Dolor persistente de espalda: factores psicológicos -Ejercicios para eliminar el miedo al movimiento

[@dijey838]

hago ultimamente 3 dias por semana tus ejercicios y he notado una mejoria tremenda.muchas muchas gracias!!!

[@SergioSukunza]

Excelente!

[@3001gabriel]

Muchas Gracias Sergio su ayuda es super, principalmente los que estamos en otro continente

[@freddy8447]

Muy buen canal! yo me recupere realizando los ejercicios que enseñan. Recomendado!! 👍🙌🏋‍♀

[@mh6455]

Sería interesante que tocaras el tema del dolor en sacro y caderas. Gracias 😊

[@SergioSukunza]

El dolor en el sacro puede tener diferentes orígenes. Puede venir por malos hábitos posturales o ausencia de vida activa, puede venir de una inestabilidad menor de la columna, puede venir por una patología de columna o por un traumatismo en la zona. Sólo te puedo decir sin hacerte una valoración, que el fortalecimiento de los glúteos mayores le da mucha estabilidad al sacro, así que ejercita esa musculatura y probablemente mejore.

[@mh6455]

@@SergioSukunza muchas gracias!

[@amagia33]

Muchas gracias por tus consejos! Un vídeo sin desperdicio Genio total!

[@user-ff5qg1hh7f]

Hola Sergio, gracias por ayudar a tantas personas. ¿Hay algún vídeo que me pueda ayudar? Tengo escoliosis lumbar, y en la parte lumbar tengo protusiones , ahora mismo mis condición económica no me permite ir a un especialista. Muchas gracias.

[@Vazquez1982]

Que pena que me caiga tan lejos 😢 quisiera que me ayudase pero no puedo 😞

[@jesusl.3733]

Hola Sergio, se pueden hacer estos ejercicios con las lumbares y piramidal contracturadas y por supuesto con el un dolor terrible de esos q te hacen perder la noción del tiempo y espacio? Resulta q desde hace 15 dias no puedo moverme y si lo hago me causa un espasmo doloroso en lumbares, mas mi lado izquierdo ya fui al médico y me dicen q es contracturas por síndrome facetario y no se q más, esto a causa de mis cirugías de columna, traigo instrumentacion en L5-S1 y desde hace 2 años no veo el sol, pero esta vez si cai super bajo. Saludos Sergio y gracias por toda la ayuda.

[@pedrovazquez4028]

Hola y saludos desde Mexico , gracias por tus videos. Es bueno colgarme en una barra de dominadas para sentir alivio y posterior a esto realizar los ejercicios ?

[@SergioSukunza]

Sí,puedes hacerlo.

[@Ruvicar03]

Hola profesor..tengo estenosis lumbar y el dolor no se irradia a las piernas...es una buena señal? Gracias

[@mariaguadalupe9236]

Buen día a mi me hicieron descompresión de lumbares los puedo hacer dr

[@SergioSukunza]

Sí claro que puedes

[@isabelaguirre2831]

Buenas tardes, cuando hay síndrome factario se puede practicar bicicleta elíptica?

[@SergioSukunza]

Sí,claro.

[@Galimatias2024]

Hola Sergio tengo un dolor crónico casi 3 años de dolor lumbar, hace una semana me dx con prueba invasiva en qx infiltración guiada por imagen, una SACROILEITIS BILATERAL, más derecha, me duele mucho más. Y no sé qué diferencia hay con los ejercicios que ya venía realizando. Tengo también una profusión discal L4 pero el Dr me dice que no tengo clinica. Gracias por tu ayuda

[@mh6455]

La verdad es que la sacroileitis es la menos estudiada

[@SergioSukunza]

Sí, porque es muy probable que no tengas compresión radicular.