힙&허벅지 아령으로🔥 불태우는 운동 (설명과함께 따라하기 영상)

[@종택-o1l]

오!! 아령스쿼트 이거 잠깐 따라해봤는데 홈트용으로 효과 만빵인것같아요! 전 아직 학생인데 코로나 심할때 학교끝나고 집에와서 식후 소화용 홈트로 스쿼트 잠깐 잠깐 하고 그랬는데 맨몸스쿼트는 뭔가 허전함을 많이 느꼈었거든요.. 집에 아령이 몇개있는데 왜 이렇게 응용할 생각을 못했을까요.. 헬스라이프에 이제 막 관심을 가지기시작한 학생 헬린이지만 좋은운동 소개해주셔서 감사합니당! 명쌤 채널 오늘 첨 와봤지만 명쌤은 자기관리도 투철하신데다가 댄스실력도 후덜덜하시고 참 멋지게 사시는분같으시네요d+_+b 건강한 몸엔 건강한 정신이 깃든다고 명쌤님의 멋진 바디에서 자존감도 뿜뿜 터져나오시나봐요!! 근데 요즘 날도더운데 비도 많이와서 굉장히 습해서그런지 여기저기 벌레들이 많이 꼬이던데 요새 유튭에도 철없는 잼민이들이 많아서그런지 어딜가나 성희롱댓글이나 악플달고다니는 악플충들도 덩달아 꼬이더라구요.. 물론 명쌤은 이런 철없는 악플러 마주하시더라도 평소 투철한 자기관리로 다져진 튼튼한 몸만큼 멘탈도 튼튼하셔서 이런 찌질이들의 작은 소음에 기스하나 안나실것같지만요! 이렇게 생각없이 악플달고다니는 철부지애들 뭐 어차피 실상까놓고보면..음..ㅋ 평소에 중학교 교복입고 쳐맞으면서 빵사다바치러 요리조리 후다닥 와다닥 뛰어다니다가 방구석 넷상에서 악플달고 지혼자 흥분하며 스트레스푸는 작고 귀여운 비실비실한 멸치같은 코찔찔이 찐따겠지만ㅠㅠㅋㅋ 이런 작고 하찮은 파리같은 코찔찔이 악플러에게도 심신교화좀 시켜줄겸 명쌤님의 유익함이 빵빵,탱탱 터지는 운동영상들 지옥의맛 버전으로 2배속으로 틀어주고 2배속으로 따라하게하면서 확그냥 막그냥 삐뚤어진 심신을 교화시켜주고싶네용!ㅋㅋ 심신교화가 필요한 아이들에겐 키보드 손가락 운동대신 심신교화에 좋은 유익한 운동을!..ㅋㅋㅋ

[@tv-ix4ft]

우와 정성스런 댓글 감사합니다 종택님 덕분에 불끈 힘이나네요 도움될만한 좋은 영상 많이 올려볼께요