健康增肥飲食法｜長者增磅秘訣 多油少菜 少吃多餐？銀髮族體脂肪過低易肌肉流失 影響荷爾蒙及維他命吸收！食飯加芝麻飲奶加果仁 增磅輕鬆又健康！｜王建芳醫生 註冊營養師李天慧｜人類健康研究所

[@gwenjuju3853]

終於有專業人士講增肥，健康地增肥🎉。但有血糖高的人又点樣食先可以維持血糖又可增塝?

[@srunsiman2972]

中老年增肥, 吃宵夜或加糖加油, 很容易就會肥, 但只肥在肚腩......

[@lamamy8175]

增肥好啱我！再開多次依個題目就更好😂感謝兩位主持努力，加油

[@naitingluk49]

王醫生，温馨提示，避免您自問又自答，尊重嘉賓🙏

[@michellewong2108]

好開心聽到增肥法，我會試下，希望不久後可以見效～

[@hbvvv2454]

多謝两位主持分享健康資訊🙏❤️

[@goodgreener890]

主持人及醫生：請問？集講： 「減磅」，不是 「增磅」！ 如何令一個過了50+或 60+ 或以上的人減磅？如何增加新陳代謝？Thank you!

[@annewlchu8304]

食燕麥片是否令人瘦，有傳燕麥会帶走營養，不易多吃，是否正確？

[@lamamy8175]

嘉賓主持，聲線很好👍👍👍大有進步

[@Tab0105-eb7vi]

同意四大要点的增肥方法可使人增肥，但卻又令我產生很多疑問: # 這只適合身体極度健康的人应用，但瘦人一般健康都會有些問題，尤其是長者，所以增肥比減肥更困難。 # 只用多吃的方法會把患有某些疾病的人推向死亡，例如糖尿病，腎病，心血管病等。 # 可否介绍一些方法，可令人增肥又能平衡各種疾病的禁忌及需要?

[@wanso9009]

患上多種長期病嘅人，係極難增重，我都係這類人，見埋營養師都重唔到，醫生都由得我，不過最緊要唔肥都要有足夠營養，均衡飲食。

[@margaretliu6239]

謝謝兩位的分享！想請問如老人腎臟功能差，是否不能進食太多蛋白質？🙏

[@yung6266]

people always talk about how to lower blood pressure, could you please also have an episode about how to increase blood pressure. Just like this episode there are a lot of people would like to increase weight. Thanks

[@ngj1592]

把新陳代謝提高 , 講就容易做就好難 .

[@lihomun]

Thank you Dr Wong & Crystal

[@lindaham4896]

Many thanks for the excellent talk. My friend who is 75 years old, weight 43kg for the past 15 years or more , she also has diabetes on maxim oral medications for over 10 years, any good advise for her to put on weight? Many thanks.

[@AlbertLung-r1i]

Useful interview, thanks.

[@lingjackson9358]

感謝分享!🙏🙏🙏

[@Winniesiek]

很少機會看到增肥的主題，感謝兩位的分享👍如糖尿病前期，本身過瘦（17.5），減少進食白飯及澱粉質後體重下降了，感覺很矛盾，這情況如何增重？是否增加油脂及多吃蛋白質就可以？

[@meimeifan]

我同你一模一樣，又係前期糖尿，又係瘦，bmi 又係17.5,而家都努力緊

[@yeeyinyau1497]

我都係，71歲糖尿前期，没有吃糖尿藥，5尺1寸高，體重40公斤，每年都向下調整😢

[@Tab0105-eb7vi]

一向支持王医生的頻道，王医生的声線响亮清，是眾多KOL最好的声線之一，令人聽得清楚明白及舒服。嘉賓的声音比以前有改善，但仍太造作，時大時小，令人聽得很辛苦，甚至聽不到。而且這嘉賓的營養知識有些落後，建議她進修一下。

[@stella148658]

我先生60歲5尺8，近來瘦左好多得112磅，想身邊體檢查，請問要驗什麼才好？

[@wendyfong886]

營養師有update 現今已經不鼓勵食澱粉質食物，還叫人食2碗飯，冇糖尿都變成有，食多餐更令胰島素不好，臨瞓仍叫人食咁多糖嘅雪糕，全部都upd不update 請你們要負責任在公共平台不要亂教，連胆固醇是好嘅都不懂，大家要自己好好判斷

[@bchan4608]

thank you

[@tinakwan523]

多謝好有用的分享🙏🏻

[@bearbear4449]

營養師驚唔食菜有冇大便咁樣有咩方法呢？❤

[@yuenwahauyeung3052]

我5呎2吋，體重49KG，女姓，7O歲，合格嗎？

[@stevehutchiso8101]

咁食法好快要洗腎

[@譚佩蓮-y4s]

Thanks

[@FloraSo-s3j]

如果吞嚥困難，點增肥？飲極營養奶都增唔到磅？

[@saumingling6890]

❤❤❤❤❤

[@wendycen727]

我163，50公斤。也想增肥，但好難😢

[@irislau4884]

我是長者，很瘦，但糖尿前期，餐後血糖比较高，怎樣增肥？謝谢！

[@惠梅吳-o7k]

👍👍👍

[@suqinliew8331]

😮

[@ngalengwong4594]

咁嘅增肥法，會唔會血脂高咗，反而對身體唔好

[@t.7513]

我食多多都不會肥，5尺1吋，95磅，主持我瘦唔瘦呀！朋友時時話我瘦，其實我不喜歡

[@fanwong218]

95磅算係瘦D。最好增加多10磅到110磅就最好。努力加油增加肌肉

[@wanso9009]

有我墊你底，我都係5尺1吋，我85磅

[@atamo4323]

最小要100磅，BMI 19或以上。人過瘦，患病機會會增加。

[@t.7513]

@@fanwong218 謝謝妳，我會努力增磅，用油撈飯食

[@anitawong7161]

我都係五尺一不過我只得81磅， 早前入醫院 要過磅， 醫院助理 話從未見過有病人好似我咁輕

[@sxevenle5290]

增重，不是增肥。

[@tangwong9542]

未增肥已經有糖尿病同埋心臟病

[@sallychu3493]

要增肌不是增肥

[@amyleung8493]

你教壞人，跟你食死硬，，你講既野糸吾岩，，仲叫人食粥粉麵飯，，影響胰島素，！

[@johnloan7575]

唔鐘意聽佢講嘢,係喇係喇

[@waiyingtang6310]

無脾胃老人家。食 啲乜野食物好

[@wendyfong886]

聽佢講冇病都變有病

[@林國秀-r5f]

唔想聽亂講