TANIE zdrowe OBIADY, które każdy powinien znać (3 przepisy)

[@HealthyOmnomnom]

Hej! Tu link do PDF z chana masalą drive.google.com/file/d/1MZgaz0JQNri_jDv9_HECiAB4Aa0ea1Id/view?usp=sharing polecam bardzo bardzo

[@oliwiaanastazjahaja635]

i właśnie takimi przepisami wg mnie można się chwalić, że potrafi się gotować, a nie jakimiś wymyślnymi kompozycjami z czasem przygotowania 3h, dzięki, przetestuję!

[@HealthyOmnomnom]

Dziękuję za miłe słowa 🧡🧡

[@marzenak5907]

Patrząc na to co przygotowujesz, muszę przyznać, że w moim kulinarnym rozwoju skończyłam w zasadzie w tym miejscu - kasze, ryże, makarony + warzywa (najczęściej jednak kroję świeże, poświęcam się ;) ) i do tego strączek. Proste, pożywne, smaczne. Moje obiady są w 95% wegańskie (jestem wegetarianką).

[@HealthyOmnomnom]

To super podstawy z których można czarowac wiele pysznych rzeczy!

[@Katarzynamfranczak]

I bardzo jesteśmy za to wdzięczni! ❤

[@karotk1975]

Cześć , uwielbiam dosłownie twój kanał i podejście do zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia. Dzięki tobie zdałam sobie sprawę że mogę zrobić coś prosto i na szybko i dalej jest to godne zjedzenia. Naprawdę bardzo podoba mi się twój styl nagrywania filmików i wydajesz mi się bardzo ‘normalna’ (nareszcie ktoś na social media kto pokazuje jak normalnie można żyć!!) Naprawdę dziękuję i czekam na więcej ❤

[@juliakarpowicz2059]

hej, co prawda jem mięso, ale jak jestem na studiach to je ograniczam tak, że praktycznie go nie jem. Twój kanał tak zainspirował mnie do wege jedzenia (uwielbiam je próbować), że korzystam z twoich rad, a mięso jem chyba raz na dwa tygodnie. Uwielbiam warzywa, ale mięso też mi smakuje. Dzięki tobie jeszcze bardziej uatrakcyjniłaś mi jedzonko wege. Zastanawiam się aby przejść na wegetarianizm 😅

[@natp.7044]

Królowa pychotkowych przepisów po taniości ❤kocham!

[@HealthyOmnomnom]

Jej dziękuję za ciepłe słowaaa! Omg jak miło!

[@panivau]

o pacz, właśnie szukałam jakichś prostych sposobów na namówienie swojego leniwego tyłka na więcej warzyw i wtedy wchodzisz Ty, cała na... czarno-liliowo? Dziękuję Ci za Twój serwis jako i Ty dziękujesz listkowi laurowemu w 6:43 ps do czegokolwiek przyprawianego curry jak złoto pasuje też ✨pieprz ziołowy✨🤤

[@HealthyOmnomnom]

Oooo ale miloooo! Dziękuję za tak kochany komentarz!

[@izabelak9018]

Irena super przepisy. Dzisiaj zrobilam cos w Twoim stylu i bylo pyszne i zdrowe a przy okazji lodowka wyczyszczona z nadmiaru warzyw. Dobrze, że jesteś 😊

[@HealthyOmnomnom]

Ooo super! Ekstra podejście i dziękuję za ciepłe słowa

[@ewelinawesoowska2733]

Wypróbowałam 3 przepisy i są świetne. Dzięki wielkie.

[@kaszajaglana2357]

Masło orzechowe + sos sojowy + czosnek = ❤

[@magorzataw.5290]

Twój styl nagrywanie to jest totalny SZTOS! Uwielbiam.😍Ależ nas wspierasz tymi pysznymi i prostymi przepisami. Dzięki. ❤

[@magorzatamaik671]

Pomysł z włoszczyzną genialny, jak każdy twój zresztą:)

[@HealthyOmnomnom]

Jej dziękuje bardzo mi miło!

[@lucynakedziora1896]

Wiadomo czosnek, to jest czosnek... No Irenka jesteś the best z tym czosnkiem 😂😂 Poza tym przepisy super, dzisiaj skorzystam.

[@HealthyOmnomnom]

Jej dziękuję za tak ciepłe słowa!

[@elshar123]

Dla zasięgu, dzięki.

[@olgazdunczyk5624]

Wspaniałe przepisy, pozdrawiam

[@buba3823]

Zrobiłam! Z proporcjami na czuja. Jestem w szoku że to faktycznie dobre wyszło! :D Jak robiłam to trochę nie dowierzałam, no bo jak to masło orzechowe do takiego jedzenia, z sosem sojowym i czosnkiem, dziwnie jakoś… a tu bomba. Super to pasuje. Taki trochę orzechowy vibe, lubię to. A no i oczywiście że zajmuje to więcej niż 15 minut, cudów nie ma. Tak czy inaczej dzięki, będę to robić.

[@Megg77]

I to jest TO!💪👌

[@HealthyOmnomnom]

Dziękujęęę!

[@BlueJeansxP]

inspirujące, tanie i zdrowe, niestety nie przepadam za cieciorką więc posłużę się alternatywą, no i tego... fajnie się Ciebie ogląda :)

[@martakatarzyna5744]

O, Irena, moje ulubione pomidory z puszki. Odkąd ich spróbowałam, nie używam innych 😋

[@HealthyOmnomnom]

O super!

[@kocikot]

❤ dla zasięgu

[@cirillafiona2884]

Własnie zaczynam i magisterkę, i pracę jako piguła, wiec czasu będzie mało i twoje przepisy będą dla mnie na wagę złota, po stokroć dziękuję i mega szanuję to, co robisz ❤

[@HealthyOmnomnom]

Trzymam kciuki mocno! Suuuuuper ważna praca!

[@cirillafiona2884]

@@HealthyOmnomnom Dziękuję 😊

[@annca5]

Ten chaos mnie przytłacza. Jest 3:30 minuta i dalej nie daję rady oglądać . Plus akcent na RRRRRRRRR. W każdej rolce i filmiku, masakra EDIT: na dzisiejszych stories o kryzysie w końcu normalne zachowanie oraz wymowa, więc jednak można. Muszę dodać.. bardzo przykre komentarze, o których była mowa. Przecież merytorycznie te materiały, przepisy są wartościowe. Wiele osób korzysta i docenia

[@joannajaczek192]

Polecam platki ryzowe, nie trzeba sie meczyc z gotowaniem ryzu

[@HealthyOmnomnom]

O, ciekawie! Nie próbowałam jeszcze

[@akacjowymiod7418]

Uuuu....bez granulowanego czy też suszonego czosnku ?🤯😉👍

[@HealthyOmnomnom]

Hahah jak to się stałooo dziś! Faktycznie!

[@swiatgalerii]

Blender i ze mną w zestawie ;p

[@koprolity]

Jeśli przepisy bez krojenia, to dresiarzom mogą się nie spodobać.

[@da7482]

ale kwas

[@kmn6079]

Co mogę użyć zamiast curry? Nie znoszę tej przyprawy 😉

[@BartekKowalski-qi4rj]

👍👍👍

[@miriamsikora5409]

Z czystym sumieniem mogę polecić blender od Tefala ❤️

[@HealthyOmnomnom]

Ooo jaki konkretnie?

[@miriamsikora5409]

@@HealthyOmnomnom Quickchef, ja mam cały zestaw ale można kupić sam ręczny ☺️

[@zi6316]

Czy kasze jaglaną płukamy przed wrzuceniem do garnka? Pozdrawiam

[@cirillafiona2884]

Podpinam sie pod pytanie

[@HealthyOmnomnom]

Nie trzeba :) tylko taka stara może sie zrobić gorzkawa, tak normalnie nie powinna i nie ma potrzeby płukania

[@xavocado9800]

Ja polecam płukać, bo inaczej jest gorzka

[@vero_nikaa7718]

jakie masła orzechowe polecasz ?

[@monikaryzko7784]

Moja rodzina się dziwi jak wykorzystuję mieszanki typu zupa grzybowa albo włoszczyzna mrożona do takich obiadków, a przecież to po prostu krojone warzywa🤪 dobrze, że to normalizujesz🫶🫶

[@monikaw.3549]

❤❤❤❤

[@soloamor2913]

Obecnie to nie moje smaki, ale może kiedyś się skuszę.

[@HealthyOmnomnom]

Zrozumiałe! Każdy ma inne gusta 🫶🏻

[@julitawojtowicz5479]

❤

[@7Senamor]

Hmm nie moge znalezc przepisu na chana masala. Sciagnelam ebooka ale tego przepisu tam nie má. Czy komus sie udalo i moglby podpowiedziec gdzie zdobyc ten przepis? Wyglada genialnie!

[@HealthyOmnomnom]

Hej! Przepraszam Cię, faktycznie zły link daliśmy, dziękuję za czujność!

[@HealthyOmnomnom]

Tu jest link do pdf bezpośrednio drive.google.com/file/d/1MZgaz0JQNri_jDv9_HECiAB4Aa0ea1Id/view?usp=sharing

[@7Senamor]

@@HealthyOmnomnom dziękuję pięknie!

[@monika77233]

A można podać jakieś proporcje? Albo chociaż w jakiej temp. to się ma piec i jak długo ? Nie jestem doświadczonym kucharzem

[@HealthyOmnomnom]

Wszystko jest w opisie 🫶🏻

[@nataliafischer6350]

Torille też można po prostu zmoczyć pod kranem. Nie ma sensu do tego brać talerza 😉

[@HealthyOmnomnom]

Ano można! Spróbuję następnym razem

[@annap5508]

Zauważyłam, że sprażyłaś kasę jaglaną, ale jej nie przepłukałaś. Czy czasem w takim wypadku potrawa nie stanie się gorzka? Ja jak nie wyprażę i nie wypłukam w gorącej wodzie kaszy zawsze wychodzi mi gorzka i tym sposobem jest do wyrzucenia.

[@Julia-dobosz-dietetyk]

Totalnie polecam blender Braun Multiquick, jest w wielu wersjach więc co wyboru. Co super to metalowa rączka, wysoka moc i ostrza działające w górę i dół

[@olamonola210]

Pobrałam pdf na hanam masala a tam jest przepis na MLECZNO-CZOSNKOWY SOS JARMUŻOWY o co chodzi?😮

[@HealthyOmnomnom]

Przepraszam! Zły link - tutaj jest bezpośrednio do pdf drive.google.com/file/d/1MZgaz0JQNri_jDv9_HECiAB4Aa0ea1Id/view?usp=sharing

[@DwutlenekWodoru]

Można prościej. Puszka fasoli w pomidorach od Hainz + ziemniaki/kasza + ew. warzywa mrożone.

[@HealthyOmnomnom]

Kurczak mi jakoś nigdy tę fasolę w pomidorach nie podchodziły 🤷🏼‍♀️ ale zamysł na szybki obiad fajny

[@NataliaPluchacz-ow8ng]

Ile czasu musi się piec ta włoszczyzna z tofu w piekarniku ?

[@marekkarp2082]

ubierz ukulary teklo

[@hubert36667]

fun fact ten film uratowal mi zycie

[@barbarapothig2752]

Ireno, przepraszam, ale "kupa warzyw" nie brzmi apetycznie ! Ale przepisy fajne !

[@HealthyOmnomnom]

Racja brzmi średnio, ale dla mnie jakoś w punkt opisuje xd i dziekujeee! ❤️

[@mariusz8663]

Przepis fajny, ale styl nagrywania filmu zniechęca do oglądania. Nie można tego przedstawić bez ADHD w gratisie?

[@cirillafiona2884]

Jak się nie podoba, to pobierz pdf i nie oglądaj, mi osobiście taki styl nagrywania bardzo odpowiada

[@HealthyOmnomnom]

Taki mam styl no i planuje nagrywac "po swojemu" - przepisy zawsze są spisane jeśli wolisz :)

[@agumaczek]

​@@annca5 chciałabym mieć takie problemy jak ty 😂