LUXATION ou INSTABILITE d’épaule:les MEILLEURS exercices à faire pour l’éviter ou se rééduquer(kiné)

[@OCaralho91]

Très intéressant merci ! J’enchaîne les luxations, je dois en être à ma quinzième c’est assez chiant, ne les ayant jamais soigné par ignorance, je comprends mieux comment j’en suis arrivé là… Je vais essayer vos exos en espérant y trouver une amélioration, en tout cas ça donne espoir :)

[@alex_lezguezpdl5440]

Super vidéo je m’abonne t’es super compétent tu connais quasiment voir tout ses détails respect à toi moi je me suis déjà fait 2 luxation une sur mon genou gauche est droite à la rotule on m’a dû la remettre en urgence a l’hôpital mes 2 genou puis une attelle pareil mes 2 genou j’avais gardé l’attelle pendant 3 semaine ou 4 après j’ai commencé le kiné pour refaire travailler mon genou le mécanisme et depuis se jour je fais beaucoup attention à mes mouvements avec mes pieds sa ma un peu traumatisée et depuis je fait que travailler énormément pour être plus fort

[@johnhanzo7758]

Je suis en pleine réeducation suite à une luxation. Tes vidéos sont vraiment super. Merci à toi pour tous ces conseils!!

[@abdessamadelqemmahe]

Alors c’est parti ta luxation ?

[@johnhanzo7758]

@@abdessamadelqemmahe oui tout va bien aujourd hui. Merci à toi

[@abdessamadelqemmahe]

@@johnhanzo7758 content d'apprendre que vous allez mieux heureusement que le corps humain est bien on se rétablis de tout avec l'exercice

[@govindara12]

Bravo super bien expliqué, complet, clair et pour ne rien gâcher l'assistante est top ☺

[@ahmedabdou1346]

C'EST TRÈS BEAU À VOIR MERCI de la belle leçon. Vous êtes EXCELLENT

[@hemtonkine]

Merci bien

[@Hugo-nk1tz]

Superbe vidéo vraiment complète ! J'espère qu'il y aura d'autre vidéo de ce type sur ta chaîne

[@boomy2274]

Trop cool merci. Et génial les dessins bravo à l’artiste 👍

[@hemtonkine]

Merci

[@thomashassold5714]

Un super contenu hyper quali comme toujours, avec la plus value du bodypainting, et surtout gratuit! Merci Hemrick 👍🙏😉

[@hemtonkine]

Merci 🤩

[@salwasamhoun6610]

Merci pour vos vidéos toujours intéressant😊

[@hemtonkine]

Merci à vous 😊

[@maud.v]

Merci pour toutes ces explications, j'ai une bursite avec une épaule qui se décentre, comme si elle allait se déboiter ! Pas facile au quotidien et au travail. Merci à toi pour ces conseils😊

[@easytuft3000]

Salut, j’ai moi-même des épaules instables et j’aimerais savoir si tu as pratiqué et si tu pratiques encore aujourd’hui les exos indiqués dans la vidéo et pour quels résultats si ça ne t’ennuie pas. Merci d’avance :)

[@LOGAN77000]

Merci mon pote ! J'aurais aimé t'avoir comme kiné après les 4 luxations et mon opération Latarjet ! Je vais faire tes exos ! MERCI !! 💪😉👍

[@hemtonkine]

Merci et enjoy !

[@atiwane]

Je me luxe les deux épaules toutes les fois ou je me couche 😂 mon corps s'est habitué à ça a cause de ma façon de me coucher 🤷🏻‍♀️ et je le fais depuis le plus loin que je me souvienne🤷🏻‍♀️ j ai 39 ans, j'ai découvert seulement récemment que je faisais ça et que ça n'était pas normal 🤷🏻‍♀️quand je suis allée voir l'ostéopathe parce que depuis qq temps j'ai une douleur à une épaule et que l'autre a déjà eu bcp de problème. Mon soucis c'est que me coucher avec ma tête sur mon épaule et avoir celle ci qui part en bas ( je sais plus comment vous dites) est ma position naturelle et si je ne le fais pas je suis très inconfortable 🤦🏼‍♀️ c'est vraiment bizarre le corps humain

[@mohamedfofana3791]

J’ai vraiment la vidéo merci pour tes exercices

[@huillotnorman2452]

Merci pour la video apres une opération latarjet je cherche tjs des exercices complémentaires a ma renfo tu donnes une bonne analyse sur les angles et types de contraction a travailler top. Persono le travail du trapèze inférieur est important a intégrer depuis moins de douleurs 💪

[@easytuft3000]

Salut, te serait-il possible de m’indiquer comment tu renforces le trapèze inférieur ? Merci par avance :)

[@doncorleon6443]

Super tes vidéos continue comme ça 👍🏼

[@hemtonkine]

Merci beaucoup 😁

[@yvanbekem8023]

Merci pour la vidéo

[@franckl5240]

Super vidéo, après latarjet pas de gêne dans l épaule du type accrochages suite coupure des tissus ou autres? Ou frottements sur la butée ?

[@MathieuPrevot]

11:54 cela me fait penser au levé turc ! lequel est le mieux ?

[@hhhsss7077]

juste magnifique❤

[@hemtonkine]

Merci

[@boutbout-c2p]

Bonjour !! Merci pour cette vidéo bien expliquée et bien visuelle. Petite question ! dans le cas d'une hyperlaxité avec subluxation de l'épaule très fréquente, vous conseillez les mêmes exercices ? Merci et bonne journée !

[@hemtonkine]

Oui en progression puis beaucoup de renfo

[@rousslanembouaka8539]

Quelle intelligence !!!!!!

[@oliviercastel476]

Vidéo bien intéressante ! J'aurais une question pck je me sens pas mal concerné par ces pbm d'épaule : je me suis fait 5 ou 6 luxations au cours des années, sur les 2 épaules, parfois des luxations "rapides" qui se remettaient immédiatement, mais la dernière en date (il y a environ 7 ans) c'était sur un mouvement de snatch et j'ai du aller aux urgences pour me faire réemboiter. Clairement je sens une grosse instabilité/faiblesse aux niveaux de mes épaules, j'ai pourtant une bonne mobilité et une bonne musculature, mais du coup j'évite tous les mouvements un peu dynamiques en overhead (exit l'haltéro) depuis des années. Est-ce que du coup les exercices que tu préconises auraient quand même du sens pour remettre mes épaules dans le droit chemin, ou bien étant donné le nombre de luxations et le fait que je n'ai jamais rééduqué ca proprement, il vaudrait mieux passer par l'opération ? Aujourd'hui j'ai appris à ne pas me mettre dans des situations risquées, mais dans l'idée c'est vrai que j'aimerais bien ne plus m'interdire un certain nombre de mouvements, notamment tout ce qui est snatch et jerk...

[@hemtonkine]

Ça peux aider mais après autant de luxation dur de faire tenir ! Par contre une bonne rééducation te fera sûrement beaucoup de bien

[@julienthermea4794]

Bonjour j’ai subis une opération de latarjet et quelques mois après jsuis rentrer au bloc pour une mobilisation. Comment puis je retrouver toute la mobilité surtout sur la rotation externe svp ?

[@mohamedfofana3791]

Moi j’ai eu la luxation après après avoir faire la radiographie il y’avait rien de grave comme blessure mais j’ai toujours mal à l’épaule pourquoi ça ?

[@mathysonestas1457]

surement les inflammations des ligaments liées à ta luxation ça peut durer plusieurs semaines c'est normal mais si ça dure trop en longueur consulte un doc

[@petitscarabee7662]

Merci

[@doncorleon6443]

Salut je reprends le sport après un latarget et ça m’arrive de ne plus pouvoir bouger le bras avec sensation d’instabilité et douleur comme une luxation le lendemain de séance deux jours après plus rien vous avez déjà eux des cas comme ça ?

[@thomasfournier3553]

La vidéo est top après est ce que pour les subluxation qui dure à peine moin d'1 minute l'immobilisation de 3 semaines c'est pas forcément obligatoire ou pas

[@hemtonkine]

C’est pas la durée qui finit la gravité :)

[@adrienteste5982]

@@hemtonkine même question

[@Sarah_Azzaro_officiel]

J'ai une luxation une fois à deux fois par an. Ça me fait peur. Est-ce que la musculation peut être un bon moyen pour moins d'y remédier

[@jungle_travel]

Salut ! Vraiment génial ta vidéo ! J'ai eu un luxation il y a 2 semaines et j'ai une douleur très forte dans tout le bras. J'ai l'impression que c'est un nerf. Par contre je n'ai pas de fourmis ni d'engourdissement du bras. Tu sais si le mieux est de rester immobiliser ou recommencer les mouvements ?

[@azedinemerzougui7039]

Moi aussi il paraît que toi en plus j'ai une insensibilité au niveau de l'épaule je me demande encore combien de temps ça va rester

[@gundo9567]

Quels sont les différences anatomiques entre les luxation et les subluxation stp ?

[@hemtonkine]

L’amplitude

[@amadoumohamadou5589]

Bonjour je m'appelle Amadou. J'ai eu une luxation de l'épaule gauche et la douleur ici un homme que je n'arrive plus à conduire comment faire pour récupération une récupération rapide

[@amadoumohamadou5589]

La douleur est si énorme*

[@NoahUberto]

Je suis perdu si quelqu'un peut m'aider je m'explique je fesait de la perche et j'ai senti mon epaule faire plouk plouk et en soit je me suis pas luxer l'epaule mais elle est instable et si je tend le bras en l'air ou a certaine position sa peut me faire une douleur

[@NoahUberto]

Et ducoup jsp si ke doit voir un kiné ou si je doit juste renforce mon epaule

[@stephanes.3921]

Il y a des kines sur youtube qui conseillent d'ouvrir le coude 1 fois par jour au moins pour eviter une rigidite au niveau du coude. Vous etes d'accord? Par ailleurs, j'ai noté que la position coude au corps peut devenir inconfortable et mem douloureuse une ou deux fois par jour, ce qui argue encore plus en faveur d'une ou deux pauses par jour. Qu'en pensez vous?

[@SiaLo94]

Bonjour, j’ai deux question pour vous qui avez été opéré « Latarjet » avez vous pu reprendre une épaule solide et souple ? (Avez vous une amplitude à 100% aujourd’hui) et ressentez vous des douleurs dans la vie de tout les jours ? Merci

[@alexandreg1999]

Hello, opéré il y a mtn 1 an, 6mois d arret (tres bonne prise en charge, kiné tt les jours ca allait bien) puis quand j ai repris le travail (espace vert) j ai fait des tendinites, 2 seances par semaine jusqu a présent, et malgré ca tjr des douleurs... amplitude je dirait 90% réguperé, force moyenne, mais surtout des douleurs qui viennent et disparaissent trop fréquemment à mon gout mais je fait pas mal de renfo et croise les doigts

[@SiaLo94]

@@alexandreg1999 merci pour votre réponse courage 💪🏾

[@ULTIMBANGA]

Marie elle se fait un peu mal mener la pauvre, la prochaine fois on inverse les rôles ? allez juste pour qu'elle puisse se venger ^^

[@hemtonkine]

😂😂😂

[@camspi1327]

Suite à ma luxation, mon chirurgien m'a dit que le temps de repos stricte de 3 a 6 semaines etaient parfaitement inutiles... Visiblement cela a été démontré assez récemment.

[@hemtonkine]

Pourquoi de données demandes quand même une immobilisation pour limiter la récidive mais en effet 3s peuvent suffir

[@patapon6370]

Plus ça va plus tu maltraites ta cobaye 😂

[@hemtonkine]

J’ai trop prit la confiance 😂😂😂

[@sampaty91]

@hemtonkine 3 à 6 semaines d’immobilisation ? C’est curieux a l’hôpital Bichât on m’a conseillé d’immobiliser mon bras dans une attelle pendant 10 jours…

[@hemtonkine]

Tout dépend de l’atteinte mais ça me semble court quand même

[@sampaty91]

@@hemtonkine Sur mon ordonnance ils m'ont noté que j'avais 37 ans alors que j'en ai que 34 bientot 35...

[@sampaty91]

@@hemtonkine demain je vais faire IRM

[@MathieuDelmond]

Merci

[@hemtonkine]

🙏🙏