Ne zaman canım birşey çekse evde hiçbirşey olmuyor ama ne zaman diyete başlasam bizimkiler kendi elleriyle bana tatlı abur cubur ne varsa getiriyorlar.
@madamcurie66004 жыл бұрын
Aynı durumdayız. Diyete başlıyorum dedim ve abur cubur aldılar 🙄
@yagmursavas90134 жыл бұрын
ayn yaa
@sevincazadzade63014 жыл бұрын
Self ele bilirem tekce bizdedi bele veziyyet☹️☹️eynen mende de ele olur
@RenaRustamzade4 жыл бұрын
aynen😂😂😂
@user-vw4ge6je9q4 жыл бұрын
Self bu beeen slfldlff
@mehmetonay87044 жыл бұрын
Boy : 161 Kilo : 97 Yaş : 17 Tarih : 01.04.2020 Kendin için bir şey yap.. Her beğenide tekrar hatırlayacağım ve çaba göstereceğim şimdiden çok teşekkür ederim siz de yapabilirsiniz!
@nihalertunc38914 жыл бұрын
@@sinanakberov3071 senin yaşın büyüdükçe kilo verirsin bence ,boyun daha da uzayacak, şimdiden kafana takmana gerek yok diye düşünüyorum ama tabi yine kendini nasıl mutlu hissedeceksen öyle yap 😊
@nihalertunc38914 жыл бұрын
@@sinanakberov3071 anladım 😊inşallah en kisa zamanda verirsin
@muhammedcevikbas22964 жыл бұрын
Boy 1.75 Kilo 95 Yas 17 yine bisey yapamicam yatis
@internetexplorer5854 жыл бұрын
Ben de yapıcam Boy: 1.56 Kilo: 61-62 Yaş:17
@ranatalay73454 жыл бұрын
Boy:1.65 Kilo:65 Hedef:55 Her beğenide guncelliycem
@Buci234 жыл бұрын
Aç olduğum için değil sıkıldığım için yemek yiyorum :( bu sefer de çok çok çok yiyorumm
@emnebirmec75994 жыл бұрын
Aynn
@cloudy43404 жыл бұрын
Aynen Bende mesela yarim Saat önce birsey yedik, biliyorum ac degilim ama yinede illa birsey yiyorum 😭
@Buci234 жыл бұрын
Seyma Baysal sonucunda kaç kilo alacağız acaba😂
@cloudy43404 жыл бұрын
@@Buci23 aynen 😂😂😂
@cevdetkaya59514 жыл бұрын
İnstanızı verin diyet gönderiyyorum
@kymetdurmus16434 жыл бұрын
Her begenide 15 mekik cekicem hadi ahhahshs
@songulturkel43754 жыл бұрын
Hadi benim beğeniye 20 suquat yap 👍
@General_XQ3 жыл бұрын
Knk mekik bir boka yaramıyor yapacaksan şınav veya plank yap
@mugesansli3 жыл бұрын
15 gün olmuş karnın belin inceldi mi
@privatedilara46793 жыл бұрын
Mekik cekmek icin begeniye ihtiyacin varsa cekme
@kymetdurmus16433 жыл бұрын
@@privatedilara4679 sanane
@haticesefika4353 жыл бұрын
Umarım bu videoyu izleyen herkes birgün istediği vücuda sahip olur.
@alminagunduz92493 жыл бұрын
Aminnnn
@semaerbas50543 жыл бұрын
Çok mutluyum kilo vermişim
@ipekdamar44722 жыл бұрын
@@alminagunduz9249 ppp
@ipekdamar44722 жыл бұрын
@@alminagunduz9249 p
@melek49732 жыл бұрын
Amin inşallah
@drajumblackkk29954 жыл бұрын
Umarım istediğim fiziğe kavusurum ♥ kavusmak isteyen herkeste kavussun insallah
@guzide44224 жыл бұрын
Amin insaallah
@yorumcu84904 жыл бұрын
Amiiiiiinnnn
@resul_mirzeyev_official16834 жыл бұрын
Amin 60kilo olursan hic derdim olmaz vallaha
@zehraberber75654 жыл бұрын
Benim fiziğim guzelde var biraz kilolar 🤣 Amin bu arada
@darkferit19984 жыл бұрын
@@resul_mirzeyev_official1683 ben 60 mısım ama genede kiloluyum
@Idontknow-ik5je4 жыл бұрын
Bu videoyu yatarak izleyen kardeşim sanada selam olsun
@msrespect66964 жыл бұрын
Selam
@selinbayyar44414 жыл бұрын
Selaaammm
@buddypink54854 жыл бұрын
Müneccim misin kardeşim lffjdlxjd8
@Idontknow-ik5je4 жыл бұрын
@@buddypink5485 niye
@buddypink54854 жыл бұрын
@@Idontknow-ik5je videoyu yatarak izliyordum da ondan 🤣
@yarimm77013 жыл бұрын
Bugün bir karar verdim ,ZAYIFLAYACAĞIM! Etrafımdakiler bana ,ayı gibi olmuşsun demesinden bıktım, ve hayallerime erişebilmek için zayıflamam gerek , her gün buraya kilomu yazıcam bu yorumun altına, diyetimde şöyle olacak sabah düz kahvaltımı yapıcam doyunca bırakıcam, akşama kadar bir şey yemicem sadece su içicem , açlık ile ciddi kilolar veriliyor bir günde 1 kilo en fazla, evet; Yaşım:14 Kilom:80.9 Boyum:157 Olmam gereken kiloda:47 evet imkansız gibi 34 kilo vericem hadi başlayalım BU GÜNÜN NOTU: Hiç bir şey imkansız değildir Buraya kadar okuduysan bi like alırım😘😜 hadi bakaamm başlayalım...
@harunisk16113 жыл бұрын
Başkaları için değil kendin için ver kilonu
@harunisk16113 жыл бұрын
Imkansız diyede bisey yok 22 günde 10 kilo verdim 😂
@yarimm77013 жыл бұрын
İstediğim kiloya ulaşınca ne kadar ve ne sürede verdiğimi yazıcam:))
@yarimm77013 жыл бұрын
@@harunisk1611 bravo 👏👏👏👏
@vefasgrova69423 жыл бұрын
1 hafta oldu sonuç??
@lunafreya58244 жыл бұрын
2:25 e sarın Orada başlıyor yöntemleri anlatmaya
@fidanverdiyeva48194 жыл бұрын
Sagol be abla
@nuriseralmatopu59583 жыл бұрын
Saol
@nuriseralmatopu59583 жыл бұрын
Saol
@gizemkocdemir83773 жыл бұрын
en mantikli yorum
@FikretSabuncu3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/ppSzpp-ia7Zkd9U
@aytenozaslan69302 жыл бұрын
2 yıl önce 83 kilo idim. Şu an 59 kilodayım.yaş 49.boy 1.65. Sizinde söylediğiniz gibi. Herkez kendini bilmeli. Vucut ne istiyor ona kulak vermeliyiz. Eskiden sanki yemek yemek için yaşıyordum. Ama şimdi yaşamak için yemek yiyorum. Ve yürüyüşümü asla bırakmıyorum. İlk diyete başladığımda haftada 6 gün yürüş yapıyordum. Şu an haftada 3 gün yürüyüş yapıyorum. Suyumuda Asla ihmal etmeden içiyorum. Bu yaşam biçimi ve beslenme şekli asla değişmedi. 2 yıldır kilo almadım. İnsülün direncim vardı, kilolar gidince. İnsilünüm direnci de düştü. Saglıklı olmak için. Saglıklı, bilinçli beslenerek. şeker, tuz, un dan uzak ve hareket ederek. İstediğimiz kiloya hepimiz ulaşabiliriz. Bizlere yol gösterici oluyorsunuz Taylan hanım teşekkürler. Sevgiler .......
@begumgungor57244 жыл бұрын
Boyum:1.70 Kilom:73 Hedef:66 Yaş :17 Beğenin motivasyon olsun hatırlayıp geliyim inş hepimiz verebiliriz
@resul_mirzeyev_official16834 жыл бұрын
Insaallah
@begumgungor57244 жыл бұрын
@@sema4136 inş sağlıklı ve kısa sürede verebiliriz
@nsofficial1964 жыл бұрын
Begüm'ün Günlüğü merhaba ben 1.70 boyundayım ve 73 küloydum ve 3 haftada sağlıklı bir şekilde 9 kilo verdim bunu diyet olarak algılama sadece sağlıklı beslen sık sık ama az ye ve bol su iç ben öyle yaptım :)
@begumgungor57244 жыл бұрын
@@nsofficial196 spor yaptinmi
@gulnarehumbetova64874 жыл бұрын
Bende bir kizim boyum 1.70 .kilom 74 amma zayiflayamiyorum .biktim artik
@neithealebor4 жыл бұрын
ideal kilo ve kendine bakıyor olmak gerçekten önemli. Mesela sadece 10 kilo fazlanız bile olsa yarattığı etkiyi anlamak için, sırtınızda veya kolunuzda devamlı 10 kiloluk çuval taşıdığınızı düşünün. Ne kadar can sıkıcı değil mi ? Belki insandaki fazla kilo genel olarak dağıldığı için etkisini az hissediyorsunuz ama yine de fazladan 10 kilo devamlı bir yük taşıdığınızı düşünün. birde fazladan 25 30 kilo fazlanız olduğunu düşünün... O yüzden bence ideal kiloda olmak ve sadece ideal kiloda olmak değil, fit ve formda olmak önemli. Çok kilolu olmak nasıl pek iyi değilse çok zayıf iskelet gibi dolaşmakta pek iyi değil. ideal kilo kısaca formda bir görüntü en güzeli. Ben mesela 10 senedir formda hissetmiyorum kendimi değilim de zaten, hiç göze batacak kadar çok şişman olmadım ama herzaman fazla kilolarım vardı. Durduk yere aklıma geldi birden formda ve fit olmak varken fazla kiloları neden sırtımda taşıyayım ki ? Bana göre en çok kilo yapan şey ekmek, şeker ve hareketsizlik. Kilo vermek isteyen biri hamur işini ve şekeri hayatından çıkartmalı bence. tamamen değil tabiki azaltmalı. Ve hepsinden önemlisi hareket önemli, öylesine boş hareket değil ama, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmek. Mesela videoları vardır önce sonra diye, göbekli şişman bir insanın dört beş ayda kaslı formda birine dönüşmesi gibi. Bunu çok hızlı bir şekilde yapmak zorunda değilsiniz, 1 yılda böyle bir dengeye kavuşmak en sağlıklısı. İnsanın en iyi ve en kötü olduğu şeylerden biri de alışkanlıktır. Sağlıksız yaşamaya alıştığınız gibi sağlıklı yaşama da alışabilirsiniz. ikisinde de ilk bir kaç ay garip ve zor gelse de alışıyorsunuz. O yüzden hemen ilk bir iki ayda pes etmeyin. Formda olan insanın kendine özgüveni de artar. Spor sadece fiziksel değil, zihinsel olarakta çok ama çok faydalıdır. Vücudunuza ne kadar iyi bakarsınız o kadar mutlu hissedersiniz.
@rosygod65134 жыл бұрын
*başlık:* en hızlı kilo verme yöntemi *videoda beklenen:* direkt formülü söylemek *asıl video:* 12 dakika boyunca gereksiz betimleme yaparak süreyi uzatma kafasıyla video çekmek
@suhcecen4 жыл бұрын
rosygod her yerdesin bebiş🤭
@mirayturkoglu38194 жыл бұрын
Boş boş boş
@rosygod65134 жыл бұрын
@@suhcecen
@nazlaksu8194 жыл бұрын
Ben şeker hastasıyım bende cok yiyorum
@mugesansli3 жыл бұрын
Bende ara ara dinleyerek ileri ileri sardirdim daha kolay oldu😂😂😂
@sucukluyumurta24264 жыл бұрын
Boyum 165 kilom 57, 58 arası hedefim 50 inşallah veririm her beğenide 10 squat yapıcam
@sucukluyumurta24264 жыл бұрын
Niye beğeniyosunuz ya hiç yapasım yoktu
@Iris-kr6vq4 жыл бұрын
GÜNEY TEKİNOĞLU ŞHŞFUUFİKCŞCJGĞ
@seymadalgic93814 жыл бұрын
Yaş kaç
@MoonLight-qh8tz4 жыл бұрын
@@ssila0 öyle bir şey yok. 🤦♀️
@sonnursahin6644 жыл бұрын
Kilo verdin mi
@alyazmalm69464 жыл бұрын
Hocam suyu cok icince ayagimiz tuvaletten cikmiyo🤣🤣
@prensesprenses27934 жыл бұрын
Düzdü valla 😀aynen ben 😏
@leylaleyla92893 жыл бұрын
Boyunuz kilonuz nedir acaba ? Ben ne kadar su içsemde tualete az çıkıyorum , arkadaşımda iş yerinde bir kızla su içiyor ,kız hep tualete gidiyor arkadaşım az gidiyor , o kız ,arkadaşıma sen tualete az çıktığın için kilo veremiyorsun demiş .
@yazar-sair51803 жыл бұрын
1 su Br su içip 10 kere tuvalete gidenler beğensin
@alyazmalm69463 жыл бұрын
@@leylaleyla9289 kilo 84.boy 1.60
@leylaleyla92893 жыл бұрын
@@alyazmalm6946 aynıyız ama bende sorun var galiba, su içip tualete çok çıksam zayıflarım heveslenip yemeyide keserim .
@jamilamajidova54344 жыл бұрын
Azerbaycandan hepinize selam olsun qardeş Türkiyə 🌸🌼🌹❤👍👏
@elif20884 жыл бұрын
Jamila Majidova aleyküm selam 💛
@lmanquliyeva2394 жыл бұрын
@Julya Saipova Aleykum salam
@melekcelil47864 жыл бұрын
Salam mende azerbaycanliyam
@arzusarkaya29204 жыл бұрын
Hızı 2x yapın :)
@ilknurk42574 жыл бұрын
Bende yoksa izlenilecek gibi değil.
@ercanzengin4874 жыл бұрын
Hahahh
@AYTUTKUNU4 жыл бұрын
😄 Çok iyi oldu sağol
@kardelensozuer60674 жыл бұрын
1,5x çok iyi :)
@BirİstanbulSever4 жыл бұрын
😀hay Allah razı olsun bilmiyordum böyle bir yöntemiı. Ne iyi oldu😉
@tolgabatuhan76554 жыл бұрын
Boy:1.85 Kilo:124 Yaş:17 Tarih:14.04.2020 -artık bu kilolardan uzaklaşma ve sağlıklı yaşama dönme anı...
@mafaspa96064 жыл бұрын
Tolga Batuhan heyy devam ediyo musunn
@governor99044 жыл бұрын
Reis naptın
@ahmetselman93384 жыл бұрын
Naptın
@slaklnc78354 жыл бұрын
Bekleniyor
@kaderkardogan32124 жыл бұрын
Devam ediyor musun ?
@Sana-lm2yq4 жыл бұрын
Boy : 1.90 Kilo: 100 Yaş: 19 30.05.2020 Her beğendiğiniz de umarım hatırlatırım her ay burada neler yaptığımı söyleyeceğim.
@farkndalkzamanmz44224 жыл бұрын
merhaba psikolojinin, stresli hallerin, ikili ilişkilerin ve bebekken emzirme sürecinin kilo zerindeki etkisini öğrenebilirsin ve nasıl çözüm bulacağını görmek için kanalımı ziyaret edebilir ve ilerleyecek günlerde gelecek olan videoları izlemek için kanalıma abone olabilirsin. :))))))))))
@ozlemtanriverdi64742 жыл бұрын
1. Kaç kilo vereceğinize karar verin. 2. Vücudumuza göre kaç öğün yemek yemeliyiz? 3. Su içmek.4. Spor yapın. 5. Doğru yağları kullanın( Hindistan cevizi yağı, kuruyemiş türleri) 6. Tuzu azaltın. 7. Öğlen yemeği sebze ve yoğurt, akşam yemeği protein değeri yüksek yemek yiyin. 8. Kahvaltıyı yapın atlamayın ( hergün değiştir yiyecekleri) 9. Dışardan gelen sabotajlara tepkisiz kalmayın( Ertesi sabah tartılacağını, çok sevdiğin bi kıyafeti giyeceğini düşün)
@buzmavisii_blogg25724 жыл бұрын
Boy: 1.60 Kilo: 60 Yaş: 12 1 ay sonra gelicem Beğeninde hatirlayim
@tkaya66924 жыл бұрын
Aynı bennn 🥺
@violet21714 жыл бұрын
Nasıl gidiyor
@tkaya66924 жыл бұрын
@@violet2171 2 kg 😎
@sedengumus23324 жыл бұрын
Her şeyimiz aynı
@suzyrodikli92564 жыл бұрын
Ben 13 kilo vermiştim şimdi gene başladım bir kere başlayınca şu gibi gidiyor
@zuleyhakuloglu89434 жыл бұрын
Ablacım ben kiloyu üşengeçliğimden sıkıldıgımda yemek yemekten aldım sende öyle bi detaylı anlattın ki valla üşendim ilerletiyorum şimdi kalkıp bişeyler yiyerek izlemeye devam edicem
@ozlem13533 жыл бұрын
👍🤣
@FikretSabuncu3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/ppSzpp-ia7Zkd9U
@2011ksksk3 жыл бұрын
Haklısın yaaa🤣😂🤣
@gulsumpolat53283 жыл бұрын
😀
@meryemsimsek93154 жыл бұрын
Anlatımınız harika teşekkür ederim. Hızlı kilo vermek için hep detoks yada diyet listesi veriliyor ama siz motive edici şeyler söylüyorsunuz.👏👏👏
@brawshuseyin11784 жыл бұрын
Boy : 1.70 Yaş :13 Kilo :82 Tarih :20 AĞUSTOS 2020 Her beğinide bir plank yapıcam İnşallah 60 kiloya düşerim
@Kiquol4 жыл бұрын
Aynıyız :D
@mustafamertbaskak23274 жыл бұрын
Bende 13 yas 90 kilo boy 170
@user-nt1lu6zw5j4 жыл бұрын
Çok fazla
@beyzacan81914 жыл бұрын
keşke yesek yesekte kilo almasak hasta falanda olmasak nolurdu Allahim diyet demek işkence hayatin ne tadi oluyo ne tuzu offffffffffff
@nebahatatlas33323 жыл бұрын
supersiniz kesge oyle olsa
@beyzacan81913 жыл бұрын
@@nebahatatlas3332 🙏😘😘😘😘
@semaerbas50543 жыл бұрын
Ramazan iyi geldi çok şükür kilo vermişim
@nebahatatlas33323 жыл бұрын
supersiniz beyza aynen oyle hayat felc gibi oluyor sanki insanlar pilavin makarnanin koftenin tadinin ne oldugunu bi kasik pilav olacak seymi azima surmim daha iyi makarna tereyagli hemde nasil yenmez ufff suan oruclu hic konusulacak sey deyil azicik istahimiz kesilse yeter umid ediyoruz zayiflamayi allah buyuktur pandemi basli basjna bi kilo oldu cok insanda
@beyzacan81913 жыл бұрын
@@semaerbas5054 🙏🙏🙏🙏
@zeynep29654 жыл бұрын
Boy: 155 Kilo: 64 Yaş: 19 Hedef: 55 Tarih: 20.04.2020 Sağlıklı ve hızlı bir biçimde kilo vermek istiyorum. İnşallah kısa sürede veririm. Verirsem buraya da yazarım..
@aysesasmaz34244 жыл бұрын
Naptın
@melekcelil47864 жыл бұрын
İnsallah istediyin kiloya ulasirsin basarilar
@alltimeallnight4 жыл бұрын
kilo verdiniz mi
@guzide44224 жыл бұрын
Taylan abla fondaki müzik iğrenç yahu değiştirin lütfen
@gbbgkjxxjcjckxjch96924 жыл бұрын
Jazz
@sebinealieva6744 жыл бұрын
Ben muzigi duymamisim bile.Demekki jazz muzigi algilamiyor kulaklarim o kadar sevmiyorum yani😂😂😂
@sabinaadgozelova39584 жыл бұрын
Ss
@saturn60254 жыл бұрын
Hic koymasın yaa
@merveebg82344 жыл бұрын
Sebebsizce çok güldüm buna hahshsbsbs
@mabedangel-_-4854 жыл бұрын
Boy:1.70 Kilo:76 Hedef Kilo:63 Verilmek istenen kilo:13 başladığım gün 15 Mayıs 1 Ay boyunca kac kilo verdiğimi gelip yazacağım.Beğenin ki hatırlıyayım.Bekle beniii 63 kiloo!!
@hoggyrider21934 жыл бұрын
Başardın mı
@sennur72554 жыл бұрын
3ay olmuş Len Kaç kiloya düştun
@mabedangel-_-4854 жыл бұрын
Kızlar bir ara 72 ydim ama gram diyet yapmadım ya da spor. Şimdi 3.30 dan sonra yemek yemiyorum çikolatayı da kestim. 4.günüm sanırım bakalım işe yarayacak mı =D
@ayferuydas42002 жыл бұрын
Merhabalar Taylan hanım. O kadar güzel anlatıyorsunuz ki söylediklerinizi uygulamamak elde değil. İnsanı çok iyi motive ediyorsunuz. Diyet programıma 2 ay önce ara verdim ve istediğimi yedim. Tabii ki 2 kilo aldım. Diyetisyenime tekrar gitmeyi düşünüyordum. Ben bu arada geçen sene 6 ayda 12 kilo verdim. Biraz alınca 3 kilo kadar, 2 ay sonra tekrar başladım. Aldıklarımı geri verdim de bi 3 kiloyu veremedim. Sıkıldım bıraktım. Yedim içtim gönlümce ve yol su elektrik olarak geri aldım. 80 kilodan 68 kiloya düşmüştüm. bi 65 kilo olamadım. Şimdi ise 70 kiloyum. Sizi yeni takip etmeye başladım. Önerilerinizi uygulayacağım. Bakalım sonuç ne olacak. Size de bildireceğim. Bu arada 67 yaşındayım boyum da 1,60. Söz veriyorum tabi tutmayı çok istiyorum. Şu 65 kiloya .ineceğim inşallah. Sevgiler mutlu günler size. Hoşçakalın....
@mahbubeguraksu77632 жыл бұрын
Harika anlattınız. Enerjimi yükselttim iz sabah sabah😊. Bu motivasyonla kim tutar beni, yürüyüşe çıkıyorum😂🙏
@huseyinbellikan62924 жыл бұрын
1,5x hızda izlerseniz Taylan hoca 10 yaş gençleşiyor.
@ozgurgorgundogan4 жыл бұрын
2x bence
@seldacagran10264 жыл бұрын
Boy : 1.55 Kilo : 57 Yaş : 13 Hedef : 48 |• İnşallah herkes istediği kiloya ulaşır. Amin •| 😊🤩
@darkferit19984 жыл бұрын
Benimde 1.60 boy 60 kilo Yaş 13
@eyubhasar95744 жыл бұрын
Amin banada dua edin
@sudemoon35384 жыл бұрын
Benimde Boy: 162 Kilo : 53 Yaş :16 Hedef : 48 İnşallah hepimiz ulaşırız
@nerminkaratas38954 жыл бұрын
@@sudemoon3538 çok kilolu degilsin ki
@farkndalkzamanmz44224 жыл бұрын
merhaba psikolojinin, stresli hallerin, ikili ilişkilerin ve bebekken emzirme sürecinin kilo zerindeki etkisini öğrenebilirsin ve nasıl çözüm bulacağını görmek için kanalımı ziyaret edebilir ve ilerleyecek günlerde gelecek olan videoları izlemek için kanalıma abone olabilirsin. :))))))))))
@slanazozturk28284 жыл бұрын
Boyum 167 Kilom 67 Hedefim 57 Beğenin de her seferinde hırslanayım
@el4fysss4 жыл бұрын
Nolduu
@hasankoc62574 жыл бұрын
inşalah verirsin
@lovehermadly4 жыл бұрын
@@hasankoc6257 bende inşallah veririm
@71berk764 жыл бұрын
Valla Sırf hırslan diye beğendim nasıl gidiyor😁
@huseyinbasc33164 жыл бұрын
Kardeşim sen bu 7lerden ne istiyısun😂
@zeyzey37213 жыл бұрын
Ben beslenmenin tamamen psikolojik olduğuna inanıyorum hocam, evde olduğum ve ders çalışmadığım her günüm yiyerek geçiyor, çalışıyorsam,dersim varsa iki gün yemek yemeden hatırlamıyorum 🤕
@secilyilmaz53923 жыл бұрын
Bir yoruma şiddetle katılıyorum. Kişi kendini tanımalı ve ona göre plan yapmalı. Biz hep başkalarını taklit ediyoruz her konuda. Her insanın metabolizması farklı, herkese kilo yapan ve verdiren yiyecekler farklı vs vs. O yüzden herkes bedenini okumayı ve ona göre hareket etmeyi öğrenmeli 🤗
@bahelibek21314 жыл бұрын
malum koronavirus tehlikesi var inşallah yayılmazda, hem bağısıklık güclendirecek hem zayıflatcak bir çözüm bekliyoruz sizden çok sey istiyoruz ama :;)
@sibelilgaz5434 жыл бұрын
Cok teşekkürler cok faydali bilgiler.Bende uygulayacagim INŞALLAH 😊
@farkndalkzamanmz44224 жыл бұрын
merhaba psikolojinin, stresli hallerin, ikili ilişkilerin ve bebekken emzirme sürecinin kilo zerindeki etkisini öğrenebilirsin ve nasıl çözüm bulacağını görmek için kanalımı ziyaret edebilir ve ilerleyecek günlerde gelecek olan videoları izlemek için kanalıma abone olabilirsin. :))))))))))
@Songulkurusahinkaya3 жыл бұрын
İlk kez mantıklı konuşan birini gördüm ya Allah razı olsun
@efnanmengi21514 жыл бұрын
Yaş :14 Boy:178 Kilo:65 Arkadaşlar beğenin de ne kadar kilo verdiğimi yazıyım isterseniz sizde başarırsınız
@crazyturkishhacker9214 жыл бұрын
Nasil verdin
@goncasartas12694 жыл бұрын
Ama benim karbonhidrat sorunum var harika yapiyorum harika kilolar veriyorum bir an bi karbonhidrat ekmek poğca krizim geliyor 2 3 ayyy sonra birdaha toparlayamiyorum pisikolojim bozuluyor caresiz kaliyorum şu an yine o durumdayım 15 kg vermistim 5 kg geri aldim durduramiyorum kendimi bana öyle birsey soyleki tekrar gücüm gelsin 😔tesekkurederim verdigin degerli bilgiler için
@alevkrcoglu21644 жыл бұрын
Herkes özel diyetisyene gidemiyor. Devlet hastanesi diyetisyenide herkese aynı listeyi veriyor.. Canı isterse konuşuyor...
@gulsumcobanbeyli40593 жыл бұрын
Aynen katiliyorum cok defa basima geldi
@nebahatatlas33323 жыл бұрын
yutupda var bir ton diyetisten elimizi agzimiza goturmesek olmicak kilo gece yatarken pilav yersem ne olcak kilo tabiki enzor sey diyet yapmak sabirla yapcaz yoksa akrep nalan olcaz
@leylaandac34854 жыл бұрын
70 kiloyum ve aylardır bir kilo bile veremiyorum tiroid var bizlere özel video bekliyoruz teşekkürler
@haticebarlas91274 жыл бұрын
Leyla Andaç tiroidin varsa önce doktorunla görüşüceksin ilacını düzenli almaya gayret et ve çok güzel kilo verdiğini göreceksin 👌🤗
@kubuloji69344 жыл бұрын
Benim de hipotroidim vardı doktor ilaç verdi düzenli kullandigim halde yine de kilo aldım ve çok ödem topladı vücudum hicbir ilaç fayda etmedi 10 gün su orucu yaptım şifa niyetine 70 kilo ile başlamıştım 65 e düştüm şu orucundan sonra intermitent fasting diyeti yaptım şuan 59 oldum Ne deyim 55 ve çok ilginçtir hicbir doktorun verdiği ilaç troidime fayda etmedi yaptığım su orucu ile troidim geçti şifa buldum 3 aya bi tahlil yaptırıyorum hep normal çok şükür
@haticebarlas91274 жыл бұрын
Kübünün Lezzeti 10 günde 15 kilo mu verdin su orucuyla
@islkara6064 жыл бұрын
@@kubuloji6934 aynı dert bende de var 9 gundur su orucundayım 5 gun acıktım 7 gun bas donmesi oldu irade devam ediyor fakat kilo kaybı olmadı bogazım daha cok agrımaya basladı 🤦🏻♀️
@aishakarimova50354 жыл бұрын
Kübünün Lezzeti Bende tiroid hastasıyım az çalışan İlaç olarak Eutrox içiyorum şu anda su orucu yapıyorum acaba faydası olucak mı?? Ben istemeden tiroid için kilo olıyorum
@The_Mimar4 жыл бұрын
Taylan hanım vermiş olduğunuz bilgilerin hepsi birbirinden değerli, ancak son olarak söyledikleriniz gerçektende HARİKAYDI ❤️ “Ertesi sabah tartılacağınızı, çok istediğiniz bir kıyafeti giyeceğinizi, yürürken, koşarken, eğilirken, kalkarken kendinizi daha iyi hissedeceğinizi o anda düşün.. ve o yiyeceğin üç saniye sonra ağzınızda bile olmayacağı aklınızdan bile çıkmasın” 👌🏻❤️HARİKAYDINIZ 👏🏻👏🏻👏🏻
@serimanulusoy52914 жыл бұрын
Harika....! Ben IF yapiyorumdum ama istedigim sonucu alamiyordum. 10 kilo vermek istiyorum. Menapoz da var.. burdaki herseyi yapmaya calisiyorum, spor dahil. Simdi, bilime dayali sonuclardan gidecegim. 3 ogun e gececegim, ama her ogun 330 kalorie olacak ve sizin yontemerinizi oldugu gibi uygulayarak. Aralarda acikirsam sizin yontemleri uygulayacagim 1 hafta. Hafta hafta gidecegim. Umarim basarili olurum. Farkettigim sey, IF de acikinca cok yiyorum, carb yemiyorum cok ama, ben ce fazla yiyordum. Canan Karatayin herseyi yiyin ama carb degil. Iyiydi, en azindan seker ve carb cikti hayatimdan ama kilolar gitmiyordu. Onume hedef koydum haftaya kadar deneyecegim sizin yonteminizi.... Tesekkur ederim. Simdi spor yapip, oncesinde sutlu kahve icecegim. Kahvenin icine yag koydum sabah iyi idi, ama gidip hindistan yani alip, tuzu da azaltacagim. Bunlar I yazdim cunku herseyi yapmama ragmen kilo verememem. Vucudum da kaslanma var ama, tabii daha ince olmak istiyorum. Bu video bir yere save yapacagim. Gidip gelip dinleyecegim. Sanirim bana cok iyi motive edici bir video oldu...tekrar tesekkurler Taylan Hanim❤️!
ay taylan hanım cildiniz ne kadar sağlıklı görünüyor, parlıyorsunuz vallahi.
@mikachi82224 жыл бұрын
gercekten çok motive edici konuşuyorsun, sanırım artık hayatımı düzeltme vakti geldi. 😊 🙏
@tugcekarakuss4 жыл бұрын
Hayretle yorumlara bir göz attım ve çok şaşırdım. gerçekten gençlerimiz bu kadar kiloyu nasıl aldı? hele ki geneli 12-18 arası gençler. tek tavsiyem spor yapın hatta kanal bile önerebilirim yeter ki günlük 30 dk ayırın hiçbir şey eksilmez zamanınızdan. ne geliyorsa bu devirde tembellikten geliyor başımıza. paketli ürünleri hayatınızdan tamamen çıkarın bu demek değil ki zayıflamaya çalıştığım sürece paketli gıdayı kesmeliyim. asla öyle değil her ürünün arkasındaki maddeleri tek tek araştırın gerekirse hiç tüketmeyin. bende kendimi yemezsen ölmezsin ya kafasıyla durdurabildim çoğu zaman. asitli içeceklere de elveda demelisiniz. vücudumuza tek gerekli sıvı sudur aklınızda bulunsun. kendi yemeğinizi kendiniz yapmayı öğrenin ve evden yiyin. gerekirse kutunuzu hazırlayıp dışarıda bile yiyin gocunmayın. rafine şekerlerden de uzak durun çerez yemeye çalışın. gözünüzü açın ve dünyada insan sağlığıyla nasıl oynandığını beş kuruş değerimizin olmadığını görün.
@dderya46994 жыл бұрын
Kanal önerir misin
@leylakes93744 жыл бұрын
Aynen katılıyorum size..
@gizempaycu83813 жыл бұрын
Hangi kanal acaba ?
@sulehatunokturen67123 жыл бұрын
Gerçekten çok güzel Bilimsel noktalara değilmişsiniz ki bugüne kadar izlediğim en yararlı ne yapmamız gerektiği bilincine varmamızı sağlayan bir video olmuş ağzınıza sağlık
@mahymmahymow3734 жыл бұрын
Ben 97 kiloyim boy 1,70 30 kg vermek istiyorum ama olmuyor.guvatir ilaci kullanıyorum acaba o yüzden olabilir mi.Yuramiyorum çünkü bilimde kreşlenme var hemde karaciğer kalp yaglanmasi var.Lutfen bana maslahat verin rica ederim.Simdiden teşekkürler.Suyu çok içiyorum.yureyinize ağzınıza sağlık.Hoşca kalin
Hayatım boyunca izlediğim benim için en faydalı Video bu oldu teşekkür ederim bu bilgiler çok değerli
@sekerciftligi55134 жыл бұрын
2 .ci tip seker hastasıyım ve kilo veremiyorum lütfen bu konu hakkında video çekermisiniz nasıl beslenmem gerekiyor
@eliffilizsener19544 жыл бұрын
@Şeker Çiftliği merhabalar , Doktor Alper Çetin'i şiddetle öneriyorum AnneAnnem insülin kullanıyordu çok kötü durumdaydı şekeri 400 den aşağı inmiyordu Doktor Alper Çetin AnneAnnemi Allah'a şükürler olsun kurtardı , şuan Anneannem çok iyi ve ayrıca Kilo verdi ve ayrıca iğne yada şeker hapı kullanmiyor şeker hastalığından kurtuldu dilerim sizde iyilesirsiniz iyi gunler
@sekerciftligi55134 жыл бұрын
eliffiliz sener çok teşekkür ediyorum bilgilendirdiğiniz için ilginiz için
@entiqexuduyeva39954 жыл бұрын
Canim.menim men Azeridenim.Ne olar kòmey edin mene.36 yaşindayam.1,65boyum 75kq ariglamak isteyirem,yenii zayiflamak.Ne olur yardim.edin.Hedefim 60m.
@melekcelil47864 жыл бұрын
Salam mende azerbaycanliyim insallah isdediyin kiloya dusersin basarilar pes etme
@nurhankaracay67893 жыл бұрын
bilgi aktarımlarınız icin cok tesekkurler.fon müziği kullanmasanız cok daha iyi olur nacizane fikrim ..can kulagıyla sizi dinliyoruz ıyı duymamızı engellıyor cok rahatsız edici
@Mustafa-ih5sk4 жыл бұрын
Boy : 164 Kilo : 80 Hedef : 60 Yaş :16 Tarih : 26.08.2020 Tarih : 25.10.2020 2 ayda 13 kilo verdim sağol abla tavsiyelerine uydum Şuan : 67
@gizemozcaglar26303 жыл бұрын
Zayıflamak meğer çok kolaymış ... keşke daha önce öğrenseydim. Denemediğim diyet kalmadı . Ketojenik besleniyorum. 3 ayda 29 kilo verdim . Yağ yemeden yağ gitmez Canan hoca haklı . Tüm sağlığıma kavuştum 🙏🍀
@hulyakiyak19973 жыл бұрын
Neler yaptınız sarkma oldu mu ,bir de kaç ayda verdiniz ve spor yaptınız mı ?
@gizemozcaglar26303 жыл бұрын
@@hulyakiyak1997 sarkma çok az oldu ama ketojenik beslenmeye devam ettikçe toparlanma da oluyor .sporsuz zayıfladım üşendim. Biraz pilates yapmayı da düşünüyorum. Kalçam çok küçüldü tek sorunum bu 🥺 hem hızlı yağlar gitti aç kalmadım da . Tüm sağlığıma da kavuştum 🙏 ketojenik beslenerek oldu. ☺️💪🏻 yalnız fazla enerjik oluyorsun 😅
@gizemozcaglar26303 жыл бұрын
@@hulyakiyak1997 Telegram da zayıflama destek var dilerseniz katılabilirsiniz yardımcı oluyorlar. Linki aşağıya atıyorum 😉
@gizemozcaglar26303 жыл бұрын
Linki paylaşıyorum neden siliniyor bilmiyorum 🙄
@gizemozcaglar26303 жыл бұрын
@@hulyakiyak1997 Telegram da Zayıflama Destek gurubu DİE bakarsanız bulabilirsiniz 😉
@aleynatilki59274 жыл бұрын
Tarih 8 mayis 2020 Boy 1.63 Kilo 72 Her beyenide daha cok hirs yapcam ve daha uzun sure yapcam
@bluestar46264 жыл бұрын
yasin kac
@dogukan32464 жыл бұрын
kaç kilo verdin
@bluestar46264 жыл бұрын
@@dogukan3246 verememis ses yok
@fatmanakilcioglu22173 жыл бұрын
Çok güzel bilgiler, Taylan hanım. Teşekkürler...💖 Ama arka fondaki müzikten dolayı dinlediklerime focus lanamadım...🍃
@gbdffr3923 жыл бұрын
Her sabah yarim bardak yulaf lapasi yemenin fayda /zararlari nelerdir? Cok teşekkürler.
@sananesanane48934 жыл бұрын
Boy:1.68 kilo:68 hedef:55 like atın hatırlayayım
@Miselom4 жыл бұрын
Sanane Sanane bu ayni ben 🤟🏼
@seldapur66824 жыл бұрын
Naptinnn yedin mii
@vagifmustafayevoo54994 жыл бұрын
53 b3nden
@ben_sude64894 жыл бұрын
Bende aynıydım 8 kilo verdim devammkee
@r33gemapping874 жыл бұрын
Sana 60 yeter ya yasin kac
@oylesinebirseyiste-elcinal45594 жыл бұрын
Herkes atıp tutmuşda bayılıyorum bu kadına, illa şunu yapın vs diye diretmiyor hem seçenek sunuyor hem tavsiye veriyor hemde son kararı yine kendimize bırakıyor ki benim en önem verdiģim şey, bir insanın diyetisyeni önce kendidir, bünyesini, zaafını kendisinden başka kimse bilemez. Ayrıca yeşil çay&süt' ü yaptığım her defa amacıma ulaştım hemde rahatsızlanmadan, tadı da gayet oturuyor zamanla ve evet tok hissediliyor. Sonuçta Taylan Kümeli bir Profosyonel, herkesin kendi aklı fiziki yapısı vs var, dinle ister uyar ister uymazsın ama yorumlarda boş yere kadına atıfta bulunamaz, düşüncelerini küçümseyemezsin (Kötü konuşanlar birde çok bilmişler için yazıyorum) çünkü zaten onun da dediği gibi her kafadan bir ses çıkıyor. (Bunu yazarkende o gevezeler uyurken misal ben sabahın 6 buçuğunda spor yapıyorum) 😊 Taylan Hanım devam edin lütfen, biz sizi ve önerilerinizi önemsiyoruz. İçtenlikle..
@eminenalcelik69764 жыл бұрын
En önemliside ne dediğine kendiside inaniyor vede bizim içinde inandırıcı oluyor.
@ruzgar24984 жыл бұрын
Yeşilçay ve süt ile ilgili hangi video verdi taylan hanım bulamadım siz nasil ve ne zaman iciyorsunuz
@oylesinebirseyiste-elcinal45594 жыл бұрын
@@ruzgar2498 3 günde 3 kilo vol 1 videosuna bakın yalniz halsizlik tansiyon şeker kalp vs varsa yapmayın. Yapabilecek durumdaysanız ve evde iseniz yapın. Bol su için. Ve az da olsa spor tabi.. (İlk defa yapacağınız için az spor dedim) İşte dışarıda çok vakit geçiriyorsanız yapmayın. Bitince de dikkat etneye devam tabi.. Yani ekmek, un, akşam yemeği, abur cubur yok.
@mertisa44294 жыл бұрын
Boy : 172 Kilo : 110 Yaş : 17 Tarih : 24.05.2020 Hadi Bismillah Gazamız mübarek ola
@ahmetkemalcutpan82434 жыл бұрын
İnşallah basarirsin
@farkndalkzamanmz44224 жыл бұрын
merhaba psikolojinin, stresli hallerin, ikili ilişkilerin ve bebekken emzirme sürecinin kilo zerindeki etkisini öğrenebilirsin ve nasıl çözüm bulacağını görmek için kanalımı ziyaret edebilir ve ilerleyecek günlerde gelecek olan videoları izlemek için kanalıma abone olabilirsin. :))))))))))
@wolfabs82174 жыл бұрын
Bende aynıyım boy kilo olarak sence iki ayda her gün 1 saat sporla evde 30 dk egzersizle ne kadar verebilirim yaklaşık
@tuleymetin64874 жыл бұрын
Hindistan cevizi yağı öneriniz hemen hémen her videonuzda var. Fakat bir süredir zararlı olduğu yönünde açıklamalar var. Siz ne düşünüyorsunuz??
@delimavi48524 жыл бұрын
Selamlar , midemde gastrit var , cok cabuk acıkiyorum , aç kalinca midem ağrıyor ve surekli demir eksikliği yasiyorum surekli demir ilaclari kullanıyorum , pandemi doneminde 15 kl aldim maalesef ve bu kiloyu vermek zorundayim 😔😔
@SuperMoonsea4 жыл бұрын
Müzik beynimi uyuşturdu😅
@sberkay38424 жыл бұрын
OMAD tekniğinde 1 öğün yeniyor ve yurt sışında da gayet yaygın ve etkili deniyor bu konu hakkında bilgi verir misiniz
4 жыл бұрын
Teşekkkürler Taylan hnm şu an diyetteyim çok faydalı oldu 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 diyetisyenim söylemişti fakat böyle videolar izlemek güç veriyor😂
@mavioglak4 жыл бұрын
ah neslihan ablaaaa ❤❤❤❤❤
@MabelMatizConcertPerforming4 жыл бұрын
Neslihan Şirin hanım sizi görünce bır yakınımı görmüş gibi oldum :)
@berrinsener62133 жыл бұрын
Harika bilgiler vermissiniz yine Taylan hanim cok tesekkurler.Bir sey danismak istiyorum,tuzu azaltin derken ne kadar tuketmek gerekir..Ya da pek fazla paketli gida tuketmemeye calissam da her pakete denk geldigimde bakmaya calisiyorum ama aldigimiz bir urunde besin degerlerine bakarken ne kadar yazmali mesela 1 paketinde.Ya da toplamda yemeklerimize kattigimiz tuz orani kac gr ya da belki kasik olarak cay kasigi olcusu gibi mi olmalidir. Ben sahsen her ne kadar az tuzlu sevsem ve az kullanmaya calissam da yine de birim olarak ayarlamak zor galiba. Cok tesekkurler cok sevgiler😊🙏🌹 Emeklerinize saglik👏🌹
@detoksyap_.kilover80323 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/mWGroKZqqtR4ZpI..,
@MM-ir7qs3 жыл бұрын
Benim kendime motivasyon sözüm şu; Yersem pisman olacagim Simdi yemiyorum ki zayifladigimda her istedigimi saklanmadan yiyebileyim Ve tabi ki beni bu gune kadar reddedenleri pisman etmek 1 ay da spor ve saglikli beslenme ile 9 kg verdim bi 9 daha verirsem dunyalar benim olacakk🙈🦋🦋Yemeyin tutun kendinizi ki ileride cok daha guzel seyler yiyebilin hemde pismanlik duymadan acimasiz yorumlara maruz kalmadan🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@slmnbr62113 жыл бұрын
spor olarak ne yaptiniz
@eminenalcelik69764 жыл бұрын
Anlatım ve öğütleriniz çok mantıklı ve kişiye özgü inandırıcı sizi tebrik ederim gerçekçi ve doğru bilinçli öğütleriniz için😘❤
@dogayazman68264 жыл бұрын
Çok güzel ve net bilgiler veriyorsunuz harikasınız çok teşekkürler
@czepek04 жыл бұрын
Female :( Boy : 1.70 (civarı) Kilo : 83.3 Yaş : 15 Tarih : 11 Mayıs 2020 Hedef : 60 veya 65 kilo Hedef: Kolayı azaltmak (1 Günde en az 1 litre içiyorum çok fazla -_-) Hedef : Günde en fazla 1200 kalori
@czepek04 жыл бұрын
@Ayşegül Özdal Sanmıyorum ya şuan 83.5 olmuşum :((
@czepek04 жыл бұрын
Kilo ; 83.1 Tarih ; 13 Mayıs 2020 Kola daha az içiyorum sayılır ama normal bir insanın içmesi gerekenden fazla yine de.
@niluferugurlu54183 жыл бұрын
Bel fitığından ameliyat oldum 2 ay oldu ve hareketsizlikten kilo aldım spor yapamıyorum ağrılarım oluyor sadece yürüyüş yapabiliyorum nasıl kilo verebilirim
@saniyetilki97894 жыл бұрын
Tylan hanim 🙋💕 kemoterapi sonrasi 16 kilo aldim . 56 dan 70 oldum. Nasil beslenmem gerekiyor kilo vermem icin ...Lutfeennn 😢😢😢
@detoksyap_.kilover80324 жыл бұрын
Merhaba kanalımda forever living ürünlerini kullanıp sağlıklı şekilde kilo veren kişilerin sonuçları var bakmak isteyebilirsiniz
@tuubaayyildiz92834 жыл бұрын
Boy:1.75 Kilo:63.7 Yaş:28 Hedef:58 Hadi bakalım 🤷🏼♀️
@islayylmaz45624 жыл бұрын
Saç renginize bayıldım. Rengi nedir acaba ☺️
@tugcekaya53084 жыл бұрын
Aynen tam istediğim renk ama bulamıyorum
@zehrabodur20834 жыл бұрын
Eğer saçınız kumralsa palette altın parıltılı çikolata kesinlikle bu renk oluyor
@KemalYldrm-ex9pg4 жыл бұрын
Bal kopugu .acık karemel tonları
@silkspring49644 жыл бұрын
Kısa, net ve yararlı bilgiler👍 çok şey öğrendim.profosyonellik böyle bir şey👏👏💞
@gulenayzengi95582 жыл бұрын
En sevdiğim sağlıkcı💖🌸 iyiki varsınız Taylan Hanım🌷
@yksdedinbasımtutti4 жыл бұрын
Boy : 1.65 Kilo:55 Yaş:16 Hedef :49 Tarih: 11.10.2020 Baya bi oruç tuttum 65 kilodan 55e indim ama çok yoruldum canımda pek istemiyo morelmanlarım çöktü dhfhsh her beğenide 10 dk ip atlicam herkese başarılar fighting❤azcık gaz verin ya djajdh
@eglencebaloncugu95374 жыл бұрын
Şimdi kaç kilosun?
@aleyna73394 жыл бұрын
suan kaç kilosun?
@yksdedinbasımtutti4 жыл бұрын
@@aleyna7339 54 😁 plana pek sadık kalamadım hatta hiç
@FikretSabuncu3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/ppSzpp-ia7Zkd9U
@ssiirem3 жыл бұрын
Orucu nasil tuttun acaba ramazanda mi tuttun yoksa aralikli oruc mu
Troit kilo vermeyw engel degil kendimizi kandiriyoruz benim arkadasim da troit vardi neredeyse 15 kilo verdi doktora danisin
@ulkertatarova48734 жыл бұрын
@@haticeceeee3174 zaten dr a yazdim))
@meryemcakil48394 жыл бұрын
Vucud direnci daha fazla oluyo benimde hasimoto troido var veremiyorm malesefffff size katılıyorum aç gezince anca bir iki. Az yiyince veremiyorm azla olmuyor tam hiç bısey yemeyince evet
@haticeceeee31744 жыл бұрын
@@ulkertatarova4873 tamam doktora yazdiniz ama kan degerlerinize filan bakilmasi lazim gormes3n bisey diyemez ki
@berrinkilic54454 жыл бұрын
Sonsuza kadar üç beyazı ve marketteki paket ürünleri kesin birazda hareket edin kg ların nsl gittiğini anlayamazsınız
@START-jx7eh4 жыл бұрын
Cok haklisin olay sedece bu ama irade gerekiyor bendede o yok😭😭😭
@berrinkilic54454 жыл бұрын
@@START-jx7eh olur olur istemek lazım
@START-jx7eh4 жыл бұрын
Insallah deniyorum basaririm😂😂❤
@alyssag.94324 жыл бұрын
3 beyazsiz beslenmek bizim standartlarimiza pek uygun degil .. keske olsa ama malesef
@omerguran19094 жыл бұрын
Müzik sesi işkence gibi olmuş
@ayseceylanoglu54714 жыл бұрын
biri konusurken, müzik varsa, nefret ederim,, evde de, biri konusurken tv, aciksa, hemen kapatin öyle konusalim derim... aynen benim gibiler var..
@gulbaharerkut12704 жыл бұрын
Süpersiniz hocam bir video da bile okadar çok şey öğreniyoruz motive oluyoruz ki
@ahuozdemir92103 жыл бұрын
Merhabalar dün diyete başladın sayenizde anlattıklarınız çok güzel 😘
@snow_rutins4 жыл бұрын
bu yasima kadar öğrendiğim bir şey varsa o da hersryden ye ama yarisini ye ve cok su iç bunlari yap nasil kilo veriliyor ozaman gor bakalim 👍
@heymasti14 жыл бұрын
60 kiloyum. Hayalim 56.. ama 59 dan asagi inmek cok zor. 58 i gördüm. Ama 56 istiyorum 😣
@fcolak37434 жыл бұрын
Gülşah Baştuğ çok küçük hayallerin varmış
@nurlanayolchuyeva49504 жыл бұрын
Ayni ben😦
@nurlanayolchuyeva49504 жыл бұрын
Acaba yalniş olan nedir?😕
@melisaelmas60404 жыл бұрын
Odemleri attiktan sonra vermesi cok zor oluyor bende oyleyim. Ama spor yaparak aştim ve daha sebze agirlikli besleniyorum
@muratkara76634 жыл бұрын
Gülşah Baştuğ ne kadar büyük dertlerin varmış
@nimetarsoy50254 жыл бұрын
Allah aşkına şu müzik nedir öyle arada bir çok kötü melodi çalıyo😒
@zekiyekurt61554 жыл бұрын
Uzayan melodi beynimi yedi resmen ☻
@aslkyy4 жыл бұрын
21 yaşındayım 1.74 boyum var kendimi 80 kg iken beğenmezken 4 gün önce 87 kg olduğumu gördüm ve kısa süreli şok geçirdikten sonra 20 li yaşlardaki bir genç kız nasıl yaklaşık 90 kg olabilir !!! Dedim. Asla yürüyüş yapmayan hareket etmeyen gece özellikle bol kalorili şeyleri yiyen ekmekten vazgeçmeyen bir insandım. 3 gündür düzenli olarak yürüyüş yapıyorum, bol su içmeye çalışıyorum, akşam 6 7 den sonra hiçbir şey yememeye çalışıyorum, ekmeği kestim, sebzeyi yulafı sütü meyveyi daha çok yemeye çalışıyorum.. Rabbim tüm kilo vermek isteyenlerin yar ve yardımcısı olsun 🤲🏻 Bu arada istediğim kilo aslında 70 ama şuan 75 önceliğim 🤗🤗
@konulabdullayeva25312 жыл бұрын
Selam sizi cok seviyorum benim5 kilo fazlam var nasıl vere bilirim ben gunde 2 defa yemek yiyorum sabah 11 de aksam 5 bitiriyorum bu kilo vermem icin dogru ve saglıklı adımmıdır lutfen soylerdiz
@fatimkrimzad76274 жыл бұрын
Vallah haklı , canın bir şeymi çekiyo su iç , yatışdırsın
@serapserap35024 жыл бұрын
İstanbul havalimanında gormustum sizi bir ay evvel gercekten cok fittiniz
@sevvalnurkarakaya5724 жыл бұрын
Omg
@elifelif87014 жыл бұрын
10 yil once falan tv ye ciktiginda herkes gulerdi.Baya şişmandı.
@hulyainaz52024 жыл бұрын
Oooo
@deryakaya94974 жыл бұрын
60 kiloyum, boyum 1.65 vücut kitle indeksim normal ama ben mutlu değilim her şeyin en iyisi olmak istiyorum🙁
@deryakaya94974 жыл бұрын
Sanırım biraz mükemmeliyetçiyim🙂
@deryakaya94974 жыл бұрын
@@haticeatasoy1800😅 bende 15 yaşındayım
@burak.ozturk4 жыл бұрын
@@deryakaya9497 Boyun baya iyi ya, ben erkek olmama rağmen 1.62'yim
@burak.ozturk4 жыл бұрын
@Hukuk bekle beni senin boyun iyi ya erkek için kısa oluyor malesef
@burak.ozturk4 жыл бұрын
@Hukuk bekle beni senin boyun yaşına göre baya iyiymiş
@kadirkucuk42454 жыл бұрын
Hepsi çok çok doğru vede o kadar tatlı anlatıyorsunuz ki bayılıyorum
@BOYACIZ3 жыл бұрын
aksamlar yatarken sicak suya 1 cay kasigi hindistan cevizi yagi 1 cay kasigi zencefil yarim limon bunu yapip icip oyle yatmak istiyorum sizce uygunmu
@didemcoskun52674 жыл бұрын
Çok güzel, aslında her zaman söylenen ama mantığı, nedeni çok anlatılmayan bu yüzden acaba doğru mu yanlış mı bilemediğimiz bilgileri nedenleriyle açıklamışsınız. Mesela su ve tuz meselesi benim için üstünde çalışılacak. Eleştirilere gelince ben mutfakta yemek yaparken sadece dinledim iğrenç olduğu söylenen müzik hiç dikkatimi çekmedi hatta ikinci kere açtım merakımdan. Ya biraz da verilen bilgiyi alıp minnet duyun. Bu kadar eleştirmek için eleştirmek zorunda değilsiniz. Bu kadın Türkiye'de şimdiki gibi diyetisyen furyası yokken parmakla gösterilen, işinde en iyilerden biriydi. İnsan şu eleştirileri yapmaya utanır 🤦♀️
@aysenuryldz8984 жыл бұрын
Boy : 1.65 Kilo :65 Yaş:26 08.10.2020 Kendin için bir şeyler yap millet sizden ricam beğenin üstte kalsın Hedef 48 kilo 17 kilo vermek istiyorum hocam 💕💕💕
@burak.ozturk4 жыл бұрын
Boyunuz baya iyi ya, ben erkek olmama rağmen 1.62'yim. Umarım hedefinize ulaşırsınız
@aysenuryldz8984 жыл бұрын
@@burak.ozturk teşekkür ederim 🤗
@can88184 жыл бұрын
Boy:165 Kilo:65 Yas:14 Bunu 1 ay sonra izleyen kisi bu mesaja cevap ver kilo verip veremedigimi soyliyyeyim sana gaza gel :D
@fatmacelil22864 жыл бұрын
Verdinmi
@designproduction25224 жыл бұрын
Verdinmi
@can88184 жыл бұрын
Kilo aldım :D 2 kilo ben küçük göbeğimle yaşamaya alıştım ilk 1 hafta kararlı şekilde gidiyosun sonrası gelmiyo en fazla bir hafta :D ama brn boydan göbeği gostermiyorum yani 66-67 kilo falan gözükmüyorum
@denizomer58754 жыл бұрын
O kadar haklısınız kii ama ben tiroit hastasıyım çalışmıyor zor kilo veriyorum Taylan hanım Ne yapmalıyım kahvaltı öğle akşam derken miydim cok ağrıyor neden acaba
@tkmboss16344 жыл бұрын
Tarih. 11.07.2020. (22.05.2020) boy. 182 (182) kilo 84 (97) yas 19 (19) zayiflamak icin yaptiklarim.1gunumu yapiyorum iyice okuyun. sabah 7de uyaniyorum. 1bardak Ilik suya yarim limon suyu ekleyerek iciyorum. saat 7:30da kosuya cikiyorum. yaklasik 1.5-2km. kosuyorum. eve gelip duş alıp şekersiz ve 50gr(yaklaşık) 4parmagim kadar ekmek ile hafif bir kahvaltı yapıyorum. Ondan sonra saat 12ye kadar olabildiğince 1litre su tüketmeye çalışıyorum. Öğlen yemeğini 13:00da yiyorum. Fazla da değil çok az da değil yemek yiyorum. Unutmayın ekmek aynı ölçüde olacak fazla tüketmeyin. Etli yemeklerden ve sindirmesi zor koyu yemeklerden yemiyorum. Akşam yemeğine kadar yaklaşık 1saat spor yapıyorum. Zor şeyler değil. Erkek ler için şınav vs evde kolay yapılabilecek hareketleri yapınız. Aynı şekilde akşam yemeğine kadar su tüketmeye çalışıyorum. Isterseniz çay isterseniz az sütlü şekersiz kahve de içebilirsiniz. Akşam saat 8-9 civarları akşam yemeği yiyorum. Genellikle akşam yemeklerinde çorba yapıyorum. Ekmek aynı ölçüde olacak. Fazla yemeyin. Gece saat 12-1 civarları uyuyorum. Uyku saatim benim çok kısa. Siz isterseniz akşam yemeğini 6-7 civarları yiyip. 10da uyuyabilir siniz. Yemekten sonra en az 2saat uyumayiniz. Yemekten 1saat sonra kalan yarım limonu sabah yaptığımız gibi 1bardak suya ekleyin ılık su içiyoruz. Bu arada Çin'de üniversite okuyorum. Aile yemeği yemiyorum kendim yapıyorum. Ben tuz çok ama çok az kullanıyorum. En faydalısı bu. Herkese koronasiz yaşam diliyorum. Kendinize dikkat edin. Inşallah herkes başarılı bir şekilde hedefine en kısa sürede ulaşır. Benim hedefim 75kg. Çok az kaldı. 1ay da ulaşırım inşallah