HER SABAH YAPILMASI GEREKEN 3 ETKİLİ EGZERSİZ

[@berrinulucan3080]

Güzel kızım çok tesekur ederim böyle güzel anlatımın için bizlere faydalı olduğun için azda olsa yapmaya çalışıyorum ve rahatlattigimi gördüm ❤

[@aktiFizyo]

Çok kolay gelsin🥰

[@naimeatmaca6973]

Hocam çok teşekkür ederim sizin verdiğiniz egzersizler bana çok iyi geliyor bunları yapmadan önce uyandığımda yataktan kalkamıyordum

[@nihalusta2092]

Hocam ben boynumdan çok rahatsızım verdiğiniz hareketler beni rahatlatıyor ama gene tekrar ediyor bende tekrar ediyorum 😊❤

[@gulaycengiz9905]

Kizim diline vücuduna sağlık güç kuvvet versin çok güzel anlatiyorsun❤❤

[@yasarbilen928]

69 yaşında kadınım Allah'u Teala razı olsun Hareketlerin çok faydasını görüyorum ❤

[@mumunyldz2688]

Çök güzel ve Anlayış şeklinde bir Gösteriş. Çok Çok teşekür ederiz hanım efendi..

[@didemylmaz9413]

Spor olmadan hiç birşey olmuyor, teşekkürler Seher doktorum

[@zeytinkara1154]

Seher hanım bir fizyoterapist. Kendi alanında doktora yapmış. Yüksek mühendis gibi yüksek fizyoterapist. Bildiğimiz tabip anlamında doktor değil yani.

[@user-pq7ym5sh6z]

Seher Hocam bu videonuzu çok daha dikkatli izledim şunu gözlemledimki bizim faydalanmamız için gösterdiğiniz egzersizler size de çok faydalı ve etkili olmuş gerçekten çok estetik elastik fit çekici ve çok güzel bir bedene ve fiziğe sahip olmuşsunuz bizim iyiliğimiz ve sağlığımız için ürettiğiniz tüm videolar size çok güzel bir geri dönüş yapmış çok teşekkür ediyor çalışmalarınızın devamını diliyoruz🙏❤🌹

[@Zeynepin-kanal]

Bu yaz bel tutulması yaşadım çok zordu Allah hastalara şifa versin bu tutulmadan sizin egzersizlerinizi yaparak şifa buldum Allah razı olsun

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun

[@nurettinonur279]

seher hocam maşallah herkese faydalı içerikler , tedavi yöntemleri öğretiyorsunuz. Sizin gibi topluma faydalı doktorların artmasını diliyorum. Bu içerikler sayesinde coğu insan şifa buluyor ... çok teşekkür ederiz...

[@sevdasafarova]

Tesekkurler caniniza ,emeyinize sagliq gozel xanim.❤🎉❤🎉❤🎉

[@mahirsagiroglu7139]

Teşekkürler. Diz egzersizleri çok işe yaradı.Eminim buda yararlı olur

[@sefercay1546]

her sabah yapılması gereken en güzeli egzersiz Sabah Namazıdır hadi buyrun

[@mehmetylmaz2826]

Bence bayanın yaptığı çok daha mantıklı

[@serifedemiryurek1817]

İkisinide yapmak en güzeli

[@serifedemiryurek1817]

İkisinide yapmak en güzeli

[@baharbaharlar2781]

Hiç şüphesiz. O da güzel bu gösterilenler de

[@hediyeciftci3591]

Buna benzer bir videonuzu daha önce görmüştüm 5 dakikalık sabah egzersizi olarak. O zamandan beri her sabah yaparım çok teşekkür ederim çok faydasını görüyorum önceleri işten sonra belim ağrırdı sayenizde kurtuldum 🙏🙏❤

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@hediyeciftci3591]

Teşekkür ederim 🙏

[@ummuhanzeyrek5690]

Tüm videolarınızı teşekkürler 🎀 bize bütün hareketlerin olduğu 15dk rutin egzersiz çekebilirsiniz❤️

[@SerefBir]

Mrh

[@hhoroz402]

Allah razı olsun, yine ilaç gibi iyi hissettiren egzersizler için🌸🤲

[@AyselPARIM-go5mm]

Emeğinize yüreğinize sağlık hocam teşekkürler

[@ziyaerel2015]

Anlaşılır, faydalı ve kaliteli paylaşımlarınız fark yaratıyor.

[@cemilecakmak7123]

Ne kadar teşekkür etsek azdır..🙏🏻🌼💖🌹

[@AylaUzun-jr7sc]

Allah senden razı olsun güzel kızım

[@baharcicek9568]

Harika bir sunum yüreğinize sağlık

[@MenekşeKardaş-v5r]

Çok teşekkür ederim Allah razı olsun senden

[@aynurrrrr.]

Her sabah ve akşam bu üç egzersizleri yapıyorum ve çok rahatlıyorum Dr Seher hocam emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkür ediyorum.iyiki varsınız.

[@marchtac8180]

Harikasın cancım cok faydalı ve kolay hareketler gösterdiğin için herkes yapabilir teşekkür ederiz

[@hulyauysal3746]

Çok rahatlatıcı hareketler Yapıyorum mutlu oluyorum Çok teşekkürler hocam ❤❤

[@tevfikodabas302]

Emekleriniz ve değerli paylaşımlarınız için çok teşekkürler hocam...

[@VedatTandogan]

Günaydin tesekkürler cok iyi gelen hareketler.

[@ŞerifeYüksel-e3m]

Dizimden amaliyat oldum bu hareketi yapamıyorum Allah razı olsun sizden

[@abdurrahmanguner4768]

Teşekkür ederim Dr. Fizyoterapist Seher hocam

[@RehileBehbudova]

Teşekkür edirem. Çox faydası olur bizim üçün

[@MehmetTekirdağli]

Günaydın hayırlı sabahlar dilerim

[@nuray534]

Bu hareketleri tam adetleri yaparak çekseniz keşke. İzleyerek yapmak setleri ve hareketleri doğru yapmaya destek oluyor.

[@esineryurt4421]

Allah razı olsun kardeşim teşekkürler ❤

[@osmaninan492]

Harikasınız hocam emeğinize sağlık çok teşekkürler

[@nezaketak9788]

Siz var ya tek kelimeyle muhteşemsiniz sizi tebrik ediyorum tek tek konuşmanız dan dolayı kolay gelsin

[@haticeünlü-n5b]

Teşekkür ederim Allah razı olsun

[@aysum5743]

Çok faydalı videolardır. Teşekkür ederiz.

[@ummuhanari5873]

Cok dsg olun kizim ben yapiyodun ama sabah diyosun ozellikle yataktan cikmadan yada sabah yapilmasini soyluyon yapicam cok sag ol guzel kizim cok guzelde anlatiyosunuz ❤😊

[@ziyaselvi2611]

Hayırlısı kolay gelsin hanımefendi. Amiiiiiiin

[@omeraksu5837]

Teşekkürler Hocam.

[@e.tiryakioglu6166]

Seher Hocam sabahları yataktan kalkamıyorum. Bu gece birçok hareketi yaptım sabah kalktığımda bu hareketi yapacağım inşallah

[@sevimdeveci5963]

Çok teşekkürler sağ olun 🙏💕🧿

[@nuranozbek264]

Çok teşekkürler emeğinize sağlık ❤

[@gulsenakdeniz8822]

Cok tesekkur ederim. Cogu egzersizler ise yaradi buyuk zevkle izliyorum🤗🥰

[@yesidikacan4948]

Emeginize saglik cok teşekkürler

[@gulendemcakroglu5639]

Harikasınız çok faydalanıyorum ❤

[@tuncayozturk6230]

Tesekkurler yarından itibaren basliyacagim

[@GültenKurtulmuş-m2q]

Kaliteli videolsrınız için çok teşekkürler, egzersizler çok pratik ve yararlı her zaman favorimsiniz, ❤🙏😂

[@sabihaozdemir2754]

Kalça kireclenmesine hangi hareketler yapılır yada hangi video olduğunu atarsanız sevinirim teşekkür ederim

[@mustafaoztas8601]

Çok güzel olmuş Emeğinize sağlık teşekkürler

[@BLACKPINK_FLOWER]

Teşekkürler hocam iyiki varsınıız hemen bu sabah insaAllah hazır detteyken inşaAllah cok begendim inşaAllah bel fitığımada fayda lı olur insaAllah Allahım cok cok razı olsun sayın hocam ❤

[@CennetGüngör-m2b]

Allah Razi olsun hocam

[@Emine382]

Tesekkur ederiz emeginize saglik❤

[@SerefBir]

Slm tanisalim mi

[@SerefBir]

Ben ist dan

[@49Snne9]

Güzel kızım çok tatlısın, güzel başarılarının devamını dilerim..

[@mustafaakpinar977]

Emeğinize sağlık hocam

[@alptonga]

Allah senden razı olsun omuz ağrım azaldı sağolun var olun

[@knarmariarslan372]

Emeğinize sağlık iyi ki varsınız

[@canankarayel2369]

Emeklerinize sağlık😊

[@mehmetcan8789]

Çooook teşekkurler.

[@zelihaneseyelden829]

Canım seni çok seviyorum iyiki varsin❤❤❤

[@hadiye1.9]

Çok tskkurederim cok faydali bilgiler erdiginiz icin ❤

[@durselayaz3341]

Ekmeğinize sağlık çok önemli bilgiler ve hareketlerle yol göstericisiniz 🙏🌺 Benim sorum: Bizepssehne iltihaplanma var kolumun katlandığı yer ve omuzumun en sivri kısmı ve aradaki kısım ağrıyor nasıl hareket önerirsiniz? Tşk ederim.

[@aysuntekeli4316]

Namazı hicbir zaman fiziksel hareket olarak görmedim.Allah CC rızasını kazanmak,verdikleri. Ve vermedikleri için hamd etmek üzere kılıyorum.Takdir Allahındır.

[@ozlemkarababa2939]

Çok teşekkürler her sabah yapıyorum

[@ayselgocmen7534]

Merhaba hanim kizim size cok tesekur ederim bizlere vermis oldugun bilgiler icin Ben yurt disinda yasiyorum ordaki doktorum cok sasirdi dizimdeki sizin ogretmis oldugunuz hareketlerle donukluk kayboldu ❤❤❤❤❤

[@acmbaba22]

Hocam spor yapmadan önce vücudu isindirmak icin yapilmasi gereken hareketler nelerdir veya bunla ilgili bir videonuz var mi simdiden tesekkurler😊

[@AkgülKanlı]

Teşekkür ederim güzel yacrum

[@fundagiray8099]

Çok çok iyisin, başarılarının devamını dilerim. ❤

[@aynurrrrr.]

Hocam her gün yapmaya çalışacağım çok teşekkür ediyorum.😊

[@NurcanTorna-i5g]

Evet ben her zaman yapıyorum çok iyi geliyor bu egzersiz

[@sezaiylmaz6299]

Çok güzel Teşekkürler ❤

[@aytenacdoyuran1974]

Size çok teşekkür ederim canım ❤🎉

[@arzukaptanoglu1987]

merhaba, harika anlatımınız ve çabalarınız için teşekkürler ❤ Annemin kalça protezi, sırt omurlarında kırık sonrası dolgu ve belde fıtığı var. Her durumda egzersiz yapması gerektiğini düşünüyorum. Ancak zarar veririm korkusu ile direniyor. Ne dersiniz bu çalışmayı yapabilir mi? Veya özellikle kendisine uygun egzersiz için uzman gözetimi şart mı

[@alimekaratas319]

Merhaba Seher hanım Ben de jüvenil ankilozan spondilit ve jüvenil romatoid artit hastasiyim 2006dan beri yürüyemiyorum oturamıyordum şuan oturabiliyorum ben ayağa kalkabilmek için nasıl egzersiz yapabilirim.? Tek başıma yardımcı olursanız sevinirim.Çok faydalı bilgileriniz.

[@cavidanbaykara8204]

Emeğinize sağlık teşekkür ederiz

[@halimgok2822]

Hola: Kızım,, senin sayende 3 yıldır sağlıklı yaşam alışkanlığı bağımlısı oldum. Her gün sabah namazından sonra 15 dakika gösterdiğin gibi uyguluyorum. 64 yaşında yım bolivya'da yaşıyorum en az haftanın 3 günü masa tenisi ve valeybol oynuyorum tabiri caizse 20 li yaşlardaki gençlere kök söktürüyorum. Allah senden razı olsun. 🤝ve🤲ile 👋 Adiós..

[@aktiFizyo]

Harikasınız 💐🤗

[@nigaraydn9010]

❤🐰🌹❤️

[@eminekuyucu3802]

Spor olmadan sağlıklı yaşamayı hala düşünen var mı❤❤❤❤❤teşekkürler

[@shon3903]

Szi cok seviyorum. Azerbaycandan selamlar olsun size

[@BedriyePınar]

Çok teşekkür ederim

[@leventduvenci4076]

Evet belime iyi geliyor Teşekkürler

[@havvakamber3004]

Hocam çok teşekkür ederim verdiginz bilgilerden dolayı seni çok seviyorum güzel insan ❤❤❤❤❤

[@gulnurbireciklioglu1275]

Teşekkürler Seher hocam ❤

[@ertekindalkilic479]

tesekkürler...

[@nevinpoyraz2261]

Günaydın❤

[@aysekaraca3486]

Emeğinize sağlık

[@reportbildirim6703]

Teşekkür ederim hocam

[@turkansur5987]

Allah senden razı olsun

[@semraayaz9113]

Tesekkur ederim

[@munevverdongel9349]

İyı ki varsınız ❤❤

[@nevinpoyraz2261]

Merhaba teşşükkürler

[@Makbulekaaya]

💐👍emeğine sağlık 🤗💐

[@BerrinErkan-o6t]

Teşekkürler seher hocamm❤

[@mustafaylmaz-xy4ui]

hocaM HELAL OLSUN FAYDALI EXERCISE

[@fatmagulozturk4812]

Hemen abone oldum 😊👍

[@emineucar2373]

Hamileler yapabilir mi hamileler için de egzersiz videosu yuklesenjz ne guzel olur🥰

[@aysekaraca3486]

Çok yararlı, 🎉

[@timur1997]

tesekkurler

[@ihsanfirat]

Hocam özellikle hangi yaş aralığı için öneriyorsunuz?

[@ibrahimkolsuz5108]

Tesekkurler

[@tayfurilecan3711]

Selam Seher hanım yayınlarınızı ilgiyle izliyorum,sizden bir ricam olacak 2,5 yıldır topuk tikeni rahatsızlığım var,fizik tedavi uygulamalarından fayda görmedim.Tavsiye edeceğiniz bir tedavi yöntemi ve tavsiyeniz var mı?Teşekkür ederim tavsiyeleriniz ve yardımlarınız için

[@aktiFizyo]

Kanalımda egzersizleri mevcut. Topuk dikeninin rehabilitasyon sürecinin zorlu olduğunu belirtmeyelim. Basış analizleri, topuk dikenin dokulara verdiği zarar, ayak kaslarının durumu iyice değerlendirilmeli. Elektroterapi, gerekirse eswt ve enjeksiyonlar ve bununla birlikte doğru egzersizlerle birleşik bir yaklaşım gerekir

[@ercancetinsoy6836]

Teşekkürler..

[@haticeonal7633]

Size teşekkür ediyorum cok güzel boyle bilgileri paylaşım yapmışsınız 💜👏🤲Birde benim omzumda daralma olmus fizik tedaviye gittim ama egzersiz vermediler nasil bir egzersiz yapipda kaslarimi guclendirebilirim ara ara agriyor Teşekkür ediyorum vereceginiz bilgiden dolayi 💜👏🤲💐

[@aktiFizyo]

Omuzda sıkışma sendromu mu?

[@emineertugrul7888]

Çok beğeniyorum❤

[@SerefBir]

Selam

[@Nurten-u1z]

Meraba Seher hanım ben kalp kapkcında sızdırma ritim bozuklum var ben nasıl egzersiler yapabilirim teşekkürler