HOMBRO, BICEPS y ABDOMEN | Incluye Isometrías 💪 34 Minutos

[@aliciacenteno4820]

Gracias Sofi! Las rutinas que incluyen hombro son las que más me cuestan pero de todos modos la hago. Gracias x cada entrenamiento que preparas con tanta dedicación. Saludos desde Argentina 😘❣️🇦🇷

[@elidapalacio5309]

Empezamos el 2025 súper bien. Jehova Dios, nos acompañe en este nuevo año a cumplirnos 😊🎉

[@MayraLemus-ui4hw]

Gracias sofia por compartir tus rutina Dios bendiga tu vida grandemente

[@cindyc9610]

Me encanto!! Y gracias por mostrar que también es duro para ti! Asi nos haces sentir que no estamos solas sintiendo el quemon! Jajaja

[@dianacarolinaoterochica3819]

Nuevo día terminado y yo orgullosisima de mi. Que felicidad

[@instructoranormaramirez8386]

Empezando el año con todo🎉... Gracias Sofi que haríamos sin tu ayuda ❤️

[@yrsanoemicenmartinez7742]

No tendo mucho tiempo que conocí a esta hermosa mujer y sus ritinas on fire 🔥🔥🔥y debo decir que me encantan sus rutinas, sus retos y su manera de motivarnos a ejercitarnos, trato de retarme a mi misma y en este finisher como en todos los que pone saco de 15 a 20 repeticiones. Y me facinan los resultados que he obtenido hasta ahora. Muchas gracias Sofía Larios por aparecer en mi vida, voy a dar todo de mi, pues la próxima semena entró a cirugía y estare un mes sin hacer ejercicio, pero prometo volver mas fuerte que nunca eso si, a empezar de cero pues primero esta mi salud sin ella no tenemos nada. Saludos hermosa.

[@andresfelipemorales1412]

Amo tus vídeos querida Sofía eres la mejor entrenadora del mundo saludos desde Colombia 🇨🇴💛💙❤️💚💞💖🔥💯💛💙

[@silviabustosdiaz7103]

Me encantó mañana no me podré reír ni levantar mi taza de café jajaja te pasas Sofi de veras jaja hice 6 repeticiones con 6kg cada mancuerna ... gracias por todo

[@florsabogal1898]

👋 coach favorita y hermosa comunidad ❤ gracias gracias por tu entrega ,por estar ahí siempre ! Contigo hasta el final😊 bonus 11 repeticiones con mancuernas de 4 kilos , mis brazos 🔥🔥🔥🥵 no sé como podré alzar a mi pequeña nieta mañana 😅😂 FELIZ INICIO DE SEMANA 🙏🏻✨️🤗

[@karlacervantes5617]

🎉❤❤❤listo

[@karlacervantes5617]

🎉🎉🎉❤❤

[@danielaval7036]

Empezando el 2025🎉 ✅

[@erikaescobar8070]

Buenísimo me encanta 💖 entrenar con tigo Sofi que Dios te bendiga 🙏 de verdad que buena rutina 🤗 saludos desde la CDMX.

[@AlejandroSchlam]

Cumplido y disfrutado el entrenamiento del día 06-01-2025. Arden los hombros y el biceps. Mil gracias Sofi! 💪💪💪

[@hlopez9563]

Gracias por tu tiempo, planeacion y esfuerzo junto a nosotras. hice 12 repeticiones. casi casi no termino de cansancio

[@angieperez2012]

Mis hombros en 🔥. Me encantó la rutina ❤❤❤❤ Gracias, Sofía. Entrenamiento 6 agosto 2023 ✅️

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada Gracias a la mejor entrenadora ❤

[@mcbrandtp]

¡Listo Baby! Ansiosa porque llegue el día Viernes.... yuuupiiii

[@estelagranados7015]

Feliz comienzo de semana, hoy toco Hombros, y Bíceps y abdomen estuvo muy retador pero me encanto, muchas gracias ami bella coach Sofía bendiciones

[@jemimaivaca]

Dios mío primera rutina que odio y amo al mismo tiempo!... Nunca había sufrido tanto en el tren superior, pero como dice Sofi, se lo agradeceré... Saludos Sofi!!!!... 🥰🇨🇱

[@karolinavelazquez6111]

Me encanto sin duda, mis hombros arden, mis bíceps ni se diga y el abdomen definitivamente ya se volvió más fuerte. Ame las rutinas del mes de abril cada una de ellas además de que este mes estuve más disciplinada me siento muy feliz

[@EneidaCardenas]

Rutina completada !!💪 gracias Sofi por tus excelentes rutinas eres la mejor coach ❤

[@paolacappella8877]

Me encantó hice 10 rep y la última costo. Feliz de retomar . Hice todos los power desde que te descubrí hace dos años . Pero desde febrero de este año no estaba haciendo nada, solo salir a correr.. Hoy retomo con toda mí energía,,, gracias @sofialarios. Por todo❤❤

[@TheYuritaz]

Woww Dios que rutina!!!! 🥵🥵🥵 Súper retadora! Gracias hermosa Sofi!❤🎉

[@gelniasanchez5161]

Buenos días. Buenísima la rutina hoy como simple Sofi preocupada por todos nosotros, muchísimas gracias Sofi ❤🎉😊

[@annigabtzaguilar1152]

🎉🎉🎉 feliz de poder entrenar un día más 💪🥵💪🥵💪 empezando la semana con todo Jeje mis brazos en llamas 🥵🥵🥵🥵 logré hacer 10 repeticiones con 5lbs muchas gracias Sofi por una rutina más 🥵🥵🥵🥵 feliz inicio de semana bella comunidad ❤🎉😊😊😊😊

[@lissettelias5480]

Sofi llegaste con todo cada día haciendo retos verdaderos con mucho propósito para el cuerpo te felicito se ve q es tu pasión 🙏👍🤗🥰💪💪💪

[@leidycc]

La logre✅️✅️✅️estuvo fullll de pesada al principio esos hombros quemaban demasiado, luego ese biceps ardiendo 🔥 y ese abdomen on firee🔥🔥🔥🔥pero se logró al final ni supe cuentas en el bonus, solo se que lo di todo en ese entrenamiento ❤❤❤❤❤

[@eriedith4793]

Listo por hoy, Sofy! Gracias gracias gracias por un día más que nos dedicas. Me encantó esta rutina como todas las demás.

[@mirellgru]

Listo! Gracias Sofi desde Sonora haciendo tus rutinas y cambiando mi día a día ❤

[@EneidaCardenas]

Rutina completada !! Estuvo muy buena ,gracias ala mejor entrenadora del mundo mundial!! Sofi eres la mejor ❤

[@dayanalozanogaray2723]

Lunes 24 de abril 🎉 con 7 repeticiones en el último ejercicio. No aguanto mis brazos 😅 muchas Gracias Sofi ❤

[@natalialalmeida95]

¡GRACIAS MI QUERIDA SOFI! 😘🤩

[@elidapalacio5309]

Que rutina tan dura para el hombro Gracias Sofi

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Nuevamente estoy de regreso 👌 gracias infinitas Sofi 🌹

[@carolinaescamilla1569]

Wooooow!! No puedo creer que si la termine, estuvo muy padre la rutina sofi, muchas gracias!!✨ mi bonus fue de 7 repeticiones con pesitas de 5lbs♡

[@cinthyaramirez3874]

Excelente clase gracias bella Sofi 💪🔥

[@katiavazquez4945]

Excelente rutina , me gusto 💪🏻apenas la hice y estuvo bastante retadora por que traté de hacerla la mayoría con 15lb🥵, se logroooooo👏🏻👏🏻gracias Sofi eres la mejor !!

[@jugandoconlissandro9189]

Mis brazos y abdomen están en fuego , orgullosa de mi por comenzar esta semana y de ti sofi que nunca nos dejas …. Un abrazo y bendiciones ❤😊😅

[@normaangelicajimenezcarril5480]

Súper rutina!!! Gracias sofia!!

[@astridfuentes1434]

Que buena rutina ❤ hice 10 repeticiones del finisher 🫡 listo por hoy ✅ gracias Sofi 💖

[@judithtorresquenta4679]

Hecho ✅️ rutina terminada💪gracias hermosa Sofi 💕

[@nathalieruesta1076]

Muchas gracias por la rutina, bella Sofi 😊 realicé 9 repeticiones con pesas de 2 k cada una y casi no termino 🥵🥵 Besos gigantes hermosa ❤

[@mtrd7542]

Buenos dias🌹 Me encanto esta rutina del calendario del mes de agosto. Muchas Gracias. 10 repeticiones con mancuernas de 2,5 kilos. Feliz lunes a todos🥰

[@yarabiruiz3096]

Que rutina!! 🔥 ya termine y aún siento los hombros en fuego!! Gracias, Sofi!! 😊

[@giorginamedina1064]

Gracias por tu tiempo Sofi ... Me encantó !!!

[@lilyhuerta1996]

Un día más completado....estuvo🔥🔥🔥mis brazos acabaron 🔥🔥🔥, no inventes ...gracias por retarnos con estás rutinas 🫶💯‼️💪

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Nuevamente regrese 😢 gracias querida Sofi 🌹

[@Rebecajbdq]

Quiero agradecer tu disponibilidad para preparar estas rutinas. Yo logré hacer 8 repeticiones en el finisher, también con mancuernas de 5 lbs. 🥴🥴

[@marianahernandez4830]

Te agradezco todo lo que haces por nosotros mi querida Sofi!!!

[@cindymendez7747]

pues aqui vamos de nuevo 💪🏻 con el ejercicio 🏋🏻‍♀️

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista Rutina de Hombro, Bicéps y Abdomén, 24 de Abril 2023, gracias Sofía👏👏💪💪👊👍👍✨️✨️✨️

[@evelynaymmecervantescamari9891]

Gracias sofi por todo lo que haces

[@fresiaelena2]

Gracias Sofi, si estuvo intensa, pero se logro.

[@abbysapien1720]

excelente rutina. Una vez más gracias.

[@ananavaaldaz8430]

Ya quedo, buenísima rutina, amo hacer hombro. Cuesta pero me encanta como nos motivas, alcance a hacer 8 del finisher 🎉

[@alejandravazquez2865]

Super rutina en fuego 🥵🔥💪 gracias Sofi 💖

[@wilmaryscedeno9921]

Terminado ✨. Gracias Sofi ❤ eres un sol.

[@mairelisrodriguez7144]

Muuuy buena rutina 💥🔥🔥🔥

[@Veneve]

Está súper matadora está rutina 🥵 pero la amé ❤ Gracias por otro video nuevo, es el segundo que hago recién salido del horno 💪🏋️

[@Maviva79]

Me encanta ❤ gracias por tus rutinas créeme he logrado mucho sobre todo disciplina 🙏💪

[@ESTHERGONZALEZ-ux5kx]

Muy retadora, fantastica rutina. 😍😘😘

[@veronicaramirezh9940]

Gracias, muy padre rutina, como siempre.

[@melisamontalto8416]

Cómo.siempre.un lujo Sofi.

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia rutina mensual noviembre 2023 día 28. ❤

[@jaeger1227]

24/4/23: 20 reps con 10 lbs pero cambie el ejercicio al que es curl de bicep con shoulder press juntos. me encanta comnzar la semana con parte superior! :D

[@mariacristinamarin3354]

Excelente rutina mis hombros están ♨️🌋

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Lista la rutina de hoy, gracias Sofi ❤️💪

[@AlejandroSchlam]

Excelente clase Sofia con mancuernas de 15 libras, mil gracias! 😀

[@dayrymaldonado6074]

Sofi Gracias por cambiarme la vida 💗🫶🏼

[@mariagervan368]

Hermosa rutina 😘

[@CentroCapacitacionChimalhuacan]

Muchas gracias, estuvo genial 👏 👏 🎉😊😊

[@juliaalvarezgrandez3888]

Amé esta rutina ❤

[@milarincon4555]

Gracias Sofi🌹Rutina retadora! 🌹

[@orianalefebre]

Gracias, por todas las rutinas ✨🌸 las disfruto mucho ❤️

[@yam1004]

Excelente 💪😊

[@MariaRodriguez-re2cc]

una genia, me gustan mucho tus rutinas

[@yanilbeldrio2639]

Si que dolió Sofi mis hombros y brazos están 🔥 no daba más pero aguanté 😅 del bonus solo pude hacer 7 repeticiones! Arrancamos el lunes con todo 😊

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Súper genial 👌 gracias por todo Sofi 🌹💋

[@lauracamilacuellarcalderon7016]

¡Gracias Sofía!

[@carolinaromero6649]

Súper Rutina, gracias Sofi, saludos d ase Ecuador 🇪🇨

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Lista la de hoy, pero bíceps me costó, pero logré hacer la rutina, gracias sofi ❤

[@yanilbeldrio2639]

Lunes cumplido ❤me gust repetir esta genial rutina 😊

[@lilycruz6678]

Gracias Sofy por esta rutina muy buena… en lo último me perdí un poco pero retomé

[@marianpazresiliencia]

Hola!!!! Arrancando con vos!!!!! Vamos!!❤😂 gracias Sofi❤

[@beatrizpacheco9842]

Gracias Sofi, empezando la segunda de entreno son interrumpir 😊

[@mariafuentes3644]

Te recomiendo eres super buena en tu trabajo

[@claudiazepeda875]

*Semana-3* *Dia:14* *Agosto 2023* 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 quien más iniciando semana con la mejor coach?💪💪💪💪💪

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Estuvo retadora, gracias sofi ❤💪

[@mariaisabelcardonaescobar1367]

Muchísimas gracias Sofi. Estuvo muy dura 😅

[@mariamar5697]

Muchas gracias ❤

[@denissesotero7501]

Gracias por la rutina de hoy,al inicio ya me temblaban los brazos y al final logré 8 repeticiones 🔥

[@claudiaestradacaceres4453]

EXCELENTE RUTINA

[@arledisgomez]

Estuvo súper buena y de la ultimas las hice contigo pero con 3k de peso, gracias

[@anamariaochoavillamar3170]

Pensé que no la terminaría pero lo hice, saludos desde Ecuador..🇪🇨

[@daisyruiz3900]

Rutina nueva lista 💪🏼💪🏼🥵🥵gracias..bonua nomas 5 xq eran de 10lbs

[@Vee_123-i3h]

me encanta como le hechas ganas ...

[@aleJg08]

Se logró!!!🎉 8rep de 5lb Gracias Sofi ❤

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 👋🏼

[@belemrodriguez7799]

Estuvo 🔥! Me encanto ! Hice 9 en el bonus