Hilfe bei Schmerzen im unteren Rücken | Einfache Selbstbehandlung mit 3 Akupressurpunkten

[@EinfachbesserLeben]

Den AkuPen findet ihr hier - www.meine-tcm.com/produkt/aku... 👈👈👈 Akupunkturatlas Seite ist sehr zu empfehlen - www.meine-tcm.com/akupunktura... 👈👈👈 Meine TCM Homepage findet ihr alles rund ums Thema Traditionelle Chinesische Medizin - www.meine-tcm.com/ 👈👈👈

[@tommi2347]

Ganz ganz herzlichen Dank für diese wundervollen Informationen und Anleitungen...🙏🏻❤❤❤🙏🏻

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gern! www.ebl-24.com/atem-leben/

[@FemAquarius]

Ich habe fast geweint! Ich hatte solche Schmerzen und schon nach dem ersten Durchgang konnte ich mich fast ohne Probleme wieder aufrichten! Vielen, vielen Dank für diese Übungen! ❤

[@gloriacatani583]

ohne Erwartungen Video gestartet...Wow! Schmerz hat sich schon beim ersten Punkt gelöst. Danke Wolfgang!😊

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich! LG Wolfgang

[@fabell2388]

Danke. Bin grad im Urlaub und du hast mir sehr geholfen und deine Stimme wirkt auch wohltuend😊

[@christineschmid8730]

Auch eine ganz wunderbare Kombi Übung die dzt auf meiner täglichen Prioritäten Liste zu finden ist. Dankeschön 😊💖🍀

[@zenon5000]

Der Hexenschuss ist natürlich noch nicht weg aber ich kann jetzt nach den drei Übungen wieder gerade stehen. Keine schiefe Schonhaltung mehr. Das ist doch schon etwas nach nur rund 10 Minuten. Danke für das Video.

[@MsHope-wz9st]

Momentan leide ich an einem Hexenschuss und das schon seit einer Woche mit starken Schmerzen. Und während der dritten "Übung" wurde der Schmerz tatsächlich weniger. Er ging nicht komplett weg aber er wurde sehr stark und auffällig weniger und ich konnte mich zumindest ein klein wenig entspannen. Direkt ein Abo von mir! Vielen vielen vielen Dank!

[@utaumf7970]

Frohe Ostern… ich habe einen so schlimmen Hexenschuss dass ich immer kurz davor war den Krankenwagen zu rufen. Dank Dir konnte ich nach nur 10 Minuten wieder Hoffnung schöpfen und mich schmerzfreier bewegen obwohl ich davor schon soviel probiert habe … du bist mein Retter in der Not ich bin so unendlich dankbar dass du dein Wissen auf so anschauliche Art und Weise mit uns teilst. Du bist ein Engel 🙏😇 Danke Danke Danke

[@EinfachbesserLeben]

Vielen herzlichen Dank für diese schöne Nachricht liebe Uta!

[@patriciaengel2342]

einfach toll die Möglichkeiten mit Akupressurpunkte, ich danke dir lieber Wolfgang, herzlich.

[@EinfachbesserLeben]

Danke für das Lob!

[@elkegraetz7818]

Wahnsinn, habe die Übungen einmal gemacht und der Hexenschuss ist besser geworden

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gut!

[@andik6101]

Vielen Dank auch! Wie immer super erklärt.

[@EinfachbesserLeben]

Danke für das Lob!

[@agartha212]

Wow vielen Dank für diese wunderbaren Tipps! Ich habe mir heute einen Hexenschuss eingefangen und konnte bis vor 15 Minuten kaum mehr aufstehen, geschweige denn gerade stehen. Nach diesen Übungen kann ich wieder aufrecht gehen und die Schmerzen sind schon weniger stark! Unglaublich, DANKE ❤

[@EinfachbesserLeben]

Genial!

[@taikatalvi1973]

Lieber Wolfgang. Ich danke dir so sehr aus vollem Herzen. Diese Anwendung hat mir soeben sehr viel Erleichterung verschafft und ich kann mir die Schmerzmittel heute Abend sparen. Danke danke aus Berlin und liebe Grüße von der Spree 😘

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich sehr!

[@martinafranzen4509]

Danke lieber Wolfgang, gerade am Montag habe ich diesen Hexenschuss verspűrt. Es kommt genau zur rechten Zeit.

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Martina. Schön dass du zu uns gefunden hast! Viel Erfolg und gute Besserung! LG Wolfgang

[@katrina.5993]

Vielen Dank für das Video! Ich habe dadurch über 60 Prozent Erleichterungen gehabt und konnte gut schlafen. Mache die Übungen bis es ganz weg ist. Normalerweise gehe ich zur Osteopathie oder Akupunktur um die Schmerzen aufzulösen. Aber so kann ich mir sofort an einem Sonntag helfen.

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich wirklich sehr zu lesen! Es ist wunderbar, dass die Übungen dir solch eine Erleichterung gebracht haben und du dadurch besser schlafen konntest. Es ist mir ein Anliegen, Menschen zu helfen, vor allem wenn sie unmittelbare Erleichterung brauchen. Danke für dein positives Feedback und ich wünsche dir weiterhin eine schnelle Genesung! Alles Gute und viele Grüße, Wolfgang & Team

[@anahildebrand2971]

Danke das hilf sehr viel danke für deine mühe

[@EinfachbesserLeben]

Das freut uns zu lesen🙏 . Vielen dank für das tolle Feedback🤗

[@shifasavluk7742]

Danke lieber Wolfgang… Mein Rücken hat sich entspannt. Hat mir sehr geholfen 😊

[@EinfachbesserLeben]

Sehr schön!

[@NadinKW]

Ich danke dir. Aktuell habe ich einen heftigen Hexenschuss und ich werde das sofort probieren und wieder berichten

[@EinfachbesserLeben]

Viel Erfolg!

[@j.m.3379]

Danke 🙏

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gern! www.ebl-24.com/produkt/atem-ist-leben/

[@anitapaul230]

Danke Wolfgang. Deine Video sind alle super! Ich empfehle sie immer weiter 🙂

[@EinfachbesserLeben]

Vielen Dank Anita das hilft uns weiter🙏

[@annamariadrose]

Danke für die Übung ich hoffe das es bald besser wird danke

[@EinfachbesserLeben]

Gute Besserung!

[@britin.71]

Ich bin vorbelastet durch Bandscheiben-OP und bei Rückenproblemen kommt leichte Panik auf. Dieses Video hat mir heute sehr geholfen. Vielen Dank für diese toll verständliche Anleitung ❤

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gut!

[@juttaschuenemann5965]

Danke, lieber Wolfgang, diese Übungen haben mir endlich geholfen, meine Lendenwirbelschmerzen deutlich zu verbessern 😊

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich sehr!

[@katalinabatsiou2766]

Einfach genial! Danke schön! 💕❤️

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Katalina! Vielen Dank für deinen Kommentar...Lg Wolfgang

[@warjanemida1230]

Danke dir vom ganzem Herzen. Momentan kommt der Hexenschuss immer wieder. Bin auch sehr begeistert von der TCM. Auf die Videos bin durch Zufall gestoßen und muss echt sagen dass die sehr gut erklärt werden. 👏👍😊

[@EinfachbesserLeben]

Danke vielmals. LG Wolfgang

[@estherrickenbach4922]

Herzlichen Dank Wolfgang, tut so gut. Liebe Grüsse

[@EinfachbesserLeben]

Gern geschehen!

[@amaier3729]

Danke für das tolle Video. Es kam gerade recht und hat mir eine gute Erleichterung der Beschwerden verschafft! Besten Dank, und einen wunderschönen entspannten Tag.

[@EinfachbesserLeben]

Sehr schön! Lg Wolfgang

[@WienGolf]

Ich fand diese Therapie sehr merkwürdig, war auch unsicher, ob ich da so die richtigen Punkte gedrückt hatte. Aber nach etwa einer Stunde waren die akuten Beschwerden wesentlich verbessert, danke für diese genialen Tricks, ich werde die Akupressur wiederholen. Klasse!

[@EinfachbesserLeben]

Freut mich!

[@briker401]

Klasse, hat mir sofort sehr geholfen ! Danke! Abonniert!🥰

[@EinfachbesserLeben]

Danke

[@rosemariekoch8993]

Vielen Dank Einfach genial und toll erklärt.

[@EinfachbesserLeben]

Danke für das Lob, Rosemarie!

[@berndnaujoks212]

Danke, lieber Wolfgang, damit habe ich das passende Werkzeug für (gegen) mein Handycap punktgenau "in Händen".

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Bernd, super, das freut uns!!

[@birgitkallinich8818]

Danke dir ❤

[@catherinegigandet5308]

Genial. Vielen Dank 😊

[@EinfachbesserLeben]

Danke

[@margaretehein6437]

Mein Mann hat heute Rückenschmerzen. Jetzt hat er die Punkte gedrückt, und verspürt tatsächlich Besserung. Er will es morgen wieder machen. Ich freue mich. Vielen Dank

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich sehr! Alles Gute... ''Lg Wolfgang

[@SilkeLayer]

Herzlichen Dank, ich spüre schon eine Linderung und bleibe dran.

[@EinfachbesserLeben]

Sehr schön!

[@mariakloos8096]

Sehr wohltuend

[@kerstinturobin6298]

Super, vielen Dank 😊

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gerne 😊

[@manfredkaiser2045]

Vielen Dank das Sie ihr wissen so preis geben .Mit einem Daumen nach oben u. Abo bedanke ich Mich.

[@EinfachbesserLeben]

Danke

[@dorismartin1752]

Habe die 3 Punkte nur einmal aktiviert und der Schmerz war fast weg - vielen Dank dafür

[@EinfachbesserLeben]

Perfekt!

[@thatsmarv3584]

Bester Mann!! DANKE

[@EinfachbesserLeben]

Danke

[@havarusinovci4212]

Wow danke danke

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gern!

[@franziskahappel5042]

Danke

[@frankschwarz9867]

Lieber Wolfgang, seit 2 Jahren mache ich, Körper-Baujahr, 1961, . nun täglich, soweit es irgendwie möglich ist ,morgens , die Wasser, Luft, Feuer, Holz, Erde Übungen, Qi Gong. Nun bin ich gerade in Thailand und am 5 .Tag, hat mich wohl die .... geschossen. ... heute habe ich Deine und auch andere Empfehlungen im Internet angeschaut. Ich möchte mich hiermit bei Dir und allen, die Ihr theoretisches u. praktisches Wissen zur Verfügung stellen, bedanken. und zwar mit Kopf und Herz, noch besser: von Herzen, im Kopf sinnlich für Dich erkennbar Manifestiert , bedanken. Liege gerade, Mo.11. März, 2024, 10:46 Uhr, 🇹🇭, in der Badewanne mit gut gewärmten Wasser. 😘👏 frank Schwarz, Zahntechniker M. Bochum.

[@EinfachbesserLeben]

Vielen lieben Dank Frank! LG Wolfgang

[@christianetrottno1013]

Wundervoll ☺️ super erklärt mit schneller Linderung meiner Schmerzen 👌

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich sehr!

[@zorahleduc2369]

Vielen Dank

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gerrn

[@dagmars.7921]

Vielen Dank, super!!!!

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gerne 😊

[@hayguhiersarac7745]

Dankeschön. Ist das auch bei chronischen ISG Problemen hilfreich?

[@EinfachbesserLeben]

Ja durchaus zum ausprobieren. Liebe Grüße Wolfgang

[@zitapircher885]

Vielen vielen Dank für die ganz guten Tip. Habe eine Frage. Was kann man machen wenn man Schnappfiger hat. Oft schmerzt die ganze Hand. Speziel in der nacht. Tagsüber geht es

[@EinfachbesserLeben]

Hallo. Ich verwende in dem Fall gerne den AkuPen und bearbeitet damit die Faszien der Hand und des Unterarmes. Dazu verwendet man das Runde Ende und anschließend kann man mit dem spitzen Ende noch Trigger Punkte suchen und diese lösen. www.meine-tcm.com/produkt/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung/ Damit kann man ganz oft eine Operation verhindern. Ich kann dir das wärmstens empfehlen. Auch TCM Kräuter können die Situation positiv unterstützen. Für die richtigen Kräuter empfehle ich dir unseren TCM Fragebogen: www.meine-tcm.com/fragebogen/ Liebe Grüße Wolfgang

[@zitapircher885]

@@EinfachbesserLeben ja

[@andreaa7695]

Wieder schön erklärt . Dankeschön ✨ Ich habe unter dem linken Schulterblatt , Nähe der Wirbelsäule eine handflächengröße Verspannung . Lege ich die Hand auf dem Rücken, so hoch ich kann ...ist dort der Schmerzpunkt . diese kommt durch eine OP im LWS /unten . Es ist unangenehm bis schmerzhaft . Der Dr sagt : is so . Damit möchte ich mich nicht zufrieden geben . Gibt es eine Übung für den ganzen Bereich ...zur Lockerung / Harmonisierung ?

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Andrea. Die Schmerzen in diesem Video die angesprochen werden sind etwas tifer als deine.Trotzdem kann es helfen wenn du die Muskeln im unteren Rücken entspannst, dass es auch weiter oben besser wird. Schau dir doch bitte auch unser Rückenprogramm an. www.meine-tcm.com/produkt/dein-ganzheitliches-rueckentraining-1/ LG Wolfgang

[@andreaa7695]

@@EinfachbesserLeben oh ja , gerne . Dankeschön ✨

[@bettinakuschel5758]

Hilft das auch bei blockiertem ISG ?

[@EinfachbesserLeben]

Es kann auf jedenfall unterstützend wirken.

[@rehgina9903]

Die Druckpunkte an der Hand werden doch sicher beidseitig durchgeführt oder??Ich schwöre auf APM nach Penzel

[@EinfachbesserLeben]

Die Druckpunkte reichen in vielen Fällen schon aus, wenn man sie nur einseitig macht. Wenn der Schmerz sich nicht verändert nimmt man die zweite Seite auch dazu. Viel Erfolg! LG Wolfgang

[@rehgina9903]

@@EinfachbesserLeben Danke für die schnelle Info

[@claudiaweber4249]

Wow tolle Übung. Hatte soooo Schmerzen im unteren Rücken dass ich kaum sitzen/laufen konnte. Was mich noch interessieren würde ist, warum man (also so ist es bei mir) einen Hexenschuss hat ist meine Hüfte/Becken richtig schief. Bisher habe ich es nur mit einränken beim Physio hinbekommen.

[@petraprobst1254]

Hier hilft die Dorn-Breuss Methode sehr gut

[@Jensalgebra]

Wie häufig /in welcher Frequenz soll die Übung durchgeführt werden?

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Jens, vielen Dank für deine Frage. Für die besten Ergebnisse empfehlen wir, die Akupressurübungen regelmäßig durchzuführen. Ein guter Anfang wäre, die Übungen einmal täglich anzuwenden, vorzugsweise zu einer Zeit, in der du entspannt bist und dich auf die Anwendung konzentrieren kannst. Abhängig von deinem individuellen Empfinden und den Rückenschmerzen kannst du die Frequenz anpassen - manche finden zweimal täglich oder sogar öfter hilfreich. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und die Intensität sowie die Häufigkeit entsprechend anzupassen. Sollten die Schmerzen anhalten oder sich verschlimmern, empfiehlt es sich, einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren. Ich hoffe, das hilft dir weiter und wünsche dir schnelle Linderung deiner Rückenschmerzen! Beste Grüße, Wolfgang & Team

[@deborahhanna5210]

Vielen vielen Dank für dieses Video. Es hat funktioniert!!! Allerdings ist die Anwendung im Stehen mit akuten Schmerzen tatsächlich fast unmöglich. Ich hab sie im Liegen gemacht. Das ging wunderbar und ich konnte mich dabei viel besser entspannen und atmen . Nach ca 24 h waren die akuten Schmerzen vorbei. Man spürt geradezu nach jeder Akupressur wie es besser wird. Da ich Hexenschuss geplagt bin frage ich mich wie ich dem mehr vorbeugen kann. Mir Deinen Übungen für den unteren Rücken ? Vielleicht auch mit dem Faszien workout ? Oder gibt's bessere Tips ?

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Deborah. Das ist ein guter Tipp mit dem Hinlegen! Das Rückenprogramm ist eine Möglichkeit. Sehr effektiv ist auch Pilatestraining für eine starke Mitte. Schau dir dazu doch mal unseren Pilatesclub an. www.pilatesclub.de Lg Wolfgang

[@susanneschaefer5201]

Du hast die Rechte Hand genommen, ich die linke. Spielt das eine Rolle?

[@EinfachbesserLeben]

Nein ist egal

[@susannemordhorst9149]

Welche Punkte drücken bei Gesäßschmerzen 🙏

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Susanne. Gallenblase 30 in der Mitte des Gesäßmuskels ist dazu super geeignet. Wolfgang

[@birgitbellmann4854]

Meine momentan stark betroffene Freundin kann solche Beckenbewegungen nicht ausführen (zu schmerzhaft ). Wirkt die Technik trotzdem?

[@EinfachbesserLeben]

Sie wirkt trotzdem. Bitte einfach ausprobieren im Rahmen des Möglichen. LG Wolfgang

[@hagenvontronje7352]

Die 3. Übung hat bei mir gewirkt. Die anderen beiden konnte ich nichts feststellen

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Hagen, vielen Dank für deinen wertvollen Hinweis. Das kontinuierliche Drücken der Akupressurpunkte und das regelmäßige Ausführen der Bewegungen sind entscheidend, um langfristige Linderung zu erzielen. Es ist besonders wichtig, auch nach dem Abklingen des Schmerzes mit den Übungen fortzufahren. Dies hilft nicht nur bei der Vorbeugung zukünftiger Beschwerden, sondern stärkt auch die allgemeine Körperwahrnehmung und -funktion. Beste Grüße, Wolfgang & Team🤗

[@hagenvontronje7352]

Danke

[@ChristinaKlein-u8m]

Ich spüre keinen Schmerz wenn ich zwischen Zeige und Mittelfinger drücke....mache ich was falsch??

[@EinfachbesserLeben]

Nein alles richtig. Es muss sich nicht schmerzhaft anfühlen an dieser Stelle.

[@nickyhofmann9000]

🙏🙏🙏

[@shifasavluk7742]

❤

[@MrSophia1]

Bei mir sind da keine schmerzen !!!

[@freds.7596]

Das wird nicht helfen. Bei einem Hexenschuss kann man sich nicht setzen. Ein Hexenschuss kann von dem gluteus medius, oberschenkel und beinrückseite kommen. Das muß erstmal abgeklärt werden. Wenn der Hexenschuss akut ist, muß ich den quadratus lumborum massieren oder die multifidus Muskulatur.

[@EinfachbesserLeben]

Danke Fred. Der letzte Punkt den ich zeige ist für den Quadratus lumborum. Das soll eine Miniprogramm sein und kann deshalb nicht alle Formen von Hexenschuss lindern. Wie du die den Musculus multifidus massierst, würde mich aufgrund seiner tiefen Lage im Körper echt interessieren. Lg Wolfgang

[@freds.7596]

@@EinfachbesserLeben den multifidus, massiere ich, liegend in der seitenlage mit meinen handknöchel. So erreicht man den muskel am besten. Lg

[@rehgina9903]

Die mm multifidii sind so tief, da kommst echt isoliert nicht dran.

[@derviper864]

Unglaublich... Meine schmerzen sind weg😳

[@EinfachbesserLeben]

Genial!

[@freds.7596]

Der zu kurze Bauch zieht auch die Faszienhüllen eines weiteren Muskels in Mitleidenschaft. Es handelt sich um den Psoas. Ein dicker Muskel, der im Inneren der Bauchhöhle in dicken Zügen neben der Wirbelsäule entspringt, leicht diagonal durch den Bauchraum zieht und unter den dicken Muskelpaketen der Adduktoren ansetzt. Es ist der einzige Muskel, der Ober- und Unterkörper direkt verbindet und auf dem Röntgenbild sichtbar ist. Bei einem zu kurzen Bauch wird auch der Psoas gestaucht. Die Wirbel und Bandscheiben werden von den tiefen Faszienschichten des Psoas noch mehr komprimiert. Insofern muss man sich eigentlich nur wundern, wie wenig Bandscheibenvorfälle es gibt. Bei dem, was der Mensch so mit sich veranstaltet. ;-) Wenn man also einen Rückenschmerz behandeln will, muss man sich um den Rücken in den seltensten Fällen kümmern. Sondern man muss an der Vorderseite des Körpers arbeiten und dort die Faszienschichten mit Druck und Zug mit den Händen mobilisieren. Also indem man Energie in die Faszien hinein gibt. Anschließend gibt man dem Psoas die richtige Länge und seine Funktion zurück. Dann kann sich wieder eine natürliche Lordose mit normalen Druckverhältnissen auf die Bandscheiben einstellen und die Wirbelsäule nimmt ihren angestammten Platz im Körper wieder ein.

[@andimausi6039]

Manche Bewegungen gehen aber einfach gar NICHT wenns nur noch wie Hölle wehtut.Vor allem möchte ich nur mal wissen warum bekommt man IMMER wieder Hexenschuss auch bei kleinster vielleicht falscher Bewegung? Manchmal weiß ich noch nicht mal warum es gekommen ist.Akupressur ist sowieso Mega das stimmt.Akupunktur kann aber ganz schön weh tun finde ich...nicht so angenehm.Und schade das man IMMER kämpfen muss das man es bezahlt bekommt 😔

[@EinfachbesserLeben]

Danke für deinen Kommentar!

[@gabrielehiller]

Danke

[@EinfachbesserLeben]

Gerne