HAZ ESTO ANTES DE ENTRENAR CON PESAS

[@eduardopacheco6068]

Directo al grano. Sin comentarios ni charlas estúpidas en medio. Bravo💙

[@davidfinkes]

Te vas a reír pero este contenido tan sencillo es de lo más útil que hay y de lo que menos abunda en youtube, es curioso..

[@Alan-ci1qj]

Es lo que menos vende

[@nahuelontech3952]

No em he reido

[@RichardJCM]

@@nahuelontech3952 x2

[@AleAleMarquez]

SII, es súper importante

[@ivonaguilar4362]

Eso yo lo ago jejejej

[@David-et9qo]

Es una pena que apenas se vea a nadie calentando en los gym. La verdad es que entre calentamiento, entrenamiento y estiramiento se le puede ir a uno dos horas sin problemas

[@diego4179]

Willyrex antes de cada capítulo de karmaland

[@jesusarabjimeneztorres7123]

XD

[@TheJuanjosem10]

XD

[@knightaen]

XD

[@ingridfleyta9829]

Siempre hago ésto antes de entrenar! Much@s me discutían que no! Realmente ahora se los MANDÓ! Es un pre calentamiento para que los músculos estén más relajado. Gracias Jesús por los vídeos, los entrenamientos son muy BUENOS, no sólo eso, se debe al conocimiento que USTED tiene , siempre lo he dicho, el cuerpo se cuida, un mal ejercicio termina con desgarró, no importa que lleve tiempo , es realizarlo bien, con conocimientos previos, más si vas a un gym debe estar muy bien instruido! Realmente algo que me apasiona es adquirir conocimientos, sacarme las dudas antes de cometer errores! Más si está operado con más razón!!!

[@AlejandroHernandez-sd1ph]

Hola. Una pregunta en Cuanto tiempo puedo hacer gym 💪🏼 después de una cirugía ?

[@ingridfleyta9829]

@@AlejandroHernandez-sd1ph depende la cirugía. Si es de rodilla después de la rehabilitación ( Kinesiología) empezá de a poco, sin peso, ( depende que instructor) si lo haces sólo despacio, progresivamente, con pesas de 2².

[@saulsd.9000]

Este contenido sencillo y rápido es de lo mejor que uno se puede encontrar en un tutorial

[@agustingonzalez9973]

Vine para ver como calentar y terminé dudando de mi sexualidad

[@Lilxeneize12]

Agustin Gonzalez confirmo

[@benjaminnicolas3750]

ke wea

[@stefanolopez9752]

Si dudaste , cagaste...

[@assman7218]

Pero qué trolazo.

[@agustingonzalez9973]

@@assman7218 Es humor,o sos autista o sos muy viejo para entender el sarcasmo en 2020

[@luzmariavargas5153]

Muy bien gracias lo voy hacer con la ayuda de Dios hoy empeze con pesas y me duele el cuello gracias ,,,,mil abrazos

[@linatorres4699]

Me encantan estos estiramientos, muy útil y buenos para no lesionarse. Gracias por compartir

[@solyluna7994]

Excelente,los pondré en práctica,algo así es lo qué buscaba!!

[@爪乇乙-q3c]

Apenas iba al gym y me encuentro con este vídeo me encanto😊

[@giselgonzalez9444]

Gracias ,empecé a hacer pesas en casa pero no sabía bien como calentar brazos antes de hacer fuerza ! Saludos !

[@draxneg3016]

Como vas después de un año? :v

[@julianalonsotardio1617]

Buen calentamiento si señor

[@hirozenko]

Quien va creer pero estos pasos antes y después del entrenamiento son fundamentales para la recuperación y el descanso .Son Óptimos.

[@gisellelopez4843]

Gracias siempre por todos tus videos y ayudarnos a mejorar nuestro entrenamiento Eres lo máximo!!!! Saludos Querías también hacer una pregunta tengo 16 años ya puedo trabajar con peso?

[@keybeth848]

Hola ya paso mucho tiempo pero tengo entendido que hacer ejercicios de fuerza en la adolescencia es de lo mejor no afecta el crecimiento lo que si lo afecta son los déficit

[@JoseGutierrez-tk2pf]

Mucha gente dice que no se deben hacer estiramientos antes de levantar pesas porque al estirar los músculos y demás estructuras no se trabaja bien el músculo porque éste se estira más de lo normal y cosas así. Alguien que me aclare esa duda...

[@gastonferreyra7181]

yo a los estiramientos los hago al ultimo de todo cuando ya no levanto mas pesas,un amigo q sabe me dijo que asi lo haga no podria darte una explicacion del porque

[@ayrtonalegrebustos7501]

Lo ideal seria estirar antes de levantar pesas, pero no en exceso, ya que si lo haces en exceso va a afectar a tu rendimiento en el entrenamiento. Despues del entrenamient es fundmental estirar ya que podes tener rigidez si no lo haces

[@gustavomayher1659]

Hey el mejor KZbinr coach... Saludos 👋

[@ale3210]

Excelente video, muy preciso. Gracias!!!

[@fernandanoyola9329]

Quien no se calienta , digo quien no calienta❤

[@BellezaAl]

Fernanda Noyola GOLOSA 😂😂😂

[@buddha4977]

Diablos señorita

[@unamamadita4613]

Te gusta ver su paquete ehh

[@missfabby5564]

Fernanda Noyola Jajajajajaja

[@alexanderalvarez966]

Estas mujeres :"v

[@missfabby5564]

Podrías hacer un video de que ejercicios conviene más hacer para cada tipo de cuerpo... como por ejemplo triángulo invertido y así..

[@mialm8181]

Gracias por este super video!!!! 💪🎉 Me encanta! Gracias por el esfuerzo😊😊

[@katherinetorressanhueza7177]

Me encantó gracias Jesús eres el mejor....

[@leonardoespinosa4841]

Es lo que se debe hacer ante cualquier deporte para tu musculatura este apropiada pregúntale a una persona de yoga y ve que te dirá exelente video sin pretensiones solo lo correcto.

[@Gangster_Club3]

Jesús!!! Podrías hacer algo cn las elongaciones (estiramientos) , tengo un home gym básico en mi casa (en su mayoria trabajo pesos libres) y a veces elongo entre series para descongestionar el músculo y así poder seguir , pero no se si eso va mermando mi avance , podrías ayudarme por favor , gracias

[@juliguerra1167]

Elongas en luego de cada ejercicio? Pues muy mal. La regla es calentar antes y elongar muy bien luego.

[@juliguerra1167]

Y la idea es lograr esa congestión. Es mi criterio. Tu busca en entrenadores que den clases y ve que te dicen. Pero no lo veo bien.

[@habher9524]

Excelente!! Podrías hacer un vídeo hacerca de las series y repeticiones para hipertrofia gracias!!

[@luisgarridochavez1994]

Gracias , el vídeo va muy rápido, pero la rutina , excelente, Gracias

[@manuelcamacho6313]

Yo vine porque no calentaba y a la mañana siguiente me dolían todos los músculos ._.XD

[@elnovato4468]

eso hay que hacer sin importar el grupo muscular que vayas a trabajar? o en ese caso ya cambia?

[@camilotrujillo534]

thanks for the video man :) i appreciate it, oh by the way, you look like a pierre gasly's brother and i find it associatiably familiar, i like F1 Racing :D Excuse my english, not a native :)

[@piratachucho87]

Gracias justo lo que esperaba

[@uliseshernandezjasso52]

Gracias por ayudarme en mi entrenamiento

[@marybenavente7946]

Fabuloso Jesús, gracias!

[@luzmariavargas5153]

Que bueno me da mucho espasmo cuando hago pesas

[@EmilioMateoAparicio]

Gracias Jesús! Lo necesitaba! 💪

[@thenoova]

Llevo cono 3 años haciéndola:D

[@jorgehuertaalarcon9308]

Gracias amigo por los estiramientos ya me suscribí los necesitaba para mis brazos quedaron adoloridos después del covid

[@miguelgarcia4288]

Ya me lesioné. Muy tarde ví el 📹 🥺😪

[@eivor3533]

Muchas gracias

[@vickybg3909]

Muy buen calentamiento, nomás la música no me gusta pero lo veo en mute jaja gracias 😊😅

[@capocannoniere9]

Muchas gracias !

[@guadalupejuarez5747]

Gracias por tan buenas rutinas

[@cesastre25]

Esto se hace antes o después de calentar en la trotadora?

[@dantepopoca3648]

Hola bro buen dia :) saludos a tu hermana SE LE EXTRAÑA EN SU CANAL ^0*,

[@joaquinperez3bq949]

E leído por diferentes estudios que estira antes de el ejercicio puede llevar a una mayor lesión, si puedo ahora dejo los links de los estudios, PD también lo dicen otros canales como sergio peinado

[@PikerTrainer]

joaquin perez esto no son estiramientos prolongados, son estiramientos dinámicos y movilidad articular lo cual ayuda precisamente a disminuir el riesgo de lesión. Seguramente te habrás confundido con estiramientos estáticos y además de larga duración.

[@marcocastillo8602]

Estuve 2.meses en cama y como 4.sin salir de casa por una lesión al hacer ejercicios...luego """descubrí""" que se debía calentar antes de hacer ejercicios...pero yo nunca supe eso....los que suben videos asumen que quien hace ejercicios lo sabe...tremendo error...sobre todo para principiantes como era yo...deberíamos al menos empezar diciendo """recuerden hacer sus estiramientos antes de hacer estos ejercicios'""" o algo así...

[@leidyv2570]

A mi me ponen a caminar a la caminadora 10 min, pero yo creo que no es lo suficiente ya que si hago el tren superior no calienta nunca caminando, no lo sé estoy empezando a entrenar y eso creo

[@19ROSA63]

He empezado en el gimnasio y aunque el peso que me ponen es mínimo debído a un problema personal ,me llama la atención de que se empieza por abdominales y sin calentar ¿Es correcto ?Gracias por tus vídeos

[@carlosnolasco252]

Que problema tienes ?

[@edgarp50]

buenas amigos no se si me responderan pero en que influye el calentamiento antes de hacer una rutina de pesas?? yo hago mi rutina con pesas y calistenia sin calentar pero si empiezo a calentar antes de hacer mis ejercicios me ayudara en algo o no me ayudarian mucho si me respondieran

[@santiagoparracarlosdavid5636]

-Pues si calientas, no te mueres. -Pero si N0 calientas, te mueres de una lesión.

[@penuelasmma3626]

2:40 son comodas para entrenar ? Hace muchos años las vi que las usan los practicantes de kung fu en china

[@joaquincamachodionicio7189]

Dale Hermano!!💪👏👍

[@paulagomez4536]

Cuando vi la miniatura pensé que era willyrex

[@ram1ro649]

Saludooos crack!!!

[@PikerTrainer]

Nicolas Ortiz saludos!

[@lordlinksillo9088]

No me queda claro cuántas veces cada cosa y de que manera, apenas veo que esta haciendo un ejercicio una o dos veces y ya lo cambió, no es critica 😢 me gustaría entenderlo porque si se que es muy útil

[@TheKoneo]

Un vídeo genial, de gran ayuda 😄🏋️

[@camilasanchez894]

Yo inicié el gym hace 2 semanas y nunca ahe visto a alguien calentar, todos llegan a las máquinas y luego se van. Estoy marcando la diferencia 😎

[@babilonia7943]

Disculpa camila. Sabes si estos calentamientos se pueden reemplazar por las maquinas de cardio, como usarlas unos 15m?

[@hazaelmarin6996]

Llegue temprano jaja saludos

[@mahatmadragonpaimaher9990]

excelente

[@santiago0126]

Como anillo al dedo, gracias 🙏🏻

[@anaisrojaspalacio5989]

Blessings thank for the video.

[@fernandodavidcolquecruz2797]

la musica me encantó

[@gasparmelo7107]

Buen maestro

[@badbunnybabybb6806]

Perfecto! Necesitaba este video 😍🤤

[@ramonfloresserra8921]

¿Y como hago los ejercicios que usan liga?

[@ceciliajuarez4136]

Gracias! Justo lo que necesitaba!

[@santivalbuena4036]

Esto esta muy bien para finalizar rutina pero recuerden que no hay que relajar los músculos antes de entrenar porque lo que vamos hacer es tensionarlos

[@PikerTrainer]

Santi Valbuena No, eso son estiramientos dinámicos y movilidad articular, ambos muy buenos para preparar al cuerpo. Quizá tú duda venga de los estiramientos estáticos.

[@luisasalazar4]

Amo tus videos, gracias por enseñarme❤❤❤

[@carlosolvera3552]

una pregunta! si dejas de entrenar una semana bajas de peso?

[@cristianparada3560]

muy posible que si sl perder algo de glucogeno almacenado en los músculos por la adaptacion fisiológica... de perder peso lo perdes,pero este se recupera a los dias que retomas la rutina siempre y cuando tu alimentación este. acrorde a tu obejtivo

[@flordcristal6374]

Muy bueno e importante!!!

[@marymontenegro5141]

Si no calienta se puede lesionar muy grave

[@mariacarlacabrera]

También sirve para mujeres?

[@hombrerusode40anos72]

Si

[@isaaccl3336]

Gracias Willy rex 😸

[@andyortiz3594]

Gracias por tu video eres muy guapo saludos👌🇲🇽

[@xpsycopath-9916]

Gracias nena. Muack Muack 😍😍😍

[@asandamccmarine1614]

@@xpsycopath-9916 XD

[@TezzHL]

@@xpsycopath-9916 XD?

[@xpsycopath-9916]

@@TezzHL No

[@fabriciomoscosoprado2367]

Podrías hacer un tutorial de la plancha o el front

[@asandamccmarine1614]

Me da weba we , ay pa la otra Beto Ben

[@franhenareshidalgo4302]

Muy buen calentamiento previo!

[@curioso_cheems4868]

Yo inicie hace 1 mes aver que tal

[@MsElcapo123]

SOLO CON HACER ESO YA SERÍA UN CALENTAMIENTO CORRECTO Y MÁS QUE SUFICIENTE PARA ENTRENAR CUALQUIER GRUPO MUSCULAR?

[@dibuanimeart5.057]

Wi

[@alex.alejandrodelrio5212]

No, solo es para brazos

[@alex.alejandrodelrio5212]

Lee el título .-.

[@juancarloscanavirisinani7615]

Falto de bicep y tricep

[@Parrinsong]

Buen vídeo. Gracias!

[@juandiegogamermunozsolarte6296]

Que buenos son tus vídeo mucho gusto me saludas

[@asandamccmarine1614]

Saludos Ma Ma Ma MAINCRA ...

[@fernandaandrade6104]

Muy buenos consejos couch 😍

[@MynameisMoises]

Me sirve 😎

[@ningen0247]

No doy credito como alguien puede seguir esto si no hay nada que indique el cambio de ejercicio Cuando caliento me concentro en los movimientos no quiero estar todo el tiempo volteando a ver

[@santiagojaimes5604]

Oye amigo te tengo una pregunta, ¿que pasa si no calientas y haces pesas sin calentar que pasaría?

[@hombrerusode40anos72]

Te cuesta mas

[@engelg9556]

Te lesionas

[@hombrerusode40anos72]

Willirex

[@thenoova]

Y son efectivos? Yo hago mancuernas

[@alex.alejandrodelrio5212]

Llevo 5/6 meses levantando mancuernas y siempre hago este calentamiento antes de empezar

[@thenoova]

@@alex.alejandrodelrio5212 que tal como estas hora :D

[@alex.alejandrodelrio5212]

@@thenoova Mira: kzbin.info/www/bejne/eKeZn6BtiNqnd5o XD

[@thenoova]

@@alex.alejandrodelrio5212 está bien 👍y que ejercicios hace bro

[@alex.alejandrodelrio5212]

@@thenoova kzbin.info/www/bejne/on6kdHqcr8ephLc Aunque yo me ejército en casa, y algunos de los ejercicios que se muestran no los puedo realizar

[@manucasasnovas5]

Pues yo nunca realizaría estiramientos antes de entrenar con pesas, por qué motivo lo ves recomendable?

[@22DAMN11]

Proviene lesiones

[@manucasasnovas5]

@@22DAMN11 coincidiría contigo, pero creo que quieres decir "previene" por lo tanto no

[@22DAMN11]

@@manucasasnovas5 bueno por un error de dedo , igual hombre son tus articulaciones hoy cargo 120 kg y me es indispensable calentar ya sea al menos en la elíptica antes no lo hacía y me lesione las muñecas y hombros Es tu cuerpo , tú sabrás si lo ayudas o jodes Saludos

[@manucasasnovas5]

@@22DAMN11 evidentemente hay que calentar, mi pregunta era acerca de los estiramientos

[@22DAMN11]

@@manucasasnovas5 el vídeo claramente dice CALENTAMIENTO

[@psyger23]

Hay que agarrarse el pecho para girar el cuello?

[@sebascrafthelper9625]

eres tonto?

[@kae3856]

Like para el wachito rico que hace bien los ejercicios o estiramientos 😊😁

[@darienmicheloni]

Grande Chisus 💪😆

[@jazvelcam]

Eres el mejor 💪

[@josegg99]

El chico se parece Josh de Twenty one pilots.

[@ingridfleyta9829]

ES MÁS NO PAGÓ GYM!!! AUMENTE MASA MUSCULAR, SEGUIMIENTO DE MI KINESIÓLOGA , MÉDICOS Y TODO ESTÁ EN LA CABEZA!!! POR SER QUE TENGO 2 CIRUGÍA DE RODILLAS, ESTOY EXCELENTE!!!!

[@emmacc576]

Los pikerianos vamos con todoo👏♥️

[@moñoscalu]

el calentamiento ,para cuando empieza a ir al gym

[@asandamccmarine1614]

Mira hija , puedes empezar a calentar en tu casa , y luego ya vas a el gym , sería una buena opción Marisela

[@galapero]

si te pones ropa más ajustada como sergio peinado, tendrás más followers

[@DavidHernandez-uf3yc]

Si no ago esto me duelen los músculos de los brazos al día siguiente

[@alejandroarturocasillolapa3599]

Confirmo

[@librederadicales]

joder la musica es insoportable

[@rubenmontenegro4223]

German Gardemia Fitnes?❤❤😮😮😮

[@carlossepulveda558]

Eres como willyrex musculoso

[@hombrerusode40anos72]

Jajajajaj

[@royertoo3039]

Me caes bien :)