الجلوتامين / لماذا انصح به اكثر من اي مكمل ثاني/ الفوائد / الجرع / الاستخدام

[@ameerf.4845]

شرحك هذا يحسب بميزان حسناتك لكمية المصداقية الي عندك والي يثبت انه معدنك اصيل

[@hossamhaddad7]

عاشت ايدك صديقي اني جدا فرحان لانه عراقي ديشرح هذا الحجي من اهلي بالعراق 🇮🇶 بهاي الاحترافية والمهنية اني عندي Leaky Gut ونصحوني الاخصائين اخذ هذا المنتج لانه جنت ماخذ هواية ادوية

[@sidou4512]

شرح ولا اروع ، انا باستخدام الغلوتامين مند 3 أيام ، ربي يحفظك اخي الكريم على المعلومات القيمه

[@salam8755]

بشر كيف صرت

[@badisbs6740]

شكرا سامو على هده التوضيحات الهامة حول هدا المكمل بالخصوص. الرجاء عمل فيديو عن مكمل الكرياتين. و هل يؤخد المكملان بعد التمرين مباشرة مع سكوب الواي بروتين. شكرا

[@عشقوتر]

اخوك من السعوديه العب كمال اجسام من ١٦ سنه وانت اكثر من رائع كلامك جدددا منطقي وواقعي بحكم خبرتي انت👍🏻

[@العمادللقرآنالكريم]

كابتن ممكن اتسوي فيديو ع الكرياتين شنو الفوائد واي وقت استخدامه

[@عليالتميمي-ص2ق3ي]

كرياتين يسبب انتفاخ البطن

[@العمادللقرآنالكريم]

@@عليالتميمي-ص2ق3ي يسلمؤؤؤ

[@احمداحمد-ق1و3خ]

@نبض الكرياتين يعتبر ك بور حيث يزود نسبت اندنوسين ثلاثي الفوسفات بلعضل مركب الطاقة . وايضا يزيد من ترطيب العضل مما يزيد حجم العضلي

[@omarabd847]

شكرا كابتن عالموضوع وهو موضوع مهم جدا ، يعتبر الكلوتامين مكمل رخيص يأتي بعد الكرياتين ، واكثر شركة شيوعا شركة مصل تك

[@Balkees-uk3nz]

كابتن ناخذ الجلوتامين قبل الاكل والا على معده فاضيه وكيف طريقة تحضيره نخلطه مع ماء والا مع زبادي واكل عادي

[@saadhsensaad8758]

كابتن الحمد لله لا اخذ مكملات ولا قاعة او نادي فقط بالبيت واكل صحي ومعدات على كدي والنتيجة جيدة والحمد لله بفضل نصيحتك بس هم اكو اشياء ناقصة لان الامكانية تعبانة متابعك من الموصل

[@khalidkettani3220]

حبيبي إسامة ما شاء الله عليك أخوك خالد من المغرب 🇲🇦

[@hamzaez2769]

فيديو رائع وشرح واضح وممتاز كابتن أسامة 👏🏻 ، يا ريت تتحدت لنا في المرة القادمة على مكمل "الكرياتين" ودوره وكيفية إستخدامه 🙏🏼

[@yacinebenabdelouahab8048]

شكرا اخي..ارجو فيديو عن multivitanime و توضيح مسألة الجراعات العالية من الفيتامينات الموجودة بها مثل opti-men والماركات الاخرى المعروفة ...هل هي آمنة ام لا؟؟

[@alitoaiba4627]

نعم اخي موضوع جد مهم جدا جدانرجو من الاخ اسامه ذكره

[@hamadahassan5039]

انا بستخدمه بس باخد حبايه واحده بس علشان التلاته جرعه عاليه جدا👍

[@muq909]

الاوبتي بتشوف الزنك نوع اوكسايد وهذا غير مفيد انصحك بالانواع الأخرى من الزنك او تكلم مع مختص في محترفين كمال الاجسام او الصيدلاني

[@ahmedsannoga4773]

المشكله انها مصنعه غير طبيعيه يعني اغلب الي في السوق مصنعه غير مستخلصه من عنصر طبيعي وهكي ضررها اكتر من فايدتها

[@ahmed50515]

لاتاخذ اكثر من وحده افضل

[@AKDOOM]

يا ريت تسوي فيديو عن حوارق الدهون بنفس هالاسلوب يا كابتن

[@maramamar9462]

كابتن انا والله مامل منك حتى لوكان الفيديو فيه ساعة انا دراستي نسيتها وابتديت دراسة جديدة معك. ربنا يخليك لينا. وممكن النساء كذلك ياخذوه

[@seine.hoheitmohammed3262]

مفيد مرام اعرف هواي نساء تاخذه

[@660l]

شي حلو من لكيت قناتك صارلي فتره وما فااهم شي شي حلو شخص مثلك موجود ومنك نستفاد وشخص حيل كفوء و موثوق خالص شكر الك وستمر

[@اميرالحب-ظ4ج]

احسنت كابتن وآلله لو تجي للعراق اهنا نحتاج الى خبرات مثل حضرتك للرياضه في العراق

[@saifaltaie3467]

اشكرك كابتن أسامة عالمعلومات والله انا كلش استفاديت من محاضراتك .... ممكن نعرف كم سعر الجلوتامين في العراق ومنو من الشباب يستخدمه وشاف فرق على جسمه ارجو الفائدة لأن آني اريد استخدمه ..... تحياتي للجميع .

[@SoSo-iy5qu]

عاشت ايدك بس اريد شرح عن الكرياتين وبنفس طريقه وأفضل طريقه لاستخدامه وعن فوائده ومضاره

[@fdfdfdsdsdsd6695]

يعجبني تواضعك في المعلومه وشرحها،،،،،كل التوفيق لشخصك

[@mohamedalamri9667]

ارجو منك اخ اسامة ان تنزل فيديو عن التدريب في البيت وبدون اوزان فقط وزن الجسم وشرح كامل عن تمرين الضغط فهذا مهم بنسبة لي ويمكن يفيد كثير من الناس وجزاك الله كل خير

[@ahmed50515]

اكو تطبيقات بكوكل بلي

[@henimkawar9572]

هل استطيع استخدام الجلوتامين وl.arginine وbcaa مع بعض في نفس السيكل

[@fnlasbedrijf9927]

كابتن الله يخليك بس سئال مهم الي عنده قرحه بلمعده شلون

[@محمدغازيالخفاجي-ص7ذ]

مو ديكولك ميأثر بلعكس زين واني بيه قرحه صارلي ٥ سنين واستعمل كلوتامين عتيادي

[@anzina88]

كبتن انا رجل اعمل رياضة مشي ومحافظ على وجباتي هل الجلوتامين مناسب لي

[@عليالعراقي-ج6ز2ه]

الله يطيك الصحه والعافيه.. خير الناس من نفع الناس والنصيحه مثل الذهب والدرس الي تطي للناس هوه خير الك

[@loubnaloubna8851]

سلام كابتن انا كانت عندي جرثومة المعدة وراحت هل ممكن اخد glutamine هل تزيد وزن أريد زيادة الوزن شكرا جزيلا

[@arabtito]

اخوية اهم وأجمل صفة فيك الصدق والصراحة ، هذا يظهر معدنك الذهب

[@iraQ9992]

أنا هاوي تمرين منذ سنوات اخذ فقط كلوتامين و كرياتين، اخذ الكلوتامين بعد التمرين وقبل النوم لانة يساعد على الاستشفاء العضلي أما الكرياتين قبل التمرين لانة يعطيك طاقة للدفع...

[@ناصرصالح]

حياك الله كيف ممكن نستخدم الجلوتامين مسحوق البودرة مع اطعمه او عصائر او مع حليب البقر

[@رسلرياض-ح8ب]

شكد حلو وسلسل شرحك ابد ماحسيت بملل ربي يوفقك

[@sofbora8450]

سلام علیکم اعمل لنا فیدیو عن کیریاتین وکیفیه استعماله وشکرا لک الله یوفقک یارب

[@شبيب-ه7ي]

مشكور يا كبتن ممكن اضيفه مع البور قبل التدريب و اضيفه معا البروتين بعد التدريب؟؟؟

[@Ali-talip]

كابتن سويلنة فديو لأخر بطولات شاركت بيها وشنو تغلمت منها وخصوصا من جنت وية نيل هيل والبطولة الي اخذها اللاعب الاسمر نسيت اسمة

[@مشمفهوم-ث9ت]

يعطيك العافية كابتن أسامة بس حاب أستفسر لو أن الواي بروتين اللي أخده يوجد فيه نسبة جلوتامين مناسبة ( 5g ) لكل سكوب ،،، هل يغنيني عن أني أخد مكمل الجلوتامين لوحده ؟ موفق أن شاء الله #

[@toufe6863]

طبعا

[@qasimqasom6918]

شرح في غاية الاهمية جدا استفدت منه وراح ادخله بحياتي وشلرن لازم اخذه بشكل يومي او أسبوعي او شهري؟

[@AKDOOM]

ما فهمت يا كابتن شو يعني مطعم وخام ؟؟ ويا ريت تسوي فيديو عن حوارق الدهون والكؤياتين

[@alzehirei]

قصده مُطَعَّمٌ يعني بي مثلا برتقال ، ليمون،فراوله، فواكه، الخام يقصد بس باودر مابي نكهات 😀

[@AKDOOM]

@@alzehirei مشكور اخوي عالتوضيح :) :)

[@alzehirei]

@@AKDOOM تدلل اخويه😃

[@ashteralarab]

حبيبي كابتن الله يوفقك ويستر عليك اني متابع منذ ٣ سنين واستفاديت منك كلش هواي وانته موصينه ندعيلك المعده مابيها بكتريا الي عرفته من خلال دراستي بيها انزيمن بس بيبسين واج سي ال وضيفته المعده تكسر الاكل وتودي للقالون وهناك البلوه كلها القالون بي بكتريا نافعه وبكتريا ضاره وانته تعرف اسبابها اني قبل ٤ سنين جنت مصاب بمرض التهاب القالون المناعي مرض مزمن جنت انزف دم من برا وراحعت هواي اطباء ومحد فادني مي ميه الى ان الكراده كروب بل العراق نشرو على الكلوتامين مفيد للقالون ويحارب التقرح اشتريت منهم واستعملته قبل الفطور وبعد النوم واستعملت اللبن الناشف بي بكتريا نافعه والف الحمد لله والشكر وصلت للشفاء التام منه وهاي عن تجربه اني مريت بيها ياريت تنصح اللواعيب الي عندهم مشاكل بل القالون ان يستعملو وعاشت ايدك والله يحفظك للتقدم المزيد من العطاء والعلم مودتي واحترامي يا اصيل ❤️❤️

[@abbash7047]

يعطيك الصحه والعافية اخي استفدت من الجولتامين للقولون ؟ وماهو اللبن الناشف؟

[@ashteralarab]

عبدالله العبدالله الحمد لله جدا فادني اللبن الناشف اسمه ( لبن الكفير) احنه بل العراق انسمي لبن ناشف ابحث عن عن لبن الكفير بل النت وستعرفه

[@ashteralarab]

عبدالله العبدالله الحمد لله جدا فادني اللبن الناشف اسمه ( لبن الكفير) احنه بل العراق انسمي لبن ناشف ابحث عن عن لبن الكفير بل النت وستعرفه

[@maythmadrid1056]

زين حضرتك تتمرن اخي لو لا

[@ashteralarab]

Sam Madridi نعم اخي مستمر بل التمرين لانه اساس عندي لبناء صحتي وتخلصي من المرض لان احد اسبابه الاصابه هي الحاله النفسيه فل التمرين مفيد الي

[@abdobash7512]

افضل شرح شفته وموثوق بدون دعايه استمر❤

[@user-cc3qh1kb1u]

كلش فرحان بيك لان انت عراقي تحياتي الك

[@muhammadalkashwen8411]

شكرا على الجهود سامو... ياريت ترجع سلسله سوالف ودجاج لانه تبعث بروحي الراحه

[@hudakh3230]

السلام عليكم... هل صحيح الكلوتامين جيد لبناء البكتريا الجيده للقالون العصبي ويساعد على شفائها... بعيدا عن كمال الاجسام

[@yassinevalentino3496]

فديو خفيف معلومات قيمة شخصيا انا كنت مهمل لهاد المكمل مرات استعمله مرات لا بعد الفديو راح اش اشتريه ويكون رفبقي الداءم مشكور كابتن

[@jafarramadan2770]

جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹 تحية الك من فلسطين 🇵🇸 استمر يا بطل 👌

[@ansamalzubaidy399]

اني استخدمته وصفه الي لان جان عندي ضمور بزغابات المعدة بسبب تحسس الحنطه

[@akramuddin6623]

جزاك الله خير .. أتمني لو تكرمت علينا الجواب علي هذا السؤال .. الكرياتين والبروتين والكولجين يؤخذوا بعد التمرين وكذلك الجلوتامين بعد التمرين هل يعني ذلك أنه لا ضرر إذا قمنا بخلط هذه الأشياء كلها مع بعضها بعد التمرين

[@ARGIYOARGIYO]

كلام جميل ومفيد ميزان حسناتك

[@yassindaabas4214]

مشكور كثير كابتن والله يعطيك العافية والصحة بالنسبة لوقت الجرعات يلي حكيت عنون. في وجهة نظر اخرة سمعتها من المدرب جورج فرح بيقول فيها انو احسن وقت للجرعة الأولى مباشرة عند الاستيقاظ من النوم. والثانية بعد التمرين. والثالثة قبل النوم زي ماحضرتك وضحت في هالفيديو. فياريت توضيح اكثر على هالنقطة وجزاك الله كل خير

[@لاعبكمالاجسام-ع8ث]

Yassin Daabas كل مدرب عنده رئي الكلوتامين مفيد بكل وقت بس يكون انتظام

[@الوحشالشجاع-ف5ص]

نريد فيديو عن المكملات اللي ما لها داعي

[@lafrialadain1197]

نسيت انك تقول انو يحتوي على 61 بالمية من الاحماض الامنية في العضلات

[@NoName-fu9hf]

السلام عليكم هل صحيح هوه مفيد للقولون العصبي ؟ ارجو الرد

[@MohamedKen-pu9cs]

نفس اسأل

[@العمادللقرآنالكريم]

حبيبي كابتن عاشت ايدك كلش زين هيج الفيديو والفهم أكثر يصير

[@arnold3371]

شكرا جزيلا لحضرتك كابتن سام ، من فضلك لو هستخدمه فقط قبل النوم اخد كام جرام علما بأن وزني 84kg

[@خلودمبارك-ج1ت]

الله يسخرلك كابتن ويفتحلك دنيا واخره

[@bastinrock6490]

هل استطيع ان اخده انا لاعب كمال الأجسام و كوروه القدم

[@samirayas4451]

شكرا يا سيدي على شحرح. بمعنى أنه مفيد ايضا لاصحاب فقر الدم وقلة الامتصاص الأغنية. ملاحظة لعبة BCAA فهو ممزوج مع مكوناتها. هل يمكن استعماله ايضا في نفس اليوم. ؟

[@hamiddamache3842]

هل صحيح الكلوتامين يحفز التسترون ؟؟؟؟💟

[@muq909]

لا

[@rakanjiji5273]

كونش حبيبي لو تنزل بعد ايش المكملات المفيده الاساسيه الاربعه اللي حكيت عنهم غير القلوتامين وتفصلهم نفس الفيديو الله يبارك فيك

[@اميرررالورد]

كابتن اني عندي مرض كرون ف احتاج هذا المكمل الغذائي ف الطبيب كال احتاج ١٥٠٠ ملغرام ف موجود هيج جرعه من هذا المكمل

[@3doolalsheehi8]

الله يعينك انا اعاني من المرض صار لي ١٣ سنه والحمدلله متعايش

[@اميرررالورد]

@@3doolalsheehi8 الحمد الله عل كل حال

[@satea76am85]

معلومات رائعه .. شنو هي الماركات الجيده من الجلوتامين .. ولك كل الشكر اخي العزيز

[@charifahaberchid9511]

جزاكم الله خيرا انا امرأة في 50 من عمري هل يمكنني اخذ هذا الكلوتامين من اجل تحسن هضم المعدة طولي 151 والوزن 64 وشكرا جزيلا

[@charifahaberchid9511]

نسيت وكم الجرعة ان كان الرد بنعم انصحني جزاك الله خيرا

[@toufe6863]

اي نعم

[@charifahaberchid9511]

@@toufe6863 جزاكم الله خيرا وكم الجرعة لو سمحتم

[@charifahaberchid9511]

شاهدت الفيديو كاملا فما وجدت كم جرعة الكلوتامين لسن اقل من 100كيلو وشكرا على النصائح

[@toufe6863]

@@charifahaberchid9511 خليكي ضمن 5 غرام ممتازة لعمرك

[@moayadalmayahy1398]

عاشت ايدك علشرح المفصل،،، بس استخدام الكلوتامين مع خلطة وية البروتين يصير اخذة مع العلم انا اخذ الماس گنر----- اخذ البروتين قبل وبعد وسؤالي اگدر ورة التمرين مباشرآ اخبط سكوب كلوتامين مع سكوب ماس گنر ??

[@متألقة-خ3ك]

وين نلكة مكمل كلوتامين رخيص ماضل عدنا من المنتجات الغالية ومابيها غير المضرة

[@ايهابالياسري-م5ج]

فدوه لعمرك حبيبي كابتن… كابتن اذا ممكن نصيحه اريد انزل وزني وراح اشترك بقاعه وكذا بس اريد شي مثلا مكمل هيج شي يسوي نزول اسرع وانته اعرف مني واني جدا ممنون لاسلوبك الراقي في الشرح وربي يوفقك

[@mustfaalswedee2618]

ممنونين منك يا موسوعه ثق نستفاد منك ومن شرحك نرجوا منك التعمق بالمكملات الغذائيه اخوك من بغداد

[@sajadbenz4051]

كابتن ممكن تشرح عن فوائد الكرياتين

[@mhdwaledalfares9352]

انت شخص رائع ياخي هذا اقل شي ممكن اقوله ..شكرا الك كابتن اسامة

[@nourasahmad6271]

كوتش كيف اخد الغلوتامين اقراص كم الجرعة قبل التمرين وبعد التمرين وشكرامتابعك من 🇸🇾

[@amr7812]

انتا حقيقي أكثر حد استفيد منو بي مجال التدريب ومعلومات. التغزيه🙏🌹اشكراا من قلبي

[@ferasdo3437]

كوتش شو رايك بالمنتجات يلي يكون فيها الكلوتامين مخلوط مع منتج ثاني مثل ال bcaa ؟؟

[@hassanj558]

يعطيك العافية كبتن ... بخصوص الجلوتامين عادي اخلطة مع الكرياتين لو لازم افصلهم عن بعض

[@محمدغازيالخفاجي-ص7ذ]

عاشت ايدك كابتن دتنبه الشباب المبتدئين وتنصحهم بمكملات جيده للجسم احسن من غير عالم بس تريد تبيع وتروج وهل شباب واكعه بيها تبلع وترجع ليوره

[@forkan1009]

اعتقد كابتن جورج فرح مره كال الكلوتامين يحفز الكروث هرمون ع حسب ما اذكر

[@abdooberam676]

مليح المثال الي درته متع صوت البااب

[@Aliakbar-rb4dt]

كابتن هم يفيد للاستشفاء العضلي العنده اصابه تمرقات عضليه

[@bouchaabanezoubir]

الله يحفظك اخي ولكن كيفة اكله ومتى هل قبل أو بعد التمرين وشكرا على النصائح

[@monorail5501]

ZOUBIR BOUCHAABANE TONE& vlog حبيبي الغالي يستخدم اثناء التمرين

[@spiky3000]

شكرا ساموا يعطيك ألف عافيه..الفيديو مفصل لي ولحالتي أشكرك

[@monmon5678]

اتمنى اشوف قناتك مليون مشترك والله تستحق اكثر الله يوفقك

[@Rahal201]

عفوا اخي في مليون نوع ليش ما ورجيتنا العلبة كيف شكلها كيف بدنا نعرف شكل العلبه ؟؟؟

[@IbrahimIbrahim-ym7bj]

منور ياكابتن علي الفيديو الجميل عندي سوال ممكن الواحد يقدر يشرب الواي بروتين مع

[@omarazzurri2477]

استاذ اسامه السلام عليكم اسأل الله يحفظك

[@yasir_imad]

عاشت ايدك كابتن اسامة.. فديوهاتك حلوة ومفيدة سواء كانت طويلة او قصيرة

[@علياكرم-ظ3ن]

عاشت ايدك كابتن ياريت سايكلات وعلى الصبوره

[@durghamahmed2336]

عاشت ايدك كابتن استمر معلومات جدا قيمه. ياريت تسوي فديو عن الكرياتين هم.

[@bestdestiny1713]

شكراً لك استفدت كثيرا من هذا الفيديو

[@abunaser9754]

يعطيك العافية اشرحلنا عن البيبتديات ومكملات تحفيز التست وهرمون النمو حل هي فعالة ام وهم.. وكيف تعمل ؟

[@ahmedjasim6490]

ممكن اعرف شكد اخلي بالعلبه بروتين

[@الدليمي-ه4د]

جزاك الله خير والله انك ورده وكثير تفصل ودا افتهم منك هواي شغلات ربي يوفقك واشوفك بأعلى المراتب تحب توصل المعلومه للمتابع وكل صوره وبأبسط طريقه والله تستحق كل التوفيق فدوه اروحلك اخويه سامو ❤️🌺

[@علىأحمدزيدان-ط8ل]

طبعاً جدا جدا اتشكرك يا ذهب وخليك كابتن ماخذ راحتك بالشرح مهما طول الوقت

[@abraralani2082]

عندي leaky gut كلش متعب ..جبت تايهه😄👍 كل معلوماتك مفيده كلش شكرا 💐💐

[@علاءالدينوالأكلالصحيالليبي]

كابتن انا بلعب رياضة كمال الاجسام بس انا مريض قالون عصبي وكمان معي حساسية الغلوتين يتناسب معي

[@محمدصباحنعمة]

عاشت ايدك والله نريد تكمل معروفك يا بطل وتحجيلنه عل الكرياتين و الملتي فيتامين

[@mustafasharara5008]

كابتن فدوه جاوبني على هالسوال برد او فيديو البطرخ او بيض السمك شنو رايك بي كمصدر للبروتين علما ان ال ١٠٠غم يحتوي على ٢٩غم بروتين ياريت تشوفلنع مصادرك عنه

[@عليعودةعبيد]

انسان راقي والله...ياريت سوينا ع كرياتين لان معلوماتك فد شيء❤

[@Saleh-tr7kg]

ليه الناس تتكلم عن الفوائد ولا احد تكلم عن الاعراض الجانبيه

[@nemoo9160]

سلام عليكم كابتن انا تعبت دورت كتير علي فيتامين جلوتامين بنسبه التركيز اللي حضرتك قولت عليه في الفيديو مش لاقيه ممكن حضرتك ترشحلي دواه انا في مصر

[@wessammohammed3152]

موقع ايهرب

[@hamzakareem4071]

كابتن حبيبي انت اللمازه لعبة كمال الأجسام

[@إبراهيمياسر-ك8ل]

شكرااا كابتن على جهودك وان شاء الله دائما نشوفك بنجاح

[@malekmalek6490]

السلام عليكم لو سمحت اخي الكريم انا لاعب كوره قدم وسويت عمليتين رباط صليبي والعضله الرباعيه للفخذ هل الجلوتمين يفيد عشان ابني عضله الرباعيه

[@bahaaalzubadi7816]

وررردة كابتن وعاشت ايدك .. اذا امكن فديو عن الكرياتين والجرع .. وبالنسبة لحوارق الشحوم مثل الال كارنتين وسي ال اي

[@muq909]

الكرياتين مهم جدا وانا اعتبره الاول بعد البروتين ، انصحك ب بري وورك اوت مثل pre kaged بتلقى فيه كرياتين النوع السريع مو مثل المونهايدريت

[@muyaseraglory626]

مرحبا كابتن رأيك black protein and amino acids؟

[@احمدرمضانكاظم]

عاشت ايدك كابتن بس وزن لو تذكر بالكيلو مو بس باوند حتى نعرف

[@ياسينمصطفىمحمد-ج9ف]

اني واباوع الفديو اذكرت فديواتك القديمة جنت بالكوة تحجي ماشالله هسة تلبك لبك 😂😂 كلش حلووة الفديوو عاشت ايدك كابتن اتمنى اشوفك بالحقيقة واصور وياك