LA HIGIENE DEL SUEÑO | Dr. Fabián Fragozo Hani Neurólogo especialista en trastornos del sueño

Bienvenidos a mi primer programa dónde vamos a tratar acerca de la Higiene del Sueño, cuáles son esas reglas básica que podemos aplicar día a día para poder tener un buen dormir.
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[@lucytorres8543]

Gracias doc,te acabó de encontrar julio 18 2023,

[@germansanchez1291]

Gracias doctor lo voy aponer en practica.

[@LuisCastro-wz4yu]

dr.yo llevo más de 65años QUÉ duermo 4 horas diarias. pero me levanto , SIEMPRE bien con muchos deseos. TOMO DESAYUNO. me voy a trabajar, muy bien. gracias anticipadamente, por la respuesta.❗👏👏👏

[@andelfogelves9250]

Gracias Dr fragozo yo soy un hombre muy organizado y proactivo Yo hago terapia ala hora de dormir y me resulta efectiva y saludale para dormir placidamente ; yo huzo hierbas aromaticas como valeriana y que efectvas muy organicas aplico lo natural adelante.con esa panasea Dr vivir saludable.

[@drfabianfragozohani]

Siga así! Me alegra leer esto.

[@cenithrada2561]

Excelente! Gracias Dr. Fragozo. Un abrazo.

[@drfabianfragozohani]

Con todo gusto Cenith, esto es para ustedes.

[@mercedessuaza3313]

Saludos doc Muchas gracias por esta información me a servido en algunos detalles que yo no tenía en cuenta como hacer ejercicio en la noche

[@drfabianfragozohani]

Muchas gracias por tus palabras!

[@IsabelSilva-jl1lt]

Hola Dr. he descubierto su canal y como me pareció muy interesante me suscribí. Ha sido muy grato verlo y darle las gracias por tomarse el tiempo para que uno aprenda la higiene del sueño. Un abrazo fraternal desde Chile.

[@drfabianfragozohani]

Feliz de que me veas desde Chile, este canal es para ustedes. ¡Muchas gracias por tu mensaje!

[@mariapenarandarincon469]

Gracias Doctor Fragozo por sus consejos. Todos los temas son de mucha importancia.

[@drfabianfragozohani]

¡Gracias por el apoyo!

[@karinapatriciand6405]

El mejor. 🙏

[@aliciaestrada6134]

Muy buenos consejos tratare de seguirlos saludos desde Guayaquil

[@drfabianfragozohani]

Saludos Alicia! Me alegra mucho que me saludes desde Ecuador!

[@carolinelobelo5531]

Que buena iniciativa Doctor, saludos. 😊

[@drfabianfragozohani]

¡Muchas gracias por el apoyo!

[@ceciliaramirez8307]

Dr hace 7 años queestoy con INSOMNIO. Me tratan 1 psiquiatra x depresión y 1 neurologa ( con quetiapina, lorazepan y melatnina). Noches q duermo otras que NO. Me siento CANSADA DE PADECER INSOMNIO Y SIN CURA

[@minervarivera6172]

Gracias por tú información, ahora puedo hablar con mi Dra y ella me recomendó un psicólogo y no sabía que hacer

[@rous8411]

Cecilia, podrías buscar la raíz del problema con un biodescodificador, que pronto encuentres la solución ✨

[@minervarivera6172]

Gracias por esa información

[@minervarivera6172]

Que cantidad y a qué hora se lo toma ,no es mucha mezcla?

[@olgalidiachacon1515]

Muy interesante el tema de cómo lidear con el sueño .me interesaría todo relacionado con el insomnio

[@drfabianfragozohani]

Claro que si, hay un programa dedicado solo al insomnio, ve a verlo!

[@lucyplua5088]

Buenas tardes gracias por las recomendaciones

[@drfabianfragozohani]

¡Gracias por verme! No olvides recomendarlo a alguien que también pueda necesitarlo. Un abrazo

[@normacordova766]

Muchas gracias doctor.

[@drfabianfragozohani]

Gracias por comentar!

[@AnalisisMerceologico]

Excelente!

[@drfabianfragozohani]

¡Gracias por apoyo!

[@ivisdiaz8095]

Los pondre en práctica estos tips

[@drfabianfragozohani]

Así es, a ponerlos en práctica. ¡Gracias por el apoyo!

[@claudiaherrera1014]

Gran profesional

[@drfabianfragozohani]

¡Muchas gracias Claudia!

[@karinapatriciand6405]

Gracias

[@drfabianfragozohani]

Con gusto Karina

[@nelidasanguinetti2626]

Tengo horario rotativo.. Me levanto a las 5,o antes,o a las 6hs.. Después tengo una semana q podría dormí.mas pero igualmente me despierto a.las.6😢

[@vivelibre4486]

Muchas veces imposible dormir siempre a la misma hora

[@drfabianfragozohani]

Lo importante es tener un horario que se asemeje a la misma hora de dormir, es decir, si es a las 9 pm puede ser también 9:30 o 10:00 pm, pero tratar de que sea en el mismo rango de horario.

[@Andrea-k]

Yo hago ejercicios por la noche y más bien me cansa y me da mucho sueño

[@betsypicon6265]

Doctor Fabián necesito una consulta con usted cuando puedo sacar una cita gracias

[@drfabianfragozohani]

Para consultas conmigo puedes escribir a través de WhatsApp: [phone]

[@covadongadelvalle4427]

Dtr puedo hablarle por privado? ..gracias

[@magalyrosado8318]

Hago la gran mayoría y no me funciona. Tengo insomnio y apnea del sueño. Sino es con pastillas no duermo. Ya estoy harta de tomar pastillas. Pero sino duermo me va pongo insoportable. ,

[@drfabianfragozohani]

Envíanos un correo para enviarte unas recomendaciones mas a profundidad para que puedas practicarlas y revisar si mejora tu condición.

[@magalyrosado8318]

Me gustaría, pero no hacerlo públicamente. No sé cómo hacerlo.

[@dioselinacornejo8046]

hola cuando tiene 93 año y no duerme

[@drfabianfragozohani]

Las personas de 93 años si deben dormir, pero a medida que somos adultos los ciclos de sueño se acortan.