High Protein Gyros Nudelpfanne für Diät & Muskelaufbau (Meal Prep geeignet)

[@QLF-Kitchen]

GRATIS Kochbuch: quantumleapfitness.de/products/traumfigur

[@bibsesonnet8890]

Habe das,Rezept gestern nachgekocht. Es ist mega lecker 😋

[@HeikeEddelbüttel]

Das klingt mega lecker und werde ich auf jeden Fall in meinen Plan mit einbauen...Dankeschön.

[@jensgerlach3402]

Dass Nudelwasser mit Salz schneller kocht ist Käse. Salz erhöht sogar den Siedepunkt des Wassers. Aber messbar kocht das Wasser mit oder ohne Salz gleich schnell. Klugschiss Ende 😀 Aber das Rezept ist super!

[@andre_78er]

Von welchem Hersteller ist die Pfanne😊?

[@Simon_Goedecke304]

Tipp fürs Knoblauch schneiden: Die Zehe längs halbieren und den Keim, auch genannt "Seele", entfernen. Dass hilft zwar nicht, um die Zehe klein zu schneiden, verhindert aber den Mundgeruch 😉 Was ich dann gerne mache ist, die halbierten Zehen mit dem Messerrücken platt zu quetschen. Dann lässt er sich leichter zerkleinern. 😊

[@loddi1780]

Hab das Rezept gerade vorgekocht mit kleinen Änderungen. Vollkornnudeln, kein Cremefine und kein Streukäse, stattdessen 130 gr. Hirtenkäse und kann nicht glauben, was Yazio mir anzeigt.😮 Pro Portion nur 217 kcal??? Trotz Nudeln. Hab´s sogar nachgerechnet, weil ich es nicht glauben konnte. Hammer! Davon werden wir Pappsatt! Danke.

[@hildewilde7963]

Kann leider nicht sein: 50g Vollkornudeln sind ca. 162 kcal, 75g Hähnchenbrustfilet ca. 83kcal, macht alleine schon 245kcal. (wenn man es auf 4 Portionen aufteilt, wie beschrieben.)

[@tamarasindel]

Was kann ich anstatt die Nudeln verwenden? Weißmehl und Weizennudeln, Dinkelnudeln sind komplett verboten für mich. Und Tomatenmark hat ja voll viel Zucker drin

[@jasminabohm4556]

Wo sind denn die Mengen Angaben

[@loddi1780]

Einfach auf mehr drücken, dann öffnet sich ein Feld mit Links und da nochmal auf mehr. Da steht das komplette Rezept.

[@QLF-Kitchen]

Die findest du in der Videobeschreibung :)

[@elfriedehawkins8385]

Für wieviel Portionen ist das Gericht? Wenn die kcal pro Portion sind.

[@simongoedecke2068]

In der Beschreibung steht: 4 Portionen 😉

[@Schimpy84]

Gibt es iwo Mengenangaben?

[@QLF-Kitchen]

Yes in der Videobeschreibung

[@corE452]

Also das mit dem Salz im Nudelwasser ist mal grundlegend falsch. Als Experte sollte man wissen, dass Salz im Wasser den Siedepunkt erhöht...

[@Michael-eo2uy]

Ganz entspannt…. Es ist alles leicht nachzulesen auf der Bundeszentrale für Ernährung, hier ein Auszug: “Nun könnte man denken, wenn der Siedepunkt erhöht ist, dauert es auch länger bis zum Sieden. Das ist aber nicht unbedingt der Fall. Denn wenn man Wasser salzt, erhöht sich, bis zu einem bestimmten Punkt, auch seine Wärmespeicherfähigkeit. Das heißt, das Wasser wird bei einer bestimmten Energiezufuhr schneller heiß. Das alles könnte man theoretisch ausrechnen, wäre allerdings nur eine akademische Spielerei, denn in der Küchenpraxis wird man keinen Unterschied feststellen können. Mit anderen Worten: Aus Energiegründen ist es egal, ob man Salz in kaltes oder siedendes Wasser gibt.” Ergo es mach keinen wirklichen Unterschied, der Deckel jedoch tatsächlich.