HAYATTAKİ EN ÖNEMLİ BECERİ: HAZZI ERTELEMEK

İnsan gelişimi için çok önemli bir konu olan özdisiplin ve özkontrol konusunu anlatıyorum.
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak.com.tr
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu KZbin kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[@halishosaf417]

Sigarayı bırakırken her aklınıza sigara geldiğinde bir bardak su içmeyi deneyin başta etkili gibi gözükmesede sigara bağımlılığı su içme alışkanlığına dönüşüyor. Kötü alışkanlıklarımızı iyi olanlarla değiştirmeye başladığımızda paradigma değişimide meydana geldigi için yeni sinaptik bağlanma meydan geliyor ve artık kötü yerine iyi olan şey sana dopamin vermeye başlıyor. Ben böyle bıraktım.

[@emre.a7745]

harika bi yöntem gibi geldi iyiki yazdın denicem

[@aninnr]

oha şu an aşırı mantıklı geldi başka bir bağımlılık üzerinde deneyeceğim teşekkürler

[@ugraltnbilek]

Pipetle su için

[@ulviyebasaran5623]

Sizi dinlemek okadar iyi geliyor ki güzel insan iyiki varsınız bu kıymetli bilgilerinizi bizlere aktardığınız için sizlere çok ama çoook teşekkür ederiz harikasınız sağ olun var olun işallah 👍

[@aninnr]

@@ugraltnbilek neden pipetle?

[@beyzanur1945]

Her video beni anlatıyor sevinsem mi üzülsem mi bilemedim.

[@feyzabaspehlivan6275]

Hepimizi anlatıyor, insanı anlatıyor üzülme

[@musubi7124]

Sevin bence çünkü duzlebilecek olduğunu söylüyor Beyhan hocam biraz zaman sabır lazım 😉🤗

[@gulipek2007]

@@ufukbozkurt1889 🤣🤣

[@emredurna8592]

Sadece Sevin Her şey iyi bir ders 👍

[@emredurna8592]

@@feyzabaspehlivan6275 Her Şey Sadece Bir Ders Keşke Yok İyiki var 👍

[@dgly]

1. dikkatini başka bi şeyle dağıtmak 2. önceden plan yapmak 3. aynı anda sadece bir hazza direnç göstermek 4. motivasyon düştüğünde hedeflerini hatırlamak 5. sıkılmaya tahammül için bazen minik engeller koymak 6. hayat amacın sadece günü kurtarmak olmamalı 7. hatalarının telafisinin mümkün olduğunu anla

[@Mehebbet]

Zaman tasarrufu için iyidir ama bu yapılan çalışmaya saygısızlık. Bu adam sana değer katıyor ama sen onun bakış zamanını düşürüyorsun

[@benaykorkmaz3780]

Ömrüm her şeyi erteleyip youtube da kaybolmakla geçiyor :((( sonra gece yatağa yatınca pişmanlık ertesi gün aynı şeyi tekrar yapma 🤦🤦

[@kamibynyadov4059]

Kopya ben😣

[@gulingul]

Aynı durum bende yeme bozukluğu şeklinde. Dürtü geliyor ve yiyorum. Sonrası pişmanlık ve üzüntü. Dürtü geldigini farketmeye başladim yeni yeni.

[@kamibynyadov4059]

@@gulingul Uzuntu halimiz bunlari boyle yapmakti.Bundan sora deyismeyime soz vermisem ve bu gunden edirem.Siyahi,her bir seyi lazimli olan seyleri qeyd edirem ve iyiliye dogru gitmeye calisiyorum.Insallah azim gucumuz olar ve deyisilerik☺🙄

[@HD-bc1wv]

Abdullah Canitez'in erteleme ile ilgili videolarini izlemeni tavsiye ederim.Kendinden izler bulacaksin.

[@mervenurgordoga7842]

Ayn ya beni anlatıyosun

[@furkantekinturk3745]

Marshmellow deneyinde bazı eksiklikler tespit edildi. Çocukların içinde bulunduğu sosyo ekonomik durum, çocukların bunu anlatana ne kadar güven duyduğu, çocuğun en son ne zaman şekerleme yediği, kaç tane kardeşinin olduğu vs vs gibi birçok etkenin yeterli oranda deneye katılmadığı ortaya kondu. O yüzden deney eskisi kadar güvenilir bir kaynak değil. Konu çok güzel ancak deney yetersiz değerli hocam.

[@solgac-xr5vz]

Evet bu deneyin yeni sonuçlarını izlemelisiniz...

[@Aryana456]

Çok mantıklı.

[@halukresitemre7640]

50 yıllık bir deney olması da cabası lakin deneyin mantığı anlatıma çok uygunm

[@KaanKi2]

Önemli olan ana fikir kardeşim . 😁

[@gozde2992]

Anlatılmak istenen deneyin mantığı zaten. Sabredersen, beklersen daha fazlasına ulaşıcaksın mesajı vermek istiyor aslinda

[@flexiblethunderbolt3557]

Akıllı telefon hayatıma girdiginden beri hazza direncim çok azaldı

[@Mehmet_Akay]

Bugün git ve o ınstagramı varsa pubg'yi sil ve hedefine ulaşana kadar elini o programlara sürme.

[@kamibynyadov4059]

@@Mehmet_Akay Akilli fikr.Bundan evvelki videoya baktikdan sora instagram ve bir cox proqramlari sildim.Basdadim gorub ve qulaq asdigim maariflendirici videonu oz uzerimde icra etmeye,hemcinin bu yolda devam edib bazi deyisikler etmeye calisiram.Allah sizden razi olsu Beyhan abi,her zaman size sevinerek bakiyom🤗

[@beyzanurakbulut5509]

Beyhan hocanın bi önceki videoda bahsettiği şey senin durumun. Bende 3 4 gündur youtubedan çıkamıyordum. Olay Dopamin hormonundaymış. Videoyu izlersen daha iyi anlayabilirsin. Ben suan başimi yastiga koydugumda huzurlu hissediyorum.Önce telefonun şarzini bitirdim sonra doldurmadım hiç. Daha sonra tv ye de hic bakmadım zaten annem televizyonu bana vermezdi orası ayrı konu ;) Ancak sonraları kitap okumaktan yemek yapmaktan puzzle yapmaktan çok keyif aldım aslinda bunlari eskiden yaptigimda da keyif alıyordum ama. iste bu telefonla yourube instagram derkeeennn zamanımın cogu gidiyordu bunarı yapmaya da vakit kalmıyordu. Neyse demek istedigim biraz sosyal medya diyeti bize tekrardan zamanımizi geri verir. İnsallah sende kurtulursun bu tenbellikten.

[@kamibynyadov4059]

@@beyzanurakbulut5509 Duz konusdun bazi yerlerde yanlisin var.Hocanin bundan evvelki videosu yani Dopamin Detoksdan behs ediyordum.Ama bende boyle problem var.Yani akilli telfondan cok istifade ediyom.Ama heyatim bundan ibaret deyil.Hemcinin soylemek isterdimde elave olaraq kecmisde olan vakitim(halim)indiki halime gore cok iyi idi.Akilli telfonlar butun insanlarin basina oyun acir.Arkadaslarimdanda sorusuram bezileri demek olar 80% i benim kimidi.Dunya da en boyuk hipnozcu esya akilli telfondu.Hemde ben tembel deyilem.Indiki mobil dunyasi sıkıcıdi.Unsiyyet azligi coxalib.Insanlar bir birin didirler.Akil,fikir önerdiyiniz icin size ayri sekilde tesekkurumu bildirirem.Yari Azerbaycan dilinde yazmis ola bilerem.Cunki ben senin kardesin Azerbaycanli vatandasiyam.Sene veSizlere saygilar🤗😘

[@halilakgul9902]

@Bahadır Elmas Knk insta veya youtube falan kesinlikle kullanma tamamen zaman kaybı

[@seyma5161]

Bu video bana orucun önemini hatırlattı. Nefsi terbiye etmenin en güzel yollarından biri."Kendini aç, susuz bırakmaya ne gerek var." gibi düşünenlere bir fikir olsun.

[@faydalitv4171]

Şeyma hanım çok doğru,aynen.

[@Croise7]

Hocamizin anlattığı her şey islamda var zaten . Ama nedense islama dair en ufak bisi bile görseler direk elinin tersiyle itiyorlar . Ama er yada geç öğrenecekler.

[@VIPVIP-kg1kj]

Altyazının olmaması işitme engelliler için büyük kayıp, eminim ki onların da en az bizim kadar size ve düşüncelerinize ihtiyacı var.

[@wilygenie1013]

Çok haklısın biz yazabilir miyiz acaba

[@Gizem.55]

Altyazı var etkinleştirmeniz lazım.

[@AbdulkerimAkan]

@@Gizem.55 nasıl yapılıyor?

[@Gizem.55]

@@AbdulkerimAkan sağ üst köşede (...) yani 3 nokta var ona basın orda alt yazıları aç yazıyor.

[@Gizem.55]

Pardon altyazı yok yazıyor. Ona basın diller çıkacak türkçeyi isaretleyebilirsiniz.

[@ZiyaNadirli]

*En büyük hazz hazzı ertelemektir.* (Umut Bural)

[@iborotti20]

yo

[@selmanyldrm5563]

@@iborotti20 haklı

[@Undesignedd]

@@VideoluAnsiklopedi yeter

[@bilgehanduver3796]

Bu arada gerçekten öyle mesela Brad Pitt bi açıklama yazmıştı şey diye mesela bi kızı eve attın o gece o kızla sevişiceksin belli bunu biliyosun o sırada kız sana öpüşmek vs. gibi yanaştığında sen yok diyip o sıra erteliyormuşsun en sona bırakınca hazzı daha büyük oluyormuş

[@zeynelabidinaydn2818]

Hazz değil haz.

[@ezra683]

Hazzı ertelemek diğer bir adıyla nefsi terbiye etmek 😌

[@nrgl2958]

Aradığım yorum 👏👏

[@adaminbiri3241]

Bunun yolu da maneviyattan geçer 😌

[@beratbozgan5820]

Tamam en müslüman sensin

[@mrero158]

Hayır değil.

[@eneskurtbas2096]

@@beratbozgan5820 duyar kasmayın ya bir kere de. Sanane onun müslümanligini sorgulamak sana mi kaldı herkesin imanı kendine.

[@esmakaradeniz6048]

Hayatımda zaman zaman bana zarar verdiğini düşündüğüm hazları ertelemişimdir. Bir hafta sosyal medyadan uzak durma orucunu denedim ve çok iyi hissediyorum. Yaklaşık 40 gün çikolata yemeyeceğim dedim ve üç aydır yemiyorum canım da istemiyor artık. Üni hayatımda fakülteye gidip gelirken müzik dinleme tutkunuydum bırakma kararı alıp onun yerine uzun zamandır görüşmediğim dostlarımı akrabalarımı arayıp kısa sürede olsa gönüllerini almak ya da etrafı izlemek daha çok keyif verdi. 2 yıl böyle geçti :)

[@whitepigeon02]

Ne güzel... Dua beklerim bende degiseyim artik :(

[@cagldindar8464]

Müziği nasıl bıraktın? Ben çok zorlanıyorum

[@hilalkoksal9178]

maşallah

[@cagldindar8464]

@UMUT VAR selam umut, 1 yıl önce yazmışım bunu o zaman yaptığım her şeyde müzik dinliyordum diye hatırlıyorum, örneğin işte ders çalışırken falan da müzik dinleyince odaklanmamı baya zorluyodu bırakmaktan kastım o yani yoksa yolda yürürken falan benim de çok hoşuma gidiyor müzik dinlemek ayrıca dediğin gibi güzel etkileri de var elbet ne kadar verimli kullandığına bağlı

[@rumeysaserin6894]

Haz (telefon) ertelemek (ders çalışmak).

[@ercan6104]

Keşke benim de böyle dertlerim olsa

[@oalperk]

@@ercan6104 ne gibi bir derdiniz var?

[@ercan6104]

@@oalperk çizgilere basmadan yürümeye çalışmak en büyük derdim

[@oalperk]

Keşke benim de böyle dertlerim olsa

[@neharisifaakademi]

-"Sonunda acı verecek olan her şeye en başından bağlanmayacaksın." 👈Ne zaman ki bu kurala sadık kaldım nefes almaya devam ettim. Belki birinin kalbine dokunur diye buraya ☝️ bırakıyorum. 🙌

[@busrabzkr2811]

Teşekkür ederiz etkili gerçekten .

[@edanurarslan8790]

Müzik dinlemek acayip mutluluk veriyor saatlerce öylece müzik dinleyebiliyorum artı telefon bağımlılığı da olunca iyica hayattan kopuyorsun.

[@beratgunduz3349]

Muzik benim hayatım olmuş aynı ben

[@edanurarslan8790]

@@beratgunduz3349 bende gereğinden fazla dinleme oluyor dinliycem diye yapacağım çoğu şey kalıyor.

[@aysegulbaloglu3907]

Malesef o hayattan kopma durumu bende de var günlerdir başedemedim video da o kadarda denk geldiki.

[@bcdiamond4321]

Arkadaşlar dopamin detoxunu denemenizi öneririm bende müzik bağımlısıydım öyle bağımlılıkmı olur diyenler çıkacaktır mutlaka ama öyle değil bir süre sonra yapacağımız yada yapmak zorunda olduğumuz işler müzik dinleme hazzını vermediği için bir kaçış durumu haline geliyo bir süre sonra kafamdaki düşünceleri bile müzikle uyuşturduğumu fark ettim kendinize yasaklar koyacaksınız mesela bir günle başlayın ve o gün hiçç müzik dinlemeyin inanın çok yararını gördüm burdada dediği gibi hazzı erteleyin yarın dinlerim yarın dinlerim gibi

[@aaaeeebbb871]

@@edanurarslan8790 ne tarz müzikler?

[@nihansugemci4521]

Bir nedeni olan her nasıl'a katlanır çok güzel bir söz 💛

[@searchatlas]

ben de yurtdisindan videolar cekiyorum farkli konularda bilgilendirmeye calisiyorum kanalima bekleriim :)

[@busrabzkr2811]

Evettt

[@cevirmenarmy2918]

Öyle güzel anlattınız ki, teşekkürler..."Her hatanın telafisi olmayabilir ama bedeli vardır."

[@aleynakaya9514]

Kaç gündür bendeki sorunun nedeni ne diye kendimi yiyip bitiriyordum. Sağolun hocam iyiki varsınız 😇

[@searchatlas]

ben de yurtdisindan videolar cekiyorum farkli konularda bilgilendirmeye calisiyorum kanalima bekleriim :)

[@aleynakaya9514]

@@searchatlas abone oldum teşekkür ederim bilgilendirmeniz için... 😇

[@eminekaplan7315]

Basa çıkma yollarını somut bir sekilde ele alır mısınız

[@aysegulbaloglu3907]

Günlerdir uğraştığım problemle ilgili video geldi üstelik bildirimim açıktı bu bir işaret sanki. Tesekkur ederim🙏

[@ozgegunes2812]

Beyhan hocam videolarınız o kadar etkili ve iyileştirici ki sanki cümlelerinizle bizlere sarılıyorsunuz 😊

[@zeki_369]

Hz. İSA nın güzel bir sözü var . Karanlıkta yaşayanlar gerçeği görürler . Karanlıkta yaşayanlar hazzı da çokça yenerler

[@canbidik945]

Dostane rehberliğiniz için sonsuz teşekkür iyiki varsınız 🙏🌹❤

[@helios4.257]

Kanalın konsepti tam istediğim yönde ilerliyor harika bir içerik daha.

[@enesyazgn]

Sevgili Hocam sizi can kulağı ile dinliyorum. Ben daha önceki videolarınızı da takip ettiğim için irade konusunda inanın sizin dediğiniz gibi yapmaya çalışıyorum ve çok güsel etkilerini görüyorum. Yeme alışkanlığı sağlığımı, zamanımı boşa harcadığım alışkanlıklar yerine daha faydalı ve beni geliştirecek şeylere harcıyorum ve etkisini görüyorum. Saygılarımı sunuyorum.

[@yusufgirgin1215]

Hocam kafamdaki sorunun cevabı buydu Allah işini gücünü rast getirsin

[@zeynep-hc5pb]

Hocam geçen haftaki video ve bu videoyla gerçekten haz bağımlısı olduğumu fark ettim maalesef. Hazzı ertelemektense sürekli yapmam gerekenleri erteliyorum. Ders çalışmayı ertelemek, sürekli sağlıksız beslenmek, telefonu bırakamamak gibi. Bu videolar her şeyden önce insana yalnız olmadığını, başkalarının da benzer sorunlar yaşayabildiğini gösteriyor. Önerilerinizi elimden geldiğince uygulayacağım. Emeğinize sağlık :)

[@sedaackgoz5649]

İyi ki varsın Beyhan Budak💫❤️

[@mustafabal9240]

Beklediğim böyle bir tespiti görmedim, tebrikler👏

[@sehnazdd]

İki özelliğe de sahip olduğumu düşünüyorum. Video için de teşekkürler 😊

[@mariamialexndrev2056]

tam zamanında karşıma çıktı . çok teşekküt ederim

[@omer-wf4zy]

Günlük kendime hedefler belirliyorum bunları yapamayınca içim içimi kemiriyor . Hazla direnirken irademe yenik düşünce, Beyhan beyinde dediği gibi öğrenilmişlik çaresizliğine kapılıyorum.Tam benim istediğim şeyleri anlattınız, ağzınıza sağlık👍

[@dr.zehrab.3283]

Beyhan bey videolarınız o kadar bilgilendirici ve eğitici ki. Sizin gibi insanları bu maceralarda görmek bizler için büyük şans. Tesekkur ederim emeğiniz için 💙 yine harika bir video olmuş 😊

[@turkishpunisher2593]

Çok yararlısın be dostum adamsın

[@rknaskn8643]

👍

[@tub.oz.9192]

Hocamız nefis terbiyesini anlatıyor :)

[@britishsamurai1311]

Inanilmaz kiymetli bir video olmus Tesekkurler Beyhan Budak

[@suzanazz912]

Siz de çok güzel bir insansınız. Siz de kendinize iyi bakın 👍🏻

[@eslemebrar]

Hocam çok iradesiz bi insanım, azla yetiniyorum. O günkü hedefim 4 saat ders çalışmak ise 2 saat çalıştıktan sonra sıkılınca tamam bu da olur işte olduğu kadar diyorum kendi kendime. Çalıştıktan sonra da asla çalışmış gibi hissetmiyorum. Testlerde, denemelerde netlerimi görünce de daha iyi olabilirdi neden olmadı diye kendi kendimi daraltıyorum ve bu beni daha da bi çıkmaza götürüyor. Her hafta sonu bu tarz videolar izliyorum kendimi ders çalışmaya motive ediyorum ama haftaiçi bu etki geçiyor :(

[@esilya]

Herhangi bir şekilde hayatımı düzeltmek için bir sebep bulamıyorum. Yapmam gerekenleri hangilerini yaparsam hayatımın, psikolojimin daha iyi olacağını biliyorum ama yapmak için hiç bir isteğim yok gereksiz hissediyorum. Ve sürekli sıkıldığımdan ve sürekli bu mutsuzluktan bıktım. Boşa vaktim geçtiği için pişman oluyorum ama harekete geçip bir şeyler yapmak için enerji de istek de bulamıyorum, diyosunuz bazen istemeden başlamak gerekir. Ama gerçekten istemiyorum ve istemediğim halde yaptığımda hayatımın düzelip mutlu olacağımı düşünemiyorum ve kısır döngüme devam edip duruyorum. Derslerime bakmam lazım ama derslerime çalışsam neye ulaşacağımı bilmiyorum yine huzurlu olmayacakmışım gibi geliyor. Şu sıralar fazla kitap okuma isteğim var okuyorum da ama mükemmelliyetçilik mi bilmiyorum diğer şeylerin de düzgün olmasını istiyorum. Hepsine gücüm yetmiyor bende hiç biri için uğraşmaya devam etmek istemiyorum.

[@fxriyyqarayeva3201]

Merhaba,bir az mükemmeliyetçilik mi var?😊Sən bir tanesinden başla.gerisi gelecek.

[@esilya]

@@fxriyyqarayeva3201 olabilir, denemem lazım evet sağ olun

[@esilya]

@@_nilgai_ benim bildiğim kadarıyla yok psikoloğa gitmeyi istiyorum sonra bir şekilde erteliyorum ya da vazgeçiyorum o yüzden pek bilmiyorum ama ailemde genel olarak psikolojik sorunlar var bilemiyorum. Siz de inşallah kendinizi daha iyi hissedersiniz

[@esilya]

@@banabusiyahlaik evet bir şeyler yapınca kendimi mutlu hissetmeye başlıyorum sonrasında sanırım birden kendimden fazla şey bekliyorum dediğiniz gibi, teşekkürler yavaş yavaş başlamaya çalışıyorum daha pes etmemeye çalışırım. Arada bir böyle geliyolar genelde düşünmediğim zamanlarda daha enerjik hissediyorum ben de sınav haftamdan çıktım ondan önce iyiydim. Sınav haftasında normalde olacağımdan çok çok daha fazla stres oldum ve dedim kendime 2 gün yatıcam dinlenicem bir şey yapmadan ama o 2 gün enerjiktim bir şeyler yapasım vardı ve yapıyordum. Sonra yine daha verimli geçirebilirim düşüncesinin gelmesiyle boşluğa düştüm. Konuşmak iyi geldi sağolun :)

[@gunebakanaycicegi7531]

Merhaba, KZbin da "güclü psikoloji" nin hazirladigi, Freud'a göre icsel huzur, ic sikintisi nasil gecer ve 3. Videolarini izlemeni öneririm. Selamlar.

[@sanlgece]

Hocam be, hiç boş durmuyorsunuz! helal 👍🏿💙

[@nyrvir5617]

İhtiyacım vardı böyle bir videoya, teşekkür ederim :)

[@eminekaplan7315]

Kendimize merhamet ile ilgili de video istiyoruz hocam

[@kurtlarlakosankadn1562]

Bugün de tam bu konularla ilgili şeyler araştırıyordum ders arasında ne iyi geldi teşekkürler

[@tuxedocat2263]

Sizi izlerken öyle duygulanıyorum ki ağlayasım geliyor. Online olarak hiçbir psikoloğun videoları bana böyle tesir etmedi. Kısmen terapi oluyorum. Çok teşekkür ederim

[@tubacinar8952]

anlatırken gözlerinizdeki heves jest mimikleriniz saatlerce izlesem bıktırmayacak cinsten🙏

[@fatihsoylu4773]

Hocam öğrenilmiş çaresizlik ile ilgili bir video gelse süper olur bence. 💐💐

[@kingjames7491]

"Herşey Seninle Başlar"ı yeni okumuş ve tam anlayamamış bir lise öğrencisi seziyorum.

[@fatihsoylu4773]

@@kingjames7491 Yanlış sezgi. 😊 2. Mezun yılına kalan bir YKS öğrencisiyim. Kekemeliğim var ve bununla ilgili terapi alıyorum. Ancak daha önceden yaşamış olduğum koşullanmalar bilinçaltıma kodlandı. Bunu aşmaya çalışıyorum.

[@fatihsoylu4773]

@@kingjames7491 Bahsettiğiniz kitabı okumadım. Önerir misiniz peki? Başka önerebileceğiniz kişisel gelişim kitabı var mı?

[@kingjames7491]

@@fatihsoylu4773 ustalık gerektiren kafaya takmama sanatı okuyabilirsiniz ayrıca hersey seninle başlar i 1 günde bitirin yoksa sıkar

[@kingjames7491]

@@fatihsoylu4773 ben lise 3 e gidiyorum mezuna kalmamak için 11. Sınıfta ne yapabilirim ya da 11. Sınıfta yapmayip şuan pişman olduğun bir şey var mı biraz öneri verirsen sevinirim çünkü mezunların yaşadığı psikolojiyi yaşayabilecek kadar sabırlı değilim , ve hemen üniversiteye girmek istiyorum , çünkü mezuna kalırsam psikolojim aşırı bozulur. Sayisalim bu arada

[@kemalistramiz2958]

Hazzlarımız yüzünden, acılara dayanmayı öğrendik hocam..

[@tahabey1605]

en yararlı kanallardan birisi ❤️

[@erdempiskin13]

Teşekkür ederim Beyhan Budak.bu video tam da ihtiyacım olan bir video oldu ve sayenizde eksikliğimi doldurmuş oldum.ağzınıza sağlık gerçekten mesleğinizin hakkını veriyorsunuz mesleğinize ulaşana kadar geçmişte yaşadığınız sıkıntıları anlattığınız bir videonuz vardı o video size bakış açımı değiştirdi(öncesinde zaten videolarınızı severek izliyodum) iyi ki varsınız

[@vespuchi07]

Gerçekten çok faydalı bir video olmuş Beyhan hocam teşekkürler. ''Önemli olan ne kadar fazla darbe aldığımız değildir, önemli olan o darbelere karşı gösterdiğimiz dirençtir.''

[@emine8569]

bir boksör yere düştüğünde değil kalkmadığında kaybeder Muhammet Ali

[@aysela2756]

Haz dedigin bir bardak cay yeterliyken bir demligi bitirmek gundebir fincan kahve yeterliyken on fincan icmek bunlardan vazge cmek icin bugun anlattiginiz i uygulamak isterdim cok dogru anlattiniz tesekkurler hocam

[@habibekayaalp3625]

Bugün tam da ihtiyacım olan bir video her verdiğiniz örnekleri yaşadım. Acılara katlanma becerimi geliştirdiğimi düşünürken öyle hissederken kendimi tekrardan o acılarla mücadele ederken buluyorum ve canım çok yanıyor en kısa sürede diğer videonun da gelmesi dileğiyle . TeşeRürler hocam .

[@yasemindiri1251]

İki videonuzda bu konuyu isliyorsunuz, bende sizi dinledikçe neleri yanlış yaptığımı farkediyorum. Kendimizi tanımamız açısından bu videolar çok yararlı

[@sarnc3302]

Bu videoyu bile daha sonra izleye kaydet dedim be hocam... Ertelemek yaşam tarzımız oldu :(

[@MhsrC]

İnsanlar da şöyle bir algı var sigarayı bırakırsam başka ne kalır sigarayı bir takım vakit öldürmek gibi görüyorlar. Sigarayı bırakalı 10 yılı devirdim, alkolü de 2 yılı. Kazancım en değerli sağlık oldu.

[@katherinelxl3471]

Tebrikler 👏sevindim gerçekten :)

[@redochannel6263]

Kesinlikle

[@keremaydn8334]

Evet aynen öyle aslında bu düşünce bir yanılgı . Sigarayı bırakalı 5 ay oldu hiç te boş zamanlarımda canım sıkılmıyor gerçekten

[@redochannel6263]

@@keremaydn8334 ben bu korona döneminde boş bulunarak başladım yoğun bi iş temposuna başladığımda bırakırım diye düşünüyorum

[@yusufgirgin1215]

Hocam senin bu videonu dinlediğimden beri 3 hafta oldu sigara kullanmıyorum inşaallah hep böyle devam ederim Allah razı olsun

[@antonycrixer5246]

Şu KZbin da yararlı iş yapan nadir adamsın

[@aldraeg1768]

Aslında dirayet gösteriyorum durmadan yaşanan hazzın çok cabuk değersizleştiğini farkettim. Lakin hedeflerin anlamsizlastigini hissediyorum.

[@ceren5932]

Aynen

[@seyhpir8536]

Ba sing se yi bırak aga oğlun oldü zaten

[@xmxmxmxmxxmxmxmmx4981]

neverfap flatline olayını araşdır. Beyninde dopamin çekilmesi yaşandığı için böyle hissediyorsun. Nerden mi biliyorum şuan senin gibi hiss ediyorum ama bunlar beynimizin bize oynadığı oyunlar.

[@aldraeg1768]

@@seyhpir8536 aga 😔

[@aldraeg1768]

@@xmxmxmxmxxmxmxmmx4981 tesekkur ederim kanka bakayim mental sagliklar diliyorum sana da

[@sanandreas9633]

Ne kadar az şeye bağlıysan o kadar özgürsün. Hiçbir şeye bağlı değilsen Tanrısın.

[@aiesecvideos6238]

wow

[@nuriyy2196]

Sonrakı videonu dört gözlə bekliyicem hocam.

[@lenabanana9356]

Bunca zamandır neredeymişim ben, çok sevindim kanalınızı bulduğuma!! Emeğiniz için çok teşekkürler. ☺️

[@selingazi]

tam da bu sebepten dolayı debelenirken böyle bir videonun gelmesi bir işaret midir nedir 😍 hemen izliyorum hocam

[@berraksu8114]

Özet: Bir nedeni olan her nasıla katlanır.

[@aynurisgenderova8642]

Həmişəki kimi sizinlə tam razıyam hörmətli Beyhan bəy 👏👍

[@yagmur4015]

Sanki ben size sıkıntımı anlatmışım da siz bana geri dönüş veriyorsunuz yine... İyi ki varsınız. Hep var olun.

[@busralafcii]

yorumlardan gördüğüm kadarıyla herkes telefon bağımlılığından muzdarip, benim gibi. ben dün dopamin detoksuna başladım ve bugünü başarıyla sonlandırdım. önce gerçekten istemeniz ardından kendinize inanmanız ve uygulamaya geçmeniz gerektiğini düşünüyorum. güzel şeyler zaman alır ve çaba gerektirir.

[@jastecsimply6779]

profildeki sensen baya güzelmişsin , söylemek istedim 🙋🏻‍♀️

[@busralafcii]

@@jastecsimply6779 evet benim, teşekkür ederim :)

[@jastecsimply6779]

@@busralafcii rica ederim , iyi günler :)

[@busralafcii]

@@jastecsimply6779 iyi günler (:

[@sadiyeoflaz9099]

Beyhan hocam alışkanlık edindirmek için ve hazlardan uzaklaştırmak için küçüklere ilkokul çocuklarına ne yapılmalı marsmalow ile yaramaz eve sokmuyoruz😀bilgisayar uzaklaştıralım dedikçe uzaktan eğitim ve ister istemez oyunlara dadanınca limit koymak evde isyan bayrağı açtırıyor sabır diyorum ama bazen sabır taşı taşabiliyor bazen ev kabusa dönüyor insan ne yapacağını bilemiyor ve bardağın taşmaması için ne yapacağını şaşırıyorum emeğinize sağlık güzel insan videolar motive edici 👏🙏

[@selmanyldrm5563]

Ya yemin ederim arasam bu videoyu bulamam, 2 haftadır bu konu üzerinde düşünüyorum ve hatta bugün bile bi abimle bunun hakkında konuştum şimdi video atmış. Beyhan Hocam cansın 💎

[@orkidekontakt2850]

Harikasınız,hocam!Azerbaycan'dan selamlar!

[@entelbilgi379]

Böyle bir Sıkıntımız hiç olmadı zira hazzın ne olduğunu bilemedik ki hep çile hep çile

[@haticeozdemir1453]

Komitem var, çalışmalıyım ama kırmızı odayı izlemek için telefona gidiyor elim, ahh iradeli insanlara hayranım 😔

[@sumeyyeince6211]

Her komite öncesi düşünüyordum bunu 😊 şuanda da stajları düşünüyorum ve kendimi burda buluyorum 😊

[@haticeozdemir1453]

@@sumeyyeince6211 İşe yarıyor mu peki sence bu ve benzeri videolar? Bi de hangi üniversitedesin?

[@haticeozdemir1453]

@@sumeyyeince6211 Gerçi artık staj diyorsun, geçmişsin sınıfı yani çalışıyorsun, pandemi de olmasa sınıfta kalmıştım ben😟

[@sumeyyeince6211]

@@haticeozdemir1453 ben 5. sınıfım malüm tempo çok yoğun iki haftada bir sınav bir taraftan tus iki gün kadar ders çalışmamıştım az önce ödevlendirme yaptım videodan sonra beni harekete geçiriyor

[@sumeyyeince6211]

Zaten çalışmaya alışkınım beni hemen topluyor Sümeyye kendine gel diyorum ve devam ediyorum 😊

[@linaluna8449]

Cok iyi geldi bu Video ❤️❤️❤️ tesekkürler 🧿💪🏻🤗

[@pofpof199]

Cok yararli videolar yapiyorsun Beyhan Budak 👌🌹👌 cok tesekkurler l! iyi ki varsin! ❤😌

[@ersinengin1332]

Dopamin detoksu yapıyorum, hayatımda küçük bir kalite artışı oldu, her ay, 1 hafta tekrarlamayı düşünüyorum, sonucu ne kadar garanti ise motivasyon o kadar yüksek oluyor. Net bir hedef olmadığınında dikkat azalıyor.

[@deniz-yr5mc]

nasıl bi şey anlatır mısınız

[@lo-fifan7169]

deniz bu kanaldaki bir video.Bende gördüm.Ve güzel bişi

[@gunesarslan2022]

Videoyu izler izlemez insta sildim ve bir haftadır hiç aklıma bile gelmedi . Kendime ve etrafıma bolca zaman kaldı Şimdi biraz daha artırmayı düşünüyordum bende

[@Hasan-os2jf]

Gerçekten Çok Güzel vidyolar teşekkür ederiz bunlara çok uğraşıyorum ve neverfep e başlamanızı tavsiye ediyorum

[@orhanozbelli5011]

Nofap yapan birisi misin? Yapıyorsan ne gibi faydalarını gördün. Bende başlamakla başlamamak arasında kalıyorum.

[@cappadocia7708]

@@orhanozbelli5011 dinamik bir Ruha ve zinde bir beyne sahip oluyorsun sosyal ilişkilerin daha iyi gelişiyor kardeşim

[@karantinwacky]

@@orhanozbelli5011 Zihnin açılıyor çünkü mastürbasyona verdiğin enerjiyi kişisel Gelişim e veriyorsun. Olay bu. Bunları mastürbasyon yaparken de yapabilirsin ama çok zor. Çünkü mastürbasyon tembelleştiriyor.

[@berk-._.-]

görünce çok sevindim benim bir önceki videoda bahsettiğim taktiğe de değinmişsiniz teşekkür ederim daha çok insana ulaştırdığınız için

[@busrakandemir537]

Çoğu psikolog, gelişim uzmanını vs. Dinlerken sıkılıyorum ama sizi gerçekten her videoda severek dinliyorum çok başarılısınız. Teşekkürler Beyhan Budak 🌹

[@kemaldurgun2817]

Yorumumu her begendiğinizde açıp tekrar takrar izlemek istiyorumm

[@ibrahimi8377]

Ertelenecek hazmı kaldı be abi hayatımız arabesk oldu.

[@ozlemfeyzatasci]

Siz nasıl güzel bir insansınız

[@suleymanolgun9236]

Hocam çok iyi ve güzel bilgiler veriyorsunuz sizi severek takip ediyoruz Teşekkürler daha iyi yerlerde olmayı hak eden bir insansınız

[@hacery.1462]

Bir hafta boyunca dopamin orucu tutacaktınız? Neler yaşadınız ne değişti hayatınızda? Şimdi nasıl hissediyorsunuz?

[@gunesarslan2022]

O videoya baktıktan sonra insta sildim şimdi ise daha çok sorumluluk alacağım çok etkiliydi ne boş zaman yapıyormuşum kendimden utandım tavsiye ederim

[@theseries9370]

Bence kesin denemelisin. Hocanın cevaplarını ben de merak ediyorum.

[@birsenaltun8102]

Aciklar misiniz ,ne tür bir oruç, tesekkur ederim

[@theseries9370]

@@birsenaltun8102 Beyhan hocanın dopamin orucu adlı videosu var orada anlatıyor

[@birsenaltun8102]

@@theseries9370 baktim tesekkur ederim

[@karanfilcicegim3686]

Hazzı ertelemeye dinde nefsin isteklerini yenmek nefse uymamak deniyor hocam. İlim insana sadece bilgiyi oğretitir. Tasavvuf ahlakı hazzı ertelemeyi nefsi yenmeyi öğretir.

[@canozenir2959]

İlim insana sadece bilgiyi ofretmez onu kullanmayi da öğretir. Bu da dinin ogretileriyle ayni sayilir. Tasavvuf ahlakini öne cikaracam diye bilimi güçsüz gostermene sadece güldüm.

[@karanfilcicegim3686]

@@canozenir2959 Her insan bildiğini yaşamıyor. Biliyor ama uygulanıyor. Hırsızlığın kötü olduğunu herkes bilir ama uygulamak ahlâkî bir mesele. Yani doğrular için hazzı ertelemek

[@mertd.2223]

@@canozenir2959 🙏

[@ardaaydn9154]

@@karanfilcicegim3686 Bence ahlak anlayışını sadece dinle örtüştürmek ne yazık ki yanlış.İnsan aklını mantığını ve iradesini kullanarak kendi ahlak anlayışını oluşturabilir.

[@pnarylmaz856]

@@karanfilcicegim3686 Bilgiyi uygulamaya dökmenin tasavvuf ahlakıyla mı gerçekleşebileceğini düşünüyorsunuz ?

[@kusyuvas1528]

Acıya dayanma videosunu merakla bekliyorum hocam. Gerçekten bu konuda iyi olduğumu düşünüyorum. Ama daha da ileriye götürmek istiyorum kendimi. Sizin vereceğiniz ip uçları eminim yararlı olacaktır. 🤍

[@do5303]

O kadar önemli bir konu ki bu... Ve çok sorunlu olduğumuz bir konu. Ama sizin sayenizde daha farkında ve daha denetimli olmak için atacağımız adımları biliyoruz. Ve işe yarıyor. Harikasınız..

[@aysenurkaynak8418]

Beyhan hocam pandemi donemlerinde neler yapiyorsunuz evde nasil vakit geciriyorsunuz boyle bir video yapip bizimle paylasir misiniz? Tavsiye olur, fikir olur bizede

[@MuhammedAli-dx2dh]

spor yap arkadasım daha iyi bisey bulamazsın.

[@lytharion3628]

Sonunda acı veren zevklerden kaçınabilen, sonunda zevk veren acılara da dayanabilen insan mutlu ve başarılıdır. - Montaigne

[@randomuser862]

tam diyorum ki yaşadığım şeyler anlatılamaz tam çökmüşken bir video geliyor izliyorum ve diyorum ki Allah ım beni anlayan bir insan varmış.videolar çok faydalı teşekkürler.

[@NEDERLANDSLERENyoutube]

Seni Seviyorum Yakışıklı,Zeki ve bir o kadar da güzel insan..!

[@aslkonuk2421]

1. Sınıf tıp fakültesi öğrencisiyim burayı kazanırken hazzı ertelemeyi başarılı olmak için zorlanmadan kullandım ama beni motive eden hayalim fizik okumaktı ve iş bulma olanakları gibi gibi sebeplerden istemeden ve çok zorlu bir psikolojik dönemden geçerek tıp yazdım. Şimdiyse o bilgiye aç öğrenciden eser yok. Sizi motive edecek şeyi bulun diyor herkes de bulup da kaybetmek en zoru

[@meg1907_]

Bende ayni seyi yasadım gercekten eski hale dönmek çok zor oldu. Sadece sunu tavsiye edeyim o haz erteleme becerini neyi sebep görerek yapiyordun tekrar gözden geçir çunkü bazi sebepler gerçekten de bos sebepler olabiliyor insan değişiyor ve bunu daha sonra anlıyor.. sonrasında kendine daha olgun sebepler bulmaya çalış eminim yaparsın..👍🏻

[@aslkonuk2421]

@@meg1907_ çok geç gördüm uygulamada aktif olmadığımdan. 10 ay önce demişsiniz ve şimdi yazdığınızı deneyimliyorum sanırım. Motivasyonum artıyor. Kendimi de bölüme ait hissetmeye başladım. Fiziğe motivasyonumu açıklayan çok sebepler vardı hepsi değil ama gözden geçirince birkaç boş sebep olduğunu ben de gördüm. Şimdiden -tamamen sorunları atlatmamış olsam da- biraz yol katettiğini ve değiştiğimi görüyorum umarım bu böyle sürer. Dolayısıyla yorumunuz çok faydalı. Teşekkür ediyorum.

[@meg1907_]

@@aslkonuk2421 rica ediyorum. Herseyin yoluna girmesi ümidi ile...👋🏻

[@Elif-zl2vx]

Emeğinize sağlık

[@yaseminsehirli]

Beyhan bey sizin anlattiklarinizi anlıyorum. Konuya güzel deginiyosunuz. Takip ediyor sıkılmadan dinliyorum

[@ummuhureyre7747]

Dört gözle beklediğim bildirimdi :)

[@melike7023]

Erken kalkmak konusunda ciddi bir sorun yaşıyorum ve hala aşabilmiş değilim. Ne yapacağım nasıl yapacağım bilmiyorum aslında 1-2 hafta bir süre yapabilmiştim ama 1 ay önceydi ve artık istesem de olmuyor. İnternette yazan pek çok taktiği denedim, telefonu uzağa koymak gibi, alarmı kapatıp tekrar uyumaya devam ediyorum. Çok ağır bir uykum yok, birden fazla alarm kurmuyorum art arda çalması ve hepsini kalkıp kapatmak sinirlerimi bozuyor. Video için çooook teşekkür ederim, verdiğiniz taktikleri deneyip buraya 1 ay sonra yazacağım. Görüşmek üzere (:

[@ercan6104]

İnsanların ne dertleri var ya Allah yardımcın olsun. Sendeki derdi görünce şükrettim.

[@dukiduki]

4:16 zaten mesele onu yapmakta :D

[@sultangezer1342]

Gerçekten teşekkür ederim çok verimli ve önemli bir videoydu

[@melihakarr27]

Ben bu videodan almam gerekeni aldım. Çok teşekkür ederim Beyhan hocam iyiki varsınız🙏 çok yararlı bir 10 dakika oldu gerçekten.

[@canozenir2959]

Ben de cok oyun oynuyorum. Ama universite 4. Sinif oldugum icin kariyerime ve derslerime daha cok vakit ayirmam gerekiyor. Ayni zamanda cok kitap okumak istiyorum. Bunun icin en cok oynadigim ve sevdigim oyunlari sildim:(. Yine de cok zor olabiliyor sevmedigim oyunlara bile raziyim suan . Sıkılıyorum çünkü. Hedefim büyük basarabilirim insallah.

[@alpaycura2515]

Hangi bölüm ve üni. neyi amaçlıyorsunuz? Bende kendimi geliştirmek istiyorum.

[@gunesarslan2022]

Yılma kardeşim geleceğin senin elinde

[@canozenir2959]

@@alpaycura2515 ben eczacılık okuyorum ve türkiyede olmayanı türkiyeye getirmek ve geliştirmek istiyorum. hedeflerim çok fazla ama LOL izin vermiyor maalesef bugün 3.gün oldu oyun oynmaıyorum. yavaş yavaş instaya sarmaya başladım ama telefonu elimden atarka ondan kurtulabiliyorum. umarım sen de bnde isteyen herkes de geliştirebilir kendini

[@canozenir2959]

@@gunesarslan2022 teşekkür ederim güzel insan.

[@alpaycura2515]

@@canozenir2959 insallah cumlemize

[@ebubekirakdag]

4 ay sigara içmedim bir taneden ne olacak dedim şu an günde 1,5 paket içiyorum. O hatayı yapmayın 😄

[@ulviyebasaran5623]

Sizi dinlemek okadar iyi geliyor ki güzel insan iyiki varsınız bu kıymetli bilgilerinizi bizlere aktardığınız için sizlere çok ama çoook teşekkür ederiz harikasınız 👍

[@rabiaberk8219]

Hocam özellikle instagram detoksu videonuzu denedikten sonra kendimde bu eksikliği farkettim. Hazzı ertelemek konusunda sıkıntı yaşadığımın farkında bile değildim. Tam da değinilmesi gereken bir noktaya değinmissiniz.👏🏻