PAS d'accord avec

Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Nassim pour vous parler de pourquoi je ne suis pas TOUJOURS en accord avec ces propos. Nous n'avons pas les mêmes métiers mais nous croisons les mêmes personnes alors pourquoi nos opinions peuvent elles diverger ?
Un échange constructif ou chacun essaye de comprendre la vision de l'autre ! L'épisode complet sortira jeudi alors abonnez vous pour ne rien louper.
0:00 - Introduction
0:40 - A qui s'adresse Nassim
4:55 - La bonne technique : c'est quoi ?
11:50 - Activation musculaire et charge
14:00 - EMG et activation musculaire
18:00 - La balance bénéfice risque des exercices
22:55 - L'importance de la génétique
25:00 - Le choix du nombre de répétitions
26:30 - Expérience personnelle VS données scientifiques
30:45 - Conclusion
Le compte de Nassim :
Insta : / nassim.sahili
KZbin : / @nassimsahili
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Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
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« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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[@NassimSahili]

C’était cool de discuter !! 💪🏼

[@krimobabtounsy3688]

Salut Nassim, échange hyper interessant mais du coup ça complexifie mon intention de suivre FMCS et de :débuter la muscu à 41ans avec mes blessures articulaires et mes antécédents😅 par quelle démarche commencer ? Auprès de qui me renseigner? Sachant que je vois des kinés depuis six mois mais rien n’avance vraiment donc comment estimer ce que je peux faire ou pas, ce qui m’est adressé ou pas comme type d’entraînement, etc?

[@marssournois]

​@@krimobabtounsy3688salut, bg, peut importe ton âge, il est trop tard quand tu es mort, par apport a tes blessures essaye d'adapter tes exercices par exemple si tu as des problèmes a l'épaule, bien t'echauffer t'évitera les blessures (ce qui bien sûr n'enlève pas les antécédents mais réduits les risques) et tu seras plus fort en t'echauffant. Essaye au tout départ de faire beaucoup d'exercice de mobilité plus tu es flexible plus tu sera fort dans la musculation et dans la vie en général

[@stevenlequette860]

Mdrrr ces qui lui 🤣🤣🤣🤣

[@leuze9066]

A 36 ans je préfère qq qui me parle de choses précises, j ai pas le temps de continuer à perdre du temps et me blesser. Nass t es le master dans le game francophone!

[@marssournois]

@@leuze9066 Personne n'as de temps à perdre ptdrrr, mais après si t'es vraiment déterminé bah c'est sûrement pas les prix du meilleur coach francophone qui vont te faire peur donc soit tu paye Nassim pour qu'il te dise ce qui fait que tu te blesse/entraîne ou t'aime là gratuité et trouver par toi-même, chacun son truc

[@alainbefve7862]

merci pour ce "face à face" constructif ! je vous adore tous les deux et valide vos diverses opinions !

[@hemtonkine]

Merci beaucoup

[@LesChroniquesdelaDouleur]

Super discussion ! J'avoue etre agréablement surpris du discours de Nassim sur la technique. Merci pour la citation express de ma chaine a propos du Jefferson Curl 😉

[@hemtonkine]

Plaisir :) tu sais bien. !!

[@Athletic-and-Minimalist]

Super discussion, hâte d voir/écouter le podcast long format 😊

[@LudoMadeInMars]

Super qualitatif et intéressant!

[@sarah_sae]

Super video, hâte d’écouter le podcast !

[@hemtonkine]

C’est prêt !

[@felixbouvet1746]

Merci beaucoup j"ai hâte pour l'interview vous avez des opinions complètement différentes je connaissait pas le Ng😮

[@alexislima682]

EMG*

[@ericjoseph1775]

Super vidéo un très bon échange bravo 😊

[@hemtonkine]

Merci beaucoup 😁

[@maurinejaffre9454]

J'adore ce genre d'échange 😄

[@severine7954]

Une pépite cette vidéo

[@hemtonkine]

Merci

[@NicolasJeremie]

Extrêmement intéressant ! 👍🏻

[@hemtonkine]

Un grand merci !

[@dmnter56]

Super intéressant merci beaucoup à vous deux

[@hemtonkine]

Merci à vous 😊

[@thomashassold5714]

Une discussion constructive avec des confrontations de points du vue qui permettent de cogiter 👍👍

[@hemtonkine]

Merci 🙏🙏🙏

[@ghhg7160]

Si vous aviez quelque chose à transmettre aux gens ca serait le concept VICS : (volume/intensité/complexité/spécificité) Le volume sera la quantité de fois que tu fais un mouvement (frequence d'exposition/nombre de séries/répétitions/TST) Intensité (le poids utilisé et le poids utilisé par rapport à ton max) La complexité (le nombre d'artoculation ou d'éléments du corps humain mis en jeu dans le mouvement) La spécificité (rapport plus ou moins proche par rapport à ton objectif 1 ou 2) Chacun de ces éléments est un référentiel qu'on fait bouger d'une polarité à l'autre (comme un curseur) et qui imoacte nécessairement les autres. Si ta complexité est + importante alors l'intensité le sera sûrement aussi car tu developperas+ de charges objectives (exemple un DC mobilisera + d'articulation qu'un vis à vis). Mais ca veut aussi dire que ton volume devra varier pour garder une technique qui se standardise en limitant les zones d'instabilité (surtout en hypertrophie). Je pense qu'avec la QUANTITÉ d'informations qui vient principalement d'une infinité de niche (en terme de marché pour un coach sportif) on peut se retrouver avec des contenus spécifiques aux préparateurs physiques qui se retrouvent sur de d'hypertrophie. Ou du kiné pour les "Jean random" pour des bodybuilder. Je pense qu'on y verrait déjà tous mieux si on s'attachait déjà à éduquer les gens via ces notions et on en apprendrait tous. À titre persos je fais de la force athlétique et lors de période de developpement j'utilise des principes de prepa physique pour le developpement du dos alors que pour le pattern de poussée horizontal j'utilise des principes + de body pour que les contraintes dûts à + de volume m'impacte moins sur ma recup, mes performances. Quand les coachs auront ce construit en tête et expliqueront mieux les choses on pourra enfin reconnaître la vraie valeur de ce métier (à savoir éduquer les gens à de l'abalyse de données spécifique à un domaine)

[@jeromebel1]

Super échange 👍💪

[@hemtonkine]

Merci à toi 👍

[@samsarra91]

Svpp des videos pour muscler le dos. Pleins de videos sur l étirement mais comment on muscle le bas de son dos merciii ❤

[@Anonyme77_]

Vidéo très intéressante ! Pourquoi pas faire ce même genre de vidéo mais avec un Enseignant en APA ?? Qui aurait cet aspect beaucoup plus santé - balance bénéfices risques et l’aspect pathologies !

[@ArnaudSchmitz]

Discussion super interessante, il en faudrait +

[@hemtonkine]

Ça arrive jeudi :)

[@balian3110]

banger la video

[@hemtonkine]

Merceee

[@djooowan]

Bijou 👌

[@virginiedeltorre]

Pas du tout on peut être plus musclé mais "cassé " de partout. Mais je pense aussi que Nassim donne de bon conseils.

[@hemtonkine]

🙏

[@theoducos-ducq6323]

🎉🎉

[@PieroR4201]

Ma question quand vous parlez de technique , vous parlez juste de technique de musculation pour faire du muscle , ou d’amélioration des mouvements en générale pour répondre au spécifique de la pratique sportive pratiqué ? ( foot , tennis etc…) . Car là le sujet serait bien plus vaste en terme de technique et de choix d’exercice . Merci pour votre discussion intéressante.

[@manuarons9965]

10/10 👏

[@hemtonkine]

Merci

[@variodom2596]

Merci messieurs

[@azertydu94]

Bon en soi, le "pas d'accord " c'est plutôt du "carrément d'accord "😆

[@luman.687]

Tout pour les vues c’est normal maintenant 😝

[@balian3110]

bonjour, c'est quoi emg svp? Un appareil qui permet de mesurer l'activation d'un muscle c'est ça?

[@hemtonkine]

Ouiiii

[@technicplay8959]

C’est pas l’inverse à la fin? Tu dis que porter du poids c’est mauvais pour le dos alors que moi des que je porte un truc je me bloque. C’est pas plutôt que porter du poids c’est bon pour le dos ?

[@samlorent3417]

De toute façon Nass est plus musclé donc il a toujours raison... 😉

[@hemtonkine]

😂😂😂

[@gokuintheair5549]

On vous attend sur d'autres sujets maintenant !!! 🤣. Pour de vrai j'aimerais comprendre pourquoi Nassim continue de défendre certains sujets, comme par exemple l'hypertrophie médié par l'étirement.

[@NassimSahili]

C’est drôle parce qu’une étude est sortie très récemment démontrant une nouvelle fois la supériorité de la tension d’étirement pour l’hypertrophie ! Donc c’est sûrement pas quelque chose que je vais arrêter de défendre

[@eauprecieuse9742]

ptdrrr c’est pas un débat, là j’vois juste un débutant poser des questions à sont idole

[@hemtonkine]

😂😂😂

[@kardozelevrai]

J́ai pas dit riksmsme 😂😂😂😂

[@strummielloanthony8159]

Je suis pas d’accord, je suis Nassim depuis longtemps mais je fait du foot et je cherche à apprendre d’ailleurs j’aimerai bcp qu’il donne plus de conseils pour la prépa physique en général..😅❤

[@yannisberrehil4870]

J'ai commencé le sport (musculation / Cardio et depuis peu la callisthénie) il y'a 13 mois presque jour pour jour j'ai presque aussitôt suivi les vidéo de Nassim j'avais pris pas mal de poids je suis passé en 1 an de 75 kg a 91 kg pour 1m91 uniquement en graisse et avec les conseils de Nassim je suis repassé a 81 kg en 5 mois avec un physique plutôt musclé et sec j'ai du perdre environ 15-16 kg de graisses et gagner dans le même temps environ 5-6 kg de muscles donc dire que les conseils de Nassim ne sont pas destiné au débutant et a mon avis faux 0:30

[@daviddevilliers2828]

J’ai un doute sur le « apprendre à tirer » Petits coquins

[@hemtonkine]

😂😂😂

[@sebastiennicolle431]

Osef

[@Paule9511]

Nassim est trop subjectif, ils voient aucun mauvais exo alors que le squat sdt rowing barre cause bcp de blessure. Perso j’ai jamais fais c’est exo et j’ai grâce à ça éviter bcp de problème je pense. Il est top 5% génétiquement mais les autres ne le sont pas. Pourquoi faire du sdt si du Hip trust propose les même gains avec beaucoup moins de pression sur les disques ? Nassim est pas très futé c’est juste un gros bourrin qui a une bonne génétique comme excuse.

[@hemtonkine]

Pas vraiment d’accord. Et les études scientifiques n’ont plus

[@Paule9511]

@@hemtonkine La réalité /= des études. Il y a des études pour contredire d'autres études. Il y a rarement des concensus dans la science. Tu en as qu'ils vont te dire que prendre le pot de prot après 30m c'est mauvais d'autre c'est le meilleur moment, c'est pas l'exemple simple. Je parle d'étude. Et chaque individu est différent techniquement donc partant de là, beaucoup d'étude sont caduque.

[@perdudansyoutube2477]

en faites c est devenu une chaine entre influenceurs... ca devient naze

[@hemtonkine]

😂

[@sal12dz]

Nassim le mal Alpha face a un Beta.

[@PierrePalsterman]

J'ai rarement vu un commentaire aussi inutile 🤷

[@hemtonkine]

😂😂

[@lilipouce-ih9hf]

Ouh la! Vous êtes partout et nulle part en même temps😅😂😂😂