Desafio emagrecer 500 calorias todos os dias | 30 Minutos | Henrich Lima

[@camilalopes5470]

Comecei a fazer esse exercício e melhorei a alimentação há 11 dias... estava sedentária e acima do peso. Dia 4 iniciei com 116.500 kg hoje dia 15 estou com 113:200. É só o começo 💪🙏

[@rosariorocha4643]

Somos vitoriosos👏💪

[@TatianaMariadaSilva-f5e]

Parabéns 👏 👏 👏

[@luziaviana7643]

Amu suas aulas me sinto muito bem obrigada

[@daniellasantos2721]

Somos vitoriosos🎉

[@isabelaandrade-im7jy]

Somos vitoriosos❤🎉

[@JosianeSilveiraTrevizan]

Sou vitoriosa, comecei hoje e estou amando. Toda suada. Daqui um mês venho falar o resultado. Por favor curtem pra mim lembrar.

[@RSilva-mh7tf]

E aí como foi??

[@ElizamaRebeca-k2o]

Oii como foi

[@ivanamunarimartins8769]

e aí?

[@cleizianemarques441]

Como foi

[@sinaisouza5891]

Somos vitoriosos

[@suelialves2846]

Tenho 64 anos e comecei a fazer os treinos há 5 meses. Resultados: 13kg eliminados e adeus às dores no corpo, melhora na disposição, no sono e no humor. Também dei uma ligeira calibrada na alimentação, reduzindo ainda mais os doces, alimentos industrializados, massas e bebidas alcoólicas. Reservo esse tipo de alimentação para festinhas e reuniões com amigos, quando fica inevitável. Já me alimentava de forma saudável e fiz apenas alguns ajustes. Comecei treinando de 15min a 20 min por dia. Hoje, treino uma média de 60min por dia, de segunda a domingo, porque o corpo fica cobrando. Faço treinos variados. Foco e persistência que o resultado vem. MUITO OBRIGADA, PROFESSOR HENRICH. SOMOS VITORIOSOS!

[@cicerofortunadesouzafortun933]

Sueli, se não fecharmos a boca o exercício não funciona a contento.

[@cicerofortunadesouzafortun933]

Você tá certíssima ao diminuir ou cortar o açucar.

[@alessandrasilva8535]

Comecei semana passada e estava pensando 75,900g hoje com uma semana já estou pensando 73,300g. Henry vc é o melhor!!!❤

[@MariaJose-j7u3x]

Ótima ❤❤❤

[@rafaelvicente8477]

Eu venci!!!! E o melhor de tudo, nem vi o tempo passar fazendo a aula! Muito obrigado professor Henrich!

[@crislanne]

SOMOS VITORIOSOS!! Comecei há duas semanas, faço três vezes na semana, não me pesei, mas as pessoas já estão comentando que estou mais magra!! Amando as aulas!! ❤

[@patricialopes189]

Oi professor muito obg, aprendi com vc a me exercitar. Era sedentário de carteirinha , barriga de cerveja. Estou perdendo peso,e a vida está bem mais saudável. Eu lhe recomendo para todos , vc da aulas com simplicidade sem enrolação direto ao ponto. Obg tamojunto

[@helleacsa1501]

atualizando! atualmente emagreci 13kg de 107kg passei a pesar 93🤩 obg professor pela aula

[@AnaLuciaSalles-ne6me]

Parabéns ❤😂 atualize sempre por aqui 😂😂pra mim não desistir

[@cleoboyra3755]

Parabéns. Continue...não tem como dar errado! Emagrece mesmo!

[@mariaelisetenunesgoncalves7282]

Emagrece mesmo depois que vc termina a aula, continua queimando gordura

[@umnovocomeco4386]

Vou fazer, eu comecei com 112 kilos a 2 meses e estou com 107kg, estou fazendo caminhadas, mas como está chovendo vou fazer em casa esse treino..

[@helleacsa1501]

parabens!! continue não desista, esse video gasta mais calorias que 1 hora de caminhada, faço todo dia a 7 meses recomendo@@umnovocomeco4386

[@odetealves2542]

Misericórdia ! Tô derretendo . Mas feliz por ter vencido mais um desafio , desses que faz a gente se sentir vitoriosa ! Obrigada a todos pela companhia . Henrich , já me considero vitoriosa desde o dia que resolvi te seguir . Deus te abençoe 🙏❤

[@michelegomes7338]

2 semanas de reeducação alimentar e seus exercícios 6 dias na semana ja foram 2.400 kg a menos! Estou muito feliz😊

[@tarciziomelo1369]

Parabéns pela iniciativa de ajudar . Eu e minha esposa estamos fazendo esse exercício no conforto de nossa casa ! Gratuitamente!!! Muitíssimo obg !

[@gilbertodefreitas502]

Professor, eu e minha esposa estamos fazendo juntos, repetindo essa mesma aula, há alguns dias todos os dias. E hoje ficamos muito felizes por termos notado nosso emagrecimento. Eu mesmo já perdi 1kg. Valeu pela ajuda, professor! 👍

[@celeneviana929]

somos vitoriosos,amei esse exercício👏👏👏💪💪

[@mariapenha595]

Amo suas aulas

[@marlenelopesmachadosantos932]

Somos vitoriosos, amei essa aula ❤😊

[@julielmacorrea1214]

Muito bom seus exercícios gosto muito

[@mirianefatima1164]

Comecei com 92 quilos hoje estou com 87 menos de um mês toda semana vou comentar meu processo de emagrecimento também tirei o açúcar branco no café e frituras refrigerantes como poucas quantidades tenho fé que vou continuar até os meus 60 kilos quem quiser me apoiar pra continuar a contar meu depoimento de perca de peso curte bastante ❤juntos somos vencedores e vitoriosos um ajudando ao outro vamos conseguir quem mais quer perder uns quilinhos 😂e comentem com quantos quilos começaram e com quantos kilos perderam com as aulas e um grande incentivo para quem quer dar o seu primeiro passo não e fácil mais juntos podemos ter grandes resultados me apóiem que vou apoiar cada um também ❤

[@iracicirqueira6719]

Mais uma missão cumprida, somos vitoriosos, obriga Henrich lima, que Deus te abençoe!

[@danimattos2232]

Que aula gratidão por compartilhar seus conhecimentos 🎉

[@karinrodrigues721]

Estou amando a sua aula. Tenho 50 anos e há 11 anos tenho ansiedade e depressão. Pela primeira vez estou conseguindo fazer exercício aeróbico com vc. Que Deus te abençoe sempre! Muito obrigada, por nos proporcionar uma vida saudável.🙏🏻

[@helleacsa1501]

muito obrigada prof! emagreci 20kg vendo sua aula🤍 passei de 107,50 para 87kg

[@frans9268]

E fez o que mais além do exercícios? Vc fez só esse treino ou intercalou com outros? Tomou algum chá para desenformar o corpo?

[@helleacsa1501]

@@frans9268 apenas fiz o exercícios e me alimento certo faço receitas fitness, fiz só esse treino todos os dias, não tomei chá. caso queira ver algumas das receitas segue @hele_acsa de vez em quando posto fotos delas

[@cassianedalboscopecanha2093]

Parabéns pela dedicação 😅

[@clerlanerodrigues1609]

Em quanto tempo?

[@karolalkmim7818]

Confesso que essa frase "somos vitoriosos" combina muito pra quem não tem o abito de fazer exercícios, eu me sinto vitoriosa todos os dias que eu consigo fazer kk, você me ajudou muito professor henrich lima as aulas com você são mais fáceis e me trás resultados muito bom, eu realmente procurava qualquer forma de emagrecer sem ter que fazer exercícios e nunca achei nenhuma maneira, estava muito sedentária até te conhecer, hoje faço dieta não tenho condições de pagar uma academia e então os exercícios em casa está sendo perfeito pra mim e me sinto melhor a cada dia obrigada 🙌🏼

[@elisabeteguerreiro1696]

Bom dia!Estou a fazer este exercícios todos dias de manhã e á tarde faço outros tipos vou alternando as tardes, já perdi 4kg,8 cm cintura e 6cm anca ,estou super contente em apenas 3semanas e claro mudei completamente alimentação,força meninas estes exercícios ajudam muito melhor que caminhar ,mas sempre que posso caminho! Força,foco e muita fé vamos lá é por nós 🎉💪🏋️

[@lucianypagan4207]

Que bacana! Estou começando, tbm quero queimar gordura.

[@islainealves6280]

Que bom ! Tbem quero vir comentar que perdi peso e medidas estou com 69 kls

[@Nathan-st3qe]

Em quanto tempo.

[@jrvalle8206]

0:45 VAMOS VENCER !! ESTOU ADORANDO!! 70 anos , Sedentário, estou melhorando disposição e locomoção

[@AmaroManuel-t7f]

A uns meses atraz consegui perder 8 kilos em 4 meses isso praticamente só com os exercícios.SOMOS VITORIOSOS!!!

[@ROSANGELASEGURA-g4g]

Seus exercícios me ajudaram a consegui emagrecer 4,6kg em 29 dias.👏🙏

[@helleacsa1501]

obrigada professor! atualizando atualmente emagreci 15,70kg passei de 107,50 para 91,85.🥰

[@daianeoliveira2628]

em quanto tempo você perdeu kg?

[@helleacsa1501]

em 7 meses@@daianeoliveira2628

[@MarciaSilva-os1nh]

Aula 💪 maravilhosa obg prf ❤ Gratidão 🙏

[@christinaherrmann1412]

Suas aulas são dinâmicas, sem blá-blá-blá e os resultados estou vendo no meu corpo e na animação para as atividades diárias. Vou repetindo os exercícios passados. Treino uma hora por dia com seus exercícios. Muito obrigada Henry.

[@ritasilva8859]

Não posso deixar de agradecer todos os dias pelas suas aulas. Mudaram a minha vida. Consegui chegar onde queria. Obrigada. Somos vitoriosos🎉

[@Kaylane-Silva05]

Começando pra valer hoje 16/01/2025 16 anos Altura 1,68 Peso atual : balança não funciona mais sei que tenho mais de 90 quilos. Meta: 55 kg até o final do ano.

[@Izah_xxBelzinha]

@@Kaylane-Silva05 tenha cuidado tá

[@JulianaMaques]

Junto com uma dieta adequada vc consegue 💪🏻

[@MilySantos-dg8vk]

@@Kaylane-Silva05 conseguiu?

[@Kaylane-Silva05]

@@MilySantos-dg8vk Ainda não

[@walterjose9116]

@@Kaylane-Silva05 tá com quantos kilos

[@SueliPessoa-c9c]

Estou em falta com duas aulas, mais com fé vou fazer que Deus abençoe a todos obrigada professor e não esqueça deixe seu like e compartilhe

[@HenrichLima]

Vai dar tudo certo

[@gracaramos-nz3hx]

Eu não gosto de ir na academia mais os exercícios do Henrique faco e não canso meu médico disse que preciso perder 15kl será que vou conseguir só com seu exercícios e uma alimentação saudável e claro

[@AndreiaSilva-gz3wu]

❤prof eu est amando comecei as aulas ontem e vou firme daqui 1 mês volto para falar resultado aulas práticas fácil , eu já naotest me aguentando de dores sedentarismo ,com os joelhos c artrose e est me preparando p uma suposta cirugia no joelho ,mas em nome do Senhor Jesus e com esses exercícios vou emagrecer 50 kg e não vou fazer cirurgia,prof vc é tope est movimentando o Brasil o mundo com seus exercícios obrigada Deus abençoe sua vida e família

[@amandasiq22]

Que canal perfeito! Aulas criativas e a forma que ele conduz a aula de forma leve faz a gente querer ir até o final 🥰

[@cleoniceeuperro5934]

BOM DIA PROFESSOR E A TDS QUE FAZEM PARDE DESSES EXERCÍCIOS TAO MARAVILHOSOS PRA NOSSA SAUDE.GRATIDAO A ESSE PROFESSOR QUE NOS PROPORCIONA ESSAS AULAS EM CASA MESMO. QUE DEUS ABENÇOA PODEROSAMENTE ESSA SUA VIDA. AMEI A AULA.❤❤❤❤❤❤

[@SueliPessoa-c9c]

Boa noite, aula feita com carinho na tranquilidade ❤❤obrigada Henrich gosto muito de ler os comentários fico muito feliz com a superação dos participante então vamos compartilhar

[@elisangelasouzaalves9033]

Que sotaque maravilhoso!!! Que aula boa!!! Obrigada Henrick, Deus te abençoe sempre!!!!!

[@deboragarcia4339]

Mais uma aula concluída com sucesso. Somos vitoriosas! Excelente aula, Henrick!

[@tatianebarbosa5155]

Suas aulas são maravilhosas e essas com ritmo mais elevado são perfeitas.

[@sandraalves8339]

Gratidão prof Henrik

[@odineiafabres4077]

Precisei subir 3 vezes na balança pra acreditar no meu peso. Muito feliz ! Gratidão Henrich!❤

[@evanascimento6720]

Obrigado Senhor por me ajudar a fazer essa aula somos vitoriosas🎉

[@patriciasantos464]

Somos vitoriosas🎉

[@humbertojesus9994]

Somos vitoriosos! Gratidão por seu trabalho e que o amigo Jesus te abençoe!

[@joseliamariaalencardasilva7947]

Mais um dia vencido 🙌🏼🙏🏼🌹Somos vitoriosos👏🏼👏🏼👏🏼 Professor, estou com 85 quilos, tenho 1,57 de altura e 55 anos. Estava fazendo suas aulas e tive chicocunha. Era tanta dor que parei😢 Hoje é o terceiro dia que faço suas aulas. Agoraaa voltei com TUDOO!...🎉🎊 Hoje achei que não ia conseguir, porque fiz tanta coisa em casa e na rua e estava tão cansada, mas quando comecei a fazer os exercícios tive um gás a mais, pois você faz o exercício nós incentivando, a fazer no nosso tempo, mas consegui fazer no seu. Você é maravilhoso e seus exercícios são faceis e simples 💞👏🏼👏🏼👏🏼😃😉 Obrigada, estou ansiosa pra vê meu peso daqui a um mês. Estou fazendo uma alimentação diferente também pra ajudar na perca de peso. Deus o abençoe 🙏🏼🙌🏼🙏🏼💞

[@marlenecruz9552]

Olá, como vc está depois do chikogunha? Tem feito exercícios? Espero que vc esteja bem 🌹😘

[@glacinildepires2431]

Estar acordada às cinco da manhã e receber as notificações de seus exercícios é um Presente... Não deixo de elogiar e agradecer pelas benéficas e eficientes aulas prof. Henrich 🙏🏻💙 Abençoado dia a todos! Somos vitoriosos 🙏🏻💪🏻

[@josaniaalves474]

Somos vitoriosas 💗

[@Edite-s5v]

Professor maravilhoso deus te abencoe

[@odetecelestinodeoliveira7610]

Amei como sempre ❤❤❤❤

[@alinefreitas3128]

Somos votoriosos!

[@mariabeatrizsantana7367]

Samos vitoriosos

[@AndreiaMartins-xb5vs]

Aula espetacular amo essas aulas kkk chego pingar que nem sauna amoroso somos todos vitoriosos ❤❤🙏🙏🙏

[@neusamitsukoniwa5033]

Passei da aula de perda de 260 cal para esse de 500 cal , e não me cansei!!

[@ZitaQuitembo]

Somos vitorioso falo de Benguela- Angola

[@veralima3706]

Faço 69 anos dia 08 de fevereiro, e adoro fazer as atividades que você propõe. Quando deixo de fazê-las me sinto um lixo... Continue nos ajudando!!! Você é DEMAIS!!!❤❤❤❤❤

[@Feliz-vida]

É duas. ..meu corpo já se acostumou. Ainda bem. Estou saindo do sedentarismo . Uhuuu

[@EdileusaAlves-m3w]

Sou mais que Vitoriosa fazia 4 meses que eu não fazia exercício Voltei hoje Obrigado meu Deus

[@cleoniceeuperro5934]

BOM DIA HENRICK LIMA E TODA GALERINHA QUE FAZEM ESSAS AULAS MARAVILHOSAS. SOMOS VENCEDORES. OBRIGADA POR NOS PROPORCIONAR EM CASA ESSES EXERCÍCIOS. NAO PERCO NEM UM DIA. UMA ABENÇOADA TERCA FEIRA A TODOS.❤❤❤❤❤❤

[@HenrichLima]

Eu quem agradeço

[@mariafeliciasoaresdasilv-vn2zk]

Bom dia querido Henrich lhe descobri faz uns 50 dias e estou firme nos exercícios em busca da saúde. E encaminho sempre para os amigos e familiares. Se não fazem quem perde são eles não é mesmo. Minha hemoglobina glicada tá no limite. O medo de ficar diabética que me faz ser fiel. Minha família cega e amputada.

[@elianedelucca4073]

Deus te abençoe Professor, quase 3 meses que estou a faze ras aulas e já vejo diferença no meu corpo e não só, tenho mais resistência, disposição, obrigada! Somos pessoas vitoriosas 🙏

[@adrianasoaresdesousa8493]

Somos vencedores!!!! Glória a Deus Deus abençoe Henrick Lima❤

[@nazarecardealcardeal2424]

Bom dia professor,muito bom começar o dia fazendo essa aula,somos vitoriosos!Gratidão sempre❤São Cristóvão/SE

[@Fabiana197980]

Somos vitoriosos!!!!Que massa!! Comecei ontem e estou simplesmente amando ❤❤❤❤

[@cicerofortunadesouzafortun933]

Valeu Henrique. Muito legal as suas aulas. Somos vitoriosos!

[@maryane_nataly]

Comecei fazer o treino hj e amei. Eu estava fazendo zumba mas confesso q sou inimiga da coordenação motora😂😂Esse treino que vc da além de ser fácil e me fez suar bastante. Obg

[@anasousa3355]

Mais uma aula concluída com sucesso! Somos Vitoriosos! Aula maravilhosa! Obrigada Professor!

[@joycesilva4421]

Somos Vitoriosos 🎉 comecei dia 08/01 com 68kg e hoje 24/01 estou com 64,5 com jejum de 14h… 🙌🏽

[@lisaoliveira2364]

Feito!✅️Mais uma aula concluída! SOMOS VITORIOSOS! Obg prof Henrich!

[@antoniocorreiadesouza7264]

Somos vitoriosos professor. Mais uma aula concluída, obrigado!😊👏👏👏🙏

[@AuroraMelo-ek7qi]

Comecei a fazer esse exercício e melhorei minha alimentação estou me sentindo muito bem eu vou continuar preciso eliminar 5 kg e vou conseguir glória a Deus

[@raquelrangeldasilva4356]

Somos vitoriosos!!! Estava totalmento sedentária, agora faço exercícios com vc todos os dias! Obrigada🥰

[@leizsilva5244]

Somos vitoriosos!! Gravidinha de 10 semanas resolvi começar a me movimentar e estou amando suas aulas 😊

[@HenrichLima]

Sucesso!

[@DucilenePachalino]

Somos vitoriosos, amei a aula❤❤❤

[@anacreusareis7468]

Bom dia professor, muito grata pela sua dedicação!! Parabéns 🎉🎉🎉

[@anamariaferreirajuliani2555]

Maravilhosa somos vitoriosos

[@HenrichLima]

Eu que agradeço

[@patypennaalves]

Que série maravilhosa...agradeço muito Prof Henrich por você espalhar saúde para todos nós. Que Deus o abençoe sempre...um grande abraço. 😉🌷

[@mariacosta5459]

Valeu!

[@wednatorres8195]

Showw! Aula espetacular! Faço suas aulas antes do trabalho e que vigor o corpo fica! Valeuuuuu

[@noeliasantos4019]

Finalizada com sucesso ,somos vitoriosos

[@MariaJosé-i1i]

Amei seu treino Henrich Lima top gostei mais seus treino vc e um amor pessoa

[@deolindalima5667]

Mais uma aula vencida c sucesso amei a aula não perco um dia eu prático todos os dias❤❤

[@TheElisferreira]

Somos vitoriosos!!! Gratidão a Deus e a ti!!! Bençãos para você e sua família.❤

[@miriampereira6535]

Miriam B. Somos vitoriosos bondia

[@luciamaria7798]

Só vitoriosa venci mas um 😊

[@neidebet6497]

Somos vitoriosos 😅

[@simoneabrantes1716]

Comecei hj, sedentária cheia de dores, suada e feliz vamos que vamos 🙏🙏🙏

[@mariaoliviadasilvamoura6025]

Bommmm diaaaaaaa!! Show demais!!😂😂 Obrigada professor . Deus lhe abençoe sempre 🙏😘. Somos vitoriosos.

[@Ratinha23]

Gratidão professor Henrich Lima e equipe. 😍🥰😘 Uma abençoada quinta-feira para todos nós!

[@HenrichLima]

Pra você também

[@Ratinha23]

@@HenrichLima Muito obrigada pela gentileza! 🥰🥰

[@patriciabarros5909]

Somos vitoriosos!🙏🏻🙌🏻 @Henrich Lima, um grande abraço de Portugal 🇵🇹

[@jadeylson9489]

Vitorioso aqui💪 mais disposição e coragem. Otimos treinos👏👏👏

[@deolindalima5667]

Não achei a aula de hoje então fiz está aula foi um sucesso cada dia melhor gratidão professor nota mais q infinita de zeros muito bom❤❤

[@MariaJose-nq2gt]

Somos vitoriosos,estou amando, obrigada

[@IngridThamiresGamadeLima]

Mas uma aula concluída... Graças a Deus, e a este professor maravilhoso ❤️

[@HenrichLima]

Gratidão

[@celicedemetrio4897]

Somos vitoriosos ❤

[@bebelmodas]

Estou muito feliz com as aulas, já faz 2 meses que estou acompanhando as suas aulas, e emagreci 16 kilos sem dieta. Gratidão a Deus e a vc ...

[@DeboraPaim-t4q]

Você fez só esse tteino ou outros????

[@DeboraPaim-t4q]

@bebelmodas

[@AnaLuciaSalles-ne6me]

😂😂😂😂😂 NEM SEI SE ACREDITO

[@marildapaludzyszyn1207]

Tenho 71anos,t acompanho todos os dias, um grande abraço

[@franciscoararipina497]

Vencemos mais uma vez louvado seja Deus

[@helleacsa1501]

Em 1 mês emagreci 4kg obrigada pela aula💪🏻🏆

[@HenrichLima]

Parabéns

[@Amandadomhs]

So com seu a

[@helleacsa1501]

mt obrigada!!! em 3 meses agr só com seu video e dieta saudavel emagreci 11kg, mudou minha saude!!@@HenrichLima

[@AnaLuciaSalles-ne6me]

Parabéns ❤​@@helleacsa1501

[@Eli-mn5mk]

Quase todos os dias faço com vc, outros duas caminho no parque. Estou amando o resultado. Voltei a usar roupas que não entravam mais em mim. Faço tbm reeducação alimentar. Emagreci 9 k em quase 3 meses. Obg por nos incentivar, que Deus te abençoe!! Exercícios que vou levar pra vida toda.

[@alexandracardoso4713]

Vou começar hoje a fazer esse todos os dias .... daqui 15 dias volto pra comentar bora lá Somos vitoriosas

[@dalcirocha2070]

Então?

[@maryjanecarvalho7820]

Somos mais que vitoriosos! Bom dia sob a proteção de Deus.❤❤

[@EdsandraMarques]

Professor estou fazendo suas aulas todo os dias estou com 83 kilos , vou emagrecer, sou vitoriosa

[@esperanzapizzolante816]

SOMOS VITORIOSAS!!!!!.... agora....a pergunta que não quer calar kkkk O QUE TEM NESSA ÁGUA QUE VC TOMA, MEU PROFESSOR LINDEZO????? Kkkk ❤❤

[@arletebacaro8361]

Kkkk TB gostaria de saber kkkk

[@elisabetelimadasiva5304]

Bom dia professor somos vitorioso mais um dia abençoado 😅🎉

[@HenrichLima]

É agua kkkkkkkk, porque a cor da garrafa é laranja no fundo

[@esperanzapizzolante816]

Obrigada por me responder kkkk assim não corro o risco de ficar com brotoejas de curiosidade kkkkkkk ❤

[@rosematias8006]

Matou minha curiosidade....😂😂😂😂😂😂😂 Vc é maravilhoso e humilde!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@lourrainealvarenga2961]

Te encontrar foi maravilhoso. Fez de mim uma vitoriosa mesmo hahahaah obrigada!!!!! Depois volto pra contar como tá sendo a longo prazo. Abraços, prof. 🫂

[@jardeniafernandes1431]

Gennnte, que show!! Acabei de colocar um som agitado no fone e fui repetindo os passos com o teacher. Maravilhoso! 🎉

[@MariadaguiaGomesRangel]

Bom dia professor mais uma aula Somos vitoriosos abençoado por Deus ❤❤❤🙏

[@jainemorais7202]

Comecei dia 22/08 hoje dia 27/08 perdi 1 kl e 4 centímetros de cintura, hoje ainda nao fiz o exercício desses 5 dias 3 fiz os exercícios do Prof Henrich ,o melhor sem dúvidas 🙏🏻 Com reeducação alimentar, 2 litros de água todo dia , acordo faco 5 minutos de hipoapressivo+ 500 ml de água em jejum! Nesses 5 dias comi churrasco e tomei 2 cerveja, estou em processo de emagrecimento porque quero engravidar ❤ 85,500 kl hj 84,400 kl meta 73,00 kl Somos Vitoriosos 🙏🏻

[@simonelibel4162]

SOMOS VITORIOSOS. 🙏 Aulas excelentes, sempre. Dica: p quem não tem o hábito de tomar água, vai conseguir na aula.😂

[@alinedemoura8737]

O melhor professor que encontrei. Deus abençoe que siga assim!!!!

[@marleneregy3442]

Muito bom ❤❤estou começando

[@priscilaneres5144]

Minha vida mudou para muito melhor com exercícios desse canal . Melhorou fisicamente e mentalmente . Gratidão 🙏

[@josimarsouza9864]

Francisca tenho 60 anos moro em rondon do Pará Estou feliz consegui fazer 2 exercícios completo

[@MariadaguiaGomesRangel]

Bom dia professor mais uma aula Somos vitoriosos Obrigada ❤️🙏

[@adrianabrasil4799]

Minha dor nos quadris melhorou e muito com seus exercícios

[@danimattos2232]

Quero agradecer a Deus por sua vida tô sem tempo de ir academia e você com seus exercícios por aqui eu não fico parada

[@SoniaWippich]

Sou vitoriosa! Estou amando essas aulas, intercalando com meus dias de musculação! Tenho 76 anos!

[@mariadosocorrobragadeandra8785]

Amo teus treinos. 😊

[@JaksonlamenhalinsJack]

Muito bom msm esse treino os outros que fazia amanhecia todo dolorido e com essas aulas nem parece que treinei pq não acordo mais dolorido parabéns ótimo suas aulas...

[@TamaraMariano-o9p]

Bom dia professor 😊 somos vitoriosos❤❤❤❤

[@silasoliveira4646]

Mais um treino concluído somos mais que vitoriosos e abençoando bom dia para todos nós pessoal tamos juntos professor top aula hoje

[@deolindalima5667]

Fui até o fim esse treino foi top tenho 72 anos e estou amando suas aulas ❤❤