[홈발레] 하루 10분 발레 스트레칭 루틴 (Ballet stretching)

[@sunny-pi3og]

선생님. 뒤늦은 나이에 발레시작한 늦깍이예요. 이제 3개월차 되었는데도 매일매일 아파요 😅 요가랑 필라테스로 몸을 다졌다고 생각했는데, 발레는 동작은 정말 서있는 자체가 힘들더라구요. 정말 넘사 운동이예요 전공선생님들 모두 존경스러워요. 재밌어서 열심히 하고 있어요 수업가기전에 선생님 영상 보고 몸풀때 많아요 감사합니다.

[@강지람지]

크 선생님 이거 썸네일 대박이에요 보자마자 너무 예쁘다고 생각했습니다 제 워너비 몸인데 저도 언젠가 선생님 절반만큼만이라도 할수있으면 좋겠어요 ㅠㅠ

[@Homeballet]

충분히 충분히~~ 가능해요 >ㅡ< 제 몸매는 별로 좋지않...ㅎ 수빈쌤 발레핏! 스트레칭! 2달만 함께 해보신다면 많은 변화가 찾아올거에요!❤️

[@chloeyou3743]

이 스트레칭 너무 좋아요 우아해지는 너킴

[@centaurus999]

크으 멋진썸네일에 홀린듯 들어왔어요...쌤 근데 이거 힘든만큼, 하고나면 허벅지랑 종아리가 엄청 시원하네요??? 맨날 하는 수빈쌤 10분 스트레칭 새로운거 생겨서 신나요💃🏽✨감샴니다(이젠 많이봐서 랜선 우리강아지같은 필구💓)

[@Homeballet]

필구도 예뻐해주시고 >ㅡ< 너무 감사하네요😘 짧은 시간인데 은근 힘들죠~~ 근데 끝나고나면 파도처럼 밀려오는 개운함!!!❤️

[@Empress_Star]

우왕 다리가 시원해요~ 잘 안찢어지지만 그래도 시원해요. 강아지 귀엽

[@Homeballet]

ㅎㅎ 꾸준히 하시면 잘 찢어지게 될거에요😍👍🏻

[@jema6204]

헉...아침에 일어나자마자 할 만한 스트레칭은 아직 재게는 아닌 것 같네요 ㅎㅎ 왠지 중급자 이상용 처럼 느껴져요! 열심히 해볼게요~

[@YoonjungRa]

수술 전에 열심히 했었는데ㅠㅠ 이제 다시 매일 아침 열심히 하겠습니다!!^^

[@박종희-j8k]

아름다워 평온한 하루 후 감사합니다 후❤

[@godsbaby222]

2주넘게 매일 저녁에 해주는데 넘 시원하고 좋네요

[@Homeballet]

우와 매일 하고계시다니 멋져요🫶🏻🤍

[@helloby0114]

수빈쌤 너무 예뻐요..💖

[@Homeballet]

어머어머~~ 감사합니다😘😘

[@so-yeonan2878]

영상 넘 도움되네요~ 오늘부터 매일 따라하려고 합니다! 좋은 영상 계속 올려주세요!!

[@Homeballet]

>ㅡ< 감사합니다! 매일 매일 꾸준히 화이팅이에요! 저도 열심히 올려드릴게요 ❤️

[@오만용-r4p]

대한민국 에서 가장 예쁜자세 👍👍👍👄👄💜💜

[@flowersloveduet2297]

thank you❤❤teacher🎉

[@별가사리-v8w]

수빈쌤 발레스트레칭 다이어트 에 도움이 많이 되고 있어요

[@Homeballet]

>_< 감사해요!! 다이어트에 근력운동도 중요하지만 스트레칭으로 라인 예쁜 몸매 다져보자구요!!🔥🔥

[@최혜경-p9j]

2020년 9월 4일 발레몸매만들기에 입으셨던 발레망사티셔츠 정보를 알 수 있을까요?

[@Homeballet]

레브당스 제품이에요^^

[@최혜경-p9j]

@@Homeballet 감사합니다. 저도 방금 주문했어요.

[@라라-v5z4n]

너무 시원해요!

[@김진경-x6c]

초보는조금 어려워요 상체비만은 따라하지마시구요....... 롱롱 뻐근했던 등 굽은 팔이 펴져좋네요

[@mydreamissungduck]

저는 수빈쌤 영상에선 항상 강쥐부터 찾아요~~오늘은 코오~~ 자고 있네요.ㅎㅎㅎ그럼 이제 따라해 볼게요^^

[@Homeballet]

ㅎㅎ 필구가 시선 강탈을!!😝🤍

[@Y.s.h-e2w]

오늘은 찢기가 잘 안되네요;; 하루 안했다고..몸이 굳었나보네요. ㅎㅎ😅

[@유자-q4g]

0:20 12/31까지

[@sophiasooyeon]

5:30 이 자세할때 왼쪽다리를 피면 왼쪽 골반? 고관절?이 무지 아픈데 계속 하면 나아지는 거겠죠? ㅠ

[@Homeballet]

너무 아프시다면 강도를 조금 약하게 자극을 주시는게 좋아요!! 차근차근 늘려가보자구요🫶🏻

[@e_z9998]

너무 유익한 영상 이예요~^^🤗

[@Homeballet]

감사합니다❤️

[@miriamlee9448]

수빈쌤이 수빈쌤 하셨다아🩰 인트로 음악 넘모 좋아융💕 정보 알 수 있을까요?

[@Homeballet]

요거요거 데이드림사운드 님의 인트로 음악에서 가져왔어요~~!!! ㅎㅎ

[@napinthesun6653]

다운독 포즈하고 다리 굽힐때 호흡을 어떻게하면좋을까요!

[@Homeballet]

스트레칭 호흡은 보통 이완시킬 때 후~ 내쉬는게 좋아요!

[@메롱메롱-x4j]

수빈쌤...썸네일 대박...

[@Homeballet]

스트레칭 함께해요!!🥰

[@뀨밍-f4y]

난다리 찍기잘 못하는데 선생님 덕분에 성공했어요!

[@Homeballet]

감사합니다 >ㅡ< 너무 기쁘네요!!👍🏻

[@황은지-o1p]

수빈쌤 10분이라 좋아여 ㅎㅎ 근데 사이드 스플릿하구 앞으로 내려갈때 힘이 안빠져요 ㅠㅠ 특히 발가락... 어떻게하면 힘빼고 따라할수 있을까여??ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[@Homeballet]

호흡을 함께 해요!! 천천히 마시고 ~ 깊게 내쉬면서 몸에 긴장을 더 풀어보세요!!🧡

[@godsbaby222]

3주째 매일 저녁 해주는데..... 왜 갈수록 더 힘들어질까요??? ㅠ 특히 일이 많았거나 피곤한 날에는 유독 할때 너무 힘들더라고요 (몸이 되게 무겁게 느껴져요) 원래 이런가요 ㅠㅠ

[@Homeballet]

하루가 너무 피곤햇던날엔 어떤 운동도 잠시 쉬어가는게 좋아요~~! 가벼운 스트레칭으로 하루 마무리를 해주시면 좋을거같아요! 3주째 매일 힘들어지는 느낌은 근육이 자리잡고 있어서 그럴거에요~~! 그래도 꾸준히 하시는 모습이 너무 멋지네요👍🏻👍🏻❤️

[@godsbaby222]

@@Homeballet 다행히 덜 피곤한 날에는 덜힘드네요... 근육이 자리잡기를 바라며 오늘도 이 스트레칭으로 하루를 마무리했어요 :) 좋은 영상 감사합니다 !!^^*

[@angela-YS]

일하는 틈틈히 따라해보고 있어요~♡ 루틴으로 넘 좋아요.

[@다은김-e9v]

발레하닌까 유연해젖 어요

[@sww5361]

아이구 상급자 코스였네요.. 다음에 다시 올게요 빽캄블레에서 빽합니다

[@Homeballet]

아 ㅎㅎㅎ 살살 따라와주시면 그렇게 어렵지 않으실거에요😍😍

[@예쁘게말하기-z5g]

저녁 - 발레전 다리찢기 스트레칭/

[@gereltuya3063]

성공 unnie❤️

[@설아-j2h]

은근시원~~

[@뽀얀-t2z]

샘 오늘도 찌뿌둥한 하체 풀었어요^^

[@s.y7682]

엎드려 스트레칭하실때 발등이 천장을 보고 세워져야해요

[@골골-t6p]

썸네일자세가 전혀 안돼요ㅠㅠ

[@Homeballet]

요건요건 난이도가 있는 자세에요..!!! 유연성이 특히 많이 따라줘야해서...! 차근차근 연습하시다보면 어느순간! 일자가 뙇!!! 되어있을거에요 ㅎㅎ

[@한성정-g5u]

검정양말신으셧네요 여성분