Hombro, Biceps y Abdomen | 33 min. rutina tren superior | Sólo mancuernas 💪✨

[@heddylopez3026]

De las mejores entrenadoras, tranquila, amable.

[@juanita4497]

Uy si, es muy linda.

[@FaviStarr]

es la mejor del mundo mundial

[@DianaSanchez-j7e]

Es inspiración!! Extraordinaria coach, transmite paz .

[@leidycc]

Por aca 9 de enero, cumpliendo años 🥳🥳y cumpliendo con el ejercicio, mi segundo cumple al lado de Sofi❤ vamos que vamos 💪💪💪

[@claritaramirez3112]

Sin duda alguna fuiste la mejor opción, no me arrepiento al principio le dudaba pero mira aquí después de 6 meses!! Eres increíble amo tus rutinas sofi ❤

[@jonasmcrae2]

Sofía solo un comentario, creo seria bueno que dieras recomendaciones para corregir la forma y postura durante cada ejercicio. Se que es tu estilo no dar demasiadas instrucciones pero ese tipo de cosa se agradece, un poco más de instrucción seria bueno, gracias!

[@abrilgarcia3410]

Hola, en los retos POWER da muchas instrucciones, para quienes apenas están aprendiendo los ejercicios

[@karenRodriguez2829]

Siii, en sus primeros retos daba instrucciones, pero ella dijo que le era muy fatigante hablar tanto en cada ejercicio y nos enseñó y ya se alli casa quien habiendo aprendido seguimos los ejercicios y tratamos lo más que podemos de entrenar correctamente.

[@cassandraruiz6396]

Tambien tiene videos cortos sobre postura de algunos ejercicios

[@sisamu1603]

En los videos de Power 1 están las instrucciones!

[@MarCelaMoreno05]

Son las 22:34 hr y me cumplí, lo pensé un montón, pero me demostré que la disciplina puede mas que cualquier excusa 💪🏾🔥. Hice 10 rep con pesas de 6libras 😊

[@serranoale2996]

Gracias Sofi, hoy es mi cumpleaños 🎊🎉 esta rutina fue para mi un regalo! La disfrute muchísimo. Saludos desde Francia😊

[@MariaMartinez-ws2zd]

Feliz cumpleaños hermosa 🥳👑 millones de bendiciones 🤍🙏

[@serranoale2996]

@@MariaMartinez-ws2zd muchas gracias!!🤗

[@ernestohernandez3366]

🎂💐👋

[@serranoale2996]

@@ernestohernandez3366 gracias 😊🎉

[@wendyv7279]

Ando premenstrual y por poco no hago el entrenamiento de hoy, pero se logro y no le baje el peso a nada, gracias por motivarnos tanto Sofi ♡

[@juanavirginiafonseca5434]

Excelente semana, hoy a darle con disciplina por qué no hay ganas 😅

[@josecastillo-ru6ck]

me gusto mucho porque Das unos segundos antes un ejemplo del ejercicio que viene luego y ayuca a continuar haciendo el ejercicio. muchas gracias

[@lissettelias5480]

Eso si es verdad Heidy es la mejorrrrrrrr entrenadora y todo tranquilo sin tanto alarde ni música q ni se disfruta por algo es la q está trending 🙏🤗♥️

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤

[@alejandravazquez2865]

Cuando el cansancio aflora sale la constancia a sacar la casta 🥵🤗✔️ gracias Sofi, genial como siempre 💕👌

[@jaquelincuecuecha98360]

No me rindo😊este camino es de altibajos y hoy me cumplí 💪🏻💫 Gracias Sofi por éste entrenamiento, bonus 15 repeticiones 🫠🫡😉

[@nellyperez5830]

Voy terminando los 30 días de entrenamiento fuego y ahora ya me pasé al del calendario y buenisimo todo... me encanta!

[@solaram819]

Buen martes Sofi!!! Me encantó este entrenamiento. Por acá el finisher fueron 20 repeticiones ❤❤

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Hombro, Bicéps y Abdomén, 17 de Abril 2023, gracias Sofía, 👍👍👍👏👏💪💪💪👊👊✨️✨️

[@yesseniadelgadosiete7281]

Hola Sofía, te sigo desde la pandemia. Eres única. Podrías hacer una rutina para febrero todo un mes. Gracias te amooooo🥰🥰🥰🥰

[@queensi1]

Lunes con todo , casi no vengo 😅 pero aquí cumpliendo 🎉 13 repts

[@valentinabcm]

Es mi segundo día entrenando con tus videos y logré 8 biceps curl to shoulder press :)

[@abbysapien1720]

Muchas gracias Sofi, cada vez lo dominamos mejor. Gracias a tus rutinas superé mi depresión postparto.

[@TheYuritaz]

Wow cada día me es más necesario esto!!! Gracias Sofi querida 🥰😘

[@lissettelias5480]

Me encanta entrenar así a mi paso y concentrada por eso Sofi es la mejor hice 14 repeticiones ❤

[@corazondelator8373]

Te amo Sofía!!! Más de un año siguiendo tus rutinas, no te cambio por nadie eres la mejor 💜💜💜💜

[@idianasauria]

Me gustaría poder ejercitarme como marcas en el calendario, pero, por mis horarios, sólo puedo hacerlo 3 veces a la semana, me gusta mucho seguir tus rutinas, super amable e inspiradora.

[@florsabogal1898]

Definitivamente eres la mejor coach ‼️se logró apesar de este fuerte 🔥 oh Dios mis brazos 🔥🔥estoy como 🍅. Bonus 15 repeticiones con mancuernas de 4 lbs cada una . Gracias 👍🏻👌🏻✨️🙏🏻👏🏻👊🏻❤️🥵

[@EneidaCardenas]

Empezando nuevamente a entrenar contigo Sofi 💪 llevaba 3 años entrenando sin parar contigo y has sido la mejor coach ❤ deje de entrenar casi 6 meses por cambios inestables en mi vida pero hoy es el primer día retomando entrenamientos otra vez contigo 👏 👏 veo que no nos has abandonado a qui por KZbin aunque ya tienes tu plataforma ,eres la mejor!! Aquí vamos de nuevo!! Día # 1 del mes completado!! ✅️

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina completada 💪🍫 gracias Sofi por no abandonarnos eres la mejor coach ❤️

[@rociogamboa7980]

Muchas gracias Sofi por esta rutina nueva!! Más al rato la haré!!💪🏻💯🤩👏🏻👏🏻

[@lasapatera7890]

Gracias sophi. Por ti mi autoestima esta por los cielos ❤

[@marianpazresiliencia]

Buen día!!🎉🎉🎉 vamos a hacerla!!! Muchas gracias!!! 💪💐 a mover esos brazos!!! Gracias chiqui!!! Beso hasta Monterrey🎉!

[@estelagranados7015]

Feliz martes, hoy tocó Hombros, Bíceps y abdomen, saben e quedado con mis brazos a doloridos y Hombros que queman, mi Bonus fue de 18 repeticiones, muchas gracias a mi coach favorita eres única Bendiciones

[@leidycc]

Diosss....me quede sin hombros y sin brazos🥴💪💪en el bonus 10 repeticiones con 10 libras cada mancuerna, otro día mas al lado de Sofi cumpliéndonos ✅️✅️✅️♥️♥️

[@astridfuentes1434]

Que buena rutina 🥵😮‍💨 Hice 11 repeticiones del bonus 🫡🫡l

[@marianpazresiliencia]

Yo con de un kilooooo. A recuperarme de la fractura de hombro de a poco!!! Gracias Sofi Beso grande hasta Montwrrey!!!!🎉❤✨💐💪😊

[@abbysapien1720]

11/21/23, Gracias una vez más. Encontrarte a ti, Sofia Larios, fue una gran bendición. Tengo 3 niños y tu me has ayudado a lidear con la depresión post parto. 🎉

[@elidapalacio5309]

Empezamos el mes de agosto con toda, buena rutina, veo que este mes se va a trabajar bastante abdomen, no me gusta 😅 pero bueno con toda 🎉 Feliz día para tod@s Grasias sofi❤ por tu tiempo ❤

[@silviagonzalez8884]

Hola termine bien cansada de mis brazos con esta rutina lo confieso la amo la sentí poderosa. Muchas gracias🌹❤️

[@argeniskarinagomezmunoz6439]

Nunca habia llegado al Finisher luego de enero entrenando logre hacer 10 repeticiones GRACIAAAS POR TU DEDICACIÓN ❤❤❤❤

[@lizethlc8645]

Wooow que bonita rutina Sofi 😃 regreso al entrenamiento después de dos meses de inactividad 😑 y no sabes que rico sentí mover a mi cuerpo de nuevo 💜

[@LupitaGandara]

🌈♾️Nueva suscriptora me ha encantado su rutina 👍🏻💪🏻. Concentración más que nada en sus 📹. Sin tanto hablar, muy organizada 💯. Bendiciones♾️🌈.

[@galatea5909]

me encantan estas rutinaaas de 30 min! son muy efectivas y eficientes :D

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Gracias infinitas Sofi 💋🌹 estuvo genial como siempre 👌

[@mirellgru]

Listo. Terminado por hoy. Muchas gracias Sofie. Agradezco todos los días por haberte encontrado. Cambiaste mi vida y la de mi esposo con tus rutinas. Gracias ❤

[@mariatgarcia820]

Gracias por este entrenamiento me siento adolorida. Pero fantastica gracias

[@susanamartinezcifuentes3989]

Amor eterno a Sofy!!!! Gracias 💜🌻🌞

[@Veneve]

Pensé que estaría ligera ¡pero noo! Gracias Sofi por el entrenamiento 💪✨

[@natalydacamara4555]

Hola Sofi gracias una vez más por compartir con nosotras tus rutinas, por ser parte de nuestro bienestar físico y mental🎉.

[@Gabo_Gamer410]

Gracias Sofi por tremenda Rutina! Me cansé la odie la ame!! Pero contenta porque lo logré, me motivas mucho Sofi!! Graxiass!!

[@adrianasosa6486]

Con todo el animo !! me encantan tus rutinas :)

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista Rutina de Hombro, Bicéps y Abdomén, 07 de Enero 2023, gracias Sofía👍👍👏👏👊👊💪💪💕💕✨️✨️✨️

[@greciafilia5343]

Esta la haré el sábado por falta de tiempo 💪 gracias ❤️

[@PerlaMartinez-nm1px]

muy buen entreno gracias Sofía¡¡¡¡¡¡

[@mtrd7542]

Calendario 17 Abril Lunes conseguido. Muchas Gracias . 12 repeticiones con mancuernas de 4 kilos. 🥰🥰

[@DianaSanchez-j7e]

Gracias Sofi hermosaaaa, te quiero y admiro tanto!!!

[@angelapatriciazapataanduqu8584]

Sofi Abrazos ☀️☀️☀️y Gratitud 💫

[@estelagranados7015]

Feliz de terminar mi rutina de Hombros y Biceps y abdomen, buenisima rutina gracias ami bella coach

[@marianpazresiliencia]

Finisher con peso un k de 15!!!!! Vamos con todo!!!! Si se puede!!! Y no te deje sola!!!!!❤

[@lourdesortega5102]

Se logró, Sofi. Llegué a 10 repeticiones en el bonus. Gracias ❤

[@carolinaparra7349]

Me encantan tus rutinas y más hacerlas en mi casa ❤❤❤

[@mayragonzalez6090]

Muchas gracias por compartir tan efectivas rutinas, eres la mejor🥰

[@aliciacenteno4820]

Gracias Sofi!!! Eres la mejor!!! Excelente rutina!!! Saludos desde Argentina 🇦🇷🌺❤️😘

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!!gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤Sofi eres la mejor entrenadora 🫶

[@ninacastro]

💪💪💪💪💪me encantó esta rutina de hombros y bíceps, me gusta complementarla con tríceps y perfecto . Gracias🖤🖤🖤🖤🖤

[@marianagalvan8562]

estuvo buenísima Sofi, gracias!!! eres la mejor

[@janaochoa8570]

Sofi me encantan tus videos, tus rutinas y retos, pero me falta tanta disciplina, no logro hacerlo a diario. Gracias por tu dedicación, tus videos son geniales. Saludo desde Medellín Colombia

[@Ejad26]

Excelente rutina 🎉muchas gracias sofia

[@maricoco9]

Acabo de terminar esta rutina muchas gracias Sofi 😊 el finisher estubo pesado pero 20 repeticiones con 15 libras ❤

[@dianamarin8015]

La verdad no conté las repeticiones porque ya mejor me quedé hasta que acabo la rolita que estaba escuchando. Gracias por otra rutina. ❤️ Hombro y bíceps ufff🔥 mis favoritas.

[@nathaliechirinos9480]

Divino el entrenamiento! Lo hice todo! Gracias sofi ❤

[@Mari-cj9xx]

Empezando el año con Sofi, sin duda retador y efectivo

[@franciscaromo5488]

inicio de semana vamos que se puede, gracias Sofy

[@gordita2260]

Gracias Sofi, muy buena la clase!!!😘

[@albanavarro2648]

Retador, gracias Sofi por tu tiempo. Se logró 🌹👏👏👏

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia. Lista rutina mensual enero 2024 día 9❤

[@griselperez4916]

Gracias Sofía!!! Como siempre excelente rutina. Me encanta entrenar contigo. Bendiciones 😘 🙏🫶

[@TaniTazRM81]

Buenos días ☀️ listo se cumplió la rutina de hoy, empezamos semana en martes pero se logró 👊🏻👏🏻 excelente rutina 🔥💪🏻🔥 Gracias Sofi 🥰 lindo y bendecido día 🤗🥰

[@gabrielagonzalez3162]

Gracias Sofi 😊 por la compartir tus rutinas

[@andresfelipemorales1412]

Eres increíble Sofía 💓💓💥💥💖💯💯

[@elidapalacio5309]

Que rutina buena la de hoy Tarde pero se logró, me cumplí ✌️🔥💪💥💯

[@mariajosemartinez9209]

Buenisimo rutina. Gracias Sofia!

[@mtrd7542]

Hecho, muchas Gracias Sofia. 16 repeticiones con mancuernas de 2,5 kg cada una.🥰🥰

[@nairromo5767]

🎉 logre hacerlo completo ❤ Gracias Sofía eres la mejor 😘🫶🏼🫰🏼✨💕🩷

[@moragbrii]

Amo las rutinas de sofi, el tiempo se me pasa súper rápido y que gran satisfacción poder terminar cada una de sus rutinas 🥰

[@rebecaalferez9772]

gracias Sofi!!! eres grande !!! hice 12 en bonus :D te queremos!!!

[@angieperez2012]

Hice 13 repeticiones del bonus. Estuvo intenso, pero vale el esfuerzo. Entrenamiento 31 julio 2023 completado ✅️ . Gracias, Sofia ❤

[@fresiaelena2]

Como siempre Sofi, tus rutinas son geniales. Muchas gracias

[@lavale2901]

Me encanto... termine super agotada😉😊

[@yohanarivera3377]

Graciasssssssssss Sofi . Disfruté la rutina y me quedaron los hombros a fuego 🤪🤪🤪

[@nataliakrafft]

Me gustó mucho la rutina! 🙌🏼Qué mejor manera de empezar mi cumpleaños 45 que contigo Sofi! 🥳 muchas gracias por 1 día más! 😘

[@dayanapaolapimientapaterni2854]

Rutina deliciosa. Quede con hombro y abdomen en fuego. Gracias sofi😘

[@elizabethsarabia4340]

Gracias Sofi estuvo excelente como siempre la rutina ,eres la mejor.

[@kimberlycardenas8258]

Muy bien, además de esta hice otra de tus rutinas de 30 min tbn para hombro, bíceps y abdomen con 4 kg 🎉🎉🎉🎉

[@Isa-hi3wm]

1 de agosto y vamos por un mes más!!, en el bonus hice 20 reps, muchas gracias sofi, hasta mañana

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Nuevamente gracias Sofi 🌹💋 estuvo genial 👌

[@elidapalacio5309]

Una vez más repitiendo rutina ❤

[@lilianamercedezcuicasdepin256]

Excelente rutina, gracias por compartir tus rutinas

[@lavale2901]

Empezando el mes... amando los ejercicios. Gracias Sof.

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Gracias Sofi 👏 👏 orgullosa de mi, cumpliendo con toda la disciplina 💜

[@mtrd7542]

Buenos días ❤ Calendario mes de Agosto🎉🎉🎉🎉. Primera rutina del mes hecha. Brutal🔥🔥🔥🔥. Muchas gracias Sofia. 14 repeticiones con mancuernas de 2,5 kilos. Feliz día a todos❤️❤️❤️❤️❤️

[@azubarajas]

Muchísimas gracias Sofi, bendiciones!