همه چیز درمورد ساعت خواب و افسانه 5 صبح

Рет қаралды 10,133

Күн бұрын

Пікірлер: 179

@samanamoei988 2 ай бұрын

من واقعا یع جغد بودم ولی چند وقت برای این که بهتر به کار هام برسم تلاشم کردم و صبح ها پنج نیم بیدار میشم و یه لیوان اب میخورم و بعد میرم یکم پیاده روی و یه نرمشی میکنم و بعد دوش میگیرم این ترکیب برای من معجزه کرده و چند وقت نه اول صبح گوشی چک میکنم نه ناشتا سیگار میکشم با همین چتد تا کار کیفیت زندگیم بیشتر شده و واقعا طی روز انرژی بیشتری دارم و یه نکته هم بگم راهکار من برای تنظیم خواب شب اول تنظیم ساعت وعده شام عدم استفاده گوشی یک ساعت قبل خواب و مطالعه کتاب که کمک کرد بدون قرص شب ها خیلی راحت بخوابم

@FarnazMoradi-y1u Ай бұрын

عالی بود لطفا درمورد تنبلی و اهمالکاری هم ویدئو بزارید❤️

@salehsaberii Ай бұрын

ممنون از همراهیت حتما

@YA_KHODE_KHODA 20 күн бұрын

Merci

@Ava.yousefi-z1w 2 ай бұрын

مرسی خیلی خوب بود💓 درمورد دوش اب سرد هم ویدیو بزارید ❤

@zarighn 2 ай бұрын

واقعا خیلی خوب توضیح دادین و کاملا درست میگید ممنون از مطالب خوبتون❤

@امیررضاشیبک-ه4ذ 2 ай бұрын

روز وقت کاره شب وقت ارامش با توجه ب این موضوع سحر خیزی بهتره ولی خب برای بعضیا فرق میکنه با توجه ب شغل و سبک زندگی من چند وقته ۵ صبح بیدار میشم حس میکنم انرژیمو درست تر استفاده میکنم

@Shahab.V-mp3nm 2 ай бұрын

2:33 خیلی ممنون بابت خاطر جمع کردن ما

@TaHa_Sz2005 2 ай бұрын

به عنوان یک مشاور تحصیلی که همراه بچه‌ها هستم و همیشه سعی می‌کنم در رابطه خواب اطلاعات خوبی کسب کنم باید بگم که مفید و علمی بود. ممنونم از شما ❤ 22:50

@ShilaEbrahimi-xe5tx 2 ай бұрын

سپاسگزارم از آگاهی❤

@salehsaberii 2 ай бұрын

🙏🏻🤍🌱

@farshadamjadi 2 ай бұрын

بسیار عالی سپاسگزارم 👏👌🙏🌸

@zhrmns9398 2 ай бұрын

خیلی مفید و عالی، دم شما گرم❤

@MobinaShahnazari 2 ай бұрын

دمتون گرم واقعا خیلی لطف بزرگی میکنید

@MatinMaleknaseri-s9m 2 ай бұрын

بسیار عالی❤💫

@RasolEsgi 2 ай бұрын

بی‌نظیر بود واقعاً احتیاج داشتم یکی اینارو بگه که شما گفتید ❤

@میرعلی-و2ظ 2 ай бұрын

اولین ویدیوت ، تو اکسپلور من ، ایولا بهت رفیق💚

@itsmobina6152 2 ай бұрын

بسیار مفید و آموزنده ممنون از اطلاعاتی که در اختیارمون قرار میدین🤍🤝

@Re08yh 2 ай бұрын

عالی بود❤،لطفا یه ویدئو درباره ترک سوشال مدیا بسازید.

@salehsaberii 2 ай бұрын

حتما

@Sara-ny4lp Ай бұрын

hafteyi yek ya doruz internette ro khamush kon, khodam anjam midam

@Re08yh Ай бұрын

@@Sara-ny4lp برا کسی که از بچگی بهش اعتیاد داره،جواب نمیده

@شبیراحمدحیدری-ر3م 2 ай бұрын

بهترین هستی اقا واقعا دوست دارم خیلی ❤❤❤❤❤

@Mhamad-l3p 2 ай бұрын

بچه های واقعا جذاب که پنج صبح بیدار شدن هست جدا از بحث ‏موفقیت ‪10:36‬‏

@NiloofarShokri-be8zf 2 ай бұрын

چقد عالی بود توضیحاتتون

@setayeshkarami1447 2 ай бұрын

واقعا برای شروع فعالیت به این مفیدی ازتون سپاس گذارم و تبریک میگم

@salehsaberii 2 ай бұрын

@@setayeshkarami1447 🤍🎴

@Mohamadhosseinpn 2 ай бұрын

خیلی مفید❤️‍🔥اگه میتونی ی روز در میون ویدیو بزار و ویدیو هاتو ببر سمت تراپی مغز.این روزا ذهن مردم به خصوص نوجوونا خیلی درگیره و درگیر افسردگی هستن .ویدیو هایی در مورد شاد زندگی کردن،استپ کردن نشخوار فکری و سرزنش نکردن خود.مرسی ازت❤

@TaraHp-u2t 2 ай бұрын

چقدر خوب که به ما اینارو میگی ما میفهمیم که چطور نظم داشته باشیم😊

@salehsaberii 2 ай бұрын

@@TaraHp-u2t 🤍🌱

@Mahyavibin 2 ай бұрын

عالی بود مرسییییی

@negarmohammareh1517 2 ай бұрын

سپاسگزارم🙏✨️🌷

@ghazalehahadzadeh 2 ай бұрын

مثل همیشه با لحنی گیرا و صدایی شیوا و موضوعی کارامد مخاطب رو جذب خودتون میکنید ✨👏🏽ممنون اقای صابری🙏🏽

@salehsaberii 2 ай бұрын

@@ghazalehahadzadeh لطف داری ممنون از توجهت

@فام-غ5ي 2 ай бұрын

واقعاااا ممنونممم ازتت امیدوارمم که کلی توی این زمینه پیشرفت کنی🤍

@salehsaberii 2 ай бұрын

🌱🎴🤍

@a.moradi-g9z 2 ай бұрын

واقعا خیلی قشنگ توشیح دادین ممنونم از شما مرسی منتظر پادکست های بعدی ام هستیم

@soheila8258 2 ай бұрын

موفق باشید 🌺

@chicaloca3207 2 ай бұрын

You are the best Thanku❤🎉

@Sogand-r6i 2 ай бұрын

ممنونم واقعا مطلب جدیدی بود❤

@salehsaberii 2 ай бұрын

ممنون از همراهیت🌱

@alies1881 2 ай бұрын

عالی❤

@soroushkamalaei1471 2 ай бұрын

واقعا استفاده کردیم

@salehsaberii 2 ай бұрын

خوشحالم🤍

@hamidzahedi7306 2 ай бұрын

عالیه، صدای فوق العاده ای دارید ❤

@fatemehrafiei3754 2 ай бұрын

خوشحالم ک این کانال رو ایجاد کردین ممنونم 🥰

@Yas.7879 2 ай бұрын

درود، عالی بود. لطفا درمورد رهایی از اهمال کاری و تعلل هم صحبت کنید.

@MahsaTayebi-t9g 2 ай бұрын

Merci vaghan 👍

@PANZERHE 2 ай бұрын

عالی و قوی

@mahdimosavi-yr8qc 2 ай бұрын

غالی و بسیار مفید

@mahanaghababayan8970 2 ай бұрын

فوق العاده بود آقا صابری🫡🔥

@salehsaberii 2 ай бұрын

🤍

@amir_gh_dev 2 ай бұрын

کارت درسته مشتی♥️♥️🔥

@sajadkhan-1 2 ай бұрын

عالی بود 👏👏👏 استفاده کردم

@salehsaberii 2 ай бұрын

@@sajadkhan-1 ممنون از توجهت🤍

@marinemandegar 2 ай бұрын

نمیدونم چرا، ولی حس میکنم جز معدود پیج هایی هست که منطقی و واقع گرایانه مسائل رو بررسی میکنه و خیال فروشی نمیکنه. ممنون از دقت نظر و پیج خوبتون 🙏⚓️🚢

@salehsaberii 2 ай бұрын

🙏🏻🙏🏻

@M-tk2dg 2 ай бұрын

عالی و مفید

@bxnziszbhIzhzbzzozkss 2 ай бұрын

عالی

@Gisoo-iv8nf 2 ай бұрын

چقدر خوشحالم که توی یوتیوب هم شروع به فعالیت کردید. توی اینستاگرام محتواتون رو واقعا دوست داشتم و کاربردی بود. اینجا هم که فضا برای آموزش دیدن بیشتره. سپاس از شما

@salehsaberii 2 ай бұрын

@@Gisoo-iv8nf ممنون از توجهت

@Mahgolmalek 2 ай бұрын

Tanks

@Aini_vlog 2 ай бұрын

عالی بود 🎉

@bxnziszbhIzhzbzzozkss 2 ай бұрын

Very good

@Mobin_hh 2 ай бұрын

مثل همیشه عالی ❤🥇

@alipaneki17 2 ай бұрын

مثل همیشه بی نظیر

@sobhanisoheil 2 ай бұрын

❤❤❤❤ Thank you very much

@iranpudg6507 2 ай бұрын

باشگاه ۵ صبحی

@yonatan5046 2 ай бұрын

خیلی عالی بود،متشکریم ازتون که این اطلاعات مفید رو با ما شیر میکنین🙏❤️

@آروینزیانی 2 ай бұрын

آقای صابری امکانش هست اخر یا هر بخشی از موضوع که تموم میشه دوباره یک جمع بندی بکنید که یادآوری بشه که چه مطالبی دربارشون صحبت کردید

@hosseinmshdi8129 2 ай бұрын

درجه یکییی🎉

@arminabbasi990 2 ай бұрын

عالی🎉

@JavadVatanparast 2 ай бұрын

عالی بود

@elahekhodaee5052 17 күн бұрын

👍🏻👍🏻

@YasinSaeedi-w4q 2 ай бұрын

زنده باد ❤

@pooyaordo566 2 ай бұрын

واقعا به همچین اطلاعاتی‌ برای ادامه حیات نیاز دارم و ازین به بعدم سعی میکنم لایف استایلمو تغییر بدم خیلی بهترم میشه ک شما این نقش مهمی که دارید رو ادامه بدید تو یوتیوب که یه جامعه رو نجات بدید

@salehsaberii 2 ай бұрын

🤍🫱🏾‍🫲🏼

@hameedullahfayeq8608 2 ай бұрын

❤❤❤ محتوای خیلی عالی و خوب. هر چه بیشتر توضیح بدین خیلی خوب میشه. خیلی ممنونم از شما

@salehsaberii 2 ай бұрын

@@hameedullahfayeq8608 ممنون از توجهت🤍

@zeinabkhedri 2 ай бұрын

خیلی خوب و مفید، لطفا درباره افزایش اعتماد به نفس و خودباوری هم ویدیو بذارید بی صبرانه منتظر ویدیو های بعدی هستم

@salehsaberii 2 ай бұрын

@@zeinabkhedri حتما✅

@Offti7 2 ай бұрын

عالیه ادامه بدید🌹

@Ali_mohasses 2 ай бұрын

✨⚡ گل کاشتی

@amirgol384 2 ай бұрын

خوشحالم که سابسکرایبت کردم

@mehdih9680 2 ай бұрын

عالی بود منتظر ویدئوی بعدی هستیم

@salehsaberii 2 ай бұрын

@@mehdih9680 🤍🎴

@DonyaGholamali 2 ай бұрын

🤟🏾پیشنهادی دارین برای کسایی که شب ایده به ذهنشون میرسه؟من اینجوریم و نمیدونم خوابم رو چجوری تنظیم کنم

@YasinSaeedi-w4q 2 ай бұрын

به زودی انشالله ۱۰۰هزار تاییت🎉

@mannansalehy 2 ай бұрын

❤❤

@Zainab-u9e 2 ай бұрын

خیلی خوب بودش

@rodabeaflakian 15 күн бұрын

❤

@Nesafattah 2 ай бұрын

بینظر بود🔥🔥

@angel.rhimi0 2 ай бұрын

خسته نباشی ❤

@Mehdi-s6z 2 ай бұрын

عالی لطفاً ادامه بدین شما به این ویدیو ها به من و همه کمک می کنید

@Raha._B_ 2 ай бұрын

Perfect👌🏻

@DanaFatii 2 ай бұрын

جالب بود 🥰

@erfanshariatiy 2 ай бұрын

عالیییی

@BehnazKhodabandeloo-qt3vu 2 ай бұрын

اره منننننممن😢😢😢 نمیتونم قبلاً میشد

@rezabakhtiari7824 2 ай бұрын

عالی بود عالی

@Mashqie 2 ай бұрын

نمیدونی چقدر خوشحال شدم چنل یوتیوب رو راه انداختی❤

@salehsaberii 2 ай бұрын

@@Mashqie 🤍🫂

@tahaamiri4196 2 ай бұрын

منتظر ویدئو جدید هستیم ❤❤

@setayeshkarami1447 2 ай бұрын

ایول

@mostafayadegar4061 2 ай бұрын

لطفا همین طوری ادامه بده من از شما حمایت میکنم❤

@sepehr3206 2 ай бұрын

سلام اولا خیلی ممنونم بابت ویدیو ی خوبی که ساختید یه سوال داشتم 20:16 این قسمت که میگین بعد بیدار شدن گوشی نیگیرم دستمون من موقع بیدار شدن گوشی نگیرم دستم خوابم میبره یعنی صبح گوشی خوابمو میپرونه راهکاری برا این هست که گوشی دستمون نگیریم ؟

@salehsaberii 2 ай бұрын

داخل ویدیو عرض کردم مواجه با نور افتاب و نوشیدن اب برای حل اینرسی خواب یا همون خواب آلودگی عالیه

@mehrshadgh4720 2 ай бұрын

عالی ادامه بده👌🏻

@MotivationPlus71 2 ай бұрын

خیلی خوبه شروع کردی من ساب کردم کانال رو رفیق من خودمم تازه شروع کردم توی این حوزه 😍

@saeedmirdarim2239 2 ай бұрын

عالیییییی ادامه بده لذت برممممممممم

@ErfanRahro 2 ай бұрын

یه عادتی که دارم حرفی که ثابت نشه و علمی نباشه همینجوری نمیتونم قبول کنم . بزرگامون میگن که تا دیر وقت تلوزیون تماشا نکنین و... ولی همینجوری میگفتن ماهم قبول نمیکردیم. ممنونم که مطالب علمی و غیر زرد رو ساده فرمودین منتظر بعدی هستیم💚

@alirezabeygani6027 2 ай бұрын

اینجا هم طرفدارتیم🫡

@salehsaberii 2 ай бұрын

🫂🤍

@melika5856 2 ай бұрын

💯💯💯🔥

@sofreye_rangarangytb8320 2 ай бұрын

۵ صبح تضمین موفقیت نیست ولی با توجه به اینکه اکثر اشخاص صبح تا شب سرکار هستن ساعت ۵ بیدار شدن به آدم فرصتی میده که برنامه های شخصی خودش رو با انرژی انجام بده و به اما و اگر شب موکول نشه

@mohammadmansor7044 2 ай бұрын

👍

@negarmohammareh1517 2 ай бұрын

چقدر درگیرش بودم ذهنم راحت شد

@Iparysatisss 2 ай бұрын

بالاخره یکی حرف منو زد 😄 هروقت میگفتم من آدم صبح نیستم میگفتن داری تلقین میکنی من چندین ماه یه روتین داشنم که صبح ۵ بیدار میشدم، میرفتم میدوییدم و برمیگشتم که به کارام برسم تمام اون ماهایی که این روتین ادامه داشت من شاید در طول روز به نصف کارام اونم بزور میرسیدم انقدر که ازم انرژی میگرفت و وقتی برمیگشتم نیاز داشتم حداقل ۳ ۴ ساعت بخوابم تا یکم انرژی بهم برگرده اما همچنان در طول روز بی انرژی و کسل بودم ولی شبایی ک میرفتم تمرین تا یه هفته انرژی داشتم 🫠😄

@bahramnoori7932 2 ай бұрын

من خودم زمان بیدارشدنم اگرکسل بودم وبالاجباربلندبشم تمام روز رو خوابم میاد ولی اگه سرحال بیداربشم اون روزو کلا باانرژی هستم

@aylarsoltani-s8y 2 ай бұрын

👏🏻

@kimiaksh5442 2 ай бұрын

چطوری میتونیم متوجه بشیم که ساعت بیولوژیک بدنمون کیه؟

@salehsaberii 2 ай бұрын

@@kimiaksh5442 ساعت هایی که بدون آلارم و خواب آلودگی کمتر از خواب بیدار میشید ساعت فعلی بیولوژیکی بدنتونه

@astronautviolinistmorteza1368 Ай бұрын

سلام خییلی عالی بود در باره چیز های صحبت کردید که کمتر جایی میشه این صحبت ها رو پیدا کرد ی سوال دارم در مورد این که من وقتی ۵ صبح بیدار میشم بعد مدرسه احساس خستگی زیادی دارم و اگر بخوابم انقدر سنگین میشم که بعد بیداریم اصلا نمیتونم تمرکزی داشته باشم برای این کرخت شدن بعد از ظهر چیکار باید بکنیم؟!