【煮込み3分！味しみしみ！】材料3つで作れる簡単煮物♪ささっと作ってビタミンC補給！ 食べ方いろいろ。＜ツナじゃが＞

【ツナじゃが】
材料3つで作れる煮物です。
煮物ゆーてますが
そこは奥薗流なので煮込みません。
煮込み3分！！
味しみしみ♪
しかも！！
買い置き食材だけで作れるから
思い立ったらすぐに作れるのもいい所　
じゃが芋って
ビタミンCと食物繊維が豊富なので
美容、免疫力アップ、腸内環境を整える効果が期待できますよ～～～。
シンプルに作るので
食べ方いろいろ
ささっと、気楽に作ってみてね。
本日のおまけは
メインおかずにもなるあれに！！
最後まで見てね～～～♪
＜材料＞（2人分）
じゃがいも･････････････3個（300g）
玉ネギ･････････････････1/2個
ツナ缶･････････････････小1缶
ショウガ･･･････････････1かけ
Ａ）水･････････････････100㎖
　　醤油･･･････････････大1
　　みりん･････････････大1
　　砂糖･･･････････････小1
ゴマ油･････････････････適量
＊冷蔵庫で２～３日は保存できます。
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[@ブルースカイ-d8h]

ツナじゃが👍 簡単で栄養もあって、玉ねぎ プラスがいいですね！🌟 早速 明日のレシピです!!😄 いつも 念入りな説明 感謝します💙

[@希望あかり]

材料が四つを超えてくると二の足を踏んでしまうので先生のレシピは本当に助かります。えのき鶏つくねヘビロテしてます。

[@みぃ-n6l]

ジャガイモ ツナ タマネギ 揃ってますので早速これから作ります！夕飯助かりました〜🖐️😊💞 奥薗先生もいつまでも 元気で楽しく過ごしてくださーい🥔🧅🙆‍♀️

[@かさしこ]

今晩は　明日の朝食にと作ってみました　味見したらめちゃ美味しい😊じゃがいもの皮むき面白いですよね⭐︎ツナ玉じゃが♪♫

[@haru-ww2ww]

煮込まない煮物シリーズ大好きです‼️ 玉ねぎ好きなので増量したーい😋

[@KN-gi5js]

今晩、早速作っています！ 明日のお弁当に入れます。 いつも簡単でやる気のでるレシピをありがとうございます😊

[@user-dp1od1pb7c]

お肉値上がりしてるから助かります！😀　じゃがいも食べたい。

[@田丸浩二]

レンジ加熱みたいなほったらかし調理があるとその間に別のことできるので大助かりですね

[@たぁ-d3t]

栄養素の説明助かるじょ簡単にできて美味しそうだじょアレンジおまけも美味しそうだじょ🍼👶

[@金吉芳敬]

弁当に入れます。豚肉の肉じゃがも弁当の定番です！

[@user-bb3xn8ip6k]

ツナじゃが美味しそう！ 給食でもツナの肉じゃがで美味しかった思い出が😮

[@良子須山]

いつもお皿が素敵です!

[@姫-m2m]

汁なし肉じゃがみたい😋 美味しそう。

[@あやドラ-y3r]

コレ、30年以上前にひとり暮らしを始めた頃に友達が作ってくれたお料理です。 その子はお肉が苦手なので、肉じゃがを作る時に、肉の代わりにツナを使って作ってくれました。とても懐かしい〜 先生のレシピで作ってみますね！

[@user-natsuiro39]

ツナじゃがとても簡単に出来て嬉しいです😊本日のおまけがめっちゃいいです❤いつもありがとうございます🎉

[@みなちゃん-g6c]

奥薗先生、こんばんは😃 「ツナじゃが」を教えてくださり、ありがとうございます🙏 ♪ツナたまじゃが♪😋 それから、グラタンもツナじゃがオムレツも美味しそうですね〜😋 是非、作らせていただきます😊 先生、今日も素敵な笑顔、ありがとうございました❤

[@武内明人-w5w]

ツナじゃがは美味しいね🐟🥔😃 大好きだよ😄 ごはんにも弁当にもいいね🍚🍱

[@yajikita3558]

早速作りました！美味しかった〜❤

[@えりこ-m3o]

先日、奥薗先生の「まいにち腸活スープ」という本を買ったのですが、これがまたすごくいいです‼‼ 「この水の量にこの野菜、多すぎでしょ？」「調味料これだけ？」「こんな短時間で？」というレシピばかりですが、嘘みたいにおいしく仕上がります😂　KZbinでUPされるレシピと組み合わせたら、向かうところ敵なしですね👍　一人暮らしの娘にも買ってあげました😊

[@横山辰英]

肉じゃがじゃなくツナじゃが！これもありかな？じゃがいもはビタミンもそうだしカリウムも入ってるからね！まさにシンプルで簡単に出来るからね！ご飯🍚にお供だね！ポテじゃがもいいかも？

[@Kみっこ]

あら❤ステキな組み合わせ❤ 先生のちょい足し、アレンジ 好きです

[@MiO-zn7jb]

お米難で、あっても高い中 お腹に溜まって簡単☺️先生 流石です🥺本当にいつもありがとうございます😭作ってみたいと思います☺️

[@まる-m1z6z]

ツナ　タマ　ジャガ🎵の歌！作詞作曲も素晴らしい🎉頭から離れ無い…ずっーとリピートされてます😂

[@福岡嘉明-t1g]

倍の量で作らねばすぐ無くなる予感が．．．。美味しそうです😊

[@oisikutanosiku]

先生、こんばんは。 じゃがいも買ってあります✨ ツナは最後に、和えるような感じでいいんですね。 じゃがいもってどう料理したらいいかわからなかったのですけど、先生のレシピで教わってよく食べるようになりました。 今夜は、じゃがいものシャキシャキ炒めでしたし😊 こちらも今度つくります☆

[@清原恵美-f1t]

奥薗先生、肉じゃがとっても時短で美味しくできたので今度はツナで早速作ってみますね😊

[@クルトン-i5u]

ほんと、めちゃめちゃ美味しい〜 柚子胡椒ちょっと付けたら最高でした〜。いっぱい作ったので、色々アレンジしたいと思います😊

[@yumi-er8id]

肉じゃがの肉の代わりにベーコン使ったりしてたけどツナもありだな

[@オリオン座-b5z]

以前、先生のレシピの肉じゃがとそぼろ煮すごく美味しかったです！！今回のツナ入り嬉しいです✨近いうちに絶対作りまーす🥔♡

[@taepon4906]

ちょうど全部あります❗️ 明日はこれですね😆

[@岸本文枝]

白菜とツナの煮物もいいです😊

[@felicite_et_9273]

ツナ買い置き沢山あります！ 涼しくなってきたので煮物ももりもり食べられそうです！ ツナじゃがオムレツはランチメニューにもってこいですね！！ 明日多めに作って、ランチはオムレツにします♡ 簡単レシピいつも助かってます♡ ありがとうございます♡

[@安部芙美子]

美味しそー❤ 明日、早速つくりま〜す。先生の白のブラウス素敵🎉🥰 ありがとうございます🤗

[@成瀬さわ美]

ツナじゃが。…玉ねぎもうちにあるので、明日早速作りたいと思います。 〜♫ツ〜ナツナジャガイ〜モ、玉ねぎ入れて〜♫む〜し焼きにすれ〜ば、美味しいおかず〜♫（線路はつづくよ。で歌ってね。） 間違いなく美味しそう😋

[@ゆっきー-c4j]

家にジャガイモも玉ねぎもツナもあるので早速作ります。

[@天野美智子-d6c]

じゃがいもが、ちょうど３個残っていたので何を作るか考えていました😃 ツナ缶だけ買うと作れます。明日作ります。いつも美味しいレシピありがとうございます😊

[@kaioratomi]

ツナは最後ですね！煮込まず簡単、アレンジも楽しいですね🎉オムレツめちゃくちゃ美味しそう。。。作ります❤

[@つくしんぼ-z4s]

大根とツナの煮物も最後にツナを入れたら美味しいのかなぁ🙄

[@岩村真理子-q6u]

以前ツナじゃが作った事があったのですが､今イチで… でも動画みてわかりました！ ツナ､加熱しすぎてたんですね リベンジします！ ありがとう先生💕 火曜は2倍楽しいー💕 ※※※※※ 青しそ🐔美味しかったです😋 夕飯はエノキ巾着でした🍲 奥薗流everyday💕

[@佐藤雅代-n3d]

美味しそう😋🍴💕 お肉で作るのより簡単にできますね😃🎶 ツナ缶で作るという発想がありませんでした😅 お魚🐟が高くて　なかなか買えないので いつも　お肉になりがちでした💦 ツナ缶とじゃがいも🥔なら 気軽に　お魚🐟が摂れますね😋🍴💕 ありがとうございます🍀 早速、作りま～す❗

[@Ryoko21]

奥薗さ〰️ん！ こんばんは〰️💖 やっと秋ですね😅 となれば、芋ですね😅 煮込まないツナ玉じゃが、いろいろバリエーションが出来ていいですね😊 試してみます！

[@原三千夫]

急に気温が低くなりましたね サツマイモ料理もお願いします

[@kawaii-cynthia]

先生の包丁、名が入ってるんですね😲凄い

[@チュンチュン丸-y5z]

わー美味しそう　サンドイッチの具にアレンジ出来そうです(*´▽｀*)ノ

[@高橋芙紀子-x8p]

何時も簡単で早く出来る😮😂とても美味しいおかずができます!ありがとうm(_ _)mございます❤