Higiene del sueño: cómo regular nuestro reloj biológico

[@CrafteandoconDAVID2ADRIAN]

Cómo me levanto tarde nunca logro ver este programa, y miren, ahora lo veo a las 4 de la mañana. Que cosas...

[@yasminvelazquez9201]

Yo también lo estoy mirando a las 04:00a.m

[@logaritm0651]

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[@maribelcarriso3843]

Yo a las 2:30mañdrugada

[@nathalybaque1673]

Muy interesante este tema para la vida cotidiana🙂

[@herisan1720]

Gracias, Cecilia!! 👏🏽👏🏽👏🏽

[@desafectesufirma8887]

Muy bueno. Gracias

[@MOSHE316]

es desagradable que las companias de hoy dia, pongan un turno de noche... no les importa la salud de los demas, solo llenar sus bolsillos....

[@Lili-1984]

Y la salud de los trabajadores de la salud que trabajamos de noche????

[@domenicazeta7386]

@@Lili-1984 Como haces? Eres del area? Seria bueno con nos ayudes con algunos consejos.

[@mikasitaxd8048]

@@domenicazeta7386 hola??? ._.

[@alankardos]

yo me esta haciendo muy mall son las 4:40 y olvídate hasta las 6 no tengo sueño y me levanto a la 1 pierdo toda la mañana es una verga

[@kelalondra]

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[@NATILLA838]

Yo también! Encima quiero conseguir un trabajo q pueda hacer con mi discapacidad física, no puedo cualquier empleo!! Para ello tendría q hacer una formación de mañana y no sé cómo narices lograrlo. Ir zombie a estudiar es fatal. Cómo lo hago?

[@luzdeluna001]

Estoy igual, al revés de todo el mundo, una porquería

[@obezyankanol191919]

A mi me pasa que si duermo menos de 7 horas durante el día ando como con resaca y me duele todo el cuerpo. Si duermas más de 7 horas ando perfecto pero es difícil dormir más con el estilo de vida q hay

[@SomosLaNuevaEra]

Smile on your face and in your mind‚ positive energy will come to you to help dispel negative things ❤️

[@troypernia5960]

Quedé fascinado con la información de este video. Sigo este canal y siempre me han gustado mucho sus videos pero este fue excelente. Si no es mucha molestia me podrían decir donde puedo seguir investigando al respecto (libros, artículos, revistas, etc), me gustaría indagar más con respecto a este tema del sueño, en especial con referencia al tema del reloj biológico del sueño ¿Se puede cambiar? ¿Cómo? ¿Cómo hacen las personas que viven en Alaska donde tienen 6 mese de día y 6 de noche? ¿o las personas que viajan de un continente a otro donde las horas del luz y oscuridad son distintos?

[@lisandromartinez6694]

Que mujer hermosa

[@margaritaechandia]

Porque no callan a ese tipo, que no deja hablar a la experta

[@NATILLA838]

La doctora hace muy bien al remarcar q, en adultos, 6-7h es sólo es un promedio! Pq a los que no podemos funcionar así nos critican e insultan! Duermo 9-10h y resulta q 10h es el máximo NORMAL!

[@Lili-1984]

Tengo alteración de mi sueño por trabajar de noche cada tercer día!!!

[@maribelcarriso3843]

Yo tambien tengo cambiado el sueño,como lo ases tu para dormir,cuando no trabajas de noche?

[@mslucy7230]

Yo necesito mis 8 hrs a veces mas con menos horas me siento mal

[@belkisgarcia2692]

Qué entrevistador tan atorrante... Interrumpe constantemente y no la deja concluir las ideas....

[@edwinmendoza4910]

yo dormia muy bien hasta q forzadamente me despertaba alas 6 o 5 horas durante 2 meses ahora ya deberia dormir el tiempo que quiera pero simplemente no puedo, me despierto alas 5 o 6 horas por mas cansado que este.

[@musixletraokes2863]

Hoy dormir a las 5 am y me levante 8:49 am tmr jaj

[@tdcsparxel4527]

Me pasa casi lo mismo

[@mikasitaxd8048]

C fue a mimir :v

[@Nioquis192]

Yo me dormi a las 8 am y me desperte a las 6 de la tarde

[@santiagorosso1743]

Mi provincia rebelde...

[@beatrizlopez2951]

No sirve