헬스 지금 멈춰야하는 이유 | 헬스, 이대로 괜찮은가 | 헬스.피티.바디프로필.단백질보충제

헬스 지금 멈춰야하는 이유 | 헬스, 이대로 괜찮은가 | 헬스.피티.바디프로필.단백질보충제 | 헬스존문가

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Күн бұрын

Пікірлер: 55

@haru0907 Ай бұрын

트레이너 직업을 가지고 8년정도 지도자 한 사람입니다 영상을 보면서 인정되는 부분도 있고 또 너무 단편적인 면만 강조되는 부분도 있어서 마음이 아프네요 물론 헬스 즉 웨이트 운동이라는게 부상위험도 있습니다 다른 운동 스포츠 비해 중량을 다루는 운동이여서 다치는 부분도 있습니다 인정합니다 다만 그건 과도한 욕심해서 비롯된 부상이고 또 정확한 자세를 유지를 못했을때 나오는 결과입니다 현대인들은 과거의 비해 움직임이 없어 근육은 점점 기능을 상실하고 인간이 가져될 기본적인 움직임이 사라지고 있습니다. 이러한 상태에서 다른 스포츠를 운동한다면 부상 당하기 더 쉽습니다 웨이트는 떨어진 기능을 살려내고 복합적인 관절 운동을 통해 기능을 다시 살려주는 운동이라고 생각합니다 너무 상업적으로 변한 부분은 저도 아쉽게 생각하지만 웨이트의 근본적인 부분이 아닌 단점만 놓고 작성한것ㅈ같아서 마음이 아파서 이렇게 알리고자 글을 남깁니다

@user-mo1gn2jx2y Ай бұрын

전뱌적으로 공감합니다.

@diary2101 21 күн бұрын

맞아요 특히 삼대운동이 그런 경우가 심하죠. 그래서 데드는 팔이 농구선수급으로 길지 않은 이상 스모로 하는게 낫고, 스쿼트는 상체각을 최대한 세운 하이바. 벤치는 가슴찍고 1초 정지 시켰다가 올리는 식으로 하면 부상위험이 덜 하죠. 물론 가장 좋은건 머신, 케이블 위주로 하는거라고 생각합니다.

@user-lo6qr8jn6s 9 күн бұрын

글을 진짜 못 쓰네요

@haru0907 9 күн бұрын

@@user-lo6qr8jn6s 생각한걸 글로 표현하기가 참 어렵네요ㅎㅎ 잘 쓰는 방법을 알고 계시면 혹시 알려주실수 있으실까요!!

@user-lo6qr8jn6s 8 күн бұрын

@@haru0907 책사서 공부하세요

@117kfi Ай бұрын

헬스하면서 계속 만성피로가 있었는데 어제부터 단백질 줄이고 중량에 대한 집착 덜어내니 몸이 한결 개운하네요^^

@user-dy5eg9ys4d Ай бұрын

좋은 내용인거 같습니다. 1:07 부분에 적절한 근육량에 대한 고찰이랑 / 5:30 쯤 보면 지금의 헬스는 강성(취성)을 증진시키는 방향으로 운동하고 있는게 맞다고 생각드네요. 3대 500이런식으로 파워에 치중하면서 어느순간 '뚝'끊어지는 문제가 발생하기도 하지요 / 단백질 보충제에 대한 부작용도 널리 알려져있죠. 바프는 주변에 보니까 최상의 컨디션에 보정까지 들어가니까 시간이 지나고 유지 못한 지인(사무직계열)들이 과거의 자신을 그리워하거나 한탄하더라고요.

@TheSkya333 Ай бұрын

30대를 넘어가며 건강을 위한 운동으로 헬스를 시작했지만, 결국 헬스는 파워리프팅이나 바디빌딩 등 건강과는 거리가 먼 목표를 바라보게 되는 듯 합니다. 디스크 위험성이나 인대 등을 생각하면 건강한 운동이 아닌것 같지만, 이뻐지는 내 몸과 고행과 같은 그 행위 자체의 즐거움으로 계속 이어가게 되네요.

@llIIllIIllIIIIl Ай бұрын

허리디스크터쥠

@user-ur3gv4fv8v Ай бұрын

요즘 같이 헬스 열풍 시대에 이런 영상을 올리는 자체가 부담이 될수 있을텐데 전문가로써 충분히 경각심을 주기에 유익한 영상 같습니다 특히 동양인 단백질 부분이 참고가 많이 되네요 감사합니다

@JUN_k7-9 Ай бұрын

자극적인 제목으로 어그로끄는건 단기적인 조회수는 있을지라도 결국 악플이나 달리고 영상도 안보고 욕하고 신고누르는 사람들이 많아질겁니다. 헬스를 하지말라는 제목치고 실제로는 그런 내용이 아니잖아요? 그리고 농구 축구처럼 보디빌딩도 건강하려고가 아닌 재밌어서 하는건데 헬스라는 이름 하나로 건강을 위한 운동으로 단정하기에는 무리가 있다고 생각합니다. 의사선생님은 그렇게 생각하실수 있겠지만 사람마다 생각이나 가치는 다르니까요. 충분히 좋은 채널로 성장할수 있을거라 생각하는데, 그럴때 이런 자극적인 내용은 오히려 방해요소가 될수 있을거라 생각합니다. 좋은 영상 감사합니다.

@user-mo1gn2jx2y Ай бұрын

유튜브의 생리라 어쩔수 없음ㅜ 님이 채널을 운영하는 입장이면 생각이 달라질 겁니다. 뭐빠지게 열심히 만들어서 좋은 내용을 잘 편집해 올려도 클릭하지 않으면 아무 소용이 없고 알고리즘도 못 타거든요. 전 그래서 썸네일 어그로는 어느 정도 귀엽게 보는 편입니다. 잘 만들어도 내용이 아무리 좋아도 클릭 유도가 안 되면 유튜브는 존재 이유가 없어요. 수익화가 안 되거든요.

@JUN_k7-9 Ай бұрын

@@user-mo1gn2jx2y 그런 부분은 어느정도 알고있긴 하지만 과한 어그로는 오히려 장기적으로 큰 채널로 성장하는데에 걸림돌이 될수 있으니 그렇죠.

@ssu-u5e 20 күн бұрын

헬스는 이름부터 건강인데 건강을 해친다면 문제가되죠..

@김만두-p2t Ай бұрын

좋은 내용이네요 사실 생활 운동은 건강해지려고 하는 건데 저도 모르게 점점 무게 집착, 몸 집착에 빠져 자꾸 건강하지 않은 방식으로 가고 있었다는 걸 방금 이거 보고 깨달았습니다

@user_jmt Ай бұрын

깨어있는 분

@JUN_k7-9 Ай бұрын

골프를 건강하려고 치지 않듯 헬스도 건강이 아니라 재밌어서 하는 사람도 많아요~ 다치지 않고 운동하는게 좋은건 맞지만 무작정 건강만을 추구하라고 하기에는 사람마다 가치는 다르죠. 적어도 술먹고 담배피는거보단 고중량 운동하고 식단 열심히 해서 몸 만드는게 몸에 덜나쁘지 않겠습니까~

@user_jmt Ай бұрын

@@JUN_k7-9 술먹고 담배피는 것과 비교는..한참 벗어났다

@ssu-u5e 20 күн бұрын

@@JUN_k7-9헬스는 이름자체가 건강인데 건강을 해친다면 문제가되죠

@huy1494 Ай бұрын

감사합니다 경각심 가지겠습니다!!! 혹시 주 5회, 회당 30분~1시간 정도가 적정 운동 권장량으로 알고있는데, 이것도 인종마다 다르겠죠? 존문가님은 주당 운동 얼마정도 하시나요?

@Dr.Dixpert Ай бұрын

감사합니다~~ 사람마다 다 다르겠지만 보통은 그 정도의 유산소 운동은 문제없다고 하죠! 저는 주 5회 1시간 정도 합니다만 1RM이나 증량에 구애받지 않고, 근력운동과 유산소운동 모두 조금씩 해요!!

@nu2692 Ай бұрын

뭐 상당히 맞는부분이지만 헬스의 본질적인 목표를 생각해볼 필요는 있는거 같다. 남성홀몬이 꼭 무게경쟁, 후까시로 가버리니까 자주 다치긴 함.

@user-uc6fw4uk1k Ай бұрын

오랫동안 운동을 생활해온 사람의 생각은 상당한 이유가 있다고 봅니다, 개인적으로 전부터 이런생각을 간간히 해왔었는데 정말 공감이 가는 영상입니다, 🎉

@muscle0927 28 күн бұрын

뭐든 노예가 되면 안되는데 쉽지가 않네요 영상이 극공감이 됐습니다.

@user-ko5uz8ti4i Ай бұрын

전반적으로 나쁘지 않은 내용임 . 특히 논문은 인종을 생각 안했다는 내용은 우리가 경각심을 가져야 하는건 맞음. 물론 근육을 가지는 것은 큰 이점을 줌 . 그것에 대해서 설명하진 않았지만 이 영상 자체는 헬스로 인한 잃는것에 중점을 둔 것 같고 전반적으로 타당함.

@user_jmt Ай бұрын

적당히 웨이트 하고 적당히 달립니다. 무엇이든 과유불급

@user-cc1yu7yr4c Ай бұрын

그럼 아시아인이 고용량 단백질 보충 시 하루 멏그람이 몸에 부담을 안주는 수준일까요..?😢

@Dr.Dixpert Ай бұрын

안 주는 수준에 관한 데이터가 명확하지 않습니다.. 인하대 지종현 교수님의 한국인 데이터(성비 약 1:1)에는 체중 1kg 당 1.7g도 신장기능감소가 있다고 되어있어요. 그래서 저는 헬스를 할 때에는 체중 1kg 당 1.3-1.4g을 먹고 있긴 합니다.

@ssu-u5e 20 күн бұрын

@@Dr.Dixpert? 헬스 하지말라고 하시곤..

@user-xd4nf6bc2g Ай бұрын

이런 말이 생각 나네요 건강 하기 위해서 헬스 하는게 아니라 건강 하기 때문에 헬스를 하는 것이다. 과도하게 일을 하면 몸이 상하고 과도하게 공부만 하면 건강이 안좋고 무엇가를 얻고 자하면 무언가를 희생이 되야한다 이게바로 등가교환 법칙이 아니겠나요 아름다운 이 세상에 이치