헬스장 안가고 집에서 운동하는 30대 | 나만의 운동 루틴 공개 | 30대 홈트 일상 브이로그

[@Hyunjincho84]

남들이 말하는 30대 뭐하고 40대 뭐하고 얼마벌고 뭐사고, 다 부질없는 틀에 박힌 게임판에 참여 안하시고 본인의 삶을 꾸준히 묵묵히 사시는 모습이 정말 멋집니다. 이게 갓생이 아니면 뭐가 갓생인가요

[@just_one_day87]

현진님, 영상 시청해주시고, 힘이 되는 응원의 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 남겨주신 말씀대로 앞으로도 제 삶을 꾸준히 묵묵히 살아가볼게요!

[@길벗트]

몸쓰는걸 좋아하시는군요~

[@TV-ex5rb]

종종 다시 보러옵니다 이 영상은 소장해서 가지고 싶을 정도로 동기부여가 됩니다. 저는 체력이 약해서 걷뛰를 하고 있고 팔굽혀펴기도 1개도 힘들었는데 이제 3개는 하네요

[@just_one_day87]

정말 반가운 소식입니다ㅠㅠ 훌륭합니다!!! 운동은 정말 시작이 반이고, 꾸준함이 반이라고 생각해요! 시작하셨으니 이미 반은 성공이고, 꾸준함으로 나머지 반을 채워볼까요?ㅎㅎ

[@TV-ex5rb]

지금은 10개 정도 합니다 이 영상은 자주 보러오게 되네요!​@@just_one_day87

[@harajeong1120]

우와...뭘 하시던 꾸준히, 자신만의 방식으로 소화하시는 것 같아요. 대단하십니다 👍👍👍

[@just_one_day87]

안녕하세요, hara님! 오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다^^ 정말 말그대로 하다 말다 하는 경우가 많아서, 이렇게 좋은 평가내려주시니 사실 좀 부끄럽습니다ㅠㅠ 좋은 말씀 남겨주셔서 정말 감사합니다!

[@원칙이-r2q]

제목만 보구 그냥 운동할꺼면 헬스장 가라 이생각하고 들어왔는데.. 영상내용이 아주 굿입니다. 대단하십니다.

[@니장례사]

뭐지 이 부러워지는 삶은??

[@ym533]

6:09 ✔️

[@goohoood299]

헬스장가셔서 고중량운동으로 볼륨을 키우시면 또 다른 매력이 있을 것 같습니다!!

[@bark7010]

36세라는 나이에 이런 몸이라니 정말 얼마나 평소에 노력하시는지 경이로울 정도입니다 ㅋㅋㅋ

[@just_one_day87]

bark님, 잊지않고 영상 시청해주시고, 항상 응원글 남겨주셔서 감사합니다😊 이렇게 칭찬을 해주시니 몸둘바를 모르겠네요😂 나이가 들수록 운동이 점점 귀찮아지니 큰일입니다 저는 진짜 건강을 위해서라도 해야되는데 말이죠😢 어느새 무더웠던 8월도 끝을 향해 가고 있네요. 한 주의 시작, bark님도 화이팅하셔요!!!😊

[@응애-g1b]

대단하셔서 구독눌렀어요...

[@jkjk8866]

겸손하시네요 역설적이게도 일반인 입장에서 이런 영상이 더 도움이 많이 됩니다 ^^

[@하나앙]

혼자서 꾸준히 하는거 정말 쉽지 않는데 대단하십니다ㅎㅎ

[@just_one_day87]

하나앙님, 잊지 않고 채널 방문해주시고, 영상 시청해주셔서 감사합니다! 할 땐 열심히 하는데, 또 안 할 때는 대책없이 쉬어버리고, 그저 완전히 손에 놓지 않는 것을 목표로 하고 있어요ㅋㅋㅋ

[@홍정림-k6s]

오늘도 많이 배우고갑니다. 저보다 한참 어린데도 항상 열심히 사시는 모습을 보여주시네요. 이런 인재는 제대로 역량발휘할 기회를 잡을 시기가 꼭 올거에요. 좀 살아보니 시간이 문제이지 꼭 오더라구요. 오늘도 건강한 하루 되세요.~~

[@just_one_day87]

안녕하세요, 홍정림님! 오늘도 영상 시청해주시고, 좋은 말씀 남겨주셔서 진심으로 감사드립니다^^ 정림님 말씀을 읽다보면, '내 삶이 생각보다 괜찮은 삶이구나, 나쁘지 않게 살아왔구나' 깨닫게 되는 것 같습니다. 오늘도 응원해주셔서 감사합니다. 정림님도 몸과 마음 모두 건강하시길 빌겠습니다!

[@AcrosstheUniverse-m7o]

이번 영상 정말 감사합니다. 저는 스트레스 해소 목적으로 수영 하고 있습니다.

[@just_one_day87]

안녕하세요, 요약충님! 영상 시청해주셔서 감사합니다^^ 수영 정말 좋은 운동같아요! 워낙 집돌이라 어디 나가는 것 자체가 난관이라 수영장까지 가는게 힘들었어서 그렇지, 수영장 갔다가 1시간 정도 자유수영하고, 샤워실에서 씻고, 집에 딱 오면 그렇게 하루가 상쾌할 수가 없더라구요ㅎㅎ 수영 잘하는 사람들 넘 멋진것 같아요^^

[@자두-g3g8u]

우와 운동을 꾸준히하시다니..진짜 멋있으세요 대회나가셔도될꺼같아요..😖

[@엄맨]

날 더운데 쉬엄쉬엄하세요~ 항상 안전운전하시고요~

[@just_one_day87]

안녕하세요, 엄맨님! 말씀대로 무리하지 않게, 안전을 최우선으로 하겠습니다! 영상 시청해주셔서 감사합니다^^ 즐거운 주말 되셔요!!!

[@TerryKim-w3d]

너무 멋있습니다.... !

[@nnxnuujs55]

모든 걸 가지신분으로 보입니다. 충분히 멋진인생을 영위하고 계시네요.

[@greatjiyoon]

오늘 음악이 깔려서 그런가 분위기가 확 살아나요! ☺️팔근육 폼미쳤다!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@just_one_day87]

안녕하세요, 지윤님?😊 잘 지내고 계신가요? 2023년도 벌써 9월에 접어들었네요 시간이 참 빨라요😂 4개월정도 남은 2023년도 힘내봐요 우리! 화이팅💪

[@던힐-e1x]

이분 진짜 멋지네요 ㅎㅎ

[@just_one_day87]

던힐님, 영상 시청해주셔서 감사합니다! 이렇게 좋게 평가까지 해주시니 몸둘바를 모르겠네요ㅠㅠ 말씀대로 진짜 멋지게 함 살아볼게요^^

[@걸음한-h4l]

와 대박입니다 부드러운 목소리 속에 근육숨겨놨었네요 👍

[@just_one_day87]

걸음한님, 영상 시청해주셔서 감사합니다😊😊😊

[@건강물주]

화이팅~~ 팔뚝이 운동이라고 써있습니다.. 등과 팔이 홈트로 포도가 됬네요~ 내면이 강하신 분이시네요~~

[@just_one_day87]

77층 건물주님, 영상 시청해주셔서 감사합니다! 과찬의 말씀에 몸둘바를 모르겠네요ㅠㅠ 오늘도 힘내서 내면을 키워보겟습니다. 77층 건물주님, 즐거운 주말 되셔요!

[@루빅스]

매번 이리저리.핑계를 대기 바뻣던 자신을 반성합니다 늘 응원합닏

[@just_one_day87]

루빅스님, 영상 시청해주시고 응원해주셔서 감사합니다😊 저도 하다말다 하는 날이 훨씬 많은걸요ㅠㅠ 운동으로 스트레스받는게 더 안좋은걸 느끼는 요즘입니다😂 몸 건강, 마음 건강을 위한 타협점을 찾아봐야겠어요!

[@26G-m7d]

여자친구분이 얼마나 행복할까..

[@mmt523]

와 몸 진짜 좋으시네요!! 10년째 다이어트 실패중인데 동기부여 받고 갑니다!!

[@just_one_day87]

명민턴님, 영상 시청해주셔서 감사합니다! 배드민턴 치시는거보면, 다이어트 필요없어보이는데요😄

[@guitardiary0]

안녕하세요. 하루살이님. 이 영상보고 동기부여를 받아 방청소를 했습니다. 너무 유치한 변화지만 하루살이님의 영상이 위로도 되면서 동기부여가 되었어요. 특히 이 운동 영상을 보고 제가 허접하게 나마 운동 루틴을 적어보았어요. 매번 혼자 유튜브 운동 영상을 보기만 하고 실천은 안했었는데..(뭔가 실천이 어렵더라고요.) 일단 무작정 하루살이님 운동루틴을 표를 따라 작성했어요. 갯수만 다르게 했어요. 아직 빈칸이 많습니다. 저는 팔굽혀펴기 한개도 못해서 쉬운버전으로 5개라도 해보려고 해요.. 취업해야하고.. 앞으로 어떻게 살지 무섭기도 했는데 하루살이님 영상을 보면서 긍정적인 쪽으로 저를 바꿔보고 싶다는 마음이 들었어요. 마라톤 영상을 보고 동네 러닝 동호회에 어제 하루만 체험가서 5km 달리고 왔어요. 저 또한 무기력과 우울증을 앓고 있지만 2024년 연말에는 발전된 것들에 대해 댓글로 남기러 오고 싶네요. 부족한 필력이라 잘 전달되었을지는 모르겠지만 하루살이님 영상을 보고 저는 다른 동기부여 영상들보다 동기부여가 더 잘 된 것 같습니다... 부디 지금 마음이 연말까지 갔으면 하네요. 새해 복 많이 받으세요!

[@just_one_day87]

안녕하세요, 기타고님! 제 영상이 도움이 되었다니, 오히려 제가 더 감사의 말을 전해야겠네요😊댓글 남겨주신 것만 봐도 새해부터 참 많은 것들을 하셨고, 이미 반은 성공하신거라고 봐요! 기타 실력이 엄청나시던데, 이미 성취의 경험이 있으시니 다른 분야의 것들도 잘 해나가실 것 같아요. 운동이나 마라톤은 처음부터 무리하시면 흥미가 생기기도 전에 몸에 안 좋은 영향을 줄 수도 있으니 가벼운 마음으로 오랜기간 즐기셨으면 좋겠습니다. 기타고님의 댓글을 보니 제 유튜브 활동이 의미없지 않구나 하는 생각이 많이 듭니다. 정말 감사해요😊시간 나실때 가끔씩 들러서 올해 시작한 것들에 대해서 이야기하러 와주세요! 그 댓글 하나하나가 연말에 자신의 모습을 돌아보는데 좋은 계기가 되어줄거라 생각합니다. 2024년 몸과 마음 건강한 한 해가 되길 기원하겠습니다!

[@jesslee7004]

너무 멋져요!!! 감히 하나 요청드려도 될까요. 언제나토록 이렇게 자신감 넘치는 모습, 자존감 강하신 이 아름다운 모습!!! 영원히(??) 부탁드려요!!! 보는 제가 너무 행복해지네요!!!

[@just_one_day87]

안녕하세요, 낭만고양이님! 오늘도 이렇게 영상 시청해주시고, 좋은 말씀 남겨주셔서 감사드려요. 꾸준히 응원의 글 남겨주셔서 늘 힘이 되고 있습니다ㅠㅠ 확답은 못해드리겠지만, 이전보다 정신적으로, 육체적으로 건강한 모습 보여드릴 수 있도록 노력하겠습니다. 항상 감사드려요^^

[@아허준]

멋잇습니다

[@JMKim-pp3gv]

목소리가 참 좋으시네요 편안해요

[@just_one_day87]

좋게 봐주시니 저야말로 감사합니다😂

[@홍미량-l1c]

우와 ~~~ 정말 대단하세요😊

[@just_one_day87]

과찬의 말씀이셔요😂 미량님, 영상 시청해주셔서 감사합니다😊

[@나나-u6z4c]

이젠 더빙이 자연스러운 프로유도-바네요~~

[@just_one_day87]

이젠 몸도 마음도 좀 건강한 삶을 살아봐야겠다 생각하니, 영상에도 그러한 모습들이 조금씩 나타나나봐요😂 나나님께서 그렇게 느껴주시니 뭔가 보람이 있네요😊

[@hongX3]

볼때마다 느끼는데 몸이 정말 좋으세요 ㅎㅎ 특히, 등근육이 정말 정말 진심 부럽습니다 ㅠㅠ 그리고 40개가 넘는 메달들도 존경스럽네요. 저는 20대 초반에 나이키에서 했던 10k 마라톤 한 후로 다시는 마라톤은 안 하고 있거든요 ㅎㅎ 친구님 보면 건강한 육체에서 건강한 생각이 나오는 거 같네요 ㅎㅎ 당분간 비 소식이 있는데 빗길 조심하시고 꿀콜 많이 받으시길 바라겠습니다. p.s : 그리고 이번 영상에서 얼굴을 공개하셨는데 얼굴도 미남이시네요 ㅎㅎ

[@just_one_day87]

안녕하세요, 홍홍홍님! 주말 잘 보내고 계신가요?ㅎㅎ 저는 지난 달 코로나 걸린 이후로 쭉 집에서 쉬고 있습니다. 쉬다보니 한없이 쉬게 되네요ㅠㅠ 나이를 먹으면 먹을수록 뭐 한가지에 대한 집착이 없어지는 것 같아요. 예전에는 운동 한 번 시작하면 그래도 한 두달은 꾸준히 하던 타입이었는데, 지금은 굳이 그렇게까지 운동을 해야하나 싶은 생각도 들어요. 운동 안한다고 죄책감을 갖는 것이 더 나쁜 것 같습니다ㅎㅎ앞으로는 좀 마음 편하게 먹고 살아가보려구요! 그리고 얼굴공개는 옆 모습이다 보니까 모자이크 안하고 올린건데, 앞에서 보면 저렇게 안생겼어요ㅠㅠㅋㅋㅋ 그럼에도 잘생겼다 해주시니 감사할 따름입니다!

[@just_one_day87]

죄송합니다 홍홍홍님, 아침부터 제 채널 오셔서 기분나쁘셨을 것 같네요ㅠㅠ 분란을 일으킬 수 있는 글은 빨리 대처를 했어야 했는데 너무 늦게 발견했네요😭 옹호해주셔서 감사합니다 앞으로는 댓글로 다툼이 일어날 수 있는 영상은 가능하면 자제해야겠어요😅 8월의 마지막주가 시작됐네요! 남은 한 주 화이팅하셔요🥰

[@hongX3]

@@just_one_day87 아닙니다 ㅎㅎ 오히려 친구님이 더 기분 안 좋으셨을 거 같네요. 구독자수도 많이 늘어난만큼 이런 사람 저런 사람도 있으니 너무 상심하지마시고 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드릴게요 ㅎㅎ 그럼 좋은 하루 보내시고 다음 영상 때 찾아뵙겠습니다 ㅎㅎ

[@alle1853]

내공이 깊다!

[@just_one_day87]

Alle님, 오늘도 이렇게 영상시청해주셔서 감사합니다! 오늘도 내공수련 열심히 하겠습니다!!!!! Alle님, 즐거운 주말 되셔요^^

[@수제비-v3o]

세상에🤭

[@jungmilee76]

멋져요~~

[@just_one_day87]

정미님, 영상 시청해주셔서 감사합니다! 과찬의 말씀에 몸둘바를 모르겠네요😂😂😂

[@구철-e2y]

하루님 외람되지만 키가 어찌되시나요?😅

[@just_one_day87]

키는 169cm입니다😊

[@matthieuyeon363]

저는 유튜버님보다는 많이 부족하지만, 나름 비슷한 삶을 살아왔고, 현재 서른다섯 백수입니다. 유튜버님께서는 언젠가는 자주 언급하시던 주류의 삶을 사실 것 같아, 삶의 멘토로 삼을 겸 구독했습니다. 응원합니다!!

[@just_one_day87]

matthieu님, 잊지 않고 채널 방문해주시고, 영상 시청해주셔서 감사해요😊 제 채널 첫 영상에 달아주신 댓글로부터 10개월이 넘는 시간이 흘렀네요. 잘 살아가고 계신가요? 늘 주류를 꿈꾸며 살아왔는데, 이제는 비주류의 삶이라도 감사히 살아가보려고 해요ㅎㅎ 우리 2024년도 이냥저냥 살아가봐요😂 몸과 마음 건강한 한 해가 되길 기원하겠습니다!!!

[@love20000430]

와 ❤❤❤❤❤❤

[@just_one_day87]

😍😍😍

[@zrc247]

운동을 얼마나 안하면 근육이 빠지게 되나요?

[@just_one_day87]

보통 2주에서 3주 사이에 눈에 띌 정도로 점점 빠지는 것 같아요!

[@김한-c2g]

팔 근육통 어케하나요

[@김문경-x2j]

혹시 식단 어떻게 하시나요? 체지방 12퍼 유지 대단하시네요

[@just_one_day87]

따로 하고 있는 식단은 없고, 1일 2식 기본에 살 너무 쪘다 싶으면 간헐적으로 1일 1식도 하고 있어요ㅎㅎ

[@신용-y4j]

조금더 고난도인 다이아몬드푸시업과 배밀기를 하시니 큰 문제 없을 수도 있겠지만 일반적인 팔굽혀펴기를 안하시는 이유가 참 궁금하네요

[@just_one_day87]

안녕하세요, 신용님! 영상 시청해주셔서 감사합니다. 매일매일 꾸준히 운동하는 사람은 아니여서 운동하기 싫을때는 팔굽혀펴기만 몇세트 하고 끝내기도 합니다😂 아예 안할때도 있구요ㅠㅠㅋㅋ 특정 운동 루틴에 구애받지 않고 이것저것 하고 있습니다😊

[@너구리-z3k]

몸짱이시네요. 좀 반성했습니다.^^

[@just_one_day87]

너구리님, 오늘도 이렇게 영상 시청해주셔서 감사합니다! 사실 저도 하다 말다 하는 경우가 너무 많아서, 그저 운동을 아예 손에서 놓지만 말아야겠다 하면서 하고 있어요ㅎㅎ

[@갈굼먹고]

오 진짜 멋지심 리스펙~~!!

[@just_one_day87]

갈굼먹고님, 영상 시청해주셔서 감사합니다😊

[@alo2422]

집 좀 치웠으면😢

[@y9gtdd]

꺄아악 내꺼할래ㅠㅠ

[@요요-t6l]

마라톤대회 참가비 있죠?

[@just_one_day87]

네! 있습니다. 보통 메이져대회는 비싸고, 작게 열리는 일반대회들도 요즘 3만원 정도 하더라구요!

[@분모자-i6j]

개섹세하다

[@just_one_day87]

☺️☺️☺️

[@skyrimsonata3629]

월급을 150받으면 한달기준 50은 청약 50은 저축 50은 식자재 쓰면서 한달버티기 최대 아끼는 길입니다 운돔 좋아하는건 좋지만 쓸쓸 매매로 집두 사시구 건강위해서 이사를 준비해보시는게 좋을듯 싶네요

[@just_one_day87]

skyrim님, 오늘도 영상 시청해주시고, 좋은 말씀 남겨주셔서 감사합니다😊😊😊

[@soaringsoo]

오 복부는 어떻게 하시나요?? 식단도 하시나요?

[@just_one_day87]

Soaring님, 안녕하세요! 복부는 2분할로 하고 있고, 첫째날은 브릿지 3set, 크런치 3set / 둘째날은 브릿지 3set, 레그레이즈 3set 하고 있어요! (...라고 말씀드렸는데, 사실 복근 운동 스킵하는 날이 많네요ㅠㅠㅋㅋㅋ) 몸 만드는데 크게 욕심이 있는게 아니라 식단은 하지 않고 있고, 고단백질 두유나 베지밀 이런 건 운동 하기 전에 틈틈이 먹고 있어요ㅎㅎ

[@동재-v6n]

자갸

[@으이구자식아]

집은 자가인가요?

[@just_one_day87]

저존감님, 안녕하세요? 영상 시청해주셔서 감사합니다! 집은 월세입니다!

[@으이구자식아]

@@just_one_day87 오래사셨길래 여쭤봤었습니다. 저는 월세로 여러군데 돌아다니거등요

[@꼬리아-f1x]

여자들한테 인기 많았을것 같은뎁ㅋㅋㅋ

[@user-uczda4aYlJs]

2:20 4:38 야해 밥은 뭐 드세요?

[@just_one_day87]

Bach님, 잊지않고 채널 찾아주시고, 영상 시청해주셔서 감사합니다😊 식단은 따로 가리지 않고 먹습니다. 운동을 위해서 더 먹고, 덜 먹고 이런건 없어요. 요즘 살이 좀 빠져서 하루 2끼 먹는 것 외에 두유도 같이 먹고 있습니다ㅎㅎ

[@qrw4335]

아 섹시해 ㅠ

[@user-o8jf68ut6g3g]

근육많으신데 여자한테 인기많나여?

[@just_one_day87]

성이름님, 영상 시청해주셔서 감사합니다😊 수많은 매력 중의 하나가 될 순 있지만, 그것이 주가 되진 않는 것 같습니다. 자존감 높여주는 건 확실한 것 같아요😂