★ Hernia discal y la sentadilla búlgara

[@sofiareyes9320]

Reaaaaal sin saber desde que comence a hacer este ejercicio mi hernia ya no me da molestias ❤

[@nestorjavierkrochik6110]

Excelente explicación Profe, muy didáctica!!

[@angelikabaumeister9780]

Me temo que mis rodillas no me permiten éste ejercicio....pero como siempre, unas explicaciones excelentes. Muchas gracias

[@salva5772]

Que completa explicación 👏👏

[@SergioSukunza]

Muchas gracias.

[@sabryfinkiel]

Muchas gracias justo me sale mal la sentadillas búlgara porque la enfoco en el cuádriceps. Trataré la próxima de corregir la técnica gracias a tu explicación. Otro tema creo que es mejor empezar con estocadas y después ahi cuando uno adquiere fuerza puede pensar en hacer sentadillas bulgaras .

[@joseluisbustamante4652]

Y si tengo la ciatica que me recorre por la pantorilla ,es recomendable hacer el ejercicio?

[@SergioSukunza]

Si está bien hecho y lo has integrado dentro de un circuito con más ejercicios de activación te irá bien.

[@mihaigeorgescu5116]

Hola . Ne puedes hablar sobre ejercicio despues a una operacion chirurgica de hernia discal ?? Gracias !

[@SergioSukunza]

Hola, tienes un vídeo sobre qué hacer después de una cirugía de hernia discal. busca en mi canal KZbin.

[@Playc4r]

Para alguien que no está acostumbrado a las zancadas, te parece buena idea empezar por zancadas inversas (mejor para mi rodilla) y una vez cogido el truco, pasar a hacer la Búlgara? Gracias.

[@SergioSukunza]

Sí, es buena idea.

[@elgueromisa]

Para Hallux Rígidus que me pueda ofrecer? Cómo te contacto gracias

[@SergioSukunza]

Hola, contáctanos en esta dirección [e-mail]

[@GabrielQuintana-eq3vc]

Quiero empezar con este ejercicio pero me dan contracturas de las piernas tengo protusion lumbar q debo hacer

[@SergioSukunza]

Empieza por los ejercicios de mi vídeo "protusión discal y ejercicios"

[@GabrielQuintana-eq3vc]

@@SergioSukunza gracias

[@ushi4857]

A veces cuando hago sentadilla búlgara siento una puntada bien fea en la zona del sacro, porque sucede?

[@SergioSukunza]

Falta estabilidad y activación de glúteos mayores

[@maridelafuente5681]

si tienes pinzados los nervios ciaticos... es aconsejado????