CAŁY DZIEŃ JEDZENIA dietetyczki | przepisy na redukcję, obiad za 5 zł, lunch z resztek

[@aldehydfosfoglicerynowy]

Dorosłość: uwielbiasz poniedziałki i czwartki, bo pojawia się wtedy nowa oferta promocyjna w Lidlu i Biedrze

[@xavocado9800]

Oj tak, ja kocham zakupy jedzeniowe xD

[@edytap1316]

Irenka jesteś cudna, a ten kanał to złoto! Dzięki❤

[@HealthyOmnomnom]

Jej dziękuję za tak ciepłe słowa ❤️❤️

[@minitabili]

Właśnie idę na studia, także tanie przepisy mi się przydadzą haha jestem też na redukcji i brakuje mi zdrowych, niskokalorycznych przepisów, filmik trafił w dziesiątkę💕

[@HealthyOmnomnom]

Ooo cieszę się bardzo ❤️❤️ niech służą!

[@magdalena2465]

Dorosłość: wysyłam szwagierce zdjęcie pustego kosza na pranie żeby mi zazdrościła 😂

[@KtarzynaStolarczyk]

Dużo się od ciebie nauczyłam jak jeść zdrowo przy insulinoopornosci

[@HealthyOmnomnom]

Jej bardzo się cieszę że mogłam pomóc ❤️❤️

[@elzbietabednarz-cholewa7792]

O rany, faktycznie mam ulubiony palnik 😱 dopiero ten film mi to uświadomił. Mam też jeden ulubiony kubek to kawy i z innego kawa mi nie smakuje. A w ogóle do kawy musi być u mnie kubek, absolutnie szklanka. Czas przyznać to głośno - to już TEN wiek 😂

[@ilonam8971]

Mam 33 lata, ostatnio kupiłam nowego mopa i garnek. Taka radość 😄

[@HealthyOmnomnom]

Najssss hahah ❤️

[@soloamor2913]

Przeważnie piję z kielicha, bo później nie chce mi się za dużo myć.

[@HealthyOmnomnom]

Dokładnie! Pionaaa!!

[@Jutta_06]

To było super! Akurat zalega mi w szafce słoik z marchewką i groszkiem i nie wiedziałam co z nim począć, a tu taka inspiracja! Dzięki 🙂

[@Klaudia77489]

Ostatnio kompletnie nie mam pomysłów na obiad, a jak myślę o tym ile do tego trzeba poświęcić roboty i czasu, wybieram gotową pizze z zabki....cieszę się że trafiłam na ten filmik bo się okazało że mozna coś dobrego zrobic w prosty i szybki sposób. Dzięki za inspirację!

[@Sherlota94]

Bożu, tak opowiadasz o gotowaniu i jedzeniu jak Makłowicz normalnie - od słuchania i oglądania Ciebie chce się jeść milion razy bardziej 😂😍😍 dzięki za super propozycje, będzie gotowane!

[@molokoo2]

Irena! Dzięki za ten kanał! Przekonujesz nawet najbardziej leniwych (kłaniam się!) do gotowania 👏 już sporo od Ciebie pomysłów przejęłam, a ja nawet nie jestem weganką😊

[@monikaryzko7784]

Szybko i smacznie = Irenka🥰 dziękujemy za pokazywanie zdrowych i prostych posiłków od tylu lat🫶

[@HealthyOmnomnom]

Jej dziękuję za tak ciepłe słowa i wsparcie ❤️❤️

[@TheSpruce17]

Bardzo piekna salateczka, ja bym dodała vege majo go vege i tofu dla większej ilości białeczka, ale mogło by przekroczyć budżet 🤭

[@joannaryczek1291]

Jejciu!!! Myślałam, że że że jestem kreatywna😮 Ty Irenko za każdym razem zaskakujesz!!! Dziękuję już ma bazę na tydzień ( Mężu nie protestuje😂 i wcina)

[@911shelby]

Sloik z wodą, świetne 😃 ja pije z kufla do piwa 😃 w pracy sie śmieją xd

[@HealthyOmnomnom]

Hahah

[@megiczarnobiala]

Mam 36 lat i moim znakiem dorosłości jest to, że w końcu doszłam do tego, że w życiu chodzi o luz i dobrą zabawę. Nie o to, żeby kosz na pranie był pusty czy dom nieskazitelnie czysty. Wykonuję domowe obowiązki bo lubię porządek, ale nigdy dom nie dominował mojej głowy i nie chcę, żeby tak było. Nie rozumiem też trochę tego usilnego postarzania się przez 30 latki- ludzi w kwiecie wieku i w szczycie możliwości fizycznych i intelektualnych.

[@sasanka1]

jesteś super! 🤩

[@Cathrine-bv8ie]

Uwielbiam Cię ❤

[@kocikot]

❤ dla zasięgu

[@HealthyOmnomnom]

Dziękuję ❤️

[@kawa5323]

3:10 ma tak samo z wodą, jak jej nie postawię na widoku to bardzo często o niej zapominam

[@AnaDia]

moze kiedys przepisy low fodmap? 🙈

[@HealthyOmnomnom]

Oj taką dietetykę to trzeba indywidualnie z dietetykiem bo to jest dieta na chwilę i w kontrolowanych warunkach ❤️

[@marzenad.1015]

Irenko, a poleciłabyś jakiś kanał na yt tego typu jak Twój, ale gdzie w posiłkach jest też mięso?

[@HealthyOmnomnom]

Ojjj nic mi do głowy nie przychodzi. Może ktoś inny ma jakąś polecajke?

[@dzidokuorlik8558]

Irena jest the best. Wystarczy zamiast np. strączków albo tofu dodać jakieś mięso. Tadammmm.... 😁

[@kaczormks]

Wszystko cudne, masz takie same podejście żywieniowe jak ja! Jestem chłopem i na diecie wegańskiej nie mogę przytyć :/ Czy to jest problem? Czy trzeba to jakoś inaczej zagospodarować/rozplanować?

[@xavocado9800]

Więcej kalorii jedz:) więcej oliwy, orzechów, masła orzechowego itp. rzeczy kalorycznych

[@dzidokuorlik8558]

Moja oznaka dorosłości? Wstaję i już jestem zmęczona 😭

[@freyak.2629]

moja oznaka dorosłości to zgaga i dzieci mówiące do mnie "dzień dobry"😅

[@W.jak.wiktoria]

Picie ze słoika to najlepsze co może być. W domu wcale szklanek nie używam, i co zabawne, wszystkich domowników tym zaraziłam Po 1 łatwiej wypić dużą ilość płynów Po 2 jak ma się pokój na górze a kuchnie na dole łatwiej zrobić 3 kursy w ciągu dnia niż co chwilę latać z kubeczkiem, który można wypić naraz Same plusy, zero minusów Najlepsze słoiki to te 900ml Po miodzie, polecam spróbować osobom które mają problem z piciem wody

[@HealthyOmnomnom]

Super!!

[@Zakolanka]

Ja mam problem, że mnie od takich mocno napakowanych warzywami sałatek odrzuca xd Mam trochę przepisów na sałatki od dietetyków i zawsze jest ten problem, że od połowy już mi niedobrze np. od papryki czy pomidorów i ledwo to jem. Podobnie kanapki, Boże, ja to zjem max pół pomidora do 2 kanapek, a w przepisach masz całego pomidora albo nawet i dwa. XD Ja wiem, że są te zalecenia, że trzeba jeść tyle i tyle warzyw dziennie, ale to serio trzeba lubić, a jak ktoś nie lubi - to jest mega problem wcisnąć te warzywa w jakiejkolwiek formie.

[@HealthyOmnomnom]

A w formie pieczonych albo w jakimś dobrym gulaszu? :)

[@xavocado9800]

To myślę, że nie ma co się zmuszać, chociaż u mnie na kanapki 1 pomidor to minimum hahag

[@NoisyChicken85]

Kuchnia azjatycka jest najlepsza na takie okazje. Poza tym, jedz warzywa sezonowe a nie plastikowe pokidory pedzobe chemia. Mozesz robic/kupowac pasty wrzywne, zawsze to lepiej wchodzi bo jest doprawione. Mozna warzywa rowniez piec, to chyba najmniej energochlonna opcja. Kiszonki rowniez sa super. Nie zmuszaj sie na sile do jedzenia, bo to bedzie mialo odwrotny skutek. Dieta low fodmap tez do przemyslenia.

[@martabe6863]

❤❤

[@HealthyOmnomnom]

Buziak!

[@nixa.witchcrafts]

❤❤❤❤❤

[@HealthyOmnomnom]

Buziak!

[@julitawojtowicz5479]

❤

[@emiliawereszczynska4584]

nie dostalam ebooka

[@HealthyOmnomnom]

Oj… napisz na [e-mail] - tam pomożemy żebyś na pewno go miała ❤️

[@JM-hi3fm]

[@kamilapeka8894]

z tofu jest lepsiejsze ;p

[@agarocka2283]

Jak to nie jest za 5zł 😂

[@HealthyOmnomnom]

Ten obiad? Jest!

[@HealthyOmnomnom]

Rozkład ceny (na jedną porcję obiadu): makaron 60g - 0,48 zł masło orzechowe 20g - 0,6 zł sos sojowy 10g - 0,46 zł fasolka szparagowa (mrożona) 150g - 1,35 zł marchewka z groszkiem (mrożona) 120g - 0,96 zł fasola biała (konserwowa) 100g - 1,2 zł papryka wędzona 3g - 0,15 zł czosnek granulowany 5g - 0,22 zł SUMA: 5,45 zł

[@marzenapluta556]

A j

[@joannaryczek1291]

🎉🫶🫶🫶🫶

[@martencjamatyldka9772]

❤❤

[@HealthyOmnomnom]

Buziak!