiyorlar aksam yemegini gec yapmiyorlar 10 10.30 ortalama uyuyorlar geneli egzersiz yapiyor ayrica olay tamda bu :)

[@NurayYilmaz-b4q]

😢canım hocam Allah rahmet eylesin mekanın cennet olsun 😢

[@Medine55_BS]

Zayıflamanın tek yöntemi var, yemiyeceksin kardeşim ‼️ nefsini ağzını tutacaksın

[@aysedurgut7507]

Yanlış doğru zamanda doğru şeyler yerseniz herşey yoluna girer

[@lifebridge_02]

Yanlış yemek yemediğin zamanda kilo alırsın bunu unutmaa

[@Ahmtbüyük48]

OLMUYOR YEMEDEN DURAMIYOM 100KG OLDM

[@ИззеттиновИззеттинов]

@@Ahmtbüyük48 karbonhidrati s3keri kes

[@vildanceylan7687]

Ahhh

[@deryakaraca8347]

Sorunun "cevabı" dışında herşeyi söylüyor hoca

[@dnasayfutdinova6140]

Derya Karaca 😂😂😂😂

[@royahacyeva313]

Aynen öyle

[@guldanesakac296]

Hocam bu benzetme olaylariniza hayranim

[@demetguney4889]

Uyuma konusunda hocamın dediği Super ben şimdi onu yaşıyorum kahvaltı yapamazdim şimdi erken kalkıp kahvaltı yapıyorum akşamda erkenden çok rahat deliksiz uyuyorum

[@kadirkudretsarkaya347]

Erken yenen kahvaltı ve akşam yemeği kilo verdirir, ara öğünler kilo almaya ve hormonel deneğenin bozulmasına neden olur. Sabah yediğiniz Akşam yediğinizden az olursa kilo veremez aksine kilo alırsınız.

[@deryacoskunkurt]

Ya sorunun cevabı yok hocada sürekli örnek örnek

[@neslihanyldrm3628]

Sinir stresli dönemlerde asla ne kadar yedim bilemiyorum tadını bile almadan bilincinde olmadan aç olmasamda can sıkıntısından yiyecek biseyler ararım genelde çikolata yerim sonramı sonrası pişmanlık 😂😂pisikoli önemli mutlu insanlar sağlıklı zayıf mutsuz olanlar geçmişinde bir üzüntü yaşamış olanlar genelde kilolu oluyor bütün dertleri içimize atmaktan sistik hep 😂hocanın da asla sözü bitmiyo örnekleye örnekleye uzadıkça uzadı dinliyorum yinede

[@Ahmtbüyük48]

BENDE AYNI VEREMİYOM ÇOKSEVİYOM YEMEYİ 100KG 183BOY

[@Ahmtbüyük48]

NEYAPSAMDA KİLO GİTMİYOR

[@hulyadogan7715]

Tarçın kullanın çok faydalı.

[@lebisetosun8278]

Nasıl kullaniyorsun tarcini arkadasim yazarmisin

[@hulyadogan7715]

@@lebisetosun8278 sabah yoğurt ve ya sütle tuketiyorum. Akşam çayını iciyorum. Inisilun direncini kırıyor. Tok tutuyor.Tabi ki düzenli besleniyorum.

[@lebisetosun8278]

@@hulyadogan7715 yogurta toz tacinmi katiyorsun..nekadar katiyorsun..ac karninami ..bu arada cok tesekkur ederim

[@hulyadogan7715]

@@lebisetosun8278 Evet toz tarçın.Bir çay kaşığı .Kahvaltiyla.

[@huseyinzencir8438]

@@lebisetosun8278 sabah aç karnına kahvaltıdan yarım saat önce bir su bardagı sütle veya 3 yemek kaşıgı yogurtla tükettigin zaman çoook faydası var tokluk hissi veriyor ama tokluk hissi verdi diye yememezlik yapmıycqksın yiyiceksin kendine liste yaparsan harika olur

[@umudnabili3726]

Ne güzel konuşuyor hocam

[@clouduygarer5947]

Hocama tesekur ederim

[@serifesalk9396]

Allah razı olsun 🌹

[@gulbaharozdemir6918]

Güzel bilgiler teşekkürler 🙏

[@beyhansolyali7789]

Diyet zenginlere göre

[@haticekilic9986]

Ne alaka? Sebze yiyenlerde diet yapabilir.İlla ki zengin olmanız gerekmez sadece belirli saatlerde yerseniz olur.Ayrıca "diyet" değil "diet" olarak yazılır o konuşmayı bozdunuz madem yazmayı düzgün yapın.

[@cansubulut6268]

@@haticekilic9986 çok boş konuşuyorsun

[@haticebas5846]

Maydonoz Limon Zencefil Suyla kaynatin zaman külo verdirirmi

[@ozkanozge17]

inşallah teyzeme yardım etmişsinizdir umarım program için değildir

[@ayseuguz5601]

Camlarida acin hem sifa hem sunnet

[@ysmn27]

Günde iki öğün, ve doymadan kalkmak zaten sünnet. Yemek yemek için sabah erken kalkmaya hiç gerek yok bence bir de aralıklı oruç yaptin mı gidiyor kilolar

[@fikriyeguven4259]

Ben sabah 8.30da kahvaltı öğlen 1.de meyve veya karpuz saat 16da akşam yemeği yiyorum mümkün olduğu kadarda ekmek yemiyorum 83 kiıoyum birtürlü düşmüyo ne yapmam gerekir ve haftada en az üç gün 45dakika yürüyorum

[@ipekucok1875]

meyveyi çok az yiyin

[@mustafabicer5306]

Hoca dogru söylüyor benim rşim 5 günde 5 kilo pekmez 1 haftada bir tepsi baklava 1 haftada bir kilo çokokrem bu saydiklarımi yemeklerin üstüne keyf yiyecekleri sadece

[@burcuukandemir]

Türk kadınları kahvaltı da tabağına bir parça peynir domates ve zeytin alıp yanına da bir dilim kepekli ekmek yiyen değildir hocam. Kızartmalar, poğaçalar, börekler, menemenler, muhlamalar, reçeller, peynirli pideler.... Ben bu yüzden kahvaltının daha çok kilo aldırdığını düşünenlerdenim.

[@sehriistanbul1703]

İstanbul ve büyük betonlaşmış şehirlerde asla erken kalkamazsınız. Gidin köye 5 te ayaktasın. Yaparsın köy ekmeğini işlerine devam edersin. Ama büyük kalabalık şehirlerde asla hazır ekmeği bile yemeye mecaliniz olmaz. Havası ve suyu her zaman en büyük etkendir. Köye gitmek istiyorum 😂😂

[@Ahmtbüyük48]

GİTTİNİZMİ

[@zuhrajumayevaa1739]

Hay allam hicbishey anlamadim beli incelmekden konusucakdir desem

[@serpilfidan9347]

Soruların cevaplarını vermeden diğerine atlıyor hiçbişey anlamadim

[@mircanomerqa3348]

ama tartılılıp kilo vermişsek motive oluyoruz

[@nazlicannazli2144]

Merheba. Ya oturak ishimiz varsa ne yapmali? Az hareket yapiyorum. Masa bashi calisiyorum nasil kilo vermeliyim?

[@Ahmtbüyük48]

çokzor malesef

[@nazlicannazli2144]

@@Ahmtbüyük48 komputer uzre calisiyorum

[@Ahmtbüyük48]

@@nazlicannazli2144 Anladım kolaygelsin işiniz zor hanfendi kaç kilosonuz bilmiyom ama zor biraz

[@nazlicannazli2144]

@@Ahmtbüyük48 simdi 60kiloyum. 1az zayifladim ramazanda. Oruc tuturdum

[@Ahmtbüyük48]

@@nazlicannazli2144 iyisiniz maşallah baya vermişsiniz ben 100kg bitürlü veremiyom su içsem yarıyor valla

[@meryemkadi5955]

Fevzi Hocam ben 120 kiloyum ve zayıflayamıyorum şeker ve tansiyon hastasıyım Ne yapmam gerekiyor

[@dilaramichel4163]

Aynı sorun ben de de var.Allah yardımcımız olsun..

[@fotografkamera9619]

Sadede gelelim hocammmm

[@ricorico123]

Bu 5 şifreye bir köşeye yazsaydınız biz telefonla foto çekerdik neden yazmadınız

[@onurguven250]

Arkadaşlar zayıflamak aslında o kadar kolay ve eğlenceli bir durum haline geldi ki neden ise böyle programlar da benim bildiğim ve deneyip muhteşem sonuçlar aldığım yönteme hiç değinmiyor hocalar diyetisyenler.. Gerçekten çok kolay ve eğlence dolu bazı pozisyonlar ile mutlaka kilo verebiliyorsunuz...!!! Kadın arkadaşlar ufak bir bilgilenme araştırması yapmaları bile yeterli olacaktır.. Peki bu yöntem ne mi burada yazdığım anda hemen yorum silinir kesin......

[@nur5609]

yazmanızı rica etsek

[@pnarcosgun9246]

Evet nedir ?

[@onurguven250]

@@pnarcosgun9246 senin ihtiyacın yok ki

[@fatmaturgut3812]

Neymiş peki

[@onurguven250]

@@fatmaturgut3812 kilonuzu ve boyunuzu ne buradan yazmak istemiyorsanız bana WhatsApp dan yazın

[@nurfeyza1453]

Hocam eşim karnım aç canım yemek yemek istemiyor diyor ne yapalım

[@Ahmtbüyük48]

nasılyani zayıfmı baya yemiyormu hiç

[@zehraakdagli7510]

Bir türlü sorulan soruları cevaplamadı

[@elabendas7690]

Ben stressden daha fazla Kilo veriyorum .....ne sacma stressden yemek yemeyi unutuyorum Resmen....yani baskalarini bilemem ben veriyorum ve yine verdim malesef is güc iste ....

[@alitopal6244]

Ne güzel iste adam ne demis yemegi salçalı

[@eylulela499]

Madem koltuklara oturmayacaksınız neden oraya koydunuz. Hocalar ayakta anlatıyor. Ne saçma oturtun konuşun

[@kirazcelik2830]

Sanki geçerken uğramış hemen kaçacak gibi dimi😊

[@eylulela499]

@@kirazcelik2830 Aynen😊

[@xeyalexeyale2027]

😂😂😂😂😃😃😃dogru yaaa

[@aytenabasova5649]

Eylül Bilge 🤣🤣🤣🤣👍🏻👍🏻

[@missfortune3990]

Bu insanlar universitede ders veriyor ayakta birseyler anlatmaya alismislar. Kendileri oturmak istemiyordur.

[@neslihanyldrm3628]

Sanki Karatay diyetini tarif ediyo 😳😱sağlıklı yiyecekleri doyasıya yiyin karbonhidratları kuruyemişten alın arada bişey yemeyin bol su hareket iyi doyun uzun süre acikmayin meyveyi akşam yemeyin falan aynı yani 😁 doğru yoldayım demekki 💪💪

[@Basarır_Havva_Bektaş]

Bu kadar çok reklam çıkması da sinir bozucu izleyesim gelmiyor videoyu

[@hamidemadran8336]

Hocam ben önce yüzüm zayıflıyor zayıflayınca çökmüş gibi görünüyorum ne yapmam lazım bana yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler

[@gulsenkurt8279]

Ben de bu konuda çok üzülüyordum, baya bir araştırdım, gündüz çok aç kalmak yüzü zayıflatıyormuş birde diyet yaparken hergün protein mutlaka yemek , karbon hidrat az tüketmekte yüzü zayıflatıyor muş, sizede yardımcı olmak istedim

[@gulsenkurt8279]

Proteni çok yemek gerekli karbonhidratları az tüketmek gerekli yazmak istedim

[@elifkale9739]

Canan karatay dıyınce ekmek yemeyın herkez tepkı verıyor bakın aynı karatay dıyeti gibi 😎😎

[@ennurcck]

Karatay zaten doğal olmayan şeylere karşı yoksa köy ekmeğinin arasına falan bol köy tereyağı sürün diyo bu millet neden kadına bu kadar takmış anlamış değilim

[@elifkale9739]

Deli Diyorlar aynen öyle taksınlarr millet bilmedıgı seye düşmandır zaten bilen bilir karatay candır

[@ennurcck]

@@elifkale9739 aynen öyle valla

[@cilemscherer3547]

Karatay günde iki öğün sağlık üç õğün hastaliktir diyor.Bu hocayla ters düstükleri çok şey var(ekmek hariç)Canan hoca acikinca yiyin diyor,bu hoca mutlaka kahvalti edin diyor. Ben Karatay ve if diyetiyle 2 ayda 15 kilo verdim ve 1 sene oldu bir gr bile almadim. Karatay hocanin sòylediklerinden şaşmayin derim.

[@mevlutyldrm1400]

@@ennurcck zaten sende yanlış anlamışsınız, kadın tere yağını ekmeğe sürün DEMİYOR Kİİİ

[@seyidebalci1847]

Sabahdan akşama kadar calisiyoruz nasil gün işigi alicag

[@kaderyiqit]

Doyana kadar ye nedir ya ?

[@ebrudemirel1220]

fındık ceviz badem mim kilosu kaç para 😁😀😊

[@hurgulkocibar4064]

Fıstık ucuz ceviz de pahalı değil az öz bahane yok bakın araştırın yiyecek konusunda ki gerçeklere ucuz da sağlıklı gıdalar çok yakmadığınız enerjiyi de almayınız

[@nagihanzorlu7401]

Sigarada cok pahali aylik 750 tl kiram da ama veriliyor. Ne deyim iciyooooo

[@sey.g]

Beyaz ekmek, pirinc, makarna, beyaz şeker, margarin, cips, gofret, kola, hazır meyva suları, krem şanti....vs. için ayrılan bütçe azaltılıp fındık, ceviz, badem gibi sağlımız için faydalı olan besinlere ayrılırsa bütçeyi zorlamayacaktır...

[@Efekan-up4nq]

Herseyden az yemek miqdenin 3 de 1 ni bos birakmak

[@Aylaun84]

Benim vucutum bana hep acim diyor ama, oyle olsa Rahat gunde 10 defa yerim.

[@sedanurzengin6543]

Ben kilomu bile bilmiyorum daha 😂😂

[@gulseralp9383]

Sonuçsuz konuşmalar oluyor konuşmaları dinliyoruz fakat sonuç alamıyoruz odaklandığımız kilo kaybını nasıl olur onu bir türlü sonuçlandıran veriyorsunuz konu bitiyor sonuç gelmiyor Çok sıkıcı oluyor asıl önemli olan şey kilo nasıl veririm cümlesini en başta konuşup o şekilde bitirmek gerekiyor Siz farklı konulardan giriş yapıyorsunuz giriş yaptığın şeyler sonuçsuz kalıyor

[@Ahmtbüyük48]

Neden ölçüldünmü?

[@kadirkudretsarkaya347]

Hocam bu kadınlara laf anlatamazsınız doğru söylesenizde onlar için sağlık değil sadede görünüş ve sözüm ona güzellik önemli. Kilo vermek isteyen her gün yediğini bir kaşık azaltsın iki üç ay sonra zaten kilo vereceksiniz, yediğinizden daha az su içerseniz, yediğinizi yakmazsanız, hareket etmezseniz sağlıklı ve ideal kiloda olamazsınız. Aç kalın kilo verin ve sağlıklı olun. Bu kadar basit.

[@melda3252]

Herseyin başı tammamen bağısrsakta yararlı bakteri fazlaysa metobolizma hızlı azsa metobolizma yavaş.

[@rahimeefendi1038]

Yararlı bakterileri coğaltmak icin ne yapmalı, nasıl coğalta biliriz ?

[@haticekilic9986]

Nur sus biraz ya bırak insanlar konuşsun

[@lcpr2972]

asla susmaz,onun için kocaları bırakıp gitti..bu deliyle yaşanırmı????

[@samsunq607]

@@lcpr2972 😂😂😂😂😂

[@ceyrannagiyeva7926]

Tərbiyəsizlər

[@ceyrannagiyeva7926]

Aparıcıdır,lal kimi durmayacag axı

[@muallahepbay821]

Hocam hiç soruları cevaplamıyorsun inçe bel diyorsun verdiğin cevaplar konuştuğun konular ban başka kapatıyorum dinlemiyorum kusura bakma

[@serpilfidan9347]

Hocam sürekli hareketli olmak kilo verdiriyor mu

[@gulsumkocyigit5300]

Yastık koya koya yastık kalmadı evin ahalisine😁😁😁😁😁

[@huseynsefiquliyev1506]

Emziren anelere oneri guzel olur

[@Sara-Arin]

arada samaroglana dönduk kimi diyor aralikli oruc gunde iki ögun kimi diyor o zararli öglen yemegi sart kimi diyor az az cok öglunlu beslen 🤣🤣

[@mircanomerqa3348]

hocam ama sünnet doymadan kalkmak değilmi?

[@raifeabdullayev6616]

bu masal anlatmağa gəlib buna qulaq asamqa dəyməz

[@feyzabekta4854]

Adil bey yokmu

[@Sibelefecn]

Bende ona baktım alışmıştık çarşambaları

[@eylemterzi1034]

@@Sibelefecn bu daha önemli gibi

[@peony8036]

Kim gelirse gelsin Nur kimselere söz hakkı vermez.

[@aslcalapkulu7179]

Kalça şikayet iyle hiç ilgisi olmayankonusma

[@Ahmtbüyük48]

çokbuyukmu yani rahatsızmsıınız?

[@sahveburnham4489]

Sunucu hanim Bayan Doktora cok saygisizca davraniyor : (

[@erdalaydemir4950]

✋

[@nur.3133]

Gerçekdende kalçadan almıyor yüzümden allyor 🤧

[@sumeyradurna3659]

👍👍👍👍👍👍🌹

[@emsmalikay8455]

Pekmez e ceviz doğrayıp yesek??

[@selversultancan782]

🤣 kansızlıga iyi gelir guzel kilo alin

[@ayseyldrm870]

Yavuz bey bugdaylar gdolu diye karatay hoca yemeyin diyor sanirim.sahsen hic ekmeksiz denedim olmuyor tam bugday ekmegi gunde1.2 dilim yiyorum

[@ВослвлалсЛсовоала]

Evet adil bey neden bugün katılmadi

[@sakinexxx6681]

Hocam ben 95 kiloyum nasil verecem

[@aybukeozy9201]

Aç kalcan

[@gulbahceleri9339]

Aşırıya Kaçmayacaksıniz her şeyden yiyeceksiniz aç olmadan sofraya oturmayın daha açken de kalkın bunu uygulayın ve bana dua et

[@УлукбекУлугбеков]

bol bol sex yap

[@muberrakizil8637]

Bir saat yürü az ye

[@sabahduasi6025]

@@УлукбекУлугбеков .Sən Òzbekmisin?

[@gamzeakkaya2446]

Nur sussssda adam konuşsun ne kadar gereksizce saygısızca araya giriyosun...olgun bi sunucu ol biraz. Cahilce soruların.. basit gereksiz ya..tek tip kafa yapısından bişeyin gerçekleşemeyeceğini vurgulamaktan vazgeç artık bıktık...azmeden başarır..

[@can8995]

Boğazından kıs,spor yap yine de veremiyorsan metabolizma uzmanı hekime git,yrm saat bunu mu tartışınız? Hayır neden algoritma bana bunu saçma şeyi önermiş onu anlamadım?

[@vcagla]

Acıktım resmen

[@tubatamer9814]

Adil bey neden yok onu görmek istiyoruz

[@user-si8wc6xl7e]

Ymek yiyin duo doktormuz nasi yiyelim klp aliyoruz

[@aslihanbildik4742]

Anlamadim biseu😝😝😝

[@Ahmtbüyük48]

kilolumusun çok

[@sezennnazz3675]

Yeter be hoca sadede gel 😑

[@rabiafigenbuyukkurt3319]

Hiç bir şey anlaşılmıyor örnek vermekten başka

[@temelakcay4763]

HOCA ÖNCE KENDİ BELİNİ İNCELTSİN

[@diclesen2293]

Doktor kendisi neden ince belli değil?

[@gulaysunger8384]

Erkek nicin ince belli olsun ki

[@xeyalexeyale2027]

😂😂😂😂😂

[@gulaysunger8384]

@@xeyalexeyale2027 ama öyle değilmi

[@berlinipek3363]

Bu ne sacma bi yorum ince bel bayana yakisir erkege degil

[@elifsonmez6090]

Eeee sonuç....