【HIIT】ダイエットに必須な4分間の高強度インターバルトレーニング+Warm-UP【脂肪燃焼/食欲抑制/代謝亢進】

[@ogatore]

トレーニングしたらコメントで感想おしえてー！！

[@JudasIscariot10]

まじでちぬ

[@ハイジ-c2o]

20秒間やりきれなくて悔しかったです！！！ 継続してやり切れるようになります！！ 10/8 下手くそながらやりました！

[@motoki0906]

くっそキツかったけど、汗かいてすんごい気持ちよかったです！

[@のり-p1r]

HIITトレ好きなんで嬉しいです😊 始まる前のストレッチついててありがたいです‼️ 腕立ては辛い😂 頑張って続けたいと思います👊 追い込んでいきまーす💨

[@minosmile2011]

普段していないトレーニングなので満足に出来ませんでしたが終わった今、息切れだけは人一倍速いです😂😂😂😂😂 皆さん、お疲れ様でした♨️

[@miyon_0916]

初心者でも安全に出来るHIIT嬉しいです！ 最初にストレッチあるの有り難かったです！ 逆サイクリングが逆じゃなくなったり😂しちゃいましたが、頑張って続けて食欲の秋に立ち向かいます！

[@tk-yukiya]

最初にストレッチあるの本当に助かります😊逆サイクリングが意外と難しい🤣 ぎこちなくジタバタしてる感じがして、やってて自分で笑えました😂 続けることが大切なので健康の為に頑張ります💜 ありがとうございました💯

[@にこ̮̈にこ-t4s]

きつい笑笑 逆サイクリング上手くできません🤗

[@sunfish6092]

「あれ？なんかさっきより遅くないですか？」のお声で図星すぎて笑いました😂 心臓バクバク、息ハアハアです..！でも気持ちいい〜！！

[@ogatore]

おつトレ〜！！！

[@さっぴ-w5s]

吐きそう！！（笑） しばらく運動サボってたので、きっついきっつい！！でも達成感が気持ちいい✨また記録残して続けられるよう頑張ります！ ーーーーーーーーーー 1日目　11/11⚪︎ 2日目　11/12⚪︎ 3日目　11/13⚪︎筋肉痛🥺 4日目　11/14⚪︎ 5日目　11/15⚪︎ 6日目　11/16⚪︎

[@ぷーちゃん-n4j]

心臓が、、ばくばく、、しにそう🫥🫥

[@mayuu9695]

逆サイクリングが難しい…早くできなくてゆっくりになってしまいます😢普通のサイクリングでは効果は薄れますか？

[@hisa2105]

少し余裕で出来ました！ 逆サイクリング、、あまりやった事がない動きだったので、足が困ってました（笑） じっくり、体勢ﾅﾄﾞ…気を付けながらこれから続けてやりますね！ ありがとうございます💪

[@ogatore]

ありがとう😊

[@すず-p9b]

楽しくできました✨ お腹にめちゃくちゃ効いてます🔥 逆サイクリング やっているうち分からなくなり笑えて来ちゃいました😂（笑）

[@italyanguyenngoc2784]

Quá tuyệt vời

[@toshipons0905]

これ以外にジャンプしないオガトレ流hiitのバリエーションを増やして欲しいです。4ヶ月続けてきたので、身体が慣れてしまった気がします。

[@まちえちゃん]

有酸素になって良い‼️

[@mioris4669]

とってもキツイです🔥🔥🔥 20回必死😅🥵

[@yukihirai4130]

腕立て伏せは一回もできない😢

[@kana2158]

はぁぁ～しんどかった、、 (´；ω；｀) でも、毎日頑張ってみよう

[@Hushigurotouji]

今日からやり始めます。

[@herowater2357]

タクトレ買いました！