DEBLOQUE ton SQUAT et tes CHEVILLES avec cette routine RAPIDE.

[@lias9875]

Super cette vidéo. Cela m'aide beaucoup :) MERCI !

[@pascaltoulouze6428]

Trop bien je vient de voir Sophia dans l’émission koh-lanta 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@nathaliemercadier5667]

Très bonne vidéo !!!ça va beaucoup m'aider !!et en plus ds la bonne humeur !!que demander de mieux 😊

[@thenakayaya2761]

axel tes le meilleur merci

[@pablosteo]

Top je connaissais la plupart des exos, mais j'ai bien aimé l'explication et les détails à la fin... 👏🏻👌🏻💪🏻

[@zacodu17]

Yes super vidéos, ça tombe bien j'étais en plein dans les exos de mobilité de cheville pour améliorer mon squat. Je fais également le fisherman squat avec une kettlebell de 20kg sur le genou, étirement très efficace

[@leealee4047]

Bon courage sofia pour ton koh lanta !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

[@hemtonkine]

Merci infiniment

[@isabellekhefif2732]

Merci pour toutes ces explications. Maintenant à mettre en place pour ma part.

[@ambreblanc8815]

Encore une vidéo super quali ! Merci 💛 Les explications + les dessins sur la peau (félicitations à Axel) = combo parfait pour vraiment bien comprendre ce qui se passe à l'intérieur de nos corps... Passionnant ! Merci à vous trois 💜💛🧡

[@hemtonkine]

Merci 🤩

[@TheNidese]

Bonjour. Impressionnée par les demonstrations explicatives, j'aimerais bien en savoir plus pour effectuer plusieurs types de squats

[@DanièleAknin]

3 mois de rééducation pour une simple entorse et ce n'est pas fini. Merci pour les explications.

[@karinebonnet499]

Ta vidéo va beaucoup m'aider ! Mes chevilles sont bloquées à cause de kystes, un sur chaque tendon d'Achille, une vrai calamité pour me chausser. Merci, tu es formidable !

[@mariliapitteloud2391]

Massez-vous 2 x par jour avec une bonne huile de ricin. Il y a plein de vidéos ici sur youtube, en anglais, au sujet des multiples bienfaits de cette huile.

[@julien77-007]

Merci pour les exercices que je vais suivre assidûment car je manque de mobilité 👍🏻👍🏻

[@alexandra7543]

Je confirme 😅 périostite à droite à cause de la marche, atteinte des releveurs... Et le squat bah bloqué à même pas atteindre la parallèle sauf en sumo (et encore😅) mais très penchée en avant (longs fémurs aussi) bref y a du boulot... Merci Hemrick pour tes vidéos toujours au top 👌💪

[@hemtonkine]

Merci beaucoup Alexandra

[@Smartchoup]

On boit un coup, merci coach Sofia ça donne envie de se remettre au sport ❤😂

[@sic94]

Super vidéo !

[@hemtonkine]

Merci !!

[@mariedesgrouas3729]

Merci je cherche justement de bons exos

[@lamysterieuse3060]

Bonjour. Moi j'ai un genou qui claque quand je remonte. Ca fait ça quand je marche, quand ma jambe est élancée. La radio ne montre rien. 1 an que j'ai ce soucis ( ce n'est pas la meme chose que quand ca craque quand on est pas assez échauffer. )

[@benlabete6832]

Merci je comprends pourquoi je suis incapable fe faire un pistol gauche !

[@willd7472]

Quelques semaines voire quelque mois.... vu la mobilité de merde que j'ai je pense plutôt en quelques années 😅 Mais bon je vais essayer pour voir déjà donc j'ai mon souci et le faire régulièrement, parce que ne serait-ce que monter les escaliers ce sont mes molets qui bossent tellement mon talon est haut...

[@axeldavid866]

Merci beaucoup pour cette vidéo qui va beaucoup m’aider ! Pour les exercices il faut les faire sur plusieurs séries ou pas ? Ou juste 10 répétitions suffisent ?

[@hemtonkine]

Oui 3-4

[@thierrywalker8166]

Je dois malheureusement éviter de faire ce genre d'exercices. Ce printemps, j'ai transporté des sacs lourds dans chaque main durant deux ou trois semaines. Et après coup, j'ai commencé à avoir du mal à marcher. Mes muscles, tendons et ligaments me font mal. Ce matin, un médecin m'a prescrit des décontracturants. Il m'a dit qu'il y a un conflit postural (tatalgie postérieure bilatérale). A mon âge, je ne pense pas que cela puisse être corrigé avec des semelles orthopédiques. Mais placer de bonnes semelles en mousse dans mes chaussures devraient limiter les dégâts.

[@ralphpaulfils7344]

Je suis basketteur, j'ai besoin d'un exercice pour renforcer ma ceinture abdominale quand je cous j'ai l'impression que le haut de mon corps veut tomber😢

[@horuschronos5991]

HUUUUM ! des cookies, avec un bon cidre Breton !

[@hemtonkine]

😂😂

[@yotenks4343]

Je n'ai jamais compris pourquoi je peinais autant sur les squats mdrr, j'ai fait le test, mon talon se décolle à 1 doigt du mur seulement

[@spirit4153]

Je pense pas que c très bon pour le ménisque de descendre en dessous de l' angle droit

[@hemtonkine]

J’ai fais une vidéo sur le sujet. Rien ne l’interdit

[@spirit4153]

@@hemtonkine je regarderai ,bonne continuation

[@Trd940]

Tout à fait d’accord ; surtout si vous avez souci avec tendon et fissure ménisque &… c’est ce que m’a expliqué un médecin du sport ;)

[@drifterh7240]

Je peux éloigner mon pied du mur de 25cm !

[@hemtonkine]

Whouaaaaaa

[@drifterh7240]

@@hemtonkine par contre je suis incapable de m'assoir sur mes talons pour étirer l'intérieur de la cheville. C'est ça que je dois bosser; exactement l'inverse...

[@horuschronos5991]

- COCO ces 2 coquelicots !

[@BlaiseGranget]

Bonjour, j'adore vos conseils. Par contre JPatlaref dit exactement le contraire sur sa page KZbin. Pouvez-vous m'éclairer ? ( JPatlaref/muscle)