Het KETO DIEET op de LANGE TERMIJN - Wat zegt de wetenschap?

[@nellekeburger1639]

Wat ben ik blij met het keto dieet!! Afvallen hoefde niet, maar mijn energielevel is veel hoger, mijn gewrichtsklachten sterk afgenomen, mijn ogen zien beter, maar most of all.. helderheid in mijn hoofd! Ik ben nu een half jaar bezig en hoop er nog lang mee door te kunnen gaan!!

[@t.corazon6350]

Ik volg al elf jaar de keto leefstijl en voel me energieker dan ooit met mijn 87 jaar!

[@lourdescruz9516]

Hartelijk dank voor de info! 😊

[@JaccoMakaske]

6 februari jl. heb ik vernomen dat ik diabetes type 2 'had'! Dit was een redelijke schok voor mij. op 12 februari ben ik gestopt met het eten van suiker, rijst, pasta en aardappelen. In het begin is het heftig om te kijken wat je dan nog wel kan eten. Echter zijn er nog heel veel dingen die je wel mag eten. In mijn leven heb ik altijd gehoord dat kazen en vetten slecht zijn voor mijn aderen. Inmiddels weet ik beter en zijn zij mijn grote 'vriend'. Ik durf te beweren dat ik meer groente eet dan voor 12 februari en ook meer fruit. Op 12 februari woog ik 116,8 kg. Vandaag 17 april is dit precies 10 kg minder!!! Dus 106,8kg. Ik begon met een waarde van 7,4 als 'diabetespatiënt' na wat schommelingen kreeg ik afgelopen maandag te horen dat mijn waarde op 6,3 zit! Dus een verhoogde suikerwaarde, meer geen diabetes meer. Ik moet zeggen dat ik het eens ben met deze dame als het gaat om buiten de deur. Geen alcohol meer op het terras of verjaardag. Geen lekkere toetjes of chocolade (wel 95% of 100% pure chocolade). En als zoetekauw is ook het zoeken naar alternatieven voor mijn 'sapjes' en ijsthee best wel eens lastig. Toch gun ik iedereen mijn vreugde dat ik in ruim 2 maanden 10 kilo kwijt en vrij ben van diabetes. Ik ga voorlopig zeker door met bijna koolhydraat vrij en vetrijk eten. HET IS GEZONDER DAN INDUSTRIEEL ETEN. Dat maakt ons allemaal ziek. Koop wat kookboeken en lees het boek Diabetes Type2? Suc6

[@tuner1346]

ik heb meer spieren bijgekweekt met keto dan zonder. Het ging sneller en makkelijker met toch aanzienlijk minder eiwit inname

[@HappyHealthyFan]

Interessant! Het is ook zeker niet onmogelijk, en zo blijkt maar weer dat ook ieder lichaam anders reageert!

[@HappyHealthyFan]

Gebruik onze keto app die een op maat gemaakt menu geeft. Zie happyhealthy.nl/keto-test-blog-start/

[@kaartjesbus]

Waarom staat deze video ineens bovenaan in mijn resultaten als ik keto aantik? Zij weet echt niks. Waarom staat bv. niet meer een expert als dr Berg bovenaan met decennia specialisatie? Ze stelt dat je ketoflu krijgt en weinig groente zou eten. Dat is fout, dus desinformatie. Binnen keto hoor je juist wel veel groente te eten en voedzaam fruit met mate. Ketoflu kan je voorkomen en keto volhouden kan prima met de juiste tips en tricks.

[@HappyHealthyFan]

Met alle respect, neem niet alles aan van iemand met de titel 'dr' ervoor. Dr. Berg is opgeleid tot chiropractor, dit heeft weinig met voeding te maken. Vervolgens heeft hij een business voor zichzelf gebouwd op het concept keto, verkoopt cursussen, seminars, boeken, producten enz. Uiteraard zal hij alle mogelijke negatieve kanten zoveel mogelijk weglaten, dit zou zijn eigen inkomsten in de weg zitten. Dat gezegd hebbende, ik beweer zeker niet dat ketogriep iets wat met zekerheid plaatsvind, het komt echter wel veel voor. Hetzelfde geld voor het eten van weinig groenten en fruit. Een groot deel van de mensen die begint aan een keto dieet is slecht ingelezen/voorgelicht/voorbereid en het vergt zeer strakke planning om voldoende groenten en fruit te eten en tegelijkertijd in staat van ketose te komen. Als je in staat bent om het keto dieet goed te plannen dan kan je dit inderdaad voorkomen!

[@kaartjesbus]

Informeer mensen dan, in plaats van dit ononderbouwde gezever. Je kan zeggen wat je wilt van de. Berg, waarvan ik overigens dondersgoed weet dat hij chiropractor is, maar hij onderbouwt zijn stellingen met bronnen. Waar zijn ze bij dit filmpje van jullie? In het filmpje sterk je dat je ketoflu krijgt als je aan de keto gaat, zonder voorbehoud. Nu kom je daar op terug. In het filmpje verkondig je dus onwaarheden, want het is GEEN gegeven, terwijl hij dat wel zo stelt. Dat is dus desinformatie.

[@marcelduits8867]

KZbin volgt WHO richtlijnen. En censureert daarom de rest. Dat is je antwoord.

[@kaartjesbus]

@@marcelduits8867Bedankt. Dat wist ik nog niet. Wat een trieste bedoening zeg. Tijd om KZbin te verwijderen en wat moois te maken van X of Rumble waar er nog wel vrijheid van meningsuiting is en echte kennis nog wel gedeeld kan worden in plaats van deze desinformatie en misinformatie. Dan maar wat minder mooi platform. Het is het waard.

[@annekedevries9208]

Ik heb een poos het keto dieet gedaan, omdat "normaal" gezond eten geen effect had. Maar helaas ook het keto dieet gaf geen resultaat, hoe streng ik ook deed. Ik kwam niet in ketose. Omdat ik het wel vol kon houden, hebben we het nog een paar maanden langer gedaan. Ik vind het heel eenzijdig eten en de eieren kwamen na een poosje mijn neus uit! Ik mistte enorm mijn glas melk en appeltje. Enig idee hoe dat kan? Waarom mijn lichaam niet in ketose ging?

[@jeanpaultongeren125]

teveel koolhydraten nog steeds. Je mag maar 20 tot 50 gram carbs. En appeltje en melk zitten vol suikers, als je wil afvallen

[@annekedevries9208]

@@jeanpaultongeren125 ik at geen fruit, dus ook geen appel. Ik dronk geen melk. Daarom erin gezet dat ik die enorm mistte. Ik at ei, groene groente en vis en vlees. Volgens mijn diëtist zaten daar nauwelijks koolhydraten in.

[@pmtimmermans8379]

Ik vind het erg negatief gebracht Ik volg het zelf en eet wat bij me past en wat ik lekker vind Ik voel me energieker dan ooit zonder honger Heb ook bijna geen last gehad van de ketogriep Verder eet ik meer groenten dan ooit ,eiwitten en vezels ,dus het kan ook anders 😀

[@sonkoster9585]

Carbs zijn de devil voor mij, zodra ik ze meer ga eten krijg ik weer dat eeuwige hongergevoel, waarom is dat toch? Omdat carbs het meeste invloed hebben op glucose spikes?

[@HappyHealthyFan]

Dat kan inderdaad een reden zijn! Wat kan helpen is om wanneer je dan koolhydraten eet het te combineren met een bron van vet en eiwit, en in het geval van granen ook zeker kiezen voor volkoren granen.

[@MrMpc88]

Klopt. Je insuline level gaat pieken na ongeveer een uur. Vandaar dat je vaak na een uur weer honger hebt na je ontbijt met oats & zuivel bijvoorbeeld. De hormoon Ghreline krijgt een seintje en die geeft je het hongergevoel waardoor je weer gaat eten. Met keto heb je dit niet omdat je insuline stabiel blijft. 😊

[@luciareisner361]

Ik heb eens dat South Beach dieet gedaan.Ik had flink diabetes 2 en mijn gewicht was behoorlijk.Maar ik heb het volgehouden.Geen diabetes meer.Wat gewicht verloren.Maar ik zal nooit meer dat dieet weer doen.Meer minderen met bepaalde eetgewoontes.

[@DJ_MH_Remixes]

Ik dacht altijd dat het intermittent fasten er ook bij hoorde?

[@HappyHealthyFan]

Hoi Jason, intermittent fasting is geen vast onderdeel van het keto dieet. Het is wel mogelijk de twee methodes te combineren.

[@DJ_MH_Remixes]

@@HappyHealthyFan Oké. Zelf combineer ik het. KETO doe ik niet heel strikt maar mijn maaltijden bestaan wel vooral uit eiwitten vet en groente. Maar een klein broodje en savonds wat aardappelen doe ik er lekker bij. Doe mijn ontbijt en lunch in een zo rond 11 uur. En rond 7 uur een 2e avondmaaltijd. Als je goed eet op die 2 momenten kom met veel energie en zonder honger momenten je dagen door. 😎✌️

[@Borre972]

Wat zal men nog allemaal uitvinden?

[@tijsboon7360]

En de geestelijke gezondheid? Volgens mij nog veel belangrijker

[@HappyHealthyFan]

Absoluut heel belangrijk, maar dit zal per persoon verschillen en is gerelateerd aan het keto dieet niet voldoende onderzoek naar.

[@jassmann1000]

Lees het boek van Georgia Ede. ​@@HappyHealthyFan

[@jassmann1000]

Pilot study shows ketogenic diet improves severe mental illness

[@020matrix]

Als je geen koolhydraten en suiker mag eten en ook nagenoeg geen eiwit wat mag je dan nog wel eten?

[@t.corazon6350]

Vlees vis spek eieren kaas groenten af en toe fruit yoghurt olijven zaden crackers boter kokos/olijf olie

[@Jacq2be]

Met het eten van orgaanvlees krijg je diverse vitamines binnen, zorg dus voor een goede verhouding tussen vet, spiervlees en orgaanvlees.

[@ideas5663]

Een kennis heeft het keto dieet 2 jaar gedaan en is bijna 20 kg afgevallen, maar heeft nu dichtgeslibde aderen waarvoor hij geopereerd moet, hij weet niet of het daarmee te maken heeft.

[@wimgoudappel9694]

Misschien veel gefrituurd eten op? Er wordt vaak gefrituurd in plantaardige oliën vol met omega6. Dat is heel slecht voor hart en bloedvaten.