Directo al grano. Sin comentarios ni charlas estúpidas en medio. Bravo💙
@davidfinkes5 жыл бұрын
Te vas a reír pero este contenido tan sencillo es de lo más útil que hay y de lo que menos abunda en youtube, es curioso..
@Alan-ci1qj4 жыл бұрын
Es lo que menos vende
@nahuelontech39523 жыл бұрын
No em he reido
@RichardJCM3 жыл бұрын
@@nahuelontech3952 x2
@AleAleMarquez3 жыл бұрын
SII, es súper importante
@ivonaguilar43623 жыл бұрын
Eso yo lo ago jejejej
@David-et9qo4 жыл бұрын
Es una pena que apenas se vea a nadie calentando en los gym. La verdad es que entre calentamiento, entrenamiento y estiramiento se le puede ir a uno dos horas sin problemas
@diego41794 жыл бұрын
Willyrex antes de cada capítulo de karmaland
@jesusarabjimeneztorres71233 жыл бұрын
XD
@TheJuanjosem103 жыл бұрын
XD
@knightaen3 жыл бұрын
XD
@ingridfleyta98295 жыл бұрын
Siempre hago ésto antes de entrenar! Much@s me discutían que no! Realmente ahora se los MANDÓ! Es un pre calentamiento para que los músculos estén más relajado. Gracias Jesús por los vídeos, los entrenamientos son muy BUENOS, no sólo eso, se debe al conocimiento que USTED tiene , siempre lo he dicho, el cuerpo se cuida, un mal ejercicio termina con desgarró, no importa que lleve tiempo , es realizarlo bien, con conocimientos previos, más si vas a un gym debe estar muy bien instruido! Realmente algo que me apasiona es adquirir conocimientos, sacarme las dudas antes de cometer errores! Más si está operado con más razón!!!
@AlejandroHernandez-sd1ph11 ай бұрын
Hola. Una pregunta en Cuanto tiempo puedo hacer gym 💪🏼 después de una cirugía ?
@ingridfleyta982911 ай бұрын
@@AlejandroHernandez-sd1ph depende la cirugía. Si es de rodilla después de la rehabilitación ( Kinesiología) empezá de a poco, sin peso, ( depende que instructor) si lo haces sólo despacio, progresivamente, con pesas de 2².
@saulsd.90002 жыл бұрын
Este contenido sencillo y rápido es de lo mejor que uno se puede encontrar en un tutorial
@agustingonzalez99734 жыл бұрын
Vine para ver como calentar y terminé dudando de mi sexualidad
@Lilxeneize124 жыл бұрын
Agustin Gonzalez confirmo
@benjaminnicolas37504 жыл бұрын
ke wea
@stefanolopez97524 жыл бұрын
Si dudaste , cagaste...
@assman72184 жыл бұрын
Pero qué trolazo.
@agustingonzalez99734 жыл бұрын
@@assman7218 Es humor,o sos autista o sos muy viejo para entender el sarcasmo en 2020
@luzmariavargas51534 жыл бұрын
Muy bien gracias lo voy hacer con la ayuda de Dios hoy empeze con pesas y me duele el cuello gracias ,,,,mil abrazos
@linatorres46993 жыл бұрын
Me encantan estos estiramientos, muy útil y buenos para no lesionarse. Gracias por compartir
@solyluna79945 жыл бұрын
Excelente,los pondré en práctica,algo así es lo qué buscaba!!
@爪乇乙-q3c5 жыл бұрын
Apenas iba al gym y me encuentro con este vídeo me encanto😊
@giselgonzalez94443 жыл бұрын
Gracias ,empecé a hacer pesas en casa pero no sabía bien como calentar brazos antes de hacer fuerza ! Saludos !
@draxneg30162 жыл бұрын
Como vas después de un año? :v
@julianalonsotardio16173 жыл бұрын
Buen calentamiento si señor
@hirozenko11 ай бұрын
Quien va creer pero estos pasos antes y después del entrenamiento son fundamentales para la recuperación y el descanso .Son Óptimos.
@gisellelopez48435 жыл бұрын
Gracias siempre por todos tus videos y ayudarnos a mejorar nuestro entrenamiento Eres lo máximo!!!! Saludos Querías también hacer una pregunta tengo 16 años ya puedo trabajar con peso?
@keybeth84811 ай бұрын
Hola ya paso mucho tiempo pero tengo entendido que hacer ejercicios de fuerza en la adolescencia es de lo mejor no afecta el crecimiento lo que si lo afecta son los déficit
@JoseGutierrez-tk2pf4 жыл бұрын
Mucha gente dice que no se deben hacer estiramientos antes de levantar pesas porque al estirar los músculos y demás estructuras no se trabaja bien el músculo porque éste se estira más de lo normal y cosas así. Alguien que me aclare esa duda...
@gastonferreyra71814 жыл бұрын
yo a los estiramientos los hago al ultimo de todo cuando ya no levanto mas pesas,un amigo q sabe me dijo que asi lo haga no podria darte una explicacion del porque
@ayrtonalegrebustos75013 жыл бұрын
Lo ideal seria estirar antes de levantar pesas, pero no en exceso, ya que si lo haces en exceso va a afectar a tu rendimiento en el entrenamiento. Despues del entrenamient es fundmental estirar ya que podes tener rigidez si no lo haces
@gustavomayher16595 жыл бұрын
Hey el mejor KZbinr coach... Saludos 👋
@ale32104 ай бұрын
Excelente video, muy preciso. Gracias!!!
@fernandanoyola93295 жыл бұрын
Quien no se calienta , digo quien no calienta❤
@BellezaAl5 жыл бұрын
Fernanda Noyola GOLOSA 😂😂😂
@buddha49775 жыл бұрын
Diablos señorita
@unamamadita46135 жыл бұрын
Te gusta ver su paquete ehh
@missfabby55645 жыл бұрын
Fernanda Noyola Jajajajajaja
@alexanderalvarez9664 жыл бұрын
Estas mujeres :"v
@missfabby55645 жыл бұрын
Podrías hacer un video de que ejercicios conviene más hacer para cada tipo de cuerpo... como por ejemplo triángulo invertido y así..
@mialm81815 жыл бұрын
Gracias por este super video!!!! 💪🎉 Me encanta! Gracias por el esfuerzo😊😊
@katherinetorressanhueza71775 жыл бұрын
Me encantó gracias Jesús eres el mejor....
@leonardoespinosa48413 ай бұрын
Es lo que se debe hacer ante cualquier deporte para tu musculatura este apropiada pregúntale a una persona de yoga y ve que te dirá exelente video sin pretensiones solo lo correcto.
@Gangster_Club35 жыл бұрын
Jesús!!! Podrías hacer algo cn las elongaciones (estiramientos) , tengo un home gym básico en mi casa (en su mayoria trabajo pesos libres) y a veces elongo entre series para descongestionar el músculo y así poder seguir , pero no se si eso va mermando mi avance , podrías ayudarme por favor , gracias
@juliguerra11674 жыл бұрын
Elongas en luego de cada ejercicio? Pues muy mal. La regla es calentar antes y elongar muy bien luego.
@juliguerra11674 жыл бұрын
Y la idea es lograr esa congestión. Es mi criterio. Tu busca en entrenadores que den clases y ve que te dicen. Pero no lo veo bien.
@habher95245 жыл бұрын
Excelente!! Podrías hacer un vídeo hacerca de las series y repeticiones para hipertrofia gracias!!
@luisgarridochavez19944 жыл бұрын
Gracias , el vídeo va muy rápido, pero la rutina , excelente, Gracias
@manuelcamacho63133 жыл бұрын
Yo vine porque no calentaba y a la mañana siguiente me dolían todos los músculos ._.XD
@elnovato44682 жыл бұрын
eso hay que hacer sin importar el grupo muscular que vayas a trabajar? o en ese caso ya cambia?
@camilotrujillo534 Жыл бұрын
thanks for the video man :) i appreciate it, oh by the way, you look like a pierre gasly's brother and i find it associatiably familiar, i like F1 Racing :D Excuse my english, not a native :)
@piratachucho875 жыл бұрын
Gracias justo lo que esperaba
@uliseshernandezjasso523 жыл бұрын
Gracias por ayudarme en mi entrenamiento
@marybenavente79465 жыл бұрын
Fabuloso Jesús, gracias!
@luzmariavargas51534 жыл бұрын
Que bueno me da mucho espasmo cuando hago pesas
@EmilioMateoAparicio5 жыл бұрын
Gracias Jesús! Lo necesitaba! 💪
@thenoova Жыл бұрын
Llevo cono 3 años haciéndola:D
@jorgehuertaalarcon93082 жыл бұрын
Gracias amigo por los estiramientos ya me suscribí los necesitaba para mis brazos quedaron adoloridos después del covid
@miguelgarcia42882 жыл бұрын
Ya me lesioné. Muy tarde ví el 📹 🥺😪
@eivor35332 жыл бұрын
Muchas gracias
@vickybg39096 ай бұрын
Muy buen calentamiento, nomás la música no me gusta pero lo veo en mute jaja gracias 😊😅
@capocannoniere93 жыл бұрын
Muchas gracias !
@guadalupejuarez57475 жыл бұрын
Gracias por tan buenas rutinas
@cesastre25 Жыл бұрын
Esto se hace antes o después de calentar en la trotadora?
@dantepopoca36485 жыл бұрын
Hola bro buen dia :) saludos a tu hermana SE LE EXTRAÑA EN SU CANAL ^0*,
@joaquinperez3bq9495 жыл бұрын
E leído por diferentes estudios que estira antes de el ejercicio puede llevar a una mayor lesión, si puedo ahora dejo los links de los estudios, PD también lo dicen otros canales como sergio peinado
@PikerTrainer5 жыл бұрын
joaquin perez esto no son estiramientos prolongados, son estiramientos dinámicos y movilidad articular lo cual ayuda precisamente a disminuir el riesgo de lesión. Seguramente te habrás confundido con estiramientos estáticos y además de larga duración.
@marcocastillo8602 Жыл бұрын
Estuve 2.meses en cama y como 4.sin salir de casa por una lesión al hacer ejercicios...luego """descubrí""" que se debía calentar antes de hacer ejercicios...pero yo nunca supe eso....los que suben videos asumen que quien hace ejercicios lo sabe...tremendo error...sobre todo para principiantes como era yo...deberíamos al menos empezar diciendo """recuerden hacer sus estiramientos antes de hacer estos ejercicios'""" o algo así...
@leidyv257011 ай бұрын
A mi me ponen a caminar a la caminadora 10 min, pero yo creo que no es lo suficiente ya que si hago el tren superior no calienta nunca caminando, no lo sé estoy empezando a entrenar y eso creo
@19ROSA635 жыл бұрын
He empezado en el gimnasio y aunque el peso que me ponen es mínimo debído a un problema personal ,me llama la atención de que se empieza por abdominales y sin calentar ¿Es correcto ?Gracias por tus vídeos
@carlosnolasco2522 жыл бұрын
Que problema tienes ?
@edgarp504 жыл бұрын
buenas amigos no se si me responderan pero en que influye el calentamiento antes de hacer una rutina de pesas?? yo hago mi rutina con pesas y calistenia sin calentar pero si empiezo a calentar antes de hacer mis ejercicios me ayudara en algo o no me ayudarian mucho si me respondieran
@santiagoparracarlosdavid56364 жыл бұрын
-Pues si calientas, no te mueres. -Pero si N0 calientas, te mueres de una lesión.
@penuelasmma3626 Жыл бұрын
2:40 son comodas para entrenar ? Hace muchos años las vi que las usan los practicantes de kung fu en china
@joaquincamachodionicio71895 жыл бұрын
Dale Hermano!!💪👏👍
@paulagomez45363 жыл бұрын
Cuando vi la miniatura pensé que era willyrex
@ram1ro6495 жыл бұрын
Saludooos crack!!!
@PikerTrainer5 жыл бұрын
Nicolas Ortiz saludos!
@lordlinksillo90889 ай бұрын
No me queda claro cuántas veces cada cosa y de que manera, apenas veo que esta haciendo un ejercicio una o dos veces y ya lo cambió, no es critica 😢 me gustaría entenderlo porque si se que es muy útil
@TheKoneo5 жыл бұрын
Un vídeo genial, de gran ayuda 😄🏋️
@camilasanchez894 Жыл бұрын
Yo inicié el gym hace 2 semanas y nunca ahe visto a alguien calentar, todos llegan a las máquinas y luego se van. Estoy marcando la diferencia 😎
@babilonia7943 Жыл бұрын
Disculpa camila. Sabes si estos calentamientos se pueden reemplazar por las maquinas de cardio, como usarlas unos 15m?
@hazaelmarin69965 жыл бұрын
Llegue temprano jaja saludos
@mahatmadragonpaimaher99903 ай бұрын
excelente
@santiago01265 жыл бұрын
Como anillo al dedo, gracias 🙏🏻
@anaisrojaspalacio59895 жыл бұрын
Blessings thank for the video.
@fernandodavidcolquecruz27972 жыл бұрын
la musica me encantó
@gasparmelo7107 Жыл бұрын
Buen maestro
@badbunnybabybb68065 жыл бұрын
Perfecto! Necesitaba este video 😍🤤
@ramonfloresserra89213 жыл бұрын
¿Y como hago los ejercicios que usan liga?
@ceciliajuarez41365 жыл бұрын
Gracias! Justo lo que necesitaba!
@santivalbuena40365 жыл бұрын
Esto esta muy bien para finalizar rutina pero recuerden que no hay que relajar los músculos antes de entrenar porque lo que vamos hacer es tensionarlos
@PikerTrainer5 жыл бұрын
Santi Valbuena No, eso son estiramientos dinámicos y movilidad articular, ambos muy buenos para preparar al cuerpo. Quizá tú duda venga de los estiramientos estáticos.
@luisasalazar45 жыл бұрын
Amo tus videos, gracias por enseñarme❤❤❤
@carlosolvera35525 жыл бұрын
una pregunta! si dejas de entrenar una semana bajas de peso?
@cristianparada35605 жыл бұрын
muy posible que si sl perder algo de glucogeno almacenado en los músculos por la adaptacion fisiológica... de perder peso lo perdes,pero este se recupera a los dias que retomas la rutina siempre y cuando tu alimentación este. acrorde a tu obejtivo
@flordcristal63745 жыл бұрын
Muy bueno e importante!!!
@marymontenegro51413 жыл бұрын
Si no calienta se puede lesionar muy grave
@mariacarlacabrera5 жыл бұрын
También sirve para mujeres?
@hombrerusode40anos724 жыл бұрын
Si
@isaaccl33363 жыл бұрын
Gracias Willy rex 😸
@andyortiz35945 жыл бұрын
Gracias por tu video eres muy guapo saludos👌🇲🇽
@xpsycopath-99164 жыл бұрын
Gracias nena. Muack Muack 😍😍😍
@asandamccmarine16144 жыл бұрын
@@xpsycopath-9916 XD
@TezzHL3 жыл бұрын
@@xpsycopath-9916 XD?
@xpsycopath-99163 жыл бұрын
@@TezzHL No
@fabriciomoscosoprado23675 жыл бұрын
Podrías hacer un tutorial de la plancha o el front
@asandamccmarine16144 жыл бұрын
Me da weba we , ay pa la otra Beto Ben
@franhenareshidalgo43025 жыл бұрын
Muy buen calentamiento previo!
@curioso_cheems48682 жыл бұрын
Yo inicie hace 1 mes aver que tal
@MsElcapo1233 жыл бұрын
SOLO CON HACER ESO YA SERÍA UN CALENTAMIENTO CORRECTO Y MÁS QUE SUFICIENTE PARA ENTRENAR CUALQUIER GRUPO MUSCULAR?
@dibuanimeart5.0573 жыл бұрын
Wi
@alex.alejandrodelrio52123 жыл бұрын
No, solo es para brazos
@alex.alejandrodelrio52123 жыл бұрын
Lee el título .-.
@juancarloscanavirisinani76153 жыл бұрын
Falto de bicep y tricep
@Parrinsong5 жыл бұрын
Buen vídeo. Gracias!
@juandiegogamermunozsolarte62965 жыл бұрын
Que buenos son tus vídeo mucho gusto me saludas
@asandamccmarine16144 жыл бұрын
Saludos Ma Ma Ma MAINCRA ...
@fernandaandrade61045 жыл бұрын
Muy buenos consejos couch 😍
@MynameisMoises2 жыл бұрын
Me sirve 😎
@ningen02472 жыл бұрын
No doy credito como alguien puede seguir esto si no hay nada que indique el cambio de ejercicio Cuando caliento me concentro en los movimientos no quiero estar todo el tiempo volteando a ver
@santiagojaimes56045 жыл бұрын
Oye amigo te tengo una pregunta, ¿que pasa si no calientas y haces pesas sin calentar que pasaría?
@hombrerusode40anos724 жыл бұрын
Te cuesta mas
@engelg95562 жыл бұрын
Te lesionas
@hombrerusode40anos724 жыл бұрын
Willirex
@thenoova3 жыл бұрын
Y son efectivos? Yo hago mancuernas
@alex.alejandrodelrio52123 жыл бұрын
Llevo 5/6 meses levantando mancuernas y siempre hago este calentamiento antes de empezar
@thenoova2 жыл бұрын
@@alex.alejandrodelrio5212 que tal como estas hora :D
@@alex.alejandrodelrio5212 está bien 👍y que ejercicios hace bro
@alex.alejandrodelrio52122 жыл бұрын
@@thenoova kzbin.info/www/bejne/on6kdHqcr8ephLc Aunque yo me ejército en casa, y algunos de los ejercicios que se muestran no los puedo realizar
@manucasasnovas55 жыл бұрын
Pues yo nunca realizaría estiramientos antes de entrenar con pesas, por qué motivo lo ves recomendable?
@22DAMN115 жыл бұрын
Proviene lesiones
@manucasasnovas55 жыл бұрын
@@22DAMN11 coincidiría contigo, pero creo que quieres decir "previene" por lo tanto no
@22DAMN115 жыл бұрын
@@manucasasnovas5 bueno por un error de dedo , igual hombre son tus articulaciones hoy cargo 120 kg y me es indispensable calentar ya sea al menos en la elíptica antes no lo hacía y me lesione las muñecas y hombros Es tu cuerpo , tú sabrás si lo ayudas o jodes Saludos
@manucasasnovas55 жыл бұрын
@@22DAMN11 evidentemente hay que calentar, mi pregunta era acerca de los estiramientos
@22DAMN115 жыл бұрын
@@manucasasnovas5 el vídeo claramente dice CALENTAMIENTO
@psyger232 жыл бұрын
Hay que agarrarse el pecho para girar el cuello?
@sebascrafthelper9625 Жыл бұрын
eres tonto?
@kae38563 жыл бұрын
Like para el wachito rico que hace bien los ejercicios o estiramientos 😊😁
@darienmicheloni5 жыл бұрын
Grande Chisus 💪😆
@jazvelcam5 жыл бұрын
Eres el mejor 💪
@josegg992 ай бұрын
El chico se parece Josh de Twenty one pilots.
@ingridfleyta98295 жыл бұрын
ES MÁS NO PAGÓ GYM!!! AUMENTE MASA MUSCULAR, SEGUIMIENTO DE MI KINESIÓLOGA , MÉDICOS Y TODO ESTÁ EN LA CABEZA!!! POR SER QUE TENGO 2 CIRUGÍA DE RODILLAS, ESTOY EXCELENTE!!!!
@emmacc5765 жыл бұрын
Los pikerianos vamos con todoo👏♥️
@moñoscalu5 жыл бұрын
el calentamiento ,para cuando empieza a ir al gym
@asandamccmarine16144 жыл бұрын
Mira hija , puedes empezar a calentar en tu casa , y luego ya vas a el gym , sería una buena opción Marisela
@galapero5 жыл бұрын
si te pones ropa más ajustada como sergio peinado, tendrás más followers
@DavidHernandez-uf3yc4 жыл бұрын
Si no ago esto me duelen los músculos de los brazos al día siguiente