SOULAGE ta SCIATIQUE avec ces exercices simples !

Рет қаралды 23,229

Күн бұрын

Dans cette nouvelle vidéo on va comprendre pourquoi votre dos et votre nerf sciatique vous fait souffir !
Dites moi en commentaire quelle autre zone vous aimeriez en Bodypainting ?
-------------------------
Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
www.amazon.fr/...
« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
-------------------------
Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
----------------------------
🛎Penses à t’abonner à
-ma chaîne KZbin :
/ @hemtonkine
-ma page Insta :
www.instagram....
-mon compte tiktok
www.tiktok.com...
----------------------------
Pour les illustrations et le Bodypainting : www.en-chair-e...

Пікірлер: 26

@louloup4246 9 ай бұрын

Merci excellente vidéo . Je connaissais certains exercices mais pas d autres . Du coup grâce à toi je vais les pratiquer . C est bien aussi d avoir une compréhension du nerf du parcours . C est simple lorsqu on sait ! Abstrait sinon . Je me suis réactivé une douleur en travaillant allongé mais avec le coup penché vers l'avant. Si j avais saisi ce parcours je ne l aurais pas fait en tout cas pas pendant des heures . Aussi j aimerai parler de deux miracles . Concernant la sciatique et je trouve cela dommage que personne n en parle . J ai trouvé cela un peu par intuition et essai . Premier miracle tapis de fleur ! Utilisé comme antidouleur durant les premières semaines en fait durant 1 semaine à partir de la troisième j ai eu des pics de douleurs atroces . Le Doliprane n avait strictement aucun effet .perso je déteste les medocs . J ai commencé à chaque pic de douleur à étendre ma partie lombaire et bas du dos en général le soir et la nuit douleur qui me reveillait . À chaque la noradrénaline crée avec le tapis de fleur calmait la douleur . Il fallait quand même que je relève les genoux pour amplifier la pression mais je lui dois une très grande chandelle . Soit dit en passant je continue la pratique du tapis de fleur le matin pour ses bienfaits sorte d activation des systèmes nerveux et sanguins ainsi qu une belle énergie. Autre chose le coussin à mémoire de forme pour s assoir . Lui aussi je l ai totalement adopté. Durant la sciatique au début du moinsje ne pouvais plus m assoir ! Manger debout ! On a pas l air con . J ai vu la vidéo d un gars qui disait que lui s interdisait de s assoir et je pense que d un certain côté il avait raison car même après deux mois cela serait deletaire de s assoir 3 4 h en sachant que cela stimule par appuis les coussins vertébraux lombaires. Le problème simple c est que de ne pas pouvoir s assoir c est pour certains comme moi ne pas pouvoir travailler avec tous les méfaits psychique que cela entraîne. Heureusement ce coussin créé d une part une position d assise bien alignée naturelle sans réfléchir ainsi qu une absence de stimulation de cette partie lombaire . C est donc geant . J ai aussi vu une belle amélioration avec la ceinture lombaire . À porter 3 4 h et surtout pas toute la journée pour conserver une petite activité musculaire de cette partie Automassage avec huile d arnica et gaultherie en essentielle Voilà si ça peut compléter pour ceux qui sont dans l expérience de la sciatique . Courage à vous . Merci pour tes vidéos . À la prochaine

@khadijaghemraoui1373 3 ай бұрын

Et pour la cruralgie et lombalgie

@stanch6091 8 ай бұрын

Et si rien de tout ça ne diminue les symptômes et qu'en prime, la douleur arrive quand on lève la jambe comme sur le premier mouvement de coulissement ?

@danielebirard8857 5 ай бұрын

Bonjour HEM... Avez vous un exercice pour soulager le muscle du periforme impacté par une chute au sport sur les fesses... je viens de visionner aussi le comment soulager les. douleurs de Sacro Iliaque qui a ete aussi impactée par cette chute... Merci pour votre réponse... Je viens de m'abonner à vlotre site.... Je précise que j'ai 73 ans... Bonne journée 😂 Danièle...

@sabrinamontagne9419 10 ай бұрын

Merci pour toutes ces info 😉 et vidéos très instructif et avec de l humour 🤣🤣 toujours très agréable a regardé 👌merci

@hemtonkine 10 ай бұрын

Merci à toi 😊

@ericveran6472 10 ай бұрын

Bonjour , je découvre ta chaîne nouvel abonné , j ai une douleur en bas du dos , gerable aujourd'hui la douleur ayant diminué , faire des tractions est ce une bonne idee ? Merci

@christopheblanc9917 10 ай бұрын

Je n'ai pas trouvé de vidéo sur les exercices contre la méralgie.paresthésique.

@herverichard4538 9 ай бұрын

Merci beaucoup vidéos très intéressantes pour les étirements pour le dos ❤

@meganegaguenetti4299 10 ай бұрын

Génial cette vidéo merci 🙏🙏

@hemtonkine 10 ай бұрын

Avec plaisir 🙂

@dominiquebrunel6354 9 ай бұрын

Merci pour votre système astucieux de peinture. Par contre vous parlez vraiment très vite. J'ai du mal à tout assimilé. En general j'accélère plutôt les videos que je regarde mais c'est dommage de devoir la relentir

@hemtonkine 9 ай бұрын

oups désolé

@cr4zyr6s58 10 ай бұрын

Bonjour, j’ai une question, quand la sciatalgie empêche l’extension de la jambe en flexion de hanche. Quelles sont les variantes ? Je consulte déjà un kine mais l’exercice que vous proposait m’est impossible .

@Ssith057 10 ай бұрын

tu n'es pas obligé de faire le mouvement dans toute son amplitude, dans son cas hemrick n'a pas de douleur donc il a une amplitude complète, toi essaye de faire le mouvement comme tu peux le plus important et de voir de l'amélioration séance après séance, montre ça à ton kiné et fais le sous sa supervision si tu as un doute, dans tout les cas si ta douleur s'aggrave stop l'exercice et parle en à ton kiné.