【Diet Vlog】What I eat in a day during my period craving🥣& My Workout Routine!

今日は私の生理前の食事VLOG &筋トレルーティンを撮りました😊📸
今後も私の食生活や筋トレについて、KZbinでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫
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#筋トレ女子 #1日の食事 #オートミール#オートミールダイエット #おから蒸しパン#プロテイン#ダイエットレシピ #ダイエット #高タンパク#whatieatinaday #healthyrecipes #dietvlog

[@Hinafit]

ご視聴ありがとうございました🥣💛 訂正: 7:04 荒井さん❌正しくは荒木さんです⭕️😭

[@flowermoon9020]

身長・骨格同じなのでいつも見習ってます！ ダイエットレシピもすごく美味しそうだから真似しやすいです✨

[@Hinafit]

いつも見て頂き、ありがとうございます☺️ ぜひぜひ💛

[@ringring-w8h]

確かにブルベ冬めっちゃあってますね‼︎😇 でもびっくりするぐらいベージュとかも似合ってる､､!🥹

[@Hinafit]

本当ですか‼︎ ベージュの服も試してみようかな〜🤭 ありがとうございます🥰

[@ゆずママ-i2t]

いつも動画見てます❤相変わらずとても参考になります🥰💕💕生理前は甘いもの食べたくなりますよね、、😂私ならお菓子とか食べちゃいます🍭🍬🍫🍿🍩

[@Hinafit]

ありがとうございます☺️ 私もお菓子凄く食べたくなった時は、我慢せず食べます😂❣️

[@松浦ゆこは]

hinafitさんの動画好きでよく見てます！最近、ダイエットを始めたのですが、運動が嫌で、朝と昼、食事を抜くダイエットをしています。こんな私にも続けられそうなダイエット動画ってありますか？

[@Hinafit]

ありがとうございます😊 食事を抜くと、代謝が落ちて痩せにくい体質になってしまう可能性が高いので、あまりおすすめしません🥲 私のアップしているストレッチ動画や、5分くらいの短めの宅トレ動画から始めてみて下さい☺️👍

[@松浦ゆこは]

@@Hinafit ありがとうございます！今日 から始めてみます!

[@꿍이-s1i]

언니영상잘보고있어요♡ 레시피영상들많이올려주세요~따라할께욤

[@Hinafit]

감사합니다!! 네~😊

[@destroynotlonely]

こんにちは、健康的な食事の選択肢があまりない家庭や環境でダイエットするためのヒントはありますか.ポーションコントロールはまだ良い選択ですか？

[@LaZaya.Thomas]

I know you did not ask me but I have a different diet that the rest of my house hold some things I would recommend is going grocery shopping with your family members and picking up some things you can make that are healthy and are not too time-consuming also if you need help not grabbing the unhealthy things in the kitchen try getting health snacks like fruit ,nuts , oat meal etc

[@armandojimenez7838]

Hola Hinafit Congratulations 🍾🎊🎉🎈 for your 100 thousand subscribers , it’s not easy but you do it great , you are authentic and unique. Thank you for another excellent video. Muchas Gracias 😊 Armando

[@Hinafit]

Hi Armando! Thank you so much!!😊 Thanks for always cheering me up with such a nice comments🥹 I’ll continue to work hard🙌🔥

[@karinwatanabe2248]

ジムで週何回、毎回何時間ぐらい筋トレしてますか？

[@Hinafit]

週に3回、1時間程です！

[@user-wl2mx9be8o]

パンケーキとても美味しそうですね🥞✨ オートミールとヨーグルトのホエイはどこのメーカーのものでしょうか？

[@Hinafit]

美味しかったです💕 オートミールはマイプロテインの粉末オートミールを使用していますが、スーパーに売ってるオートミールをミキサーで粉末状にしても同じ感じになります！ ヨーグルトは、牛乳とR1から作ったヨーグルトのホエイを使用しました！ これも普通にスーパーに売っているヨーグルトから出るホエイでも大丈夫です🙆‍♀️

[@user-wl2mx9be8o]

@@Hinafit ご丁寧にありがとうございます💕早速購入して作ってみます🎵

[@ゆりぺ-e3n]

いつも動画楽しみにしています🫶🏻 質問です！私は薄いお腹を作りたいのですが腹筋をしていると腹直筋？が硬くなって盛り上がっているきがして困っています💦 もし何かアドバイスがあればお聞きしたいです！

[@Hinafit]

ありがとうございます☺️ 薄くしたい場合は、お腹周りの脂肪を落とす為に筋トレに有酸素運動を組み合わせると良いのですが、筋肉が盛り上がるといことは既に脂肪は無い状態ですかね⁇ であれば、筋肉はほぐさないと固くなってボコッとなる事があるので、腹筋や腰回りのストレッチも重点的に行なってみてください！

[@user-oz1uq1rd1p]

ギリシャヨーグルトの作り方知りたいです^ ^

[@むーーん-k2z]

市販のヨーグルトではなく 自家製ギリシャヨーグルトにする メリットを知りたいです！ 気になります👀✨🌟 生活や食事、筋トレへのモチベとして 尊敬してます！！

[@Hinafit]

自家製だと沢山作れるのと、市販のものよりも固めが好きなので、固さを調節出来るのが好きで作っています😊 面倒な時はオイコスを買う事もあります🤣👍

[@user-ve8uq5hl7b]

I love your videos 🩷🥹

[@きむたく-c7r]

身長と体重って公開してますか？良かったら教えてください。出てたらすいません！

[@Hinafit]

166,7cm、50kg前後です！

[@きむたく-c7r]

教えてくださりありがとうございます✨

[@ameeraalbattawi9396]

I suffer from lower abdomen is there a solution?

[@Hinafit]

Hi! Do you mean lower abdomen fat or lower abdomen pain??

[@11Kanata02]

水色のスパッツ楽しみやったのに違う…

[@Hinafit]

あサムネのですね‼︎すみません、試着シーンカットしちゃいました😂また載せます！