أهم الفيتامينات لعلاج القلق و الاكتئاب و قله النوم

summary
1- Probiotics:
-Bifidobacterium and lactobacillus.
-At least 10 billions cells on empty stomach (Before Food).
-In a fridge.
-At least 6 months.
2- Fish oil - Omega three : 1-3 g
EPA with DHA in a 3:2 ratio or 2 : 1
3- Vitamin D : 1000 to 2000 IU daily
Vitamins and Supplements That Boost Energy
1- CoQ10
2. Melatonin
3-Ashwagandha
4- Caffeine With L-Theanine
Supplements to Boost Your Mood
1- Curcumin or Turmeric :
2-- 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) :100 - 400 /day
3-Ginkgo Biloba
Herbals and Supplements Used in Anxiety Disorder
Ashwagandha (Withania somnifera)
Chamomile Extract
Lavender Extract (Lavandula angustifolia)
Magnesium
Vitamins to boost your immune system:
1- Vit C: - Vit B6: - Vit E - Vit D -
Zinc, Selenium:

[@emanomer2507]

ممكن حضرتك تكلمنا عن فيتامينات تساعد فى علاج تشتت الانتباه لحالات ال ADHD

[@user-un2vm6fs1q]

ملاح الروب للبكتريا النافعة

[@saidadly285]

🎉🎉🎉

[@suzanbashir807]

🙏🙏🙏

[@miladmacsimos3120]

❤❤❤❤❤❤❤

[@smahmohamed7649]

عشب المرمرية قوى جدا جدا للهدوء النفسي والمساعدة على نوم عميق بتتحط مع ميه مغليه وتتشرب زى الشاى وليها فوايد كتير جدا غير الهدوء انها بتنظم الدهون فى الدم وبتساعد جدا هرمون الاستروجين يكون فى معدله الطبيعي شكرا ليك يادكتور بستفيد جدا من معلوماتك وحبيت اشارك المعلومة دى يمكن تفيد حد محتاجها

[@Dr.NaderAttallaMD]

شكرا جزيلا علي المتابعه ❤️

[@hadysamara6762]

مساء الخير دكتور انا رحت عند دكتور نفساني وقالي عندك اكتئاب . من اكثر من سنتين وانا باخد بروزاك ولاميكتال وسيركويل .تعبت من الادوية والدكتور مصمم اني اكمل علاج لمدة سنة تانية .من فترة طويلة وانا حاسس اني حالتي مستقرة تماما وبصراحة اشعر ان الدكتور يستنفزني ماديا .ايه الحل وهل ممكن اخفف الادوية بالتدريج .شكرا