اهم المكملات الغذآئيه بنظري

[@aldeywnie1941]

ملخص المقطع افضل مكملات هي: ١-واي بروتين ٢-كرياتين ٣-كلوتاميين ٤-فيتامينات متعددة

[@elcoachseif]

شوف الفيديو دة كل حاجة عن الواى بروتين: kzbin.info/www/bejne/fnSVkGmqntOWqNk

[@شهاداتمعتمدهواستشاراتتدريب]

ali mohmed بطني توجعني من كرياتين

[@الاننشمين-ظ8ه]

ازا واحد يشرب كلوتاميين حب فوار عادي

[@khalidmoohan4025]

الف رحمه على والديك لان الكابتن يحجي كلام اضافي كلش هواي!

[@mewamony9497]

علي الديواني والامينو اسيد ؟

[@عاشقهدهد]

اقسم بلله العظيم انت اكثر انسان صادق تحياتي من الرياض ياسطوره

[@malkoviche9312]

شباب خلو الكابتن يشرح الغاية من مكمل bcaa ، شباب اكبس like

[@elcoachseif]

BCAA يفضل أثناء أو بعد التمرين شاهد الفيديو كل حاجة إنت محتاجها: kzbin.info/www/bejne/d2TIlYyXlLp9ocU

[@عمرانصلاح-ر2ف]

احلا شي بهذا الكابتن صريح و مينصحك بشي اله وهوه مجربه ومستفيد منه . مو اذا قره او سمع شي يجي يتفلسف براسك ينطيك نصيحه تعبان بيهه ومجرب وصارف وفاشل بيهه لحد ما وصل لنتيجه مفيده يقدمهه الك ما فادته يكولك ما انصحك بهل شي يختصرلك هوايه وقت ويوفرلك مصاريف ما الهه داعي الله يوفقه

[@omanrap]

متفق مع كل ماجاء فالفيديو لسه جديد في عالم كمال الاجسام صارلي ثلاث سنوات فقط وللحين ما استعمل غير بروتين ايزو100 وملتي فايتمن اوبتي مان والفيش اويل والاحماض الامينية بي سي اي اي فقط اثناء التمرين ولكنه مش ضروري الجلوتامين خذيته ورميته ما احس بالنسبه للمبتداء له فايده لان اصلا الجلوتامين متوفر فالاكل بشكل كبير بالاضافه ان البروتين يحتوي ع 5 جرام جلوتامين يعني يكفي الكالسيوم اخذه من مصادر الحليب من حليب الصويا بدون كارب وعالي بالبروتين والكالسيوم و الزبادي اليوجرت يوميا قبل النوم مع الاكل والبيض يحتوي ع مصدر كالسيوم جيد البري وورك اوت وغيره من منتجات البمب ومادري شو ماتجيب غير الامراض وتزيد دقات القلب وبلاوي .. افضل منتج قبل التمرين خذلك كوب قهوه محترمه تعطيك تركيز وطاقه طبيعيه وفرش ودمر التمرين وفجر الصاله واحرق العالم والسلام عليكم

[@haniialharbii9534]

طيب ٣ سنوات على وضعك هذا فيه تطور كبير ؟

[@memowhistleman4320]

يعطيك العافية كابتن اقتراح سوي ملخص لكلامك باخر الفيديو او بالتفاصيل تحت عشان الناس تستفيد اكثر ويثبت كلامك في الذهن شكرا

[@ibrahimwizard74]

يا حبيبي يا غالي انت اكثر شخص احبه وانت اكثر شخص صريح ويعجبني اسلوبك اخوك من العراق

[@gwe3_f-169]

باخي انت احبك اقسم بلله افضل مدرب بالعالم و صريح والي يغلط عليك انسان تافه وماعنده خبره

[@diverse_storiies]

كبتن ممكن تسوي فيديو عن مستر اولمبيا 2017

[@jonahdawi7265]

كوتش الله يرحم والديك ياريت ادير حلقة تحكي فيها نبذه مختصره على السبونسر والشركات الداعمه لي لاعب كمال الاجسام وكيف الشخص يتحصل ع الشركات الداعمه

[@احمدجواد-ط4ر]

كابتن سوي فيديو عن الكافين و فؤائدة وأضرارة

[@أحمد-ض3د5ط]

جدا صريح وهاي ارقى صفة. موفق ان شاء الله.

[@alaaalden6126]

الله يقويك عنجد كثير استفتد كابتين فلسطين

[@ابوسيف-و2س]

يعطيك العافية كبتن دوم كلامك منطقي وبعيد عن التسويق . بالنسبة لي أكل 5 وجبات 3 منها صدور دجاج 1 تونة مع 100 غرام رز مسلوق . مع فطور 5 بيضات مسلوقة 100 غرام بطاطا مشوية . وادخل وأي بروتين مخلوط معة 5 غرأم bcaa و 5 غرام غلو تأمين كلهم بنفس العلبة + 5 غرام كرياتين مونهايدريت. واشرب 4 لتر موية واحس حيل حيل هالنظام جايب نتائج ممتازة شرايك أضيف شي ولا كذا كفاية .👍💪

[@rayanrayan-zg9mc]

فى كل وجبه تحط كارب ولا بس وجبه وحدة؟

[@ahmedimad389]

راقي شخصك وطريقة شرحك. هذا دليل خبرتك تحياتي لشخصك الراقي

[@user-ew1pg8nd4t]

استفدنا الكثير منك اخوك بطل ومدرب كاراتيه

[@sayedshabaan2104]

معاك 100% دي المكملات اللي معايا طول الوقت

[@يحيالسليمان-د1د]

الله يعطيك العافية مو مثل مدربين هل الايام كثر ابروتين واخر شي ما يفكر بتمرين بس صدر باي ورجل يكول لك بعدين بعدين بعدين وحزبطك شكرآ كبت

[@mohamedahmed-lf7xq]

اتمنى تعمل فديوهات عن طرق الطبخ للرياضين . انا اعزب هههه . انا مصري و من اشد متابعينك ربنا يوفقك

[@باسلالمحزاقي]

اخوي الغالي نبغا حلقة عن مكمل او هرمون والله مدري في بعضهم يقولون مكمل بعضهم يقولون هرمون DHEA

[@aaziz3215]

عاشت ايدك كابتن حبيبي.. اذا ممكن فديو على الwinging scapula و how to fix it و الduration of healing تحياتي الك طلبت هالشي منك لان ماكو احد مسوي فديو كافي عنه.. It will be great to have a reply

[@waleedkh1193]

I hope you make a video for this question Oussama .. How men's physique or 212 competitors stay in the same category, i mean how they manage their weights?

[@SaberAbualazz]

شرح جميل كابتن بس عندي استفسار كم نسبه الكاليسوم المطلوبه في اليوم وأيضا المغنيسيوم

[@SuperAero1991]

طيب cla عندي و استخدمه حاليا بدل زيت السمك

[@awadalsawadi8827]

ممكن اخد مغنزيوم وكالسيوم كبسولات من الصيدلية اتمنااالاجابة كابتن

[@أبوراشد-ف5ل]

ابوس روحك شكد تفهم الله يسلملك هالعلم والخبره

[@laithali-202]

منور كابتن ربي يحفظك سوي موضوع ع البطولات و كيف تشترك مجاني أو فلوس وحافزك قبل للمسرح و هكذا .. أعتقد موضوع جديد

[@blackblack8451]

كابتن ببقترح عليك تسوي سلسة فديوهات كل فيديو عن عضلة يكون فيها اشهر التمارين مع شرح كل تمرين عا اي نقطة بيركز وهيك بتكون سهلة علينا نعمل برنامج يناسبنا خصوصي انو اغلب المتابعين مبتدئين وانا منن والك منا جزيل الشكر سلف

[@nazeeralmaleh1105]

طيب يا كوتش ايش رأيك بمكمل السريس ماس تنصحني استخدمه مع العلم انو مصريي على قدي و انا معي اشتري مكمل واحد+ انا نحيف و عندي شوية عضل بتنصحني؟

[@alaaalden6126]

ممكن تحكي عن موضوع بعد التمرين اكل او شيك حابون ؟

[@munirtaher5666]

الكرياتين عادي لو اخدته حبوب بدل بودرة (creatine monohydrate for sure) ?

[@aymanayman8181]

السلام عليكم شلونك كابتن اخبارك بارك الله بيك علئ هاي المعلومات اني صارلي سنه اتمرن واتابع كل فديواتك ونته علم بس ضلت حسره بكلبي ماعرف اسمك هه

[@nawaffadulaldin4810]

كابتن بعد اذنك ابيك تسميلي شركة عندها منتج ممتاز يدعم المفاصل لانه عندي بداية خشونة وانا عمري ٤١ وفي نفس الوقت اعشق لعبة كمال الاجسام ومستحيل استغني عنها

[@احسينالنويصري··احسينالنويصري]

سلام.عليكم، كابتن، اذا، حمصت، الشوفان.مع.اللوز، والجوز

[@ahmedsezin24]

أبدعت اليوم يا كوتش ما شاء الله عليك. ربنا يبارك فيك.

[@يوسفمحمدعسيري-و1ش]

كابتن c4 والامينو اسيد هل ضروري اخذهم والا كله تسويق شركات؟

[@husseinalabbasi1698]

شنو رأيك بالبقوليات كمصدر للبروتين؟؟ وهل يمكن الاعتماد عليها كوجبه قبل او بعد التمرين؟؟

[@elcoachseif]

لايمكن الإعتماد على البقوليات لإنها بروتين غير كامل

[@ahmadasaad8398]

السلام عليكم أنا من أشد المعجبين بيك يا كابتن ومعلوماتك مفيده جدا وخبرتك ما شاء الله واسعه جدا.ممكن بعد إذنك يا كوتش تقولي على أسم دواء يحافظ على سلامة الكلى من تأثير الهرمونات وشكرا لحضرتك

[@medokgt]

شكرا من القلب كابتن اسامة 🌹🇮🇶

[@ahmedmalik9617]

الله يبارك فيك استفاديت من محاضرات اتمنا توصل للاولمبيات

[@bodybulding4552]

كابتن حبيبي سؤال ، يصير اضيف كلوتامين مع البروتين واشربها بعد التمرين ؟

[@nomerci336]

تحياتي كبتن الك وشكرا لك على كل شي تقدمو النه(اريد اكتب أي شي لحتى استفزك تاثبت تعلقي وشكراا)

[@نورالدينسنوسي-ك7ب]

شكرا لك انا بتابعك من زمن واتمنى أن تستمر مع احترماتي وتحياتي ✌✌💪💪💪💪💪💪

[@attiadr4714]

السلام عليكم كابتن . هل فى مشكلة اذا خلطت ال Isopure مع ال Casine مع BCCA فى علبة واحدة ?

[@ahmedhamdy-fitness8181]

الجلوتامين مش بقتنع بيه و تابع اخر دراسات الجلوتامين جميل ف الاصابات او نقص المناعه لكن ف الحالات العاديه جسمك كده كده بيفرزه فا ملوش اى لازمه هتخسر فلوسك بس وشكرا لكم

[@yarab3305]

Ahmed Hamdy - Fitness انا لسه سايبك علي الفيس حالا ههههههههههه طلعتلي هنا برده حبيبي يا كابتن معاك محمد مجدي عندك علي الفيس

[@abdullahbalahmar]

صحيح ان الجسم بيفرزه بشكل طبيعي ولكن كميته كافية لشخص عادي مابيلعب كمال اجسام وكمان مضر للمرضى في العناية الحرجة

[@maxtheruthless1463]

الكابتن عنده حق ,, هو ينفع للعدائين اللي بيجروا كتير

[@abdullahbalahmar]

جميل استعراض معلومة انه مضر في مرضى العناية الحرجة، لكنها غير مقيده لنا لأننا مش في العناية. بس هو مفيد و يحتاجه الجسم طبعا و طبعا يحتاجه الجسم كلاعب بكمية اكبر من الشخص العادي

[@سبعصنايع.العكيلي]

كابتن الأمينو والكرياتين ينوخذبلستراحه

[@dr.abdonaji8169]

الزنك يشتغل عكس المغنيزيم ف لابد يكون الاخذ بشكل متوازن

[@مشاريالشمري-ط8خ]

الارجنيين يخلط مع السيتولين عشان يوسع الشرايين يصير النيترو اوكسايت

[@عشاقمسلسلالحفرة-ح8ش]

كلامك صحيح والله كابتن ربي يحفظك استمر متابع من اللمانيا

[@zaddamghrssa501]

Safaa safaa ممكن اتعرف عليك معاك منذر من الجزائر

[@HAMZAHAMZA-eu3os]

اخي هل بروتين واي بنكهة شيكولاته تأثر على البواسير

[@shmngha7bsh]

طيب يا كابتن ال كرناتين بس سائل بيجيب نتيجة ولا نفس الحبوب مالها نتيجة ؟!

[@aboodshaheen471]

كابتن ممكن تحكي عن غذاء للبنات وتمارين وتفاصيل كلها

[@yasseralamer1525]

شكد راقيه مواضعيك موفق ان شاء الله

[@SuperHeroesIFBB]

🔴🔴كابتن انا متابع دائم لحضرتك ممكن شرح عن اثار هرمون التستيرون بعد تركه لان في بعض القنوات يكولون انه يقل انتاج السائل المنوي يصير اقل ككميه والانتصاب يصير اقل من قبل وشكرا لجهودك🔴🔴

[@حسونيالحنين-م9ل]

يصير استعمل الأرجنين اني مريض ضغط الدم وسكر وشكرا على شرحك الملخص

[@hellfire3307]

حسوني الحنين ياعم اترك البروتين

[@omarnaief4058]

راقي جداً كابتن

[@ghattastayarah770]

قطر الفراغات الموجودة بذرة المغنيزيوم بساوي تماما قطر ذرة الكالسيوم لهيك لما بتاخدن مع بعض بيرتبطو ببعض ولهالسبب بيتعاكسو بالعمل بالجسم

[@devidnatek2132]

تسلم كابتن على نصاح الحلوة الله يحفظك

[@user-ew1pg8nd4t]

آيسليت يعني وأي بروتين .؟

[@ammaraljanabi4865]

الله يوفقك كابتن ، نتمنى ان تستمر دائماً ❤️

[@toubalhamza1966]

ثبت ان الجلوتامين لا فائدة منه ,,,,,,,,, لانه متوفر بقوة في العضل و كل فائدته هو دعم المناعة

[@badiealwaree5481]

كبتن بليييز جاوبني ,, ال كارنتين ايش رايك فيه ومين الأشخاص المفروض تاخذو خاصة بالفترة الأخيرة اغلب الناس صارت تستخدمو

[@AbdullahAhmed-vj2vi]

كابتن رحمه لأهلك جاوبني عندي الايزو و عندي جلوتامين اكدر اخلطهم واخذهم مرة وحدة بعد التمرين ؟ لو قبل التمرين ومن اخذ البروتين ما اتقبله بسهولة أريد اتقيأ شنو السبب ؟؟

[@ehsanalnaqib2200]

كابتن الكلوتامين بحتاج تحميل ؟؟

[@whdaanahmmad390]

لا طبعا

[@awwsalksaar7458]

احسنت بارك الله بيك انشاء الله صحه وعافيه

[@منتظرعبدالكريمالعبيدي]

ممكن احد يساعدني كيف استخدم هذه الدوره .. ... هرمون النمو قروث boldebolin + mastebolin+ Testorapid

[@mohammedlaith6252]

كابتن هل يؤثر كرياتين ع دقات القلب ؟

[@QLQZ]

الكرياتين ما شفت منه اَي فائده ملحوظه لا في رفع الأوزان او شكل العضله لكن اتوقع كلامك هو الصح انه ينفعها من ناحية الصحه

[@user-ps4uv6ni3d]

حرام عليك .. يمكن ما تشرب موية كفاية او نوع الشركة سيء .. لابد تشوف نتيجة لو استعملته صح

[@QLQZ]

Muath والله يا اخي استعملت شركات كثيره و المويه اشرب ما يقارب ٦ لتر يومياً وقت التمرين فقط اشرب ٢ لتر و ٤ لتر موزعه على مدار اليوم استعملت الكرياتين مدة ٤ سنوات ما طلعت بنتيجه منه ابداً

[@user-ps4uv6ni3d]

والله شي غريب .. بس انا مجربه وشايف نتيجة الحمدلله وعموم الناس يشوفون هالشي .. ان ما فادك مستحيل يضرك

[@whdaanahmmad390]

يااااااااراااااجل اوع تقول كده هوا يسمى بديل الهرمون بالنتائج.. بيتاخد بعد التمارين للاستشفاء جمييييل..قبل التمرين غير مستحب

[@QLQZ]

Whdaan Ahmmad يا حبيبي فيه دراسه اثبتت انو فيه ٣٠٪؜ من الناس ما يفرق معاهم الكرياتين وانا من هذي الفئه رغم اني بأخذه بدون توقف حتى لم يكون عندي اوف سيزون

[@jnzo8501]

تكلم عن الواي بروتين جولدن واي بروتين

[@dhuhawialmajdi9972]

طيب كل هالفيتامينات اخذها كابتن معقوله

[@alialzubaidi4565]

كابتن الbcaa ماذكرته شنو رأيك بي والكارنتين اذا سائل شرب يعني مو حقن شلونه امتصاصه واكون ممنونك ع الاجابة كابتن

[@محمدسلمان-د4ع]

يعطيك العافيه كابتن عندي سؤال بنسبه الى مكمل الكارب البودر سريع الامتصاب هل هو افضل من الشوفان ؟

[@theking-ff5ch]

جزيل الشكر لك كابتن اكمل على هذا المنوال 👏👏👏

[@iraq_elite]

شكرا جزيلا

[@alordalord7743]

كابتن اريدك تشرح عن كورس هرمون واثارة جنسية بعد انتهاء الكورس يقولون انو يعمل خمول جنسي مدا الحياه انا متخوف من هلموضوع ولما اسئال مدربين يقولو لاء ويصير بدو يبيعني فصرت اشك مصداقيت كلامو لانو مستفيد بهلحالة اريد انت تشرح عن لموضوع

[@عباسياسين-خ7ظ]

كابتن فدوه الكلوتامين والبروتين والبي سي أي اي شلون استخدمهن

[@elcoachseif]

BCAA يفضل أثناء أو بعد التمرين شاهد الفيديو كل حاجة إنت محتاجها: kzbin.info/www/bejne/d2TIlYyXlLp9ocU الواى بروتين هو أسرع بروتين شوف الفيديو دة كل حاجة عن الواى بروتين: kzbin.info/www/bejne/fnSVkGmqntOWqNk

[@amjadjowd9725]

سلام عليكم كابتن اول شي الفيديو حلو كتير بس كأم ممكن اعرف ان البروتين له تأثير لو لا انا عّم بتمرن صار لي ٤ أشهر عمري عشرن سنه و طولي ١٧٩ وزني ٦٥ بس عاوز نوع بروتين ضخامة و عضل

[@alialdjyly9635]

كابتن الأرجنين هو فيتامين لو شنو وسي ال اي هم شنو فيتامين لو شنو ما فهمت

[@ahmedaldouri3097]

زين راح يصير هواي شغلات بيومي مابيها اضرار؟ مع العلم استخدامي صحيح للكلوتامين والامينو اسد والكرياتين

[@othman9635]

رحمه والديك كابتن كمية معلومات خرافية ❤️❤️❤️❤️

[@jabarrriii]

طيب كابتن اكو isolate مثل nitro tech يجي بي نسبه كرياتين و نسبه جلوتامين زين يحتاج اشتريهن وحدهن ويه البروتين لو بس البروتين وحده يفي بالعرض ؟

[@elcoachseif]

الواى بروتين هو أسرع بروتين شوف الفيديو دة كل حاجة عن الواى بروتين: kzbin.info/www/bejne/fnSVkGmqntOWqNk

[@ابوحسون-ذ7ذ]

منور كابتن والله يبارك بيك استمر

[@عليالعراقي-ج6ز2ه]

شكرا لك من القلب ❤️

[@shivan829210sharef12]

وصلت الفكرة بارك الله فيك الله يوفقك.

[@mustafaalkharasani1293]

اخويه ممكن شرح ان بروتين زيرو اكون ممنون يا طيب

[@elcoachseif]

شوف الفيديو دة كل حاجة عن الواى بروتين: kzbin.info/www/bejne/fnSVkGmqntOWqNk

[@aaronsheikha2037]

يعطيك العافية كابتن

[@war7]

كابتن اني استخدم mass tesh اني وزني 58 يعني مفيد الي لو اخذ غير شي مثل لايسوليد ارجو الرد

[@حوراءالاسدي-ظ7ك]

السلام عليكم كابتن شلونك اريد منك طلب بس اريد كورس واني جاي اطلب هاذا الشي منك لانك الكابتن مالي لانو اخذت اول شي الكورس من قلت اول شي الاساس كملت الاساس لمده ٦ شهور والحمد الله عضلاتي زين يعني طلعن بس اريد كورس للبناء مع بروتين كالو اخذ سيرياس ماس بس كلت استشيرك ارجو الرد

[@anasfitness2218]

بشكرك يا كبتن على المساعد

[@نزواتعاشق-ر6ص]

ابدعت وانرت صديقي العزيز

[@يوسفكامل-د8خ]

شكران كابتن على الفديوهات الجميله

[@nutrifitstudio221]

ينفع استخدام البريووركاوت مع الكرياتين؟

[@kadum.]

كابتن الامينو هل مهم ؟

[@حكيم-خ7و]

مشكور ع المعلومات القيمة قواك الله 👌🏻

[@_sam3951]

فدوه لقلبك كابتن

[@mezomzmz9699]

يااخي انت راقي بصراحتك عاشت ايدك يابطل

[@hamoodkish2704]

وجبات له سبوع کانل تسوی تحطی ب ثلاجة عادی ؟؟؟؟

[@yasseralammari1]

كابتن يعطيك العافيه .. طيب بالنسبه لل BCAA مايعتبر مهم ؟؟

[@MCBSB]

Yasser AL-Ammari قالك يعتبر اضافة الي هو لبري ورك اوت

[@ahmedhero5318]

اقدر أتعامل معك بخصوص تحضير سباق

[@hamadahassan5039]

باشا حضرتك اخدت هرمونات لما جسمك شبع