허벅지 안쪽 살 쏙 빠지는 셀프케어 / 안쪽 허벅지 틈 만들기

울퉁불퉁 보기 싫은 안벅지 살 빼는 근막 관리 포인트!
백번 문지르기보다는 정확한 위치를 찾아 정확하게 풀어주는 게 중요해요
다리 붓기 하체 붓기 고민인 분들은 꼭 따라해 보세요
허벅지 살 빼는 특별한 노하우, 근막 관리 전문가가 알려드립니다
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[@gomiga]

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[@lye9399]

와 원장님 잘보입니다^^ 영상 많이 올려주세요^^ 감사합니다!!

[@카스트로폴로스-t9q]

운동을해도 안빠지는 허벅지 안쪽살 때문에 너무 스트레스 받는 와중에 여기까지 왔네요 휴..^^;; 지푸라기라도 잡는 심정으로 당장은 안되겠지만 일단 해보자 싶어 어제 자녁 영상 보구 따라했는데 오늘 지금 저녁 다리가 내다리가 아니무리다 ? 하루했다고 어제보다 내다리가 가볍다고 ? 말도 안되요 ~~ 진심 놀람요 ~ 이제껏 힘들게 움직이는 운동 아니면 효과볼수 없었고 아플정도로 통증이 있을만큼 마사지해야 효과가 있는줄 알았는데 이제 알았네요 ~ 림프순환이 되어야 한다는것을..(참고로 전 ..누르면서 심한 통증은 없었어요) 아무튼 앞으로 계숙 해보렵니다 유익한 영상 감사합니다

[@아듀-x4k]

감사합니다 도전해볼께요

[@user-gsgsgs]

이탈리아 빗장수비만큼 물샐틈 없던 곳인데,, 알려주신 포인트일거라 짐작되는 부분들을 눌러주고 풀어주고 잤는데 오늘 아침 샤워하며 보니 그 사이가 떨어져있었어요 너무 놀라서 비명 질렀어요,, 운동 아무리 하고 스트레칭 폼롤러 아무리 굴려도 저부분은 잘 안됐던 부분이라 포기했었는데 너무 놀라워요 감사합니다 다들 꼭 해보세요

[@최예진-u7s]

헉 진짜요?? 저도 완전 하비에 안벅지가 세상에서 젤 스트레스인데 ㅠㅠ 영상에서 나온만큼만 한 3번씩 하신건가요? 저기 영상에서 나온 도구로 하신건가요 아니면 손으로 눌러주셨어요? (초면에 질문 넘 많이드리네요 ...ㅠㅠ 저도 간절해요 ㅠㅠ)

[@secondmay5657]

이탈리아 빗장수비ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Bobo-qw3ri]

저도 해봤는데 효과 잘모르겠던데 많이 아프던가요?ㅠ부러워요

[@user-gsgsgs]

@@최예진-u7s 도구는 얼굴이나 상체 위주로 쓰고요 뒷벅지 안벅지는 혼자 하기 어려워서 돌기 폼롤러로 해요.. 살은 꾸준히 해야 빠지는것 같고요 전 부종형이라 초반부터 티가 많이 났던것 같아요 꾸준히 하면 확실히 빠지고 덜 찌는것 같아요 포인트부분 무조건 주3회씩은 했어요 다리 많이 이뻐졌어요 꾸준히 해보세요

[@user-gsgsgs]

@@Bobo-qw3ri 처음엔 무척 아파서 멍들었어요 살짝만 했는데도 아프더라고요 요즘엔 하드코어를 즐겨요 ㅎ 기본적으로 운동을 꾸준히 하고 있었고 운동량에 비해 살이 잘 안 빠지고 라인도 안 이쁜 하비라서 하게된건데 병행해서 그런지 효과가 좋았던것 같아요 바지이젠 스몰 입고요 꾸준히 한지 1년 좀 안된것 같은데 다리 피로감도 확실히 줄고 다리가 많이 가벼워요 꾸준히 한번 해보세요 꼭 저 도구 아니더라도 근막푸는건 많아요

[@rrrrrura]

오! 하고나면 확실히 좀 다른거 같아요 꾸준히 해볼려구요!!!!!

[@살구사랑-s4h]

1:20

[@강미진-o3g]

6:47 근육 반대 방향으로 썰어(?) 준다는게 신기하네요 첨 알았어요

[@dyllisdaily3189]

셀프케어 하고 나서는 스트레칭 해줘야하나요?

[@gomiga]

해주시면 더 좋습니다~

[@jennyuoo6855]

이 엄청난 허벅지 도 과연 빠질지 ㅠㅠ 그래도 열심히 따라하다 보면 조금 이라도 빠지지 않을까요? 해보겠씀다 ㅠㅠㅠㅠ😂

[@yoosookyung4036]

도자기 괄사는 없구요 올리브영에 파는 제일 싼 괄사 있는데 테라핑거 같은 거 가지고 해야하나요?

[@gomiga]

고미가 괄사 제품을 기준으로 알려드리는 거라, 타사 제품 사용시 부작용과 효과에 대해서는 약속드릴 수 없습니다 🥲 특히 동일 동작을 얇고 날카로운 괄사들로 따라하시면 다칠 수 있어서 차라리 맨손으로 주먹쥐고 따라하시는 걸 권장드려요

[@kangheelee4933]

허벅지쪽 근막 위치를 잘 못 찾겠어요 ㅠㅠ

[@지지노은지]

좋아용

[@jennyuoo6855]

눌렀던 부분에 멍이 ㅠㅠ

[@kay14712]

저는 어제 이거랑 승마살 틀어진골반하고 잤는데 밤새 다리가 누가 때리고 있는 통증때문에 너무 아퍼서 진통제를 먹었는데 정상인건지 제가 잘못한건지 ㅠㅜ 모르겠네요...

[@gomiga]

02-540-5525 로 전화문의 한번 주시겠어요?

[@melodymong]

원장님 포인트점에 정확히 찌르거나 문지를때 느낌이 굉장히 날이서도록 저리고 찌릿거리고 뾰족하게찔리는것같은 날카로운통증이 맞나요~? 감이 잘안와요 그래서 그냥 대충 아픈데를 포인트로 잡고있어요

[@gomiga]

포인트점이라고 해서 항상 같은 느낌이 아니에요. 부위마다 다르고, 노폐물이 많이 쌓이고 많이 사용한 경우에는 미끄덩거리기도 한답니다. 다만 완전히 정확하게 바늘 끝처럼 한 지점이라기보다는 그 부근을 면적으로 풀어주는 것도 효과가 있는만큼 지금처럼 따라해 주셔도 좋아요. 어떤 영상의 어떤 부분이 안 보이는지 물어보시면 좀 더 자세히 알려드릴게요.

[@melodymong]

@@gomiga 와 답변 감사합니다원장님~ !!

[@Majewsilver]

너무너무 아픈데 흑흑 아픈만큼 효과가 있겠죠? ㅠㅠㅠ

[@gomiga]

이름이 저와 같으신가봐요 반가워요:) 깊게 호흡을 내쉴 때만 해주시고, 이미 관리를 한 부위를 눌렀을 때 멍든 것처럼 욱씬 거리는 거라면 꼭 쉬어주시면 아픈만큼 효과는 확실하답니다 ☺️☺️ 호흡과 함께! 살통 있을 땐 쉬기! 힘껏 억지로 누르는 게 아니라 도구에 무게를 살짝 실어주시는 감을 익히시면 힘들이지 않고도 금방 효과를 보실 겁니다. 여기는 누구나 아픈 곳이에요 화이팅!

[@Majewsilver]

@@gomiga 원장님 저 전에 관리받았던 그 고민정입니다. ㅎㅎㅎ 유튜브로 뵈니까 넘 반갑더라고요. 관리기술은 원장님의 소중한 자산일텐데 자세한 영상으로 공개해주셔서 너무 감사합니다. 더운데 건강관리 유의하셔요!

[@gomiga]

@@Majewsilver 신사에 있을 때 왔던 민정님 맞지요?? 댓글 달면서도 혹시나 했는데 ^^ 관리받았던 분들은 훨씬 잘 따라하실 거에요 너무 반갑고 좋네요~ 유튜브로도 자주 소통해요~ ^^

[@Majewsilver]

@@gomiga 맞습니다! 다른 시청자분들 원장님 케어받으면 진짜 아픈데 라인 이뻐져요.. 원장님 완조나 레전드 고수시니까 꼭 따라해보세요. 저 포함 화이팅!!!!

[@킴케링]

나비가 꼭있어야하나요

[@gomiga]

나빌레라가 있으시면 가장 좋구요 없으시면 주먹 쥐고 해주세요 ☺️

[@dengyulsh3111]

그래서 나비는 어디서사요?

[@gomiga]

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[@이슬기-n8z]

미끄덩하는느낌이뭔가여ㅠㅠ

[@gomiga]

뼈 바로 옆에 붙은 질긴 근막을 찾아주셔야 해요^^